- 相關推薦
劇烈運動會肚子痛的原因及避免方法
劇烈運動后肚子痛，這個是很常見的一種現(xiàn)象，而且很多家長在小的時候就經(jīng)常對孩子說：劇烈運動后不要馬上蹲著、不要馬上喝水、肚子痛后不要馬上窩著、要適當休息下等等關切的話。其實家長說的有時候不無道理，所以在孩子遇到劇烈運動后肚子痛是怎么回事，咱們往下看：
運動后發(fā)生腹痛 ，主要是不適當?shù)倪\動引起內(nèi)臟功能紊亂和內(nèi)臟過度活動所產(chǎn)生的牽拉所致。
當人體由安靜狀態(tài)突然進入劇烈運動狀態(tài)時 ，由于“慣性”作用 ，雖然神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)立即處于高度興奮狀態(tài)，但呼吸、循環(huán)、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)，還需要一定時間調(diào)整才能適應劇烈運動的需要。此時，人體各系統(tǒng)的配合，可能發(fā)生脫節(jié)而導致功能紊亂。胃腸道由系膜、韌帶等固定于腹后壁 ，當人體劇烈運動時 ，這些臟器在腹內(nèi)的活動度也增大，必然牽拉系膜。分布于系膜中或附近的神經(jīng)、血管受到牽拉并超過其耐受限度時，即可引起內(nèi)臟神經(jīng)功能紊亂，產(chǎn)生腹痛、惡心等癥狀。這種情況，在飽食后立即參加劇烈運動時最易發(fā)生。
此外，劇烈運動時肌肉所需的能量主要靠肌糖原氧化供給，能量的消耗比安靜時可多10倍。如果運動時血糖濃度偏低 (如饑餓時運動 )，容易出現(xiàn)低血糖 ，此時會發(fā)生心悸、冷汗及饑餓性腹痛等。
防止運動時腹痛，應在運動前充分做好準備活動，注意循序漸進加大運動量，量力而行。
此外，劇烈運動前，既不要吃得過飽，不要吃平時不習慣的食物，又不要餓著肚子參加運動，一般在飯后 1小時后再進行劇烈運動為好。如發(fā)生運動時腹痛，首先要放慢運動速度，減少運動量。如參加球賽，可下場適當?shù)鼐徛顒右粫䞍�，不要突然完全靜止休息，若在中長跑時，，可放慢速度，待疼痛緩解或消失后再逐步加快速度;可同時輕輕按揉腹部，可以起到和順血脈和減輕疼痛刺激的作用。進行深呼吸，可以增加氧氣的吸入量，調(diào)節(jié)心肺功能，隨著深呼吸動作，也可減輕腹肌的緊張，緩解腹痛。如腹痛頑固，劇烈難忍，應及時請校醫(yī)檢查，或立即送醫(yī)院診治。
以上的講解相信您也有了一定的了解，劇烈運動不是經(jīng)常有，但是在劇烈運動前或者后都要做一些預防或者準備工作，這樣才能讓身體在劇烈運動后舒服些，關于具體的劇烈運動后肚子痛的原因，還希望您要認真對待，如果是身體出了某方面的問題，希望您要重視起來。
【劇烈運動會肚子痛的原因及避免方法】相關文章：
引風機劇烈震動分析及解決方法03-02
車輛爆胎的原因以及避免措施02-27
夏天孕婦如何避免中暑及中暑后的急救的方法04-09
孕期出血的原因及急救方法04-11
犬出血的原因與急救方法04-07
小兒抽風的原因 預防及急救方法04-10
電腦藍屏現(xiàn)象原因及解決方法05-10
大學生逃課的原因及解決方法04-21