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兒童日常生活小常識
很多家長在和孩子進行體育活動時，很少進行準備活動。家長有一個觀念上的誤區(qū)，認為只有運動員才需要準備活動，而一般的鍛煉則不需要。其實不然，準備活動不充分，會直接導致孩子在運動中受傷，甚至會影響孩子的發(fā)育。準備活動的作用有哪些呢？歸納起來主要有以下幾點：
1、降低肌肉組織的粘滯性，避免在運動中發(fā)生意外
準備活動可以提高肌肉溫度，克服肌組織的粘滯性，預防運動損傷的發(fā)生。 在體育鍛煉前進行一定強度的準備活動，可使肌肉的代謝過程加強，肌肉溫度升高，這樣即可以使肌肉的粘滯性下降（不發(fā)僵），還可以增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性，減少由于肌肉劇烈收縮造成的運動損傷。
2、提高內臟器官的機能水平，以適應身體運動的需要
運動前不做準備活動，上來就開始大運動量，會有肚子不舒服等狀況。這是因為內臟器官的機能還沒有適應大運動量的需求，而適當的準備活動可在一定程度上預先調動內臟器官的機能，使運動開始時內臟器官的機能達到較高水平，這樣可以避免出現(xiàn)身體不適。
3、調整心理狀態(tài)，有效地克服恐懼感
很多孩子對部分運動項目有一定的恐懼感，但準備活動可以將孩子的心理狀態(tài)調整到體育鍛煉的情景中來，使大腦皮層處于最佳的興奮狀態(tài)，克服恐懼心理，達到事半功倍的效果。
小學生日常生活知識50條
1、早餐吃一定量的蔬菜，補充豐富的維生素，對兒童健康發(fā)育十分有益。
2、打鼾對孩子的容貌與健康有不利影響，會引起硬腭高拱、牙齒排列不齊等。
3、多吃燒烤肉食容易影響視力，促成近視，兒童就以盡量不吃為好。
4、深色蔬菜、菌菇和胡蘿卜都是冬季適合孩子吃的蔬菜。
5、父母應調整好孩子的作息時間，午飯不宜吃得過飽，睡前勿讓孩子劇烈運動。
6、給孩子吃雞蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋為好，勿給孩子吃生雞蛋。
7、沖突是孩子必要的體驗，孩子可在沖突中學會與人交往的技巧。
8、良好的護牙習慣應從小培養(yǎng)，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。
9、不要給孩子吃大量白果更不要吃發(fā)芽的馬鈴薯，否則容易引發(fā)食物中毒。
10、從小培養(yǎng)孩子與人平和相片和體貼別人的情操，是父母送給孩子最佳的瑰寶。
11、在生活中鍛煉孩子的應變能力，對日后成才大有幫助。
12、讓孩子樹立珍惜時間的良好習慣，能更好地應對學習和生活上的挑戰(zhàn)。
13、培養(yǎng)孩子的耐挫能力能讓其從小形成堅毅頑強的心理素質。
14、冬季應多讓孩子參加戶外活動，曬曬太陽。陽光中的紫外線可促進骨骼生長。
15、當孩子腹瀉不止時，家長應多選用孩子喜愛的飲品給他補充水份，以免脫水。
16、冬季天氣寒冷，應多給孩子吃些高熱量的食物以增加而寒能力。
17、孩子若不愛蔬菜只吃肉會吃出貧血，所以注重孩子飲食的葷素搭配尤為重要。
18、孩子之間的友誼是在共同活動和交往中逐步建立和深化的，對孩子的人格發(fā)展很重要。
19、鋅是孩子成長必須的，孩子補鋅要多吃牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等食物。
20、家長應讓孩子用自己的語言把意思表達出來，培養(yǎng)孩子的自主意識，做有主見的人。
21、兒童忌長期服用葡萄糖，否則易導致消化功能減退、貧血和抵抗力下降。
22、雪天不要讓孩子長時間在戶外，在全是白雪的環(huán)境中眼睛受刺激易患雪盲癥。
23、切勿忽視孩子粗糧的攝入，粗糧中含有豐富的營養(yǎng)，多給孩子補充粗糧有益身體健康。
24、家長要注意和孩子之間的溝通，正確的溝通方法是形成良好親子關系的關鍵。
25、尊重孩子的意愿，正視孩子的價值更有利于讓孩子獲得獨立成長的安全感。
26、節(jié)日里零食和葷菜吃多不易消化，節(jié)后要讓孩子多吃水果和蔬菜及刺激腸壁蠕動的藥物，促進排便。
27、水果營養(yǎng)豐富，易感冒的孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防作風感冒的作用。
28、在家庭生活中，應當放手讓孩子參加自我服務勞動，讓其學會照料自己的生活，讓孩子形成獨立的性格。
29、擁抱是一種力量，它是父母借著身體的接觸在告訴孩子，我們永遠愛你。這種愛將影響孩子的一生。
30、營造和-諧親子關系，一是要做到“言傳”與“身教”并重;二是要做到關注孩子的生理需求與心理需求并重。
31、如何管理壓歲錢，家長應當起引導作用，培養(yǎng)孩子的理財意識，讓壓歲錢能成為最有效的工具，給孩子上一堂理財課。
32、芝麻含鈣質、維生素B群、E與鎂、鉀等多種天然礦物質和維生素，能增加體力，有助于孩子牙齒和骨骼發(fā)育。
33、好奇心是興趣的先發(fā)部隊，善用好奇心的求知動力，可以開戶孩子智慧之門。
34、便秘是孩子春季常見病。每天早晨洗漱后，空腹飲1杯鹽開水，對腸胃有清洗作用能有效防治便秘。
35、家長應注意限制孩子過多地吃糖或甜食，這樣易使體內的鈣和維生素D被消耗掉，導致身體缺鈣。
36、超量給孩子服用維生素D易出現(xiàn)厭食、嘔吐、腹瀉、頭疼、嗜睡、多尿等維生素D中毒癥狀。
37、久存的水會被細菌污染，不利于身體健康，還會誘發(fā)多種腸道疾病。因此更要切記久存的水不宜給兒童喝。
38、從小鼓勵孩子多學知識，開闊孩子的視野，豐富孩子的社會經驗，對培養(yǎng)孩子氣質十分有益。
39、菠菜營養(yǎng)豐富，富含鐵、維生素C等多種有益健康的營養(yǎng)素質，是春季特別適合兒童食用的蔬菜。
40、面對無理取鬧的孩子，家長應學會適時的說“不”，而不是盲目滿足孩子的所有要求。
41、春天帶孩子出游要注意飲食衛(wèi)生，不要讓孩子喝自來水，瓜果應去皮吃，土特食品更不可隨意食用。42、父母是孩子的第一任老師-父母的生活理念、態(tài)度以及教養(yǎng)方式方法對孩子的影響具有深遠的意義。
43、春天人體代謝旺盛，是孩子們長個子的大好時節(jié)，家長應該鼓勵他們多運動，促進生長。
44、家長切勿亂給孩子掏耳朵，兒童的外耳道皮膚比較嬌嫩，掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷。
45、入春孩子易感冒咳嗽，孩子咳嗽時應請注意忌口：忌酸甜、忌鹽、忌魚腥，飲食應以新鮮蔬菜為主。
46、金針菇營養(yǎng)豐富，富含維生素和8種氨基酸，是有助于兒童生長發(fā)育增長智力的健康食品。
47、兒童多吃春筍不僅會傷胃，還可能因缺鋅少鈣影響生長發(fā)育，所以14歲以下兒童不宜多吃春筍。
48、讓孩子多參加團體活動及戶外娛樂，不僅能增強體力，還能很好的鍛煉孩子的堅強意志和組織能力。
49、春天家長還可以多帶孩子出去旅游，參觀、增長見識，以激發(fā)孩子豐富的想象力。
50、玩耍是孩子最好的學習課堂，孩子在游戲中能增加數學常識、想象力并提高與人溝通的能力。
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