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一周計(jì)劃五篇

　　光陰的迅速，一眨眼就過去了，前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，做好計(jì)劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。什么樣的計(jì)劃才是有效的呢？下面是小編整理的一周計(jì)劃5篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

一周計(jì)劃五篇

一周計(jì)劃篇1

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1．了解牙齒的外形特征，并與名稱、功能建立聯(lián)系，提升觀察、分類與概括能力。

　　2．在觀察、操作中了解紙的各種特性和不同用途，發(fā)展觀察能力、邏輯思維能力。

　　3．通過觀察、實(shí)驗(yàn)充分感受影子的各種現(xiàn)象，對光源和影子的關(guān)系產(chǎn)生探究興趣。

　　4．幼兒在自由玩弄泥土過程中，感受影響泥土軟粗細(xì)等特性的因素，如水量、土質(zhì)、光線、風(fēng)等，萌發(fā)熱愛與親近大自然的情感，體驗(yàn)與大自然親密接觸的快樂。

　　活動(dòng)內(nèi)容：

　　我掉牙了

　　紙的故事

　　光和影

　　親親泥土

　　環(huán)境創(chuàng)設(shè)：

　　主題區(qū)域：

　　1．創(chuàng)設(shè)“我換牙”專欄，讓幼兒將自己掉牙的情景畫出來。收集牙齒圖片或牙齒模型。

　　2．張貼刷牙步驟圖。

　　3．張貼《一顆超級頑固的牙》的.圖片，供幼兒講述。

　　4．投放手電筒、臺(tái)燈等光源，引導(dǎo)幼兒進(jìn)行光影游戲的自主探索。

　　益智區(qū)：

　　1．收集各種飛行棋。

　　2．收集各種數(shù)字卡片，和加減法運(yùn)算的卡片。

　　刺繡：

　　1．回顧上學(xué)期學(xué)習(xí)的針法，讓幼兒回味之前的感覺，自由創(chuàng)作，提起幼兒對于刺繡的興趣并且欣賞新針法的作品。

　　2．學(xué)習(xí)沿邊繡的針法，提升刺繡能力。

　　美工區(qū)：

　　1．收集各種各樣的紙張，折飛機(jī)。

　　2．創(chuàng)設(shè)“泥塑區(qū)”，提供各種材料和工具，張貼不同造型的范例圖片，供幼兒進(jìn)行泥塑造型。

　　家長工作：

　　1．家長配合每天監(jiān)督孩子用正確的刷牙方式刷牙，并時(shí)常教育孩子要保護(hù)牙齒，防止蛀牙。

　　2．家長幫忙收集各種各樣的紙張，并注上名稱。

一周計(jì)劃篇2

　　漫長的假期被秋風(fēng)帶走了，我將進(jìn)入六年級了。我會(huì)有一些感想，因?yàn)槲液芸炀鸵x開我的小學(xué)了，我難免會(huì)有一絲傷感。

　　六年級，意味著什么？這不僅僅代表著同學(xué)們的分離，更代表著我已經(jīng)不是以前那個(gè)只會(huì)玩過家家的小女孩了，我必須戒驕戒躁不再像小時(shí)候一樣，膽大包天，任性妄為。與此同時(shí)，我還要認(rèn)識(shí)到自己的不足之處，并加以改正。

　　當(dāng)我看見學(xué)校再一次迎來一批新成員——一年級的小學(xué)生時(shí)，我才恍然大悟：在每一個(gè)人的生命中，每一個(gè)年齡的階段都有自己應(yīng)該做的事情。事實(shí)是無法改變的，與其痛苦地生活著，不如坦然去面對新的生活。因此，我們不應(yīng)該糾結(jié)在朋友的.分離之中，而應(yīng)該想想如何考上一間好的初中、高中與大學(xué)，擁有一份好工作。

　　最近，媽媽告訴我，我的三表姐憑著優(yōu)異的成績考上廣雅初中了！哇，廣雅學(xué)�？墒羌矣鲬魰缘暮脤W(xué)校呀！在替表姐高興的同時(shí)，我也十分羨慕。啊，什么時(shí)候我也能考上名校呢？看來，我得加把勁兒了！于是，我做好了一份計(jì)劃表：

　　1。在課堂上把不會(huì)的知識(shí)弄明白。

　　2。及時(shí)預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)。

　　3。每周六堅(jiān)持去表姐家，與表姐一同學(xué)習(xí)，掌握學(xué)習(xí)的好方法。

　　4。學(xué)習(xí)累了時(shí)必須恰當(dāng)休息，不能死讀書……

　　希望我能考上理想的學(xué)校，并認(rèn)識(shí)更多新朋友！

一周計(jì)劃篇3

　　家長孩子們，要正式開學(xué)了，相信大家暑假都有著豐富的生活吧？私下里和大家聊天，發(fā)現(xiàn)有的孩子去了國外旅游，有的孩子參加各種夏令營，還有的孩子在國內(nèi)也四處領(lǐng)略大好河山風(fēng)光，老師都羨慕孩子們了！只是我想再回到小時(shí)候，讓爸爸媽媽帶著我四處去玩都不可能了，因?yàn)槲疫@個(gè)“小朋友”也太大了吧……

　　今天是常規(guī)訓(xùn)練，我們安排好了座位，確定了做操和升旗的隊(duì)伍位置，陳老師也把我的語文課的作業(yè)規(guī)范和課堂規(guī)范給同學(xué)們進(jìn)行了講解，在這里我就再啰嗦下了：

　　一、預(yù)習(xí) ：

　　1、把將要學(xué)習(xí)的課文讀兩遍，把課文中有拼音的詞語圈出來，家長簽字確認(rèn)；

　　2、要求認(rèn)讀的生字在預(yù)習(xí)本上寫一遍，在上邊寫上拼音，并在后邊劃上表格組四遍詞語

　　二、作業(yè)：

　　1、所有作業(yè)本、作文本、每課一練必須沒有黑團(tuán)（否則太難看了，像沒有化妝的夫人），字體要端正，家長簽上大名~~

　　2、所有作業(yè)經(jīng)過老師修改后有錯(cuò)誤的地方，孩子們要折起來，老師下次會(huì)進(jìn)行二次批改。這一點(diǎn)家長要重視哦，因?yàn)殄e(cuò)誤的知識(shí)點(diǎn)如果不及時(shí)更正，孩子會(huì)記得很牢固，結(jié)果是錯(cuò)的……

　　三班級管理：

　　我的教育理念是，知識(shí)與能力并重，在中國這種國情下，只會(huì)考試成績高是不夠的，只會(huì)做事沒有知識(shí)儲(chǔ)備也是不行的，所以從小養(yǎng)成一個(gè)很好的學(xué)習(xí)、生活和辦事的習(xí)慣十分重要！

　　我計(jì)劃把準(zhǔn)備競選班委干部的孩子分成幾組，在九月份擔(dān)任相應(yīng)職務(wù)，分組管理班級，然后在國慶后的競選中結(jié)合九月份的表現(xiàn)確定大隊(duì)委和中、小隊(duì)委的`人眩由于進(jìn)入中高年段，所以以后班級的很多事情，我會(huì)先讓班委干部先拿出計(jì)劃，經(jīng)過大家商討和我的確定后，再交給孩子們自己去實(shí)施，盡量讓孩子們多參與到班級事務(wù)的管理。做得好與不好對孩子來說都是一種經(jīng)歷，事后我們再來總結(jié)得失，讓孩子在下一次活動(dòng)時(shí)成長更多。希望大家對這種做法多多提出意啊……

　　班級的許多評價(jià)指標(biāo)我會(huì)用積分形式來量化，比如通過作業(yè)完成的等級給予加分，在課堂上得到老師的表揚(yáng)也會(huì)加分等等。每個(gè)月我會(huì)用一節(jié)課，讓孩子們通過自己的積分來兌換獎(jiǎng)品，而且積分前十名的孩子的作文，我會(huì)單獨(dú)指導(dǎo)！呵呵，大家覺得怎樣呢？

　　不過，讓陳老師很遺憾的是，班上有兩位女生今天常規(guī)性訓(xùn)練沒來，陳老師只能在下周一再給她們安排座位了o(∩_∩)o~

一周計(jì)劃篇4

　　1.胸大�。�杠鈴訓(xùn)練方式：平板杠鈴臥推，上斜杠鈴臥推，下斜杠鈴臥推!

　　啞鈴訓(xùn)練方式：平板啞鈴臥推及飛鳥，上斜啞鈴臥推及飛鳥，下斜啞鈴臥推及飛鳥

　　除開這2種，健身房就還有十字拉力夾胸和蝴蝶機(jī)等也是屬于雕刻胸肌細(xì)微部分的機(jī)器!

　　2.背�。�能使你成為倒3角的最關(guān)鍵部位

　　3.肩膀肌肉：分為三角肌和斜方肌，也是倒3角身材的主體，能使你肩膀更寬!

　　4.手臂肌肉：2頭和3頭

　　1)2頭�。焊茆弿澟e牧師等彎舉，啞鈴彎舉!這是3個(gè)經(jīng)典動(dòng)作!暫時(shí)你也只需要練這3個(gè)!

　　2)3頭肌(頭肌肉背對的手臂肌肉)：仰臥臂屈伸(我最喜歡練的)，繩索下壓(有2種握的器材，都需要練)

　　窄握平板臥推，這3個(gè)是經(jīng)典的`!

　　5.大腿：深蹲是方法之一，我個(gè)人喜好用2-3組極大重量的方式去鍛煉我的大腿。

　　什么是你的極大重量呢?也就是你能用這重量能做1-3次的重量，我個(gè)人喜歡只能做上2次之后再加重再單獨(dú)做一次，這能使大腿能得到非常好的泵感和力量的增長!

　　深蹲能迅速的增長大腿的外側(cè)肌肉!

　　腿舉是健身房僅次于深蹲訓(xùn)練的方法:

　　腿舉能使大腿各部位肌肉都能得到良好鍛煉的方法!

　　這器材你問下健身房的人就知道了，很常見的!

　　6.腹肌：其實(shí)腹肌每個(gè)人只要你的脂肪含量足夠低，都能看到腹肌的，但是要明顯的話還是得訓(xùn)練，讓腹肌增長起來，不過一幫我們增肌的時(shí)間段，腹肌并不明顯，因?yàn)橹疽蚕鄬Φ脑黾恿?要增肌又減脂是比較難的!增肌或減脂2者在一個(gè)時(shí)間段只能選擇其中一個(gè)!

　　瘦人健身計(jì)劃訓(xùn)練方式

　　負(fù)重仰臥起坐，負(fù)重卷腹和卷腹!

　　仰臥腿舉以及懸垂腿舉

一周計(jì)劃篇5

　　星期五晚，爸爸告訴我要去濰坊有事，要帶上除奶奶和我的所有人，而且需要一周左右才能回來。

　　聽到這個(gè)消息后我感到有喜有悲，因?yàn)樵诩依飵缀鯖]有了束縛，但是想要跟奶奶一起過好這幾天一定不容易。

　　首先，奶奶耳朵聾的比較厲害，聲音不是非常大的根本聽不見，大聲有時(shí)也會(huì)聽不清楚。其次，奶奶還有一個(gè)特點(diǎn)：喜歡盯著人看。比如說奶奶正在看電視，我從屋里出來，途經(jīng)電視機(jī)，奶奶的.目光就會(huì)瞬間轉(zhuǎn)到我身上來，一直到我離開她的視線，最終會(huì)盯得你渾身難受，直到你動(dòng)身離開。況且家里就我一個(gè)人可以作為目標(biāo)了

　　第三，也是最重要的一點(diǎn)，我的自覺性我自己都難說，所以這幾天看似會(huì)很悠閑而卻讓我感到壓力很大。

　　第二天5點(diǎn)，爸爸他們就走了。我利用今早的時(shí)間來跟奶奶溝通，讓她按時(shí)叮囑我要做什么，最后，我發(fā)現(xiàn)是幾乎用了一上午的時(shí)間，奶奶明白了，我非常高興。

　　于是，這一周的計(jì)劃開始實(shí)施了，奶奶每天負(fù)責(zé)干一些家務(wù)，我每天晚上也會(huì)這么做，她還負(fù)責(zé)監(jiān)督，提醒。

　　而我，除日常生活，就只有學(xué)習(xí)和二胡。當(dāng)我每次想出去看電視的時(shí)候，總是被奶奶犀利的目光驅(qū)逐回屋，第一天就這樣過去了，躺在床上，我回想著一整天，好像比爸爸他們在家還要高效��！

　　第二天，依舊如故，只是我在這天上午將這個(gè)故事寫了出來。

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