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備孕二胎必須做好5件事
2017年1月1日，國家正式放開二胎政策，辣媽們想要成雙成好要抓緊這政策的“春風(fēng)”啦。但是，除了政策，備孕二胎更需要科學(xué)的準(zhǔn)備和專業(yè)的指導(dǎo)!備孕二胎需要做哪些必要的檢查準(zhǔn)備?二胎跟一胎可能會有哪些不同?備孕二胎必須注意哪些情況?而對于正在孕育二胎的辣媽們，在孕早、中、晚期和產(chǎn)前都需要特別注意哪些問題?
二胎政策來得猛烈，孕育二胎更要科學(xué)和理性。12月31日下午14:00-15:30，也就是國家二胎政策正式放開的前一天，我們辣媽幫專家團(tuán)特別邀請北京明德醫(yī)院產(chǎn)科主任，辣媽幫專家團(tuán)明星專家李少芬為辣媽們在線解答孕二胎的“黃金法則”!辣媽們現(xiàn)在就可以點(diǎn)擊“閱讀原文”跟帖提問啦，屆時將得到專家一對一的詳細(xì)解答!那么備孕二胎前應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備呢?
孕前檢查必不可少，原因如下：
性生活時間比較長，接觸病原菌的機(jī)會多，容易受到各種病原體的襲擊，因此需要行婦科炎癥感染及致畸病毒等檢測;
2.年齡普遍比第一胎媽媽年齡大，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，各器官功能可能出現(xiàn)異常，容易出現(xiàn)肥胖等引起高血脂、高血糖或糖尿病前期等問題，因此需要進(jìn)行卵巢功能、甲狀腺、葡萄糖、血脂及胰島素代謝情況檢測。
3.隨著年齡增長，一些婦科疾病容易找上門，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、輸卵管異常等，因?yàn)檫@些都可能影響懷孕，簡單的婦科超聲檢查就可以初步得出判斷，必要時可以行輸卵管造影等檢查。
4.若既往有其他疾病史者，最好能在孕前評估目前狀態(tài)，有無懷孕禁忌，是否需要提前治療的。
5.若既往懷孕期間有妊娠期高血壓疾病或糖尿病或其他異常孕產(chǎn)史者，最好能到內(nèi)科、產(chǎn)科及產(chǎn)前診斷科進(jìn)行相關(guān)咨詢，為第二胎的孕育做好準(zhǔn)備。
全面評估自己的身體情況
想要生二胎的女性首先要考慮年齡因素，如果超過了40歲，一定要慎之又慎。其次，高齡女性在備孕前一定要做全面的身體檢查，要對自己的身體有一個準(zhǔn)確的評估，尤其是第一次分娩伴有高危因素的，如妊娠期糖尿病、甲亢、心衰等，是否得到了有效控制，這都需要醫(yī)生先來幫你進(jìn)行評估，以確定是否適合再次懷孕。
計(jì)算好最佳生育時間
已經(jīng)生育過的孕媽咪，如果頭胎順產(chǎn)，那么半年左右身體就會得到恢復(fù)，這時就可以著手要第二個寶貝了;但如果頭胎寶貝是剖宮產(chǎn)的話，那么至少要間隔2年才能再次懷孕，否則容易引發(fā)危險(xiǎn)。有的女性已經(jīng)做了絕育手術(shù)，如果身體狀況允許的話，可以先做輸卵管復(fù)通手術(shù)，再考慮懷孕。
告別不正常體重
體重是影響懷孕的重要因素，體重過胖會使內(nèi)分泌功能受到影響，不利于受孕。同時孕后也易并發(fā)妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病等。因此，最好在懷孕之前控制好體重，適當(dāng)增加運(yùn)動，做好飲食管理，體重達(dá)標(biāo)了再懷孕更好。
運(yùn)動和營養(yǎng)要跟上
很多準(zhǔn)備生二胎的高齡女性都發(fā)現(xiàn)自己的體力、精力大不如從前，所以準(zhǔn)備生二胎前，最好先鍛煉好身體，保證足夠的精力。有規(guī)律的運(yùn)動，不僅可以提升孕力、避免孕早期流產(chǎn)，還能減少患孕期糖尿病的幾率。此外，可以在懷孕前3個月開始，每天補(bǔ)充葉酸。
備孕男性必須要做好的5件事2017-05-14 08:02 | #2樓
現(xiàn)在不少的年輕朋友都意識到了被人欺的重要性，所以大家也希望能在備孕期調(diào)整好自己的身體快速孕育小寶寶，那么對于男性朋友們來說，在備孕期中大家都需要做好哪些事情呢？
一、吃得健康
精子正常代謝依賴于男性體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，對鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯，備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產(chǎn)品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，精子質(zhì)量差的男性可服用體恒健牌育之緣片安全、快速補(bǔ)充。
另外，每天攝食適量的新鮮水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油膩甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必須戒酒�？Х取⒍垢�、奶茶中的某些物質(zhì)會降低男性的生育能力，備孕期間要少吃或者不吃。
二、遠(yuǎn)離精子殺手
1、必須戒煙：煙草中存在已知的60多種毒害物質(zhì)，它們可直接殺死生殖細(xì)胞，也能抑制精子的生成，影響男性的勃起功能。長期抽煙的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障礙，胎兒畸形率高。
2、避免持續(xù)高溫：睪-丸一般比體溫低1~2℃，它的最佳工作溫度為35℃，若男性睪-丸長期處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等，從事廚師、冶金工業(yè)等高溫作業(yè)的男性，要做好日常降溫工作。
3、遠(yuǎn)離毒物：毒品、化學(xué)藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質(zhì)是精子殺手，長期接觸可對男性生殖系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害，應(yīng)盡可能的遠(yuǎn)離。從事相關(guān)工作的男性，最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。
三、多運(yùn)動
堅(jiān)持鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力，降低患男科疾病的幾率，運(yùn)動還能促進(jìn)新陳代謝，有利于健康精子的生成。另外，適度運(yùn)動有助于舒緩壓力，讓男性保持最佳的精神狀態(tài)積極備孕。運(yùn)動貴在堅(jiān)持，備孕男性一周運(yùn)動3~4次，每次1~2小時為宜，可根據(jù)個人情況改變運(yùn)動量。
四、按時休息
機(jī)體各項(xiàng)功能正常工作需要一個健康有序的環(huán)境，長期熬夜、睡眠不足的男性，整個人的身體狀況和精神面貌都很差，生育水平也較低，男性備孕要按時休息，晚上11點(diǎn)前睡覺，每天保持充足的睡眠。經(jīng)常失眠或者睡眠質(zhì)量不高的男性，要注意調(diào)整好身體，必要時去醫(yī)院接受治療。
五、放松心情
男性本身就承受著來自社會、工作、家庭等多方面的壓力，精神長期處于緊繃的狀態(tài)，加上準(zhǔn)備為人父母，情緒緊張?jiān)谒y免，若不能及時的釋放壓力、緩解情緒，同樣會對生育造成負(fù)面影響。男性在備孕期間要多去戶外運(yùn)動，常和親人、朋友聊天聚會，唱歌聽音樂，學(xué)會放松心情。
此外，男性自己還要掌握一定的生殖健康知識，一旦發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)有異常狀況，應(yīng)及時去醫(yī)院接受檢查，以免耽誤健康，影響正常生育。以上是男性怎么備孕的5個注意事項(xiàng)，男性朋友們你們都了解了嗎?
孕育生命不是一個人的事情，男女雙方的共同努力才能夠孕育出健康聰明的小寶寶。今天為大家分享的關(guān)于男性備孕期需要做的事情，想為人父的男士們都記住了嗎？
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