櫻桃的營養(yǎng)價值和作用功效

喜歡吃櫻桃是因為她漂亮，色澤鮮艷、晶瑩剔透的果實散發(fā)著誘人的光澤，殊不知櫻桃除了美麗的外表，也擁有美麗的“內(nèi)在”，櫻桃的營養(yǎng)價值出乎你的想象，維生素A的含量是普通水果的4-5倍，含鐵量也遠超其他水果。

進口櫻桃

櫻桃的營養(yǎng)價值

一般水果中鐵的含量都較低，櫻桃卻不然，櫻桃的營養(yǎng)價值非常豐富，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素

B、C及鈣、磷等礦物元素。

櫻桃的作用功效

1、櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體

免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。

2、櫻桃的營養(yǎng)價值豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

3、櫻桃具有鈣、鐵、維生素C和維生素A，但卻不含脂肪，所以愛美的女性朋友吃起來毫無壓力，早餐也不妨多吃點，以補充維生素。

天天果園為果友們引進新鮮時令水果加拿大櫻桃，鮮紅誘人，圓潤飽滿，醇厚甘甜、絲絲微酸，硬脆多汁，是加拿大西北的珍貴稀有美味。雖然櫻桃的營養(yǎng)價值很高，但是她的熱量卻不高，并且含有豐富的膳食纖維，會產(chǎn)生飽腹感，非常適合減肥的人群食用。

櫻桃的功效與作用2017-05-08 18:42 | #2樓

櫻桃或櫻又名楔荊桃、車厘子等，是某些李屬的植物的統(tǒng)稱，包括櫻桃亞屬、酸櫻桃亞屬、桂櫻亞屬等。果實可以作為水果食用，色澤鮮艷、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，營養(yǎng)特別豐富，果實富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。主要產(chǎn)地山東煙臺。

抗貧血

促進血液生成 櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。

適合人群：一般人群均可食用。

1. 櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，可增強體質(zhì)，健腦益智；

2. 櫻桃營養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕；

3. 對食欲不振、消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處；

4. 經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑；

5. 消化不良者、癱瘓、風(fēng)濕腰腿痛者、體質(zhì)虛弱、面色無華者適宜食用；

6. 有潰瘍癥狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食；

7.野櫻桃中的氰化酸存在于大量的種子與水果中。（所以此類水果不宜多吃）

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