幼兒用眼衛(wèi)生常識

　　幼兒，指兒童從三歲到六或七歲這一時期。下面是小編為你帶來的幼兒用眼衛(wèi)生常識 ，歡迎閱讀。

　　幼兒用眼衛(wèi)生常識

　　眼睛和視力的關(guān)系密不可分，而且對人的生活質(zhì)量影響極大。從小保護(hù)好眼睛，讓人的一生都能享受五彩繽紛的世界做到用眼衛(wèi)生，是保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的關(guān)鍵。應(yīng)做到：

　�、弊⒁獠晒�。孩子看書或畫畫時，應(yīng)讓自然光或臺燈照明從左側(cè)過來，以保障右手寫、畫時采光的方便。室內(nèi)光線要適度，光線過暗容易引起視覺疲勞、視力下降，光線過亮?xí)�有刺目感，更不能在直射的陽光下看書，損傷眼睛內(nèi)的晶體。

　�、舱莆沼醚蹠r間。幼兒用眼的時間不能過長，如看電視、彈琴看譜、剪剪貼貼、引線穿珠等，都會引起視覺疲勞，一般宜控制在半小時左右。然后讓孩子望望遠(yuǎn)處的綠樹或做眼 保健操。看電視時，電視機(jī)與孩子的距離保持2—3米，坐的位置也不宜固定在某處。

　　⒊要有正確的姿勢不論看書或畫畫，幼兒不可趴在桌上，或?qū)⑿夭烤o壓桌緣，或扭著身子歪著頭。人體應(yīng)端坐，距桌為一拳間隔，眼睛與書的距離保持在30厘米左右。千萬別讓孩子養(yǎng)成躺在床上看書、看電視的習(xí)慣。

　　三歲以后的孩子，明事理的能力增強(qiáng)了，要教會他保護(hù)自己的眼睛。著重以下兩個方面：

　�、狈乐寡弁鈧�。教育孩子，平時不能玩尖利狀的東西，如小刀、細(xì)而尖的游戲棒和鐵棍等。孩子年齡小，小肌肉動作發(fā)育尚不完善，手上的控制能力較差，很容易發(fā)生意外，刺傷眼睛。放煙花爆竹，是孩子最高興的事了，但因意外致眼睛傷殘的事例卻屢屢發(fā)生，特別要叮囑孩子遠(yuǎn)離放爆竹場地。在玩沙、玩石子的游戲中，教育他們切莫撒拋。

　�、差A(yù)防眼病傳染。當(dāng)幼兒用手揉眼睛，說眼睛癢時，要想到是否有沙眼；當(dāng)幼兒愛摸眼角，說眼睛痛時，要估計是否有什么眼病。這樣便能及時發(fā)現(xiàn)，及時求醫(yī)，及早治療。要告訴幼兒沙眼會傳染的道理，囑咐他不用別人的毛巾和手帕，不能用手擦眼睛，要用肥皂洗手，每天帶干凈的手帕。在眼病傳染季節(jié)，別帶孩子到公共場所游玩，或外出活動回來必須先洗手。

　　用眼衛(wèi)生小常識

　　1.用眼時間不宜 過長無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30-40分鐘就休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松。

　　2.注意眼睛鍛煉堅持做眼保健操 相關(guān)專家建議進(jìn)行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。吃堅果類食物能加強(qiáng)眼部肌肉活動，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。

　　3.多吃保護(hù)眼睛的食物補(bǔ)充營養(yǎng) 動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成，是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，更應(yīng)注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

　　4.不要經(jīng)常性地點眼藥水 隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。實際上，眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮，最終導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都無法挽救。

　　5.不要使用劣質(zhì)太陽鏡 太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的涂膜。質(zhì)量優(yōu)良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強(qiáng)，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質(zhì)太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內(nèi)，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規(guī)，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。

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