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五谷雜糧養(yǎng)生花生的功效
花生的功效：
1.促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，花生種鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食用花生能夠促進(jìn)人體發(fā)育。
2.能夠促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力。花生蛋白質(zhì)中含有十多種人體所需額的氨基酸，其中賴氨酸可以使胃痛提高智力，促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)大腦的記憶能力。
3.抗老化，防早衰�；ㄉ泻械膬翰杷貙�(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸能夠防止過(guò)早衰老。所以常食用花生有益于人體延緩衰老，才會(huì)有“長(zhǎng)生果”之稱。
4.清肺止咳�；ㄉN含有的脂肪油、可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，常用于久咳氣喘等病癥。
5.防治冠心病�；ㄉ椭泻写罅康膩営退�，這種物質(zhì)可以使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，較少發(fā)病機(jī)會(huì)，能夠防止冠心病和動(dòng)脈硬化。
6.預(yù)防癌癥�；ㄉw維組織中的可溶纖維被人體吸收時(shí)，會(huì)像海綿一樣吸收其他物質(zhì)，然后膨脹城膠帶體隨糞便排出體外。
素食貓建議您：花生是一種對(duì)人體健康有很大的幫助，所以建議大家多食用一些花生。
養(yǎng)生：五谷雜糧養(yǎng)的功效2017-05-10 09:53 | #2樓
人類飲食，每天都在與五谷雜糧打交道，不僅為了裹腹，還需要吸收其中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持身體運(yùn)作，更重要的是，吃對(duì)五谷更對(duì)五臟起到養(yǎng)生保健的功效。中醫(yī)揭示，五谷補(bǔ)五臟，美味更養(yǎng)生!
一、高粱養(yǎng)肝
高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時(shí)間后，會(huì)有良好的功效。
最佳做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用開(kāi)水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用。
二、大米潤(rùn)肺
大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。
最佳做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時(shí)可服用。
三、綠豆補(bǔ)肝
綠豆味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。綠豆可降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒功效更甚。
四、黃豆補(bǔ)脾
黃豆富含皂苷，能刺激分泌消化脂肪的膽酸，具有促進(jìn)消化吸收的作用。黃豆的顏色與脾臟相對(duì)應(yīng)，可健脾寬中、益氣補(bǔ)虛，經(jīng)常食用還有助于延緩衰老，適用于面色無(wú)華、身體羸弱之人。
五、黑豆補(bǔ)腎
黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，能促進(jìn)腎臟排出毒素，具有明顯的補(bǔ)益腎臟、益陰活血、強(qiáng)筋健骨、安神明目功效。
六、白豆補(bǔ)肺
白蕓豆有皂苷、尿素酶和多種球蛋白等成分，具有提高人體免疫能力、激活淋巴t細(xì)胞、促進(jìn)脫氧核糖核酸的合成等功能，對(duì)預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)作、復(fù)發(fā)有很好的作用。
七、紅豆補(bǔ)心
紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病，水腫均有一定作用。
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