吃櫻桃有什么好處

櫻桃的營養(yǎng)價值很高，鐵含量很豐富，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居于水果首位。維生素a含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外，櫻桃中還含有維生素a、b、c及鈣、磷等礦物元素。

櫻桃的營養(yǎng)價值

櫻桃的含鐵量特別高，每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克，居于水果首位。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關系。

常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。此外櫻桃也含豐富的維生素a，維生素a含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。

櫻桃的營養(yǎng)成分很高，每100克櫻桃里就含有以下多種營養(yǎng)素：

熱量46.00（大卡）鉀232.00（毫克）胡蘿卜素210.00（微克）磷27.00（毫克）煙酸0.60（毫克）鎂12.00（毫克）碳水化合物10.20（克）鈣11.00（毫克）維生素c10.00（毫克）鈉8.00（毫克）蛋白質(zhì)1.10（克）膳食纖維0.30（克）鐵0.40（毫克）硒0.21（微克）維生素a35.00（微克）鋅0.23（毫克）銅0.10（毫克）脂肪0.20（克）錳0.07（毫克）維生素b10.02（毫克）維生素b20.02（毫克）維生素e2.22（毫克）

櫻桃的功效與作用

1、抗貧血，促進血液生成。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。

2、防治麻疹。麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。

3、祛風勝濕，殺蟲。櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。

4、收澀止痛。民間經(jīng)驗表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。

5、養(yǎng)顏駐容。櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素c等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

櫻桃的適用人群

一般人群均可食用。尤其是消化不良者、癱瘓、風濕腰腿痛者、體質(zhì)虛弱、面色無華者適宜食用。

孕產(chǎn)婦能吃，櫻桃是孕產(chǎn)婦的理想水果。妊娠婦女對鐵的需要量高，櫻桃對防治準媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血有良好的效果，又可增強體質(zhì)，健腦益智。因為哺乳期對鐵的需要量高，所以櫻桃也是哺乳期媽媽的理想水果之一。寶寶能吃，不過要適量，注意不要讓寶寶單獨一人時吃櫻桃，顆粒狀的水果很容易卡住寶寶的喉嚨。

櫻桃的食用禁忌

櫻桃性溫熱，潰瘍癥狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食；熱性病及虛熱咳嗽者忌食。櫻桃含鉀量高，對于有腎病患者來說需要忌食，如果食用過多的櫻桃，患者就會出現(xiàn)高血鉀。另外，櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時應小心中毒。

女人多吃吃櫻桃的好處有什么2017-05-08 06:52 | #2樓

在祖國的醫(yī)學記載里櫻桃有著很廣泛的藥用價值。從古時候開始人們就已經(jīng)利用櫻桃來止痛、治療麻疹等傳染性疾病了。而對女人來說，吃櫻桃的好處不僅如此，如果想要做好日常保健的話，那么吃櫻桃的好處是必須要多多了解的喲!

1、祛風濕

吃櫻桃的好處之一就是可以祛風濕。這是因為櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。

2、天然的止痛藥物

民間經(jīng)驗表明，吃櫻桃的好處不止一個。櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。

3、養(yǎng)顏護膚的良藥

因為櫻桃本身的營養(yǎng)豐富，有著很多的營養(yǎng)元素諸如蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素c等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

4、對女人補血有好處

櫻桃所含有的鐵在水果界里應該是高的。位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關系。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。

5、麻疹的防止

吃櫻桃的好處在預防麻疹方面效果很突出。麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。

西安婦科醫(yī)院專家介紹，健康提示：吃櫻桃的好處有很多，女性日常的時候可以多多注意。櫻桃在補血、祛濕、養(yǎng)顏方面都有著相當好的效果是女性保健不可少的圣品。

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