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醫(yī)學(xué)生活小常識(shí)
我，不是學(xué)醫(yī)的人，不知道專業(yè)的知識(shí)和技能，亦沒(méi)有涉獵過(guò)許多醫(yī)學(xué)方面的書(shū)籍，但我覺(jué)得這些關(guān)于生活的醫(yī)學(xué)常識(shí)，我們都是應(yīng)該懂得的，對(duì)于我們更加健康的生活方式，對(duì)于緊急情況的應(yīng)對(duì)，都是便利的。
對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)講，健康都是第一位的。而身心健康中，身體還是最基本的。醫(yī)學(xué)，就是讓我們每個(gè)人從最根本的角度認(rèn)識(shí)自己，從而學(xué)會(huì)改善。
首先讓我們從身體最基本的來(lái)看：
黑眼圈：有時(shí)候一早起來(lái)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛四周黯沉、眼圈發(fā)黑？若不知道醫(yī)學(xué)常識(shí)，我們就不知道該如何處理。而醫(yī)學(xué)常識(shí)告訴我們，這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。想想最近有沒(méi)有感到壓力過(guò)大或過(guò)度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎功能失調(diào)，也會(huì)讓眼周變黯沉。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，少熬夜、多吃全麥?zhǔn)称肥窍谘廴Φ淖詈棉k法！
眼皮浮腫：即使睡前沒(méi)喝多少水，早上起來(lái)眼皮仍腫得厲害？這就可能是體液失調(diào)了！而造成水分代謝失調(diào)的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無(wú)力、口干舌燥，可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出，水分不足時(shí)，它會(huì)放慢代謝速度，把水分囤積在體內(nèi)，因而造成輕度浮腫。別著急，趕快喝上幾大杯水，很快就能恢復(fù)一雙電眼！
紅血絲：眼睛明顯充血，可能是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致。別忙著滴眼藥水，活動(dòng)一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺(jué)，讓眼睛得到充分休息，可以在后頸部和肩部涂一些維生素C乳液，維生素C有助疏導(dǎo)血液循環(huán)，紅血絲很快就能減少。
嘴唇過(guò)白：嘴唇和下眼瞼一樣，屬于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細(xì)胞不足，建議改變食譜，多吃動(dòng)物肝臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。
嘴唇干澀：嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒(méi)有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液并調(diào)節(jié)體溫，絕對(duì)是“不可能完成的任務(wù)”。嘴唇還無(wú)法分泌油脂、保存水分，需要來(lái)自口腔的黏液滋潤(rùn)，黏液不足時(shí)，嘴唇容易變干，抵抗力也會(huì)隨之減弱，細(xì)菌和病毒正好借機(jī)入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽
水漱口，因?yàn)辂}分是促進(jìn)口腔黏液生成的一大動(dòng)力。
舌頭發(fā)紫：當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分供應(yīng)不足時(shí)，缺氧血和含氧血就會(huì)混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭發(fā)紫，你還會(huì)感覺(jué)肩膀僵硬和腰痛，只能說(shuō)明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)沉積太多！不妨堅(jiān)持一周清淡飲食，做做桑拿，保持規(guī)律、輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，毒素很快就能排出。
有時(shí)流鼻血：腸胃衰弱的人無(wú)法吸收充足營(yíng)養(yǎng)，肌肉和血管組織都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果飲食不調(diào)，體內(nèi)熱量供應(yīng)不足，就會(huì)導(dǎo)致偶爾流鼻血。
臉頰發(fā)黑：如果你發(fā)現(xiàn)臉色發(fā)黑，就得考慮是不是腎臟的毛病。腎臟具有過(guò)濾的功能，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝水平。如果不幸，你的腎臟過(guò)濾功能降低，就會(huì)使廢物長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)，使皮膚呈現(xiàn)為黯黑色。一開(kāi)始的表現(xiàn)是在皮膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢地會(huì)向四周擴(kuò)散。建議你嘗試一下韓國(guó)流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，你體內(nèi)沉積的廢物很快就能排出
心臟有問(wèn)題時(shí)———左邊手臂會(huì)酸、麻、痛。肝臟有問(wèn)題時(shí)———小腿晚上睡覺(jué)時(shí)容易抽筋。腎臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)———聲音就會(huì)出不來(lái)，就會(huì)沙啞。脾胃出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)———偏頭痛。
我們的身體器官都有自己的工作時(shí)間，任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經(jīng)來(lái)不及了。所以了解醫(yī)學(xué)常識(shí)，規(guī)律作息，對(duì)我們健康是非常有益的。
一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè) 。
二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在６點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在７點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９、10點(diǎn)吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜！！
除了幫助我們?cè)谌粘Ｉ钪懈咏】�，醫(yī)學(xué)常識(shí)在遇到緊急狀況時(shí)，也是非常起作用的。
在報(bào)警的同時(shí)，我們可以對(duì)傷病員進(jìn)行必要的現(xiàn)場(chǎng)處理。
①迅速排除致命和致傷因素。如搬開(kāi)壓在身上的重物，撤離中毒現(xiàn)場(chǎng)，如果是意外觸電，應(yīng)立即切斷電源；清除傷病員口鼻內(nèi)的泥沙、嘔吐物、血塊或其他異物，保持呼吸道通暢等。
②檢查傷員的生命特征。檢查傷病員呼吸、心跳、脈搏情況。如無(wú)呼吸或心跳停止，應(yīng)就地立刻開(kāi)展心肺復(fù)蘇。
③止血。有創(chuàng)傷出血者，應(yīng)迅速包扎止血。止血材料宜就地取材，可用加壓包扎、上止血帶或指壓止血等。然后將傷病員盡快送往醫(yī)院。
④如有腹腔臟器脫出或顱腦組織膨出，可用干凈毛巾、軟布料或搪瓷碗等加以保護(hù)。
⑤有骨折者用木板等臨時(shí)固定。
⑥神志昏迷者，未明了病因前，注意心跳、呼吸、兩側(cè)瞳孔大小。有舌后墜者，應(yīng)將舌頭拉出或用別針穿刺固定在口外，防止窒息。
對(duì)于受傷的人員可以這樣處理：
出血：可以把身上的衣服撕成布片，對(duì)出血的傷口進(jìn)行局部加壓止血。 骨折：現(xiàn)場(chǎng)可以找塊小夾板、樹(shù)枝等物，對(duì)患肢進(jìn)行包扎固定。
頭部創(chuàng)傷：把傷者的頭偏向一邊，不要仰著，因?yàn)檫@樣會(huì)引起嘔吐，極易造成傷者窒息。
腹部創(chuàng)傷：將干凈容器扣在腹壁傷處，防止發(fā)生腹腔感染。
呼吸心跳停止：及時(shí)對(duì)傷者進(jìn)行口對(duì)口的人工呼吸，并進(jìn)行簡(jiǎn)單的胸外按壓。 這些醫(yī)學(xué)常識(shí)對(duì)于緊急情況可謂是非常受用，能夠更好地處理好事情，讓我們避免許多災(zāi)難。
綜上可得，生活醫(yī)學(xué)常識(shí)對(duì)于我們來(lái)講確實(shí)非常重要，我們每個(gè)人都應(yīng)該多多涉獵，了解更多，那么，在平常生活和遭遇緊急情況時(shí)，我們將更加從容面對(duì)，擁有健康！
生活中的醫(yī)學(xué)常識(shí)
1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好。
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果。
5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西。
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃。
8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖。
10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病。
11、剛出爐的面包 不宜馬上食用。
12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊。
13、天天喝水 八大杯。
14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái)。
含乳飲料不能當(dāng)奶喝
在各種飲料中，含乳飲料獨(dú)樹(shù)一幟，它清新爽口，對(duì)人體還有保健作用。但有一部分消費(fèi)者缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，將含乳飲料當(dāng)奶喝，其實(shí)這樣做很不科學(xué)。 含乳飲料中以牛奶或乳制品為原料加工制成的，如活性乳、AD鈣奶等。它分為兩類，一類是發(fā)酵型的含乳飲料，其配料中除牛奶外，還加入對(duì)人體有益的乳酸菌發(fā)酵；另一類是配置型含乳飲料，以牛奶為原料加入水、糖、酸味劑等調(diào)配而成。所以從根本上講，含乳飲料只是含有部分奶的一種飲料，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上牛奶。我們講的奶，包括液體奶（如純牛奶、各種花色奶、煉乳）、發(fā)酵奶（如酸奶）和固體奶（如奶粉）。液體乳液或按說(shuō)明調(diào)成的奶粉乳液，其營(yíng)養(yǎng)成分應(yīng)接近鮮牛奶。以蛋白質(zhì)含量為例，按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，每100mL乳液中純牛奶蛋白質(zhì)不得低于2.9克，調(diào)味乳不得低于2.3克，也就是說(shuō)，稱為“乳”或“奶”的商品，蛋白質(zhì)含量最低不得低于http://ad.oh100.com，這樣才能保證其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，否則不能稱其為“奶”或“乳”。含乳飲料與奶不同，由于配料中加了水，它的蛋白質(zhì)含量比較低，乳飲料不低于http://ad.oh100.com。乳酸飲料或乳酸菌飲料不低于0.7 g/100mL。由此可見(jiàn)，含乳飲料中蛋白質(zhì)含量只有牛奶的1/3左右，而乳脂肪、維生素等其他營(yíng)養(yǎng)成分與牛奶相比也有很大差距。因此有些消費(fèi)者長(zhǎng)期將含乳飲料當(dāng)奶給孩子喝，勢(shì)必影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
消費(fèi)者將含乳飲料當(dāng)奶喝的原因有以下幾種：一是營(yíng)養(yǎng)知識(shí)缺乏。不了解含乳飲料雖然含有奶，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不如牛奶。還有人認(rèn)為含乳飲料就是奶。二是購(gòu)買(mǎi)產(chǎn)品時(shí)不認(rèn)真查看配料表，含乳飲料的名稱一般為××奶、××乳，有些產(chǎn)品的“奶”字很大，“飲料”二字很小。還有的產(chǎn)品，根本沒(méi)有“飲料”二字。粗心的消費(fèi)者便會(huì)以為購(gòu)買(mǎi)的是奶而不是飲料。三是含乳飲料口味清新爽口，較純牛奶更受兒童歡迎。消費(fèi)者應(yīng)養(yǎng)成購(gòu)買(mǎi)商品時(shí)認(rèn)真查看標(biāo)簽的習(xí)慣，并且還要具備一定的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。
含乳飲料作為飲料行業(yè)的獨(dú)特品種，問(wèn)世以來(lái)一直深受消費(fèi)者歡迎，它的營(yíng)養(yǎng)和口味是其他飲料無(wú)法比擬的。所以我們并不反對(duì)喝含乳飲料，只是不提倡把
含乳飲料當(dāng)奶喝。
食用油不宜久存
不少家庭主婦喜歡購(gòu)買(mǎi)大容量的桶裝食用油，以為這樣可以省心一些。如果家里人口多，油用得快，這是個(gè)好方法。然而，如果家里人口少，油又用得慢，購(gòu)買(mǎi)大桶裝的食用油卻不劃算，因?yàn)槭秤糜褪遣荒芊诺眠^(guò)久的。
食用油是很容易變質(zhì)的，因?yàn)橛椭瑫?huì)自動(dòng)發(fā)生氧化作用。油脂氧化會(huì)產(chǎn)生很多有毒的氧化分解物質(zhì)，人如果長(zhǎng)期食用已經(jīng)劣化的油脂，會(huì)使細(xì)胞功能衰竭，誘發(fā)多種疾病。油脂氧化后形成過(guò)氧化物會(huì)造成酸敗，產(chǎn)生令人不愉快的氣味。油脂的酸敗不像食物腐-敗霉變那樣容易引起人們的注意，當(dāng)我們聞到不正常的氣味時(shí)，油脂的過(guò)氧化物含量已經(jīng)大大超過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值了。
因此為了避免食用油的變質(zhì)，建議消費(fèi)者最好購(gòu)買(mǎi)小容量的桶裝油。
什么樣的水不能喝
什么才是干凈衛(wèi)生的飲用水？北京市人大會(huì)今年4月16日通過(guò)了“飲用水必須符合國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)”的規(guī)定并指出以下六種情況的飲用水禁止飲用。
1．出現(xiàn)異味、異色、異物，可能對(duì)人體健康有害或水中出現(xiàn)泥沙，鐵繡色味、汽油味（由于消毒要求水中所含的氮味不屬異味）。
2．有毒有害物質(zhì)，如氟化物、砷、汞、六價(jià)鉻等超過(guò)國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水禁用。
3．含成寄生蟲(chóng)、微生物（痢疾桿菌、肝炎病毒）等能引起疾病的水禁用。
4．與不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和衛(wèi)生管理要求的供水設(shè)施及用品直接接觸的水禁用
5．未經(jīng)衛(wèi)生檢驗(yàn)及無(wú)衛(wèi)生許可證的二次供水禁用。
6．因飲用水被污染，衛(wèi)生防疾部門(mén)認(rèn)為有引起傳染病流行可能，經(jīng)政府批準(zhǔn)而停止供水。
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