- 相關(guān)推薦
露營及戶外活動須知
親近大自然簡簡單單的方法就是露營。三五好友或夫妻倆帶著你們的小孩，時離開喧鬧的城市，蕩漾于青山綠水之間，以藍(lán)天為幕，大地為床，享受一下已漸漸從腦海中消失的兒時田園之樂。夜晚來臨時，圍著螢火天南地北亂蓋，一抬頭滿天的星星就在眼前，耳朵聽到的是風(fēng)吹過林梢的沙沙聲。營帳里小朋友興奮地在睡墊上打滾，遲遲不肯入睡，小青蛙還在近旁咯咯地唱著。
清晨，媽媽在小小的瓦斯?fàn)t上煮著一鍋綠豆稀飯，弟弟驚叫地看著他生命的第一只小瓢蟲從露水微濕的草叢中飛起。爸爸從睡袋里探出頭問“報紙送來了沒？”媽媽笑著對他丟一個蕃茄。
走吧！露營去！假如你不知道要帶什么東西，請參考下面的裝備表。然后選擇你認(rèn)為需要的帶去吧！
物品名稱和用途
□ 營帳：營帳就是你在戶外的家，所以要注意防水、防蚊蟲。
□ 背包：假如你的營地車子無法到達(dá)，你就需要一個大背包裝所有的東西。 □ 小背包：你如果想到營地的附近走走背個小背包。
□ 睡袋：即使是夏天，野外的清晨晨4、5點(diǎn)也是很冷的。
□ 睡墊：想要睡的舒服及防潮濕就用一塊睡墊吧！
□ 瓦斯?fàn)t：在低海拔地區(qū)使用瓦斯?fàn)t比汽化爐方便。
□ 營燈：還記得那附有玻璃罩的“氣死風(fēng)”燈嗎？
□ 炊具：使用2人、4人、6人或10人的野外組合炊具。
□ 碗筷：吃飯工具別忘了帶，否則用手抓也可以。
□ 燃料、火種：想要堆營火、烤肉，請帶木炭或木柴，不可任意砍樹，你如果不是印地安人記得帶火種。
□ 火把：夜晚在營地的四周點(diǎn)上火把，告訴老虎？豹子及鬼怪？這是你的地盤請勿靠近。
□ 食物：以容易處理者為佳，晚上請將食物高掛在樹上，免得被小生物先享受了。
□ 飲料：可以放在溪水中冰涼。喝完了你的飲料可別忘了把瓶罐集中帶回家。 □ 調(diào)味品：荒郊野外沒人賣鹽及醬油，可用特制的小塑料瓶分裝。 □ 冰箱：不是你家的大冰箱，是那種用冰塊冷凍的冰箱。
□ 水袋：你到溪邊取水時用水袋裝最方便。
□ 凈水藥片：假如你懷疑飲用水的清潔，就丟一片凈水錠。
□ 換洗衣物：小朋友去時，多帶兩套，因?yàn)樗麄儠姣偭恕?/p>
□ 泳衣：到海邊或溪邊別忘了，不過裸泳更過癮。
□ 太陽眼鏡：使你的眼睛舒服一點(diǎn)，還可偷看美女。
□ 哨子：在野外哨子比你的最大叫聲還傳的遠(yuǎn)。
□ 望遠(yuǎn)鏡：看“五色鳥、紫嘯鶇、還有......”。
□ 放大鏡：讓小朋友看看花、小貝瞉、小螞蟻......。
□ 照像機(jī)：照幾張像，回去可以吹牛半天。
□ 熒光棒：在夜晚的草坪小朋友人手一支，目標(biāo)明顯又安全。
□ 鋁箔紙：可以烤蔬菜。
□ 動植物圖鑒：假如你能叫出每種野生動植物的名字，保證你的女友會更加愛你。
□ 隨身聽：建議你最好聽聽風(fēng)聲、流水聲、海浪聲，假如你一定要聽音樂，請記得耳機(jī)，因?yàn)閯e人要聽風(fēng)聲。
□ 撈蝦網(wǎng)；晚上在溪里抓些蝦子煮燒酒蝦。
□ 瑞士刀：開罐頭、香檳、修營帳全靠它。
□ 折合圓鍬：童軍用的，可以折3折，挖排水溝及廁所以及掩埋營火灰燼用。 □ 釣桿：到溪邊或海邊皆可帶。
□ 吊床：在樹蔭下，躺在吊床上多悠閑�。�
□ 一本好書：在吊床上或溪邊適合讀的書。
□ 充氣船或獨(dú)木舟：到水邊露營時可帶去。
□ 蛙鏡：水底的世界美極了。
□ 塑料袋(裝垃圾)：離開營區(qū)時不要留下任何東西。
□ 針線包：補(bǔ)破褲子。
□ 拖鞋、涼鞋：讓腳通通風(fēng)吧！
□ 盥洗用具：假如你堅持每天都要刷牙請帶。
□ 衛(wèi)生紙；你也可以用石頭或樹枝代替。
□ 野外輕便廁所：女士專用，可在營帳里“噓噓”。
□ 帽子：保護(hù)你充滿智慧的腦袋。
□ 雨具：別怕下雨，也別怨下雨，雨中露營別有滋味。
□ 急救包：一定要帶，還要懂得怎么用。
□ 防蚊藥水：涂在暴露的身體部位，蚊子小蟲就不會叮你。
□ 手電筒、頭燈：晚上抓蝦子，上大號必備。
□ 地圖：帶一張營地附近的地圖練習(xí)地圖判讀。
□ 指北針：配合地圖使用。
□ 一副紙牌：說真的，我曾在坪林的溪邊，看過4個老兄在打牌，每人頭上都戴著頭燈，神奇呀。
□ 衛(wèi)星定位儀：可以指引你正確的方向，不會迷路喔！
運(yùn)動常識 戶外活動須知及注意事項(xiàng)_02017-04-22 09:44 | #2樓
天氣雖然是越來越冷了，但還是有很多的人選擇進(jìn)行戶外運(yùn)動。確實(shí)，戶外運(yùn)動不僅可以讓我們親近大自然，呼吸清新空氣，還能夠釋放生活、工作上的壓力。那么戶外活動的好處還有哪些呢有哪些需要了解的戶外活動注意事項(xiàng)呢?今天就向大家介紹關(guān)于戶外健身的一些運(yùn)動常識。
《露營及戶外活動須知》全文內(nèi)容當(dāng)前網(wǎng)頁未完全顯示，剩余內(nèi)容請訪問下一頁查看。
因?yàn)槲覀兪窃趹敉膺M(jìn)行的健身活動，所以一切都是未知的、神秘的。以下介紹的一些戶外活動注意事項(xiàng)是我們在進(jìn)行戶外運(yùn)動時需要牢記的。
戶外活動須知及注意事項(xiàng)
一、基本事項(xiàng)
雖然遠(yuǎn)足并不需要特別的技巧，但如果有適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和準(zhǔn)備將有助應(yīng)付大自然多端的變化，以及減少意外發(fā)生的機(jī)會。
本文所提供的安全指引和緊急事故應(yīng)變措施可幫助遠(yuǎn)足者減少意外的發(fā)生，促進(jìn)遠(yuǎn)足安全。
二、領(lǐng)隊(duì)須知
1.在進(jìn)行活動前，隊(duì)伍的領(lǐng)隊(duì)需對每條線路進(jìn)行有計劃性的安排行程，并指定途中出現(xiàn)意外時選擇的的下撤線路及交通指南。
2.如線路難度高、參加人數(shù)多資訊，10名隊(duì)員以上，俱樂部增加一個副領(lǐng)隊(duì)。
3.對于活動的常規(guī)路線，沿途設(shè)置統(tǒng)一標(biāo)記物。
4.控制隊(duì)伍行進(jìn)速度，保持節(jié)奏，以免首尾脫節(jié)，首尾通過對講機(jī)保持聯(lián)系。
5.時刻關(guān)注每位隊(duì)員的身體情況，若發(fā)覺有狀態(tài)不佳的隊(duì)友時，應(yīng)立即安排專人給予照顧，確保無人離群。
6.留意周圍環(huán)境變化，事先收聽電臺天氣和新聞報告，以便盡早采取應(yīng)變措施。
7.如遇天氣變壞，應(yīng)考慮縮短或取消所計劃的行程。
8.如遇緊急事故或天氣突變而未能依時回程，應(yīng)設(shè)法通知參加者的家人或由聯(lián)絡(luò)人代轉(zhuǎn)。
9.切勿隨意更改既定路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑，領(lǐng)隊(duì)不得隨意冒險。
10.對于隊(duì)員的個人冒險行為要堅決予以制止，勸阻不聽著，勸其離隊(duì)，并取消起參加活動資格。
三、隊(duì)員須知
a、出發(fā)前
遠(yuǎn)足前一晚必須充分休息，出發(fā)前吃一頓豐富而有營養(yǎng)的飽餐，以便有充供應(yīng)足體力持久步行，減少意外受傷。
b、途中
1.尊重領(lǐng)隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)，依從其決定和指示。
2.切勿逞強(qiáng)好勝，遠(yuǎn)足者必須清楚本身的體力和健康狀況，量力而為。
3.活動中避免單獨(dú)行動，堅決反對個人的冒險行為，因?yàn)檫@是對其他隊(duì)友的不負(fù)責(zé)任。
4.切勿采摘野生果實(shí)食用或飲用不確定的水源(緊急情況下除外)。
5.切勿離開現(xiàn)成的山路而隨意步入草叢或樹林。
6.切勿在非指定地點(diǎn)生火或煮食，此舉極易引起山火，亦屬違法行為。
7.避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。
8.避免行走在濕滑石面，泥路或布滿沙粒的劣地上。
四、裝備要求
1.穿著有護(hù)踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山遠(yuǎn)足鞋。
2.有可能的情況下，攜帶登山手杖。
3.穿著適合遠(yuǎn)足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲。戴好帽子，好尚網(wǎng)夏天遮陽，冬天保暖。
4.手機(jī)可說是最為快捷的求助工具，但應(yīng)注意其服務(wù)覆蓋范圍，在某些山嶺間特別是山谷內(nèi)，往往沒有信號。此外，也要注意節(jié)省手機(jī)的電源。
5.隨身物品有例地圖、指南針、水、食物、頭燈(手電筒)、備用電池、雨具、收音機(jī)、急救藥箱、哨子、手機(jī)、記事簿和筆等。
戶外活動有哪些
攀巖
按場地分為自然場地攀巖和人工場地攀巖，按工具分為自由攀登和器械攀登，是一項(xiàng)刺激且很有挑戰(zhàn)性的活動。攀巖時要系上安全帶和保護(hù)繩，配備繩索等以免發(fā)生危險。
攀冰
攀冰由攀巖運(yùn)動發(fā)展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運(yùn)動的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項(xiàng)借助于裝備、器械而進(jìn)行的運(yùn)動，要求裝備質(zhì)量高且經(jīng)久耐用。
速降
懸崖速降，在教練的指導(dǎo)與保護(hù)下，運(yùn)用各種專業(yè)登山器材,由教練現(xiàn)場指導(dǎo)器材的使用及技術(shù)動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降微商網(wǎng)到地面。
野營
在野外露營、野炊。學(xué)習(xí)各種野外生活技能。在自然的環(huán)境下，人與人之間的關(guān)系變得緊密、融洽。
露營是種休閑活動，通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外扎營，度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯(lián)系，如徒步、釣魚或者游泳等。
野外定向
又名定向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，并在檢查點(diǎn)為控制卡(記錄卡)打上印記的活動。
1918年由瑞典童軍領(lǐng)袖發(fā)明一種“尋寶活動”訓(xùn)練童軍在野外辨別方向及體能，經(jīng)過不斷發(fā)展，成為今天的野外定向。
定向
定向運(yùn)動也是競技體育項(xiàng)目之一，他類似于眾所周知的尋找寶藏。
大致過程是
在曠野，山丘的叢林或近郊公園等優(yōu)美的自然環(huán)境中，事先隱藏好數(shù)個點(diǎn)，參加者手持地圖和指南針找出點(diǎn)的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速準(zhǔn)確地逐個找出，有機(jī)地將個人休閑、娛樂與團(tuán)隊(duì)熔煉、協(xié)作融為一體。
【露營及戶外活動須知】相關(guān)文章：
難忘的露營03-29
“露營作文03-25
露營的作文03-27
有趣的露營作文03-29
去露營作文03-29
【熱】露營的作文03-29
露營的作文【推薦】03-29
露營的作文【熱門】03-29
露營的回憶作文03-29
寫露營的作文03-29