緩解緊張生活節(jié)奏的幾種方法

身為現(xiàn)代的職場人，如果你的工作不是忙忙碌碌的，那么你就看不到自己存在的價值，同時在這種緊張的工作節(jié)奏下，也讓職場人的壓力越來越大，那么如何緩解職場緊張的生活節(jié)奏呢?

身與心的和-諧是健康的基礎，而情緒活動是心理因素中對健康影響較大、作用最強的一部分。長期快節(jié)奏導致的疲勞看似不起眼，若不注意，輕則降低工作效率、生活質(zhì)量，重則導致多種身心疾病。心理保健學家指出，壓力會導致人體產(chǎn)生大量的腎上腺素和腎上腺皮質(zhì)激素。它們通過動脈傳遍全身，使感官、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、肌肉等都出現(xiàn)緊張反應。時間一長，就會出現(xiàn)失眠、健忘、噩夢頻繁、焦慮、工作中失誤增多等現(xiàn)象。

堅持慢，能讓身體的運轉更正常。很多平常忙碌的人在度假的時候病倒，有些人工作時沒事，退休之后反而突發(fā)心肌梗死。如果一個人長期處于緊張中，身體就會習慣于這種狀態(tài)。一旦緊張因素消失，對身體來說就是一種反�，F(xiàn)象，腎上腺素大量減少，使器官失控，導致各種疾病。

一旦慢下來，帶來的是壓力的降低、神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的恢復，同時還能避免體能的過分消耗。人在放松的時候，新陳代謝相對較慢，這就意味著身體生成的自由基也較少，而這種不穩(wěn)定的氧分子正是加速人機體衰老的罪魁禍首。

另外養(yǎng)生專家說休閑體育無疑是慢運動的一種形式，通常是一些強度較小、節(jié)奏較慢的項目。比如瑜珈，舒緩的節(jié)奏、流暢的動作，不僅能消除身體上的疲勞，還能撫慰疲憊的心靈，緩解心理上的壓力。還有太極拳、散步、臺球、釣魚、健身氣功等，這些都是適宜長期練習的慢運動。

如何緩解職場緊張的生活節(jié)奏，應該是堅持一種慢生活的態(tài)度，多去運動，緩和緊張的節(jié)奏，同時慢生活也會讓人的心理壓力減淡，保證一個正常的生活和工作。

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