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國旗下講話稿健康_關(guān)于健康主題的國旗下講話
有一句口號叫做： “日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”。這句話是告訴我們運(yùn)動，對于維護(hù)健康是很重要的，缺乏運(yùn)動會影響我們?nèi)梭w健康。下面是愛匯網(wǎng)小編給大家整理的國旗下講話稿健康，供大家參閱!
國旗下講話稿健康篇一
老師們，同學(xué)們：
大家早上好，今天我國旗下講話的題目是擁有健康心理，享受快樂人生。
隨著社會的進(jìn)步，青少年“健康”的標(biāo)準(zhǔn)也在不斷發(fā)生著變化。根據(jù)我國青春期兒童的心理活動特點(diǎn)，達(dá)到心理健康應(yīng)具備以下六個心理品質(zhì)：
一、智力發(fā)育正常，即個體智力發(fā)展水平與其實際年齡相稱。
二、穩(wěn)定的情緒。盡管會有悲哀、困惑、失敗、挫折等，但不會持續(xù)長久。
三、能正確認(rèn)識自己，清楚自己存在的價值，有自己的理想，對未來充滿信心。
四、有良好的人際關(guān)系。尊重理解他人，學(xué)習(xí)他人長處，并能友善、寬容地與人相處。
五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個性，能對自己個性傾向和個性心理特征進(jìn)行有效控制和調(diào)節(jié)。
六、熱愛生活，能充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因挫折和失敗而對生活失去信心。
針對以上標(biāo)準(zhǔn)，同學(xué)們可以自己衡量一下目前的心理健康狀態(tài)，并作相應(yīng)調(diào)整與改進(jìn)。
我校自20xx年開始就已經(jīng)在預(yù)備年級開設(shè)心理健康教育課。去年正式使用新版的初中生心理健康自助手冊。本學(xué)期開始，新落成的位于南面二樓的學(xué)校心理輔導(dǎo)中心正式對外開放，對象主要是我校的學(xué)生、教師，時間為周一至周五下午1：00-5：00。周一至周五中午12：00-12：25則是預(yù)備年級同學(xué)的心理活動時間。輔導(dǎo)中心目前有這樣幾個功能區(qū)：放松室、心理書籍閱覽室、沙盤室、宣泄室、心理測試儀器室以及心理輔導(dǎo)室。在那里將由我校外聘的心理學(xué)博士沈灝老師為大家做好心理服務(wù)工作。
本學(xué)期每周二中午為我校的心理廣播時間，每月將定期舉辦一次學(xué)生心理社團(tuán)活動(即學(xué)生心理輔導(dǎo)員培訓(xùn))。每年5月及11月將成為我校的心理健康活動月。屆時希望全校師生都能積極參加到心理月的相關(guān)活動中。如果您有什么煩惱、疑惑或是心理問題，都可以找班級心理輔導(dǎo)員，或者我和沈老師。您也可以將問題寫下投進(jìn)學(xué)校專設(shè)的“心理咨詢”信箱，位置就在南樓西面樓梯上樓處。
生活中，我們有時會因同學(xué)之間誤會矛盾而心灰意冷，也可能因?qū)W習(xí)上的壓力而消極悲觀，抑或因老師的批評而忿忿不滿。步入青春期的我們，更會為了一點(diǎn)小事而跟父母發(fā)生爭執(zhí)，或因為誰的成績好而羨慕嫉妒恨。那么我們?nèi)绾尾拍茏鲆粋�樂觀進(jìn)取、心理健康的中學(xué)生呢?在這里我要給同學(xué)們幾點(diǎn)建議：
1、了解自己，接納自己，改進(jìn)自己
學(xué)會多角度看自己，要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，努力改進(jìn)自己的缺點(diǎn)，萬萬不可妄自菲薄，壓抑自己的才華，浪費(fèi)自己的天賦，也不可一味按照別人的`模式來塑造自己。
2、合理安排生活，積極參加各種活動，滿足各種正當(dāng)需要
現(xiàn)代社會的學(xué)生都過著忙碌的學(xué)習(xí)生活，有時會因追求學(xué)習(xí)成績的提高而忽略其他需要的滿足，因此因為壓力過重而導(dǎo)致心理問題。所以，合理地安排生活很重要，學(xué)習(xí)要定計劃，定時間表，而業(yè)余運(yùn)動、休閑時間也要有所安排，勞逸結(jié)合，使各種基本需要均能得到滿足，這是保證我們心理健康的重要條件。
3、建立良好的人際關(guān)系
要積極助人，與人合作，寬宏大度，善解人意。適度適量交朋友，進(jìn)行正常的異性交往，學(xué)會與人良好地溝通。
4、要學(xué)做自己情緒的主人
“不順心的事，十有八九”，我們遇到事情又該如何保持樂觀、平和的心態(tài)呢?
首先，要會換位思考，多站在對方的立場來想問題，如果我是他(她)，會怎樣。
其次，學(xué)會自我排解，即自我暗示、自我安慰。要學(xué)會用積極的語言暗示自己，“我能行”、“沒問題的”、“一定會好起來的”，使自己的情緒迅速穩(wěn)定下來。
最后，傾訴釋放法。當(dāng)自己的情緒難以自我排解和控制時，可以去找你信任的家人、老師，知心的朋友、同學(xué)，說出你的心事。當(dāng)你把心事傾訴、痛哭、宣泄出來時，沉甸甸的感覺會變得頓時輕松。也許對方還會給你很好的建議，幫助你打開心扉，解開心結(jié)。
其實生活中的快樂有很多，關(guān)鍵就在于要有一個健康的心理狀態(tài)。如果什么事情都忍不住去責(zé)怪，什么事情都忍不住去難過，那你又怎能發(fā)現(xiàn)生活中的美好?讓我們以寬容、平和的心態(tài)調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，去創(chuàng)造更高的輝煌吧。
希望在場的所有老師們、同學(xué)們都能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!
國旗下講話稿健康篇二
老師們，同學(xué)們：
大家早上好!
今天，我在這里想先做一個小調(diào)查，國慶長假出去游玩的同學(xué)請舉手!因為生病或者身體不舒服沒有出去游玩的同學(xué)請舉手!這些因為生病或身體不適沒能出游的同學(xué)真可惜，難得的一個假期只能在家或醫(yī)院里休息和治療。那么你們覺得健康重要嗎?
其實，生活中影響健康的因素有很多，環(huán)境、飲食、睡眠、運(yùn)動、生活習(xí)慣等都會影響健康的水平和質(zhì)量。今年是上海市第一屆市民運(yùn)動會，有一句口號叫做： “日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”。這句話是告訴我們運(yùn)動，對于維護(hù)健康是很重要的。缺乏運(yùn)動會影響人體健康。運(yùn)動缺乏是指：每周運(yùn)動不足3次，每次運(yùn)動時間不足10分鐘。是慢性疾病的一級危險因素。
而過度運(yùn)動又會危害人體健康。8月初，成都500多人暴走三環(huán)路造成一人猝死兩人傷，這就是運(yùn)動過度對人體帶來的傷害，運(yùn)動本來是維護(hù)健康的，生命都不在了，何來健康呢?因此運(yùn)動不能盲目，需要一個合理的安排。
只有適量運(yùn)動對健康有促進(jìn)作用，但不是一蹴而就的，還需要循序漸進(jìn)，長期積累。因為人群身體狀況不同，我們對每個年齡段都有一些規(guī)律運(yùn)動的建議：5-17歲的兒童和青少年應(yīng)每天進(jìn)行至少累計60分鐘中等到較高強(qiáng)度體力身體活動或運(yùn)動，同時每周至少進(jìn)行3次較高強(qiáng)度運(yùn)動，才能達(dá)到強(qiáng)壯肌肉和骨骼的作用。
鍛煉身體除了專門的運(yùn)動外，日常生活也是能量消耗的重要組成部分，養(yǎng)成和保持少靜多動的.習(xí)慣，有助于保持健康體重，這種身體活動不強(qiáng)調(diào)一定達(dá)到中等強(qiáng)度，也不要求每次至少持續(xù)10分鐘。比如承擔(dān)家務(wù)勞動;盡量選擇步行、騎車為主要交通工具;盡量減少躺著看電視、使用電腦等靜態(tài)活動，或者同時伸展四肢、原地踏步等。
在這里姚老師做一個動員，希望大家為了自己的健康，在課余時間，陽光活動的時候，選擇文明、安全的內(nèi)容進(jìn)行鍛煉，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，擁抱健康，擁抱快樂!
我的演講完畢，謝謝大家!
國旗下講話稿健康篇三
尊敬的老師，親愛的同學(xué)：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《陽光心理 健康人生》。
人的健康包括生理健康和心理健康，現(xiàn)代人在重視身體健康的同時，開始越來越重視心理健康了，但人們只有在發(fā)現(xiàn)問題時才會去關(guān)注人的心理，就像很多人只有在生病時才會想到去看病一樣，其實心理和生理一樣,都需要日常的重視和保養(yǎng)。
根據(jù)老師平時的觀察與了解：有的同學(xué)因校園或家庭生活中的瑣事氣惱不已，甚至充滿報復(fù)的心理;有的同學(xué)無緣無故地感到悶悶不樂;有的同學(xué)因考試成績不佳而產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的畏懼，甚至厭惡學(xué)習(xí);有的同學(xué)說話辦事為我獨(dú)尊，感覺對方總是錯誤的;有的同學(xué)私自拿同學(xué)的東西甚至零花錢……這種心胸狹隘、焦慮、自私、狂妄的心理都可歸結(jié)到心理健康問題上。
那我們?nèi)绾尾拍軗碛薪】档男睦砟�，調(diào)整好自己的情緒，化消極情緒為積極情緒，這是一個不錯的方法。積極的情緒是開心的、快樂的，它能增進(jìn)個體的主觀幸福感，而消極的情緒是憂愁的、憤怒的它影響到人的心理健康，甚至是生理健康。
產(chǎn)生消極情緒很正常，每個人都會有，特別在心情不好的`時候，消極情緒更加會光顧甚至蔓延。比如一次課上，我點(diǎn)了一個學(xué)生的名字，而那學(xué)生給我的第一反應(yīng)也是“怎么又是我”，這是潛意識在作用，看來那天他被很多任課老師點(diǎn)名啦，于是覺得自己怎么那么倒霉，負(fù)性情緒也產(chǎn)生了。負(fù)性情緒其實很可怕，如果這個同學(xué)一直帶著這樣的情緒，有可能生活在抱怨中，或許還會將不滿發(fā)泄到同學(xué)家人身上，如果一直被“我今天好倒霉”這樣的消極情緒所困擾，那或許那一天他真的就只能看到倒霉兩個字了，嚴(yán)重點(diǎn)的話或許還會因此討厭校園生活，討厭學(xué)習(xí)。
想擁有健康的心理在平時的學(xué)習(xí)生活中，同學(xué)們還應(yīng)做到以下三點(diǎn)：首先，正確認(rèn)識自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)來源于對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂!享受快樂!再次，要情緒穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息時間，使生活有規(guī)律。
同學(xué)們,健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要鍛煉，需要在困難面前經(jīng)受無數(shù)次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學(xué)習(xí)上積極自信，勇于進(jìn)取，在生活中，尊重他人，互幫互助。愿我們每一個人都擁有積極情緒，擁有良好的心態(tài)，快樂的享受工作、享受學(xué)習(xí)、享受生活!
我的國旗下講話完畢，謝謝大家!
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