- 相關(guān)推薦
解決便秘的飲食方法
1. 便秘的病因：
1、燥熱內(nèi)結(jié) 中醫(yī)認(rèn)為過食辛辣厚昧，過服溫補(bǔ)之品等可致陽盛灼陰；熱病之后，余熱留戀腸胃，耗傷津液；或濕熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。
2、氣機(jī)郁滯 情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病臥床等引起氣機(jī)郁滯，致使大腸傳導(dǎo)失職、糟粕內(nèi)停，而成秘結(jié)，即所謂“氣內(nèi)滯而物不行”。糞便不結(jié)燥，但排出困難是此型的特點(diǎn)，所以又稱為氣秘。
3、津液不足 久病、產(chǎn)后、老年體衰、氣血兩虛；脾胃內(nèi)傷、飲水量少，化源不足，病中過于發(fā)汗、瀉下傷陰等氣虛則大腸轉(zhuǎn)送無力，血虛津虧則大腸滋潤失養(yǎng)，使腸道干槁，便行艱澀，所以稱為虛秘。
4、脾腎虛寒 年高久病，腎陽虛損，陽氣不運(yùn)則陰邪凝結(jié)；或素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權(quán)則寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，稱為冷秘。
2. 治療便秘的方法：
1、飲水
早晨空腹喝300毫升開水，因?yàn)榻?jīng)過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內(nèi)，早晨排出有利清理腸胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。
2、蜂蜜甘蔗汁
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。
3、酸奶
每日飯后或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便秘。
4、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
5、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能。
6、柚子、葡萄柚
午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
7、地瓜（紅薯）
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
3. 便秘的治療常用民間偏方：
1、韭菜葉或根適量，搗汁l杯，溫開水略加紹興黃酒沖服，主治習(xí)慣性便秘。
2、冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，沖麻油服之，主治便秘，老年性便秘。
3、鮮蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l劑頓服，藥煎好后，可加適量白糖或蜂蜜以調(diào)味，用于小兒便秘。
治療便秘還可以用這樣方面的專業(yè)產(chǎn)品，如希泊妮活膚組合，調(diào)節(jié)人體新陳代謝，內(nèi)分泌失調(diào)及腸道功能紊亂，并清除體內(nèi)的毒素，從根本解決了便秘的問題。
注意事項(xiàng)
平時應(yīng)做到生活有規(guī)律，排便有時間，保證適量運(yùn)動，注意合理進(jìn)食，減少脂肪攝
入量，多吃新鮮蔬菜，水果等含粗纖維較多的食物。每晚睡覺前，最好能揉腹10到15分鐘，以刺激腸道蠕動。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，有效地促進(jìn)腸道蠕動，有助于排便。
便秘的飲食治療方法2017-03-22 22:06 | #2樓
大便是由食物殘?jiān)退纸M成的，因此，大便數(shù)量和次數(shù)的多少與飲食有密切關(guān)系。對于沒有器質(zhì)性病變的一般人來說，飲食不當(dāng)是造成功能性便秘的最主要原因之一。通過應(yīng)用飲食療法，增加膳食纖維的攝取量，補(bǔ)充足夠的飲水量，刺激腸蠕動，軟化糞便，從而達(dá)到改善排便功能與治療便秘的作用。所以，飲食療法是防治大便秘結(jié)簡單易行的首選方法。
飲食療法是治療各類便秘的基礎(chǔ)方法，適宜于男女老少各類便秘病人，尤其對結(jié)腸慢傳輸型便秘病人效果較好。
那么便秘患者怎樣進(jìn)行食療呢？
1.建立良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食。
2.飲食結(jié)構(gòu)要合理，以膳食纖維為主，多吃米谷、薯類、豆類、瓜果蔬菜，多喝水。
3.不飲烈性酒、濃茶、咖啡，不吃辣椒、咖喱等刺激性食物。
【解決便秘的飲食方法】相關(guān)文章：
孕婦便秘嚴(yán)重急救方法04-06
芒種節(jié)氣的飲食方法04-10
鑄件缺陷及解決方法03-07
油漆缺陷及解決方法04-22
解決低績效員工的方法02-27
管理者解決沖突的方法04-16
環(huán)境污染的解決方法05-26
短波通信盲區(qū)及解決方法03-15
通電自動開機(jī)的的解決方法05-05