女人吃西柚的好處西柚的營養(yǎng)價值

1、美容美膚

西柚中含有維生素p可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。

2、祛斑除皺

西柚含有豐富的維他命c，能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。

3、促進鈣鐵的吸收

西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質。

4、減肥

西柚的熱量十分低，是減肥人士的最佳選擇。

5、清潔血液

西柚中含有一種天然果膠的特殊營養(yǎng)成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用。

6、預防貧血

西柚所含的天然葉酸，對于服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預防貧血癥狀發(fā)生的功效。

7、助胃暢通

西柚含有豐富纖維組織可以幫助保持胃暢通。

西柚的營養(yǎng)價值

1、新鮮西柚果汁中，含有胰島素樣的成份，能降低血糖。

2、西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素c以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。

3、西柚中所含的西柚甙可刺激細胞中造骨基因，可以有助加快骨骼的生長。兒童多吃西柚是非常有益的。

4、西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

5、西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。

6、每100克西柚中的維生素c高達rdi的56%。此外，泛酸達到6%，硫胺素、葉酸、維生素b6均達到3%，尼克酸和核黃素分別達到2%和1%。在礦物質方面，每100克西柚中鉀達到rdi的3%，鎂2%，其它鐵、鋅、磷、鈣均為1%。

7、西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白及膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。因為低密度脂蛋白是引起動脈硬化，導致心、腦、腎等重要臟器供血不足，是心臟病或大腦及腎病等病變的禍首。因此有心腦血管病的人應該多吃西柚。

西柚的營養(yǎng)價值2017-05-09 12:46 | #2樓

西柚，原產(chǎn)于西印度群島，是柚子一種，比橙子果實略大，果肉分白色、紅色、粉紅色3種。

其主產(chǎn)國為美國、以色列、阿根廷、南非。其中，美國的產(chǎn)量居全世界之首。我國近些年才開始引種，它集柚子和甜橙優(yōu)點于一身，憑借其很高的營養(yǎng)價值，現(xiàn)在在市場上頗受銷售費歡迎。它的果實多具特殊香氣，果肉柔嫩，味偏酸、帶苦味及麻舌味，但口感舒適。除了鮮食外，還可榨汁、制果醬和水果酒。在北美、歐洲各國和日本，是很多家庭早餐必備的水果和飲料。而且全世界的西柚大約有一半被加工成果汁。以重量相當，果身光澤、皮薄、柔軟的西柚為佳品。

1.西柚中含有維生素p可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。

2.西柚的熱量十分低，是減肥人士的最佳選擇。

3.西柚含有豐富的維他命Ｃ，能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁可預防便秘。

4.西柚中含有礦物質鉀，是心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。

5.西柚中含有一種天然果膠的特殊營養(yǎng)成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用。

6.吃西柚可以預防感冒。

7.西柚所含的天然葉酸，對于服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預防貧血癥狀發(fā)生的功效。

8.西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質。同時西柚所含的天然葉酸，對服用避孕藥的婦女或孕婦來說，可以起到預防貧血癥的功效。

9.西柚含有豐富纖維組織可以幫助保持胃暢通。

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