- 相關(guān)推薦
小雪節(jié)氣如何預(yù)防感冒
小雪節(jié)氣很快就要到來(lái)了，進(jìn)入小雪節(jié)氣后天氣會(huì)逐漸變得寒冷，而此時(shí)也會(huì)開(kāi)始進(jìn)入感冒的高發(fā)季節(jié)。所以小雪時(shí)節(jié)最重要的是預(yù)防感冒，那么小雪節(jié)氣如何預(yù)防感冒？下面就為大家介紹小雪節(jié)氣預(yù)防感冒小妙招。
感冒分寒熱
普通感冒是平時(shí)最常見(jiàn)的外感性疾病，中醫(yī)稱為“傷風(fēng)”，主要表現(xiàn)為常鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、頭痛、發(fā)熱、兩眼脹痛，四肢疼痛等。中醫(yī)稱流行性感冒(流感)為“時(shí)行感冒”，表現(xiàn)為發(fā)病急、發(fā)熱高、怕冷、無(wú)汗、頭痛、身痛、咽喉腫痛等，多為風(fēng)熱邪毒為患。感冒一年四季都可見(jiàn)，但最常見(jiàn)于冬季，常分為風(fēng)寒、風(fēng)熱型。為了使感冒得到及時(shí)、有效的治療，我們必須分清是風(fēng)寒為主、還是風(fēng)熱為主，還是兼有其他。
風(fēng)寒感冒表現(xiàn)怕冷明顯、發(fā)熱較低、無(wú)汗、頭痛、周身關(guān)節(jié)疼痛、鼻塞、流清涕、咽喉癢、咳嗽等。
而風(fēng)熱感冒表現(xiàn)發(fā)熱較高、怕冷輕、少量出汗、頭脹痛、咳嗽、流黃涕、口干、咽喉腫痛等。
平時(shí)我們患感冒往往癥狀不明顯，不好區(qū)分，但冬季總以風(fēng)寒感冒為主。有時(shí)有內(nèi)熱癥狀如口干、口渴、咽干痛等癥狀相伴隨。所以，可以這樣理解，怕冷重、發(fā)熱輕、上火癥狀不明顯就是風(fēng)寒感冒為主；發(fā)熱高、怕冷輕、口渴、咽干痛就是風(fēng)熱感冒為主。
區(qū)分風(fēng)寒、風(fēng)熱主要為了治療用藥準(zhǔn)確，感冒才能好的快。風(fēng)寒感冒治療用感冒清熱顆粒(感冒沖劑)、感冒軟膠囊等。風(fēng)熱感冒治療用銀翹解毒顆粒、雙黃連口服液等。對(duì)于寒熱兩種癥狀都有的，可用兩種中成藥搭配。體弱多病的老年人、兒童、孕婦要看醫(yī)生后再服藥。
小雪節(jié)氣防感冒小妙招
1、每天飲水不少于2000毫升
多喝水可促進(jìn)新陳代謝。冬季北方氣溫低，天氣干燥，容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等，多飲水不但可補(bǔ)充人體所需的水液，還可以預(yù)防、治療口干、咽干等干燥癥狀的出現(xiàn)，最主要的是還可以防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。
尤其是小兒，如果飲水量太少就容易產(chǎn)生內(nèi)熱，一有風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)感冒，中醫(yī)稱之為“內(nèi)熱外感”，所以要多飲水，從而預(yù)防感冒。
2、葷素搭配，不要偏食
冬天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，而過(guò)食油膩之物，往往又會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁、便秘等癥狀，這就具備患感冒的內(nèi)部環(huán)境，而辛辣食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意即可患上感冒。
所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨、蘋(píng)果等。還可以采用食療方法，如每天喝梨水，就可以防止天氣干燥所致的口干、咽干，又有潤(rùn)肺止咳的功效;還可以煮蘿卜水，以白蘿卜為好，有理氣健脾、清熱利尿的作用，也可以促進(jìn)消化，預(yù)防流感。
3、精神放松，勿過(guò)勞
因?yàn)槿魏渭膊〉陌l(fā)生發(fā)展都與精神緊張超負(fù)荷工作造成抵抗力降低有關(guān)，流感也不例外。所以充足的睡眠、良好的心情同樣可以提高機(jī)體的抗病能力;即使患了疾病，放松、調(diào)養(yǎng)也可以使疾病及時(shí)的康復(fù)。
這就是中醫(yī)所說(shuō)的“三分治，七分養(yǎng)�！碑�(dāng)然保持良好的個(gè)人衛(wèi)生也很重要，如勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所;不得已必須去時(shí)，最好戴口罩。
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
“小雪”節(jié)氣說(shuō)明雖已進(jìn)入冬季，但氣溫總體還不是太低，所以堅(jiān)持耐寒鍛煉非常必要。方法有早晨上班多走路，上班之中多爬樓，下班也要去散步。每天行走5～10公里是非常好的鍛煉方法，適合所有人群，有人說(shuō)：上班太遠(yuǎn)不能走，下班太累懶得走。
其實(shí)，這樣很不好，養(yǎng)生最重要的是堅(jiān)持。如果上班太遠(yuǎn)可以走1～2站地，再坐車或者早下兩站;上班中爬樓梯既可鍛煉身體還可防止被流感病毒感染，因?yàn)榉忾]的電梯更適合流感這種呼吸道傳染病的傳播，當(dāng)電梯中有一個(gè)人得了流感，其他人就有可能被傳染，所以建議大家多爬樓梯。
5、習(xí)慣勤洗手
研究表明，感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸模過(guò)的物品，手。L就會(huì)帶有感冒病毒，所以勤洗手十分關(guān)鍵。
6、勤換牙刷
人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染。另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對(duì)身體健康極為不利。
7、保持充足睡眠
經(jīng)研究表明，人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
想擁有健康身體就必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣就要從自身小事做起。以上為大家介紹的小雪節(jié)氣預(yù)防感冒的小妙招，希望大家可以做到，相信健康的身體就是屬于你的。
小雪的氣候
古人將二十四節(jié)氣中的每個(gè)節(jié)氣都等分為三，每五日為一候，從而以三候來(lái)描述每個(gè)節(jié)氣的氣候變化特點(diǎn)。小雪的三候?yàn)椋骸耙缓蚝绮夭灰?jiàn)；二候天騰地降；三候閉塞成冬�！�
一候虹藏不見(jiàn)，虹為彩虹，也可以理解為下雨的意思。也就是說(shuō)進(jìn)入小雪節(jié)氣，降水的形式逐漸從雨變?yōu)檠┝耍焐喜辉傧掠�，自然也就沒(méi)有了彩虹。
二候天騰地降，這體現(xiàn)了古人的陰陽(yáng)觀念。天為陽(yáng)地為陰，陽(yáng)氣上升陰氣下沉，陰陽(yáng)不再相交，天地間自然一片死寂。這實(shí)際上是古人對(duì)氣候和生命的一種認(rèn)識(shí)。
三候閉塞成冬，陰陽(yáng)相隔，萬(wàn)物沉寂。如果說(shuō)立冬意味著進(jìn)入了冬天的門檻，那么小雪可以說(shuō)意味著冬天正式到來(lái)了。古代的冬季比如今要難熬得多，天地間不見(jiàn)鳥(niǎo)獸，人們?cè)诓シN晚最后一茬冬小麥之后，也紛紛躲在屋里開(kāi)始過(guò)冬了。所謂“閉塞成冬”，正是此意。
小雪的民俗
小雪是冬季的第二個(gè)節(jié)氣，北方陸陸續(xù)續(xù)的降雪意味著冬季正式到來(lái)。所以小雪前后的民俗活動(dòng)，大約也都和過(guò)冬有關(guān)。
1、飲食習(xí)俗
在古代的冬季，沒(méi)有今天這樣種類的豐富的各種食物，也沒(méi)有良好的食物存儲(chǔ)條件。為了在漫長(zhǎng)的冬季中有足夠的菜、肉食用，先人們發(fā)明了腌制食物的方法，將各類蔬菜（主要是白菜、蘿卜）或者肉食腌制或者風(fēng)干，盡可能地延長(zhǎng)它們的存儲(chǔ)時(shí)間，以備過(guò)冬時(shí)食用。如今，雖然食材已經(jīng)極大豐富，保存也不再是問(wèn)題，但這種腌制的習(xí)俗還是保存了下來(lái)，并成為一些地方的特色美食。
比如，在東南沿海的浙江一帶，就有在小雪節(jié)氣中腌菜的習(xí)俗，當(dāng)?shù)厝朔Q之為“腌寒菜”。清代文人厲惕齋在《真州竹枝詞引》中記述過(guò)當(dāng)時(shí)情景：“小雪后，人家腌菜，曰‘寒菜’”。
又如小雪過(guò)后，在我國(guó)的很多地方，都有做臘肉、香腸的習(xí)俗。臘肉、香腸等熏制、風(fēng)干肉制品，在我國(guó)有悠久的歷史。今天的人們一般將這些作為一種美食，但在古代，這主要還是一種冬日里儲(chǔ)藏肉食的方法，所以民間有“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的說(shuō)法。之所以選擇小雪之后開(kāi)始這項(xiàng)工作，可能跟小雪后氣溫迅速下降，天氣也變得干燥，比較適合加工臘肉有關(guān)。
2、釀酒
《詩(shī)經(jīng)·國(guó)風(fēng)》有云：“十月獲稻，此為春酒，以介眉?jí)邸！惫艜r(shí)釀酒多在剛?cè)攵臅r(shí)候，也就是小雪前后。這個(gè)時(shí)期秋收剛剛結(jié)束，先人們手頭糧食相對(duì)富裕。同時(shí)，在古代社會(huì)，飲酒除了具有現(xiàn)今這種娛樂(lè)的作用之外，很多時(shí)候還是祭祀儀式的一部分，屬于禮的范疇。而時(shí)至歲末，正是各種祭祀活動(dòng)的高峰期，對(duì)酒的需求也就很大。
這種初冬釀酒的習(xí)俗，一直延續(xù)到近現(xiàn)代。比如浙江安吉地區(qū)，人們至今仍然習(xí)慣在入冬之后釀制林酒，當(dāng)?shù)厝朔Q為“過(guò)年酒”。平湖一帶農(nóng)歷十月上旬釀酒儲(chǔ)存，稱為“十月白”，也有用白面做酒曲，用白米、泉水釀酒的，稱為“三白酒”。入春之后可以在酒里面加上一點(diǎn)桃花瓣，稱為桃花酒。浙江長(zhǎng)興地區(qū)民俗在小雪當(dāng)天釀酒，稱之為“小雪酒”，據(jù)說(shuō)是因?yàn)樾⊙⿻r(shí)節(jié)，泉水特別的清澈的緣故。
小雪的氣候
小雪，是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)，冬季的第二個(gè)節(jié)氣，一般在每年的11月22或23日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°，此時(shí)稱為小雪節(jié)氣。
由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠�，但還不到大雪紛飛的時(shí)節(jié)，所以叫小雪。
“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令�！对铝钇呤蚣狻吩�:“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭�！�
小雪階段比入冬階段氣溫低。到了小雪節(jié)氣，意味著我國(guó)華北地區(qū)將有降雪。冷空氣使我國(guó)北方大部地區(qū)氣溫逐步達(dá)到0℃以下。
黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令一致。雖然開(kāi)始下雪，一般雪量較小，并且夜凍晝化。如果冷空氣勢(shì)力較強(qiáng)，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪；
南方地區(qū)北部開(kāi)始進(jìn)入冬季�！昂杀M已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，已呈初冬景象。
但是南方地區(qū)，如廣東等地，依然有20度左右。
【小雪節(jié)氣如何預(yù)防感冒】相關(guān)文章：
小雪節(jié)氣防感冒防上火04-18
小雪節(jié)氣怎么預(yù)防抑郁04-15
小雪節(jié)氣感冒了怎么辦04-23
小雪節(jié)氣如何注意飲食05-06
如何才能有效預(yù)防感冒03-26