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如何才能有效預(yù)防感冒
如何才能有效預(yù)防感冒?秋季很干冷，但我們不能因為怕冷就把門窗關(guān)的死死的，一天還是得打開幾次窗戶，通通過風(fēng)，要確保室內(nèi)空氣的新鮮。下面是愛匯網(wǎng)小編為大家收集整理的如何才能有效預(yù)防感冒，歡迎大家閱讀。
如何才能有效預(yù)防感冒篇1
感冒是什么?
所謂感冒，就是從鼻腔到咽喉的上呼吸道炎癥，80%原因是病毒引起的，會造成發(fā)燒、流鼻水、喉嚨痛等癥狀，不過大部分人都可以自然痊愈。
但是如果連續(xù)3天發(fā)燒，或者連續(xù)7天以上感冒癥狀都沒有改善的情況，就很有可能是其它病，需要去醫(yī)院檢查。
容不容易感冒 和生活習(xí)慣有關(guān)嗎?
醫(yī)師指出，雖然也有例外，但生活不規(guī)律、太忙碌休息不夠、壓力大、常在餐館吃飯、喜歡吃高糖高熱食物的人，通常都比較容易感冒。
要預(yù)防感冒，要常常做散步等適度運動(太激烈運動只會適得其反)、適度休養(yǎng)、飲食營養(yǎng)均衡，并且要常常和家人朋友出去玩來減緩壓力。
感冒好了 為什么還咳嗽?
有時候明明感冒已經(jīng)好了，卻還在咳嗽。日本內(nèi)科醫(yī)師指出，這種「感冒後咳嗽」通常是為了排除造成感冒的病毒，一般會持續(xù)7～10天，持續(xù)幾個月的也有。不過要注意的是，像肺炎、肺結(jié)核等癥狀，初期癥狀和感冒也很相似，所以如果感冒好了，咳嗽了10天以上還沒有好，還是去醫(yī)院看看才比較安心。
另外，容易咳嗽的人最好別抽菸，買個加濕器讓空氣保持濕潤，才不會加重癥狀。
感冒需要吃藥嗎?
醫(yī)師說，如果是由病毒引起的感冒，身體比較健康的人通常能自然痊癒。正確做法是通過身體對咳嗽、發(fā)燒的防御反應(yīng)排出病毒，所以最好別用藥抑制。如果工作需要，只能吃退燒、止咳藥，也是癥狀最厲害的時候吃一點，千萬別每天3次定時吃。
當(dāng)然，如果發(fā)燒3天還不好的情況，就需要去醫(yī)院看看了，這時候可以按醫(yī)囑吃藥。
如何才能有效預(yù)防感冒篇2
天氣寒冷
研究人員發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)會引發(fā)人們感冒的常見病毒，在寒冷的環(huán)境比較容易復(fù)制。這表示它們偏好人們的鼻子，而不是溫暖且黏糊糊的腸道。而天氣較冷也使人們的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生較少可對抗病毒的抗體，因而使自我防護的機制減弱，較容易受病毒感染。日照較少
冬天的日照時間較短。當(dāng)人們?nèi)ド习鄷r，太陽可能剛爬上來，而下班時，太陽可能已經(jīng)下山。這表示皮膚在冬天被陽光照射的機會較少，所以皮膚產(chǎn)生的維他命D也比其他季節(jié)還少。
維他命D在人體對外防御方面可能扮演要角。先前有研究表明，維他命D有助于預(yù)防上呼吸道感染。此外，這種維他命也與細(xì)胞和骨骼的生長、身體對鈣質(zhì)的吸收和心理健康有關(guān)。
到處都有人感冒
當(dāng)我們身邊有較多人感冒時，我們被傳染的概率也會增加，尤其是當(dāng)他們不勤洗手以避免病菌傳染他人時。
美國疾病控制與預(yù)防中心(The Centers for Disease Control and Prevention)警告說，感冒患者咳嗽或打噴嚏時排出的小滴帶有病菌，它們可以在桌子、冰箱把手等地方存活兩個小時以上，進而感染其他人。
該中心還表示，人們在得知自己生病之前，可能就具備感染他人的能力，所以在無意中就會傳染給別人。而且，感冒患者可以將病毒傳給6英尺(約1.8米)范圍內(nèi)的其他人。
如何才能有效預(yù)防感冒篇3
保暖和通風(fēng)
秋季早晚溫差較大。因此老人、小孩和一些體質(zhì)偏弱的人，在早晚時，一定要注意保暖。秋季很干冷，但我們不能因為怕冷就把門窗關(guān)的死死的，一天還是得打開幾次窗戶，通通過風(fēng)，要確保室內(nèi)空氣的新鮮。這樣室內(nèi)才不會有大量病菌滋生!
飲食調(diào)理
秋季氣候十分干燥，因此在秋天我們可適當(dāng)食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、橙子、葡萄等能夠滋陰潤燥的食品。秋季不宜吃冷飲類的涼食，食物應(yīng)該在沒涼的時候及時食用!就可以適當(dāng)?shù)匮a充些維生素。
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