爬山旅游注意事項(xiàng)

1、登山游覽安全第一，請(qǐng)聽從導(dǎo)游的指揮和安排，切忌擅自單獨(dú)行動(dòng)。

2、不要穿皮鞋以防止腳扭傷，盡量穿旅游靴或軟底布靴，女士可考慮不穿裙子。

3、走路不看景，看景不走路。

4、照相取景時(shí)注意安全，不要擁擠。

5、山上氣候多變，登山前請(qǐng)帶好雨衣，下雨時(shí)切不可撐雨傘，免得人傘一起被刮走，雨披可以在住的酒店里購買,因?yàn)橐话憔频甓际悄阍谀琴I的如果沒有拆封可以換等價(jià)的物品。

6、山上物價(jià)較貴，登山前可自備少量點(diǎn)心，飲料。

7、年老體弱者請(qǐng)事先準(zhǔn)備好拐杖，高血壓，心臟病患者一定要帶好備用藥，若感到不適，千萬不要勉強(qiáng) ，而且上下山必須坐索道

8、睡覺前如有條件可以用熱水洗腳，以消除疲勞。

9、景區(qū)內(nèi)除規(guī)定地點(diǎn)外，嚴(yán)禁吸煙（紅線以內(nèi)）。

10、山上氣溫比山下要低得多，房間比較陰冷潮濕，請(qǐng)旅游者注意保暖，防止感冒

11.飲食：風(fēng)景區(qū)內(nèi)吃飯、購物等價(jià)格都非常貴，可在湯口買好蛋糕、巧克力等副食品及少量礦泉水。

著裝：黃山市屬北亞熱帶濕潤季風(fēng)氣候，四季分明，氣候溫和，雨熱同季。青壯年游人春夏秋三季都適合來黃山作短期旅游，只需按時(shí)令著裝，不必特地帶許多衣物，停下時(shí)主要住宿點(diǎn)都有大衣出租。年老體弱者和冬季來黃山的游人，可比居家時(shí)稍多帶一些御寒衣物。出游前可先查詢黃山天氣預(yù)報(bào)。 黃山最近常有猴子出現(xiàn)偶爾有襲擊人的現(xiàn)象，請(qǐng)游客盡量不要著紅色的服裝背包之類的，見到切莫與其對(duì)視

安全：登山時(shí)要穿平跟的膠鞍、布鞋、旅游鞋，不能穿高跟皮鞋。黃山步步皆有景，景景堪入畫，但不能邊走 路邊看景，以免意外，此謂之“觀景不走路，走路不看景”。 在黃山攝影不同于在公園攝影，在公園，被拍照者和拍照人都可以 隨意后退幾步以調(diào)整角度�？墒窃邳S山攝影萬萬不可 隨意后退，因?yàn)樯砗蠛芸赡芫褪菓已陆^壁，一定要回過頭看看 有無后退的余地，以免摔傷，這種情況只要稍加注意便能夠避免。黃山山路陡峭險(xiǎn)峻，患有高血壓、心臟病者，除隨身攜帶必備的救急藥品外，還不宜單人游山，更不宜身臨險(xiǎn)境。

戶外登山注意事項(xiàng)2017-03-17 13:53 | #2樓

1、戶外運(yùn)動(dòng)不同于景點(diǎn)旅游，服務(wù)配套設(shè)施并不完善；需要個(gè)人行前自我要求鍛煉，定期檢查健康并保持良好體能狀態(tài)。

2、必備的裝備如保暖御寒衣物、帽子、太陽眼鏡、雨具、飲用水、糧食、登山工具、應(yīng)急小藥包等不可短缺。

3、請(qǐng)勿穿著新購或不合腳的登山、徒步鞋參加活動(dòng)，建議行前自我磨合鞋與腳并出發(fā)前一周修剪腳趾甲。

4、活動(dòng)隊(duì)伍不可拉長，隨時(shí)留意保持前后呼應(yīng)，避免單獨(dú)行動(dòng)，落單最易發(fā)生意外。

5、迷路時(shí)應(yīng)折回原路，切勿驚慌或沿溪下行（降），設(shè)法尋找庇身所，靜待救援。請(qǐng)保持體力，平穩(wěn)情緒，互相安撫。

6、請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注氣象預(yù)報(bào)變化信息。

7、活動(dòng)前請(qǐng)進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)暖身操，活動(dòng)的前30分鐘步伐不宜太大；待全身暖身適應(yīng)呼吸暢順后，以適合自己的平均速度節(jié)湊行走。

8、行軍途中應(yīng)注意身體狀況，若有不舒服，請(qǐng)立即告知領(lǐng)隊(duì)或較有經(jīng)驗(yàn)之伙伴，切莫抱有勉強(qiáng)或不好意思拖累的心態(tài)。

9、應(yīng)理智評(píng)估自己的戶外活動(dòng)能力，不要嘗試做超過自己能力與知識(shí)的決定與行為，通過困難地形時(shí)如感覺沒有安全把握，應(yīng)請(qǐng)領(lǐng)隊(duì)與協(xié)作人員及周圍同伴相助通過。

10、勤于思考，同樣可以達(dá)成目標(biāo)，請(qǐng)用最安全的辦法來實(shí)施完成。 請(qǐng)小心用火，嚴(yán)禁吸煙、亂丟煙蒂，避免導(dǎo)致森林火災(zāi)。

12、山永遠(yuǎn)在那里，而且它絕對(duì)是留給有下工夫的人去親近與交流；

平時(shí)請(qǐng)多閱讀相關(guān)戶外書籍，隨時(shí)吸收戶外新知。

13、注意環(huán)境保護(hù)，垃圾廢物務(wù)必帶下山并妥善處理，實(shí)際踐行踏過無痕（Leave No Trace）的理念與原則。除了笑聲什么都別留下，除了回憶什么也別帶走。

11、

14、遇有意外發(fā)生，請(qǐng)保持冷靜，以己之長，克敵之短，盡快脫離險(xiǎn)境并設(shè)法與警-察部門及留守人員聯(lián)系，靜待救援。

15、個(gè)人特殊藥物，請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶，不怕一萬，就怕萬一。

16、保護(hù)自身安全健康，避免運(yùn)動(dòng)過量引至運(yùn)動(dòng)傷害；尤其是膝蓋、腳踝及腰椎。

17、活動(dòng)結(jié)束，請(qǐng)做放松調(diào)整操；恢復(fù)飲食，堿性食譜，更利恢復(fù)。

18、活動(dòng)總結(jié)，必不可少；個(gè)人行走的路程、時(shí)間、身體狀況、知識(shí)技能等歸納記錄，找出個(gè)人不會(huì)累的行走節(jié)奏。

19、活動(dòng)期間，參加者應(yīng)特別注意安全，一切聽從指揮，嚴(yán)格禁止脫離組織擅自行動(dòng)。

20、各位成員務(wù)必團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相幫助，共同進(jìn)退。

21、最后提示各位成員不要隨身攜帶貴重物品，以免丟失。