獼猴桃如何減肥

許多女性朋友都知道，獼猴桃是美容圣品。獼猴桃具有抗氧化的功能，同時還含有豐富的維生素B、C、E等，以及上十種氨基酸，每100克獼猴桃就含有400毫克維生素，比柑橘高近9倍。獼猴桃不僅營養(yǎng)又美容，還具有顯著的減肥功效，是非常好的減肥食物。 獼猴桃減肥原理：

一、富含膳食纖維及果膠

獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，促進食物的消化。此外，獼猴桃還含有豐富的果膠，果膠有著潤腸通便的作用，可以幫助清除腸道中的殘留廢料，促進排便，改善便秘。同時，果膠還可以控制身體對脂肪的吸收。

二、含有蛋白質(zhì)分解酵素

獼猴桃含有蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助人體快速分解脂肪。同時還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)，加快新陳代謝的速度。一般來說，夜貓子的用餐時間都比較晚，而富含獼猴桃堿消化酵素的獼猴桃可以有效促進消化，降低腸胃的負擔，是夜貓子的減肥好幫手。

三、肉堿促進脂肪燃燒

目前風靡減肥界的胺基酸，在獼猴桃中的含量相當豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫氨基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。而肉堿則是促進脂肪燃燒的有效成分，可以將體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換成為熱量的效用。所以，多吃獼猴桃對減肥幫助甚大。 怎么吃獼猴桃減肥呢？

1、早餐吃一個獼猴桃，并且喝一杯水。如果覺得不夠飽，可以搭配豆?jié){或者優(yōu)格。

2、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或者黑巧克力，也可以喝一碗低熱量的蔬菜湯。

3、午餐吃八分飽，下午用獼猴桃代替甜點，餓了可以吃一個。

4、晚餐少吃點，盡量早點吃。

獼猴桃怎么吃減肥 獼猴桃的食療大全2017-05-07 15:16 | #2樓

食譜一

準備材料：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。

制作方法：

1.首先把材料中的兩種奇異果切成條狀。

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2.把洋蔥洗干凈，也切成條狀，薄荷葉和羅勒葉一起撕碎，然后放到奇異果和洋蔥里。

3.把材料中的調(diào)味醬混合成自己喜歡的口味。

4.再往鍋里倒進適量的油，倒進蝦仁翻炒幾下，再撒上適量胡椒和食鹽。

5.把抄好的蝦仁和奇異果沙拉攪拌在一起就可以食用了。

獼猴桃減肥食譜二

準備材料：奇異果5個，細砂糖20克，涼開水120ml。

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制作方法：

1.我們先把奇異果清洗干凈后，去掉表皮，然后切成丁狀。

2.用涼開水把砂糖溶化后，倒進榨汁機里，加入奇異果一起打成泥狀。

3.把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒里，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時。

4.接著把冷凍好的奇異果泥拿出來，用勺子攪松，最后再放進冷凍層里，這樣重復3次就可以食用了。

獼猴桃食療方

獼猴桃羹

獼猴桃200克，蘋果1只，香蕉2只，白糖、濕淀粉各適量。

將獼猴桃、蘋果、香蕉分別洗凈，切成小丁;將桃丁、蘋果丁、香蕉丁放鍋內(nèi)，加適量水煮沸，再加白糖，用濕淀粉勾稀英，出鍋即成。

此羹具有清熱解毒，生津止渴的功效。適用于煩熱，消渴，食欲不振，消化不良，石淋等病癥。常人使用能增強防病抗病能力，澤膚健美。

冰糖獼猴桃

獼猴桃(去皮核)250克，冰糖適量。

將獼猴桃洗凈，去皮核，切成小塊，置于碗中，放入冰糖，上籠蒸至桃肉熟爛，取出即可食用。

此食具有生津養(yǎng)陰，降壓降脂的功效，適用于高血壓，高血脂，冠心病，咽喉疼痛，心煩口渴等病癥。常人食之，能滋潤肌膚，烏發(fā)養(yǎng)顏。

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