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跆拳道總結

　　總結就是把一個時間段取得的成績、存在的問題及得到的經驗和教訓進行一次全面系統(tǒng)的總結的書面材料，寫總結有利于我們學習和工作能力的提高，不如我們來制定一份總結吧。但是卻發(fā)現(xiàn)不知道該寫些什么，下面是小編為大家整理的跆拳道總結，希望能夠幫助到大家。

跆拳道總結

跆拳道總結1

　　本學期跆拳道協(xié)會工作即接近尾聲，為了讓協(xié)會今后的發(fā)展得到更好更順利，我對本學期工作作了相關總結，一方面是對自己工作的反饋，另一方面也是積累經驗，以便于下學期作參考和改進。自接手工作以來，對協(xié)會基本工作有了進一步了解，除了每個月一次大型活動外，每周也會不定時間對會員進行基本腿法訓練，以加強會員對跆拳道的了解，是跆拳道更好的推向大眾。

　　本學期協(xié)會最大的活動就是體育學院首屆跆拳道個人對抗賽，此次活動得到院系領導老師的致辭，于5月18日在體育樓二樓跆拳道舉行了初賽，次日舉行決賽，分別決出每個級別的前三名，雖然整個活動基本按流程完成，但在組織方面仍存在問題，例如前期宣傳，，活動現(xiàn)場秩序維護，參賽人員安排等，此次活動大部分才參賽人員來自體育學院，外系參與面較小，就減小了活動的影響力度，這與活動前期宣傳有一定的'關系，很多人都不知道比賽的存在，所以活動前利用海報，宣傳欄宣傳到位，擴大協(xié)會影響力，另外活動人員安排時應將所有工作細化，責任到個人，也便于出現(xiàn)問題時找出原因所在，及時改進，雖然活動存在很多不足之外有待改進，但在一定程度上還是提高了協(xié)會的影響力，讓跟更多的人了解知道跆拳道，便于協(xié)會以后工作宣傳。

　　就個人而言，協(xié)會內部工作仍有很多有待調整改進的地方，很多問題值得探討，每年初招新時，會員人數(shù)可達到一百多人，慢慢的除了會員干部，其他成員都退出了。這學期末時，

　　協(xié)會除了本院學生，都走的差不多了，也不利于工作的開展，這是值得反思的問題，我想既然會員當初選擇加入，那都有一定的興趣的，想學到有關跆拳道的相關知識，只有慢慢的覺得沒有存在的價值和意義時，才會選擇退出。

　　所以協(xié)會招新完成后，開展活動時重建協(xié)會特色文化，建立團隊意識，增強學員的凝聚力，組織力，具體表現(xiàn)在進行會員跆拳道內容培訓時，嚴格按正規(guī)培訓班模式進行，教授跆拳道基本腿法，太極章法而不僅僅是走走形式，敷衍了事，更多的是讓學員學到東西，得到他們想要的，而不僅僅是讓他們開開會，配合我們搞活動，只有讓每個人作為主人公自己參與才能讓他們意識到這里的價值與意識，在每次活動中也增進了大家的交流，增加學員的人脈關系，這對他們而言也是收獲。

　　另外助于著重培養(yǎng)在跆拳道方面有潛力的，創(chuàng)立一個團隊，作為協(xié)會最忠實的支持者，在各方面他們都可以參與指導，可一直作為協(xié)會的核心力量，參與協(xié)會的一切活動，以上是我的工作總結，不足之處請老師指導。

跆拳道總結2

　　本學期，我校跆拳道班在學校領導的帶領下，各項工作不斷發(fā)展，隊伍壯大，積極組織、參與各項活動，受到了學校領導的高度贊揚。同時我們小組也得到了家長和上級領導的高度評價。

　　這半年興趣班進一步加強團隊隊伍建設，將工作重點放在各學員跆拳道技術的提高上，堅持每周兩次的訓練，在提升學員技術素質的同時，也培養(yǎng)了其忍耐，克己，禮儀，廉恥，百折不撓的跆拳道精神。經過近半年的不斷學習與訓練，我興趣小組取得了長足的發(fā)展，各學員的精神素質和身體素質都有了很大的提高，技術水平進一步完善。作為一個團隊的組織者我們時刻配合學校的工作，

　　縱觀本學期的工作，我們始終認真制作了工作計劃。經常與學校和家長溝通，了解學生的身體和心理的.發(fā)展情況。同時我們也將努力做好下學期的工作計劃，工作計劃也始終堅持以下幾點：嚴格做好教育教學工作；要堅決施行計劃，做好上課前的準備工作。這樣才會讓學生得到合理的鍛煉，達到事半工倍的效果。

　　總之，未來的路還很長，雖說現(xiàn)在跆拳道教學已經取得了學校和家長的認可，但同樣的工作也絕對有深度挖掘的潛力，同樣的崗位也有做好做壞之分，這不僅需要完善的制度體系來約束，更重要的應該是注重自身的提升，我們時刻需要蓄勢待發(fā)，因為改善具有持續(xù)性的特質，它應該沒有終點。在今后的教學工作中將繼續(xù)努力，更上一層樓！

跆拳道總結3

　　尊敬的老師、老師：

　　今天上午專項課上組織了跆拳道實戰(zhàn)練習，我參加了打實戰(zhàn)，打過實戰(zhàn)之后，我感覺收獲很多，在這里我做了一個實戰(zhàn)小結。

　　上午專項課的實戰(zhàn)后，我仔細地反思了比賽的過程，我認為自己今天的比賽總體上來說不是太理想，但是也有一些優(yōu)點值得繼續(xù)保持，首先我列舉一些今天的比賽過程中的一些優(yōu)點，以便繼續(xù)保持：

　　1、賽前做了較充分的準備，護具準備得比較齊全，賽前也做了熱身運動，拉伸了韌帶，這一點是十分重要的，能夠保證比賽中發(fā)揮良好的水平，避免比賽中受傷；

　　2、沒有運用不熟練的招式，招式較簡潔明了

　　但是仍有許多不足之處有待加強：

　　1、比賽中進攻欲不強；

　　2、許多招式不熟練；

　　3、進攻時銜接不夠緊密，進攻不連續(xù)；

　　4、對對方的進攻反應不足；

　　5、場地感不強；

　　6、左腿技術生疏；

　　針對以上的不足之處，我作了如下的應對及改進措施：

　　1、氣勢上不能處于下風，否則就是無形中助長對手的`進攻欲望。

　　2、平時訓練打實戰(zhàn)最忌拖拖拉拉，一定要打快，打出剛學過的動作，確保每次實戰(zhàn)都在高強度狀態(tài)下完成，這樣才能有所提高。 3、迅速判斷對手是防守反擊型打法還是純進攻打法還是打完就退型。對于防守反擊打法的選手，應不斷用假動作迷惑對手，或者迅速啟動打對手一個措手不及；對于純進攻打法因先避其鋒，消耗對方體力，并摸清對手的動作習慣，當一切已經了如指掌的時候，就是進攻對手的時候；對于第三種類型，一定要追著打！

　　4、善用身體假動作，如聳肩，送肩；

　　5、在打比賽的時候要時刻關注自己和對手在場中的位置，靈活地運用場地； 6、綜合運用吊、打、靠、繞等技巧。

　　我會在以后的訓練之中注意到以上的幾點，并逐漸改進并提高自己。

跆拳道總結4

　　跆拳道是一項重禮儀、強意志、健身體的體育運動，已被正式列入奧運會比賽項目。它發(fā)源于朝鮮半島，同中國武術一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分，具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精神。跆拳道是人們把人類生存的本能意識通過肢體有力的運作表現(xiàn)出來，其所有動作都以自身的防衛(wèi)本能作為基礎，然后逐漸變?yōu)橐环N主觀信念，從防御動作發(fā)展到進攻形態(tài)，最終達到自動化的行為階段。道的本身蘊藏著一種精神追求的信念，最重要的一點是強烈的愛國熱情和正義感。道，作為一種民族精神的體現(xiàn)，要求練習者須具備勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質，培養(yǎng)堅韌不拔的作風，講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格。因此跆拳道教學是與思想品質教育緊密結合的。用它的“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”的精神來培養(yǎng)學生良好的意志品質和精神修養(yǎng)，培養(yǎng)具備自信、忠誠、尊敬、明禮、誠信、正直、協(xié)作、友愛、恒心的健全人格。以禮始，以禮終

　　跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者經常在不同的場合行禮鞠躬。這是一種禮儀教育，一種由外而內的'自律、修煉的過程。因為跆拳道要求練習者不僅學習技術，更注重對禮儀、道德修養(yǎng)的學習，禮儀是跆拳道的基本精神的體現(xiàn)。其中，鞠躬是最為基本的禮儀。作為一種競技性很強的體育運動，強調武德是非常必要的。教練對此的強調不僅僅是出于學生的安全因素來考慮，更重要的是為了培養(yǎng)學生發(fā)自內心的崇“禮”的美德。

　　思想道德的培養(yǎng)

　　跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，注重提升學生思想道德修養(yǎng)�！岸Y儀”只是其中一種外在表現(xiàn)形式，跆拳道練習者除了要有文明的舉止以外，還應具備高尚的思想情操。在跆拳道的評價體系當中，基本技能并不是全部，思想道德修養(yǎng)也是很重要的考查部分。如果你的品行沒有得到教練或是前輩們的一致認同，升級是沒有可能的。一個有修養(yǎng)的跆拳道學習者是能做到忍耐、克己的。不論道場內外，克制自己著實是重要的問題。無論是在與別人發(fā)生爭執(zhí)時，還是與同伴對抗練習時，面對對手，若不能克制自己，感情用事加以攻擊，將會造成抱憾終身的后果。另一方面，一個人如果不謙虛不節(jié)制，沒有分寸地生活，愛慕虛榮，也將會失去作為武道人的資格。強者不是戰(zhàn)勝對方的人，而是戰(zhàn)勝自己的人。即自勝自強。目的是對照跆拳道的精神“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”來反思自己的得失，為今后的修煉明確方向和目標。

　　自信心的培養(yǎng)

　　自信心是貫穿跆拳道全過程的精神支柱。在跆拳道的修煉中，不論是初練，還是高水平修煉，教練都十分強調對學生自信心的培養(yǎng)。學生只有對自己充分信任，才能在修煉過程中克服所遇到的困難、挫折或是打擊。一個自信的人，相信自己一定能克服困難，戰(zhàn)勝挫折，一定能戰(zhàn)勝對手，比別人做得更好。這種心境，是一種強烈而持久的情感體驗，激勵人經歷千辛萬苦去追求和爭取達到最終目的。在跆拳道的修煉過程中，這種自信心激勵學生進取，勇往直前，成為具有管理能力的領導者。反過來，修煉中形成的統(tǒng)率力和膽識，又能使其充滿自信心，進而產生心理上的安全感，使其無論面對任何困難，也不易動搖其信念。這種貫穿跆拳道修煉過程之中的自信心，是激勵學生勇往直前、支持學生達到最高目標的精神支柱。

　　意志品質的培養(yǎng)

　　意志品質是根據某種動機，支配人的行動、思維、身體去克服困難，達到預定的目標的一種心理過程。它主要表現(xiàn)為：自覺性、果斷性，自制力，堅持性。此外，意志品質還表現(xiàn)在勇敢、機智、頑強、不畏艱苦、勇于克服困難等方面。每一個階段的練習都是對學生的一種考驗，而這一過程中，學生的身心都得到了進一步的提高。意志品質的磨練貫穿全過程�？梢哉f，能夠得到晉升的學員都具備有較高的意志品質和技能。

　　綜上，跆拳道是一項能夠充分體現(xiàn)健身與德育相結合的體育運動。這項在中國被譽為“男子漢”的運動（也是眾多女生的最愛），正不斷地融入到學校體育當中，為體育事業(yè)注入了一股充滿活力的新鮮血液。它滿足了學生的興趣及接受新事物、新知識的好奇心；它使學生在鍛煉身體的同時，在意志品質和精神修養(yǎng)方面也得到全面的提高，而且還能培養(yǎng)良好的心理素質，使身心協(xié)調發(fā)展；它體現(xiàn)了體育由肢體運動轉向兼顧身心，重在育人的教育理念；它賦予現(xiàn)實社會安全教育的實際技能；它是民族精神、民族文化的養(yǎng)成教育，是中學德育可操作性的具體體現(xiàn)。隨著跆拳道課堂教學的普及和完善，它在學校體育中的教育功用會得到越來越廣泛的認可，更多的青少年會在跆拳道的學習中受益。同時，跆拳道也必定能得到更為廣泛的發(fā)展。

跆拳道總結5

　　一·黃帶學員教學內容

　　1.基本手型

　　1）插掌插掌可分為平插掌和豎插掌。平插掌主要用于攻擊對方的眼睛和喉結；豎插掌主要用于進攻對方的心窩。發(fā)力要領同于馬步沖拳。

　　2)掐掌掐掌用于掐擊對方的咽喉，品勢中見于高麗品勢。發(fā)力要領同于馬步沖拳。

　　3）內手刀發(fā)力路線等同于中內格擋，用手的掌根砍擊。主要用于進攻方的頸部動脈和腹部。

　　4)手刀外截手刀側擊主要用于進攻對方的喉結，殺傷力強。

　　2.冥想

　　坐立姿勢開始眼睛閉上，調整自己的呼吸和心跳。跆拳道的至高境界并非擊倒他人，與人爭強好勝，而是不斷地挑戰(zhàn)自己努力提高自身的技術和修為。冥想并非隨意的坐立，冥想目的在于提高個人的精神修為。

　　3.橫踢

　　橫踢是跆拳道實戰(zhàn)腿法中運用做多的腿法，也是練習形式和手段非常多的腿法。少兒實戰(zhàn)訓練應以橫踢為主要訓練內容。

　　1）橫踢的教學步驟手扶欄桿或同伴的肩膀做提膝和轉腳（髖）練習（中間腿不落地）10次一組左右各兩組。

　　2）動作熟練后可將提膝和轉髖同時完成。10次一組左右各兩組。動作熟練后可離開欄桿或同伴獨立完成此動作。

　　3）提膝和轉髖同時完成后可加上踢收腿動作的練習踢腿有力，收腿放松。 4）進行橫踢的完整動作練習（空擊動作）5）進行橫踢的腳靶練習和護具練習

　　6）進行橫踢和步伐的組合練習，橫踢和橫踢的組合練習。

　　4.橫踢的素質訓練1）控腿訓練

　　控腿主要有兩種形式收小腿的控腿和直腿的控腿。1~3分鐘一組左右各兩組。成收小腿的控腿動作姿勢向前跳動作彈踢動作。此動作難度較大，需在初步掌握動作的基礎上練習此動作，繞道館一圈。

　　2）速度耐力素質訓練

　　進行橫踢接橫踢的組合練習有踢靶的形式和蹲起連續(xù)擊打的形式，50次--100次一組兩組。橫踢是少兒跆拳道比賽中最最常用的腿法，左右橫踢更是少兒比賽中的主要組合，因此左右橫踢得組合是少兒競技跆拳道的重要練習內容。練習時施加壓力，強制性完成同時要可以培養(yǎng)他們吃苦耐勞的精神品質。

　　5.下劈

　　下劈是跆拳道實戰(zhàn)腿法中運用做多的.腿法，也是練習形式和手段非常多的腿法。

　　直腿下劈

　　先進行正踢腿的熱身在進行下劈的完整動作練習注意練習時轉髖發(fā)力和腳的形狀。落地要控制住，不能落地太猛。

　　屈腿下劈

　　起腿時屈膝起腿。小腿高舉過頭。

　　6.前踢

　　黃帶學員應繼續(xù)學習和復習前踢腿法，在前踢基礎上學習跳前踢的進攻和反擊。前腿跳前踢后腿跳前踢外前踢騰空前踢此動作不僅可以鞏固前踢還可以發(fā)展學生的協(xié)調性，一般采用行進間的練習手段。

　　7.技巧動作

　　跳躍類：交叉跳

　　協(xié)調類：騰空沖拳騰空砸肘騰空后踢正向和背向的前踢腿跑交叉步

　　8.防身術·擒拿術

　　A衣領被對方單手和雙手抓住的解脫和反擊方法B抓對方同側手擒拿對手并攻擊的方法

　　9.基本步型

　　弓步下。中。上格擋一步對練（上段)

　　10.競技步伐

　　上步，撤步前滑步接上步前滑步接前滑步前滑步接前滑步接后滑步上步接后滑步彈跳步虛晃步法一種

　　步伐練習時注意步法放松節(jié)奏不能亂步法在跆拳道實戰(zhàn)中十分重要步法組合練習時應模擬真實的實戰(zhàn)環(huán)境，分析成功的得分案例，并學習。

　　11.太極二章太極二章是八卦中表示兌（流水）的動作。始于低擋、直拳、前踢，結束于臉部格擋。這是人的思想雖然顯出柔弱卻保持強壯的階段，因此呈現(xiàn)出微笑與美德。這些動作要做得雖溫柔但有力，因此是柔中有剛。黃帶學員有一定得品勢基礎學起來較容易，在平時的練習中注意復習，并糾正和改進不規(guī)范的動作，使學生的品勢水平有一定的增長。

　　12.體能訓練方法

　　在白帶學員練習的基礎上增加練習的數(shù)量或增加練習的組數(shù)。

　　發(fā)展腿部力量：彈跳步1~2分鐘一組換勢后各兩組。

　　原地蹲起30次一組·兩組單足跳1分鐘·兩組跳繩2~3分鐘等等

　　13·跆拳道知識

　　跆拳道的創(chuàng)始人是誰？跆拳道中白色道帶和黃色道帶的含意？基本韓語，道館安全知識。

　　14·師范要求

　　A;教練員教授學員的技術必須是正確的.不顧沒有傳授實力，儼然像有權威的師范誘導善良學員走向歧途，卻不覺羞恥的教練是絕對不可以使用的。

　　B除特別事件外不得在道館外穿著道服做其他事情，不得對道館的聲譽造成不良影響。

　　C教練員必須在上課前15分鐘內到達道館，提前5分鐘換好道服進入道館，有事應提前請假，便于館長進行教練員調整。

　　D兒童少年骨鉻承受壓力和肌肉拉力的功能都不及成人，容易發(fā)生彎曲變形。因此，為防止他們脊柱、胸廓、骨盆及下肢骨變形，除在他們的日常學習和生活中，使他們養(yǎng)成正確作息姿勢的習慣外，在跆拳道鍛煉中也應注意要求他們形成站立跑跳的正確的站立跑跳姿勢。

　　F提醒自己和學生保護好個人的物品，在下樓時注意安全，不要擁擠。回家過程中注意交通安全。

跆拳道總結6

　　本學期，我擔任了我校跆拳道班的指導老師在學校領導的帶領下，各項工作不斷發(fā)展，隊伍壯大，積極組織、參與各項活動，受到了學校領導的高度贊揚。同時我們部門也得到了家長和上級領導的高度評價。

　　這半年興趣班進一步加強團隊隊伍建設，將工作重點放在各學員跆拳道技術的提高上，堅持沒收兩次，每次兩個小時的訓練，在提升學員技術素質的同時，也培養(yǎng)了其忍耐，克己，禮儀，廉恥，百折不撓的跆拳道精神。經過近半年的不斷學習與訓練，我興趣小組取得了長足的發(fā)展，各會員的`精神素質和身體素質都有了很大的提高，技術水平進一步完善。作為一個團隊的組織者我們時刻配合學校的工作，并嚴格的履行自己的職責，我們用科學高效的管理、令人信服的技藝贏縱觀本學期的工作，我們始終認真制作了工作計劃。經常與學校和家長溝通，了解學生的身體和心理的發(fā)展情況。

　　同時我們也將努力做好下半年的工作計劃，工作計劃也始終堅持以下幾點：嚴格做好教育教學工作；要堅決施行計劃，做好上課前的準備工作。這樣才會讓學生得到合理的鍛煉，達到事半工倍的效果。

跆拳道總結7

　　我校跆拳道是學校特色教學活動的主要組成部分，本學期我校的跆拳道工作取得了可喜的成績，總結如下：

　　一、齊心協(xié)力，是抓好特色工作的堅強后盾

　　針對跆拳道特色學校工作我們寄情其中，傾心投入，為學校的發(fā)展奠定了扎實的基礎。

　　首先是我們擺正了特色學校工作的位置。鍛煉身體是學生健康成長的基礎，是學校推進素質教育不可或缺的重要組成部分，所以我們已把跆拳道訓練列為學校的特色，寫入學校的發(fā)展規(guī)劃，我們把關心跆拳道教學、關注跆拳道訓練有關教師，作為學校管理的一條寶貴經驗認真的加以貫徹落實。

　　其次是營造良好的體育氛圍。學校大力倡導“我運動、我健康、我成長、我快樂”的體育工作理念，向全體師生、學生家長宣傳學校特色工作意義，宣傳學校跆拳道工作取得的點滴成果。校長親自在家長會上向家長介紹學校跆拳道發(fā)展狀況。

　　難怪有人說我們小學，表揚最多、獎勵最多，最受關注的是跆拳道教師和跆拳道運動員。

　　二、知難而進‘是做好跆拳道特色工作的穩(wěn)固基石

　　我們的.特色跆拳道教學組人數(shù)少而學生人數(shù)又多，這就造成了人員沖突，對于這些我們及時協(xié)調，不計較個人得失。平時培養(yǎng)學生之間的友誼，把學生的困難當作自己的困難，千方百計地想辦法幫他們排憂解難，這是我們的一貫做法。對于思想有波動的學生，我們及時約他談心�？傊瑢W生的困難就是我們的困難，我們做他們的知心朋友。

　　三、科學教習，是做跆拳道工作的有效策略

　　針對運動項目的特點對學生提出了特殊的要求。準備選材是培養(yǎng)優(yōu) 秀隊員的前提條件，選材選好了事半功倍，選不好勞而無功。除了選材，常年的科學教學活動是我們取得成績的有力保證，平時根據隊員特點合理科學安排運動量，在教學訓練的空隙，堅持充實自己，加強學習，不斷提高自身水平。

　　四、特色建班，課程推動，是做好特色活動基地的有效抓手

　　首先，根據學校特點，我校決策專門開設了跆拳道的校本課程，建立了特色從一年級到六年級的跆拳道特長班。制定了教學大綱，有專人指導訓練。多年來，取得了理想的效果。

　　其次，在以上班級中根據學生的身體條件和個性特長經過身體素質測試進行分組(分成競技和品勢)，進行爭對性教學。套用中國跆拳道協(xié)會統(tǒng)一教材有八級、七級、六級、五級、四級、三級、二級、一級教學內容：即從八級到一級，每級都經過研究和認證，精選出該級別練習者應該掌握的跆拳道理論、跆拳道技術訓練、戰(zhàn)術訓練、素質訓練、實戰(zhàn)訓練、模擬訓練、腳靶訓練、護具訓練、品勢演練、防身術技巧教學等核心內容。目的是培養(yǎng)學生的運動興趣，掌握運動技能，提高身體素質，促進身心健康，提高社會適應能力。最后在開學前一至兩周內招開學生家長會，說明跆拳道的特點意義育人功能及注意事項等。目的是做好思想引導，爭取家長的理解、支持和幫助。

　　特色班級和校本課程以及興趣班是特色學校的血液和養(yǎng)份，是基礎。大課間是我校陽光體育的又一亮點，是學生歡樂的海洋。同學們喊著“我運動，我健康，我快樂，我成長�！钡目谔�，走出教室，奔向操場，感受自然、享受陽光，他們跳長繩、竹竿舞、打排球，跆拳道。每天的大課間活動真正成了學生運動的樂園。

　　五、積極輸送，是提高特色水平的有效途徑

　　學校首先把特色班定性為跆拳道班，在平時體育課滲透跆拳道知識,通過教練推薦,結合學生的興趣和家長的意見招收一部分較優(yōu)秀的選手進入校跆拳道隊參加正規(guī)嚴格的訓練,并為上級相關單位輸送體育后備人才，及上級單位教練選優(yōu)秀隊員提供全面的依據事實。

　　參加各種形式的表演、宣傳,擴大跆拳道運動的影響力，組織參加各級各類比賽，提高隊員競技能力。根據特色活動前后的數(shù)據，找活動中的不足之處，及時調整活動計劃然后根據新制定的活動計劃進行訓練并寫好總結。為上級相關單位輸送體育后備人才，及上級單位教練選優(yōu)秀隊員提供全面的依據事實。

　　以上這些與上級領導對我校體育工作的支持密不可分，這使我校師生備受豉舞，也更增加了我們堅持特色強校的信心，我們將著眼未來再接再厲，進行新的探索，尋求新的跨越。

跆拳道總結8

　　時光飛逝，一轉眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個學期，大家都有一定的收獲。這學期跆拳道課上，我們學習了跆拳道的禮儀，基本步法和腿法。在這一學期的課程里，孩子們不僅學到了跆拳道的的相關知識及技能，而且還認識到學習和使用跆拳道就必須要遵循“武德”。通過一學期的學習，認識到跆拳道不僅僅是一門防身的武術，而且可以起到鍛煉身體、培養(yǎng)堅韌不拔的意志的作用。

　　當然其中也有一些不足之處，有待改進和完善。我們將從以下幾個方面來回顧我們社團的工作：

　　一、管理方面：

　　每次活動時要認真組織，注意文明禮儀、紀律衛(wèi)生，加強安全教育，避免發(fā)生安全事故。

　　二、訓練方面

　　要根據社團成員實際情況而定，最好是社團活動時不同水平的人有不同的訓練科目，讓大家都能有所收獲。且社團不要光練功，在訓練中應注意：首先，在枯燥的`訓練中加入多樣化元素，穿插游戲和競賽，避免單調。其次，多采用直觀教學法，如動作示范，觀看光碟、模型等，多采用簡單易懂和形象生動的語言或口訣等形式進行講解。最后，注意安排短暫休息，使學生情緒飽滿，精力旺盛，不易疲勞。

　　另外，在訓練時，充滿活力的孩子們體能訓練不夠、沒有達到極限，需要進行大量的體能訓練，社團將從安全等角度綜合考慮，在下期將視情況而定改變體能訓練模式。

　　跆拳道雖然腿法很多，但主要還是以前踢、橫踢為基礎。前踢和橫踢雖然簡單易學，但若要做好卻是非常困難的。要真正把這些做得非常出色，就必須有扎實的基本功和良好的身體素質，所以跆拳道的基礎訓練就顯得非常重要。

　　感謝領導給予我們這個平臺，我們會更加努力的管理社團，讓社團發(fā)展的完美。

跆拳道總結9

　　又要結課了，又該總結一下自己這一學期體育課的感想了，對于這學期的體育課感覺五味雜呈，有些方面進步了有些退步。在體測的時候，一千米感覺退步了許多，以前還可以跑到4分05，誰想到后來居然越來越差勁，上學期四分十秒，這學期居然四分十八，而且跑完之后的那個下午感覺都要死的節(jié)奏啊，實在是累的不行，飯都沒怎么吃，不知是怎么回事，可能是太累了，體質下降了；但是另外一方面的成績如曲臂懸垂、50米都有提高，然后我就看不懂了，體質從一方面來說上升了，另一方面來說卻下降了，難道是爆發(fā)力增強了，耐力下降了，不過這學期鍛煉的也很少，尤其是一千米幾乎沒怎么跑，所以成績下降在所難免。不過這學期學的跆拳道還挺不錯，感覺收獲很大，比上學期的長拳好多了，上學期學的東西沒有一點實用價值，這學期的跆拳道還好，有些東西可以用于防身的，真正在實戰(zhàn)中還是很有效的前踢橫踢是最有效的.，尤其是在受到歹人襲擊的時候，這個很是有效的！這大概就是這學期最大的收獲了吧。

　　在練習跆拳道腿法的過程中還學到了很多其他的東西，比如禮節(jié)之類的，很好的東西，以禮始以禮終。對我們的素質也是一種提高。

跆拳道總結10

　　一、課前教學

　　利用一些錄影資料讓學員知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。

　　二、課程實踐

　　1、集合隊伍課前動員點名報數(shù)分隊形

　　2、熱身運動

　　先在比較寬敞的場地慢跑數(shù)圈、然后整頓隊形開始做些熱身運動、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學過程中有些初學者會之前沒有接觸過而受傷。

　　3、素質訓練

　　比如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時間保持在20分鐘

　　4、基本腿法教學

　　教練組的同學演示一些比較簡單的基本腿法、比如正踢、側踢等。還有部分簡單的出拳動作、時間保持在20分鐘以內、然后交給學員自己練習并在一旁指導。讓學員有充分的時間親自體驗。

　　5、復習舊動作、學習新動作

　　先帶學員一起做一遍教過的動作、再根據學員學習的`情況適當?shù)慕桃恍┢渌膭幼鳌?/p>

　　6、下課

　　集合隊伍總結訓練鼓勵隊員解散

　　三、課外活動

　　舉辦一些可以檢測體力、增強體力的活動和比賽。讓所有的會員都融入活動中來。讓社團中的每一個會員都有機會展示自己。

跆拳道總結11

　　跆拳道是發(fā)源于朝鮮的武術。它是一門滲透著魅力、一個躍上奧林匹克山峰、登上世界運動舞臺的東方搏擊術；一種強健人體魄，鍛煉人意志，陶冶人情操的運動。它有著上千年的發(fā)展歷史，經過二十世紀近百年的發(fā)展已逐漸風行于世界各地，為廣大的武術搏擊愛好者所喜愛。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術搏擊門類，以動作優(yōu)美、速度敏捷而著稱。通過跆拳道選項課的學習和練習，可達到以下目標：

　　1、技能目標：掌握跆拳道的基本知識，基本技術和修練方法，培養(yǎng)對跆拳道的興趣，養(yǎng)成自學鍛練的好習慣。

　　2、生理健康目標：提高學生的心血管系統(tǒng)的'機能，改善各內臟器官對運動的適應性。

　　3、適應社會的目標：跆拳道崇尚禮儀，它“以禮始，以禮終”的禮儀規(guī)范和互幫互助的精神使得一個人在練習跆拳道的過程中內在修養(yǎng)逐漸得到提高。學習跆拳道還是一種對勇氣及毅力的鍛煉，因此練習它不僅能提高人的身體素質，而且能訓練一個人勇往直前的魄力以及堅韌不拔的毅力。同時，能強化學生的愛國精神，提倡禮儀、廉恥、忍耐、克自己和百折不撓的精神品質。

　　上好一堂合格的課，使課堂教學不僅能提高學生身體鍛煉的生理效果，使體育課教學效果事半功倍，在總結了數(shù)年實踐教學的基礎上認為還應該注意下列幾個問題。

　　第一，課的內容要科學安排：根據教學計劃及不同學生的生理特點，使教學內容能全面增強學生體質，就一堂課而言，也應盡可能使內容全面些，有專項技術教學也有基本身體素質教學，有速度練習也有力量性練習等，避免一堂課全是一個內容，甚至幾次課連續(xù)上一個內容，使學生局部肢體負擔過重，也不利促進學生身體的全面發(fā)展。練習內容手段的選擇上也要符合年齡特征，如過重負重練習容易使學生身體受到損傷。

　　第二，運動量要合理：如果課的運動量太小，鍛煉后對身體各器官影響太輕微，這就達不到增強體質的效果；如果運動量過大，學生過分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復過程延長而影響下一節(jié)課的學習，因此運動量一定要合理，一般以平均心率能達每分鐘120—xx0次(或130—150次／分)為妥。當然還要根據不同項目而有所差別。

　　回望20xx年，我將繼續(xù)發(fā)揚做的好的方面，不斷修正不足的方面。在即將到來的20xx年我們會再接再厲，提升自我思想品質，業(yè)務能力和合作精神，著眼新實踐、適應新要求，以昂揚向上、奮發(fā)進取的精神狀態(tài)和艱苦奮斗、求真務實的工作作風再創(chuàng)佳績、再鑄輝煌，為20xx年海石學校跆拳道跆

　　拳道教學做出力所能及的貢獻。

跆拳道總結12

　　20xx年第一學期跆拳道社團工作總結時光飛逝，轉眼就到了期末了，回想這學期，跆拳道隊的隊員收獲甚多。在校領導的正確領導，全校老師們的關心支持下，校跆拳道順利的開展活動，獲得了大家的好評，當然其中也有一些不足之處，有待改進和完善。下面我將從以下幾個方面來對我的工作進行總結。一、跆拳道是以豐富學生們的課余生活，強身健體為目的，同時也為熱愛跆拳道的學生提供了學習交流的平臺。我校的訓練形式以道館模式（動作的規(guī)范、體能的強化）為主，其他形式為輔。

　　二、工作概況：

　�。�1）校隊成員：校跆拳道隊的孩子們來自各個班級，參差不齊，但是這并不影響他們對跆拳道的熱愛。學生們訓練時的刻苦認真、百折不屈的.精神，讓我感到非常欣慰，有了他們的投入，校跆拳道隊也變得越來越有活力。

　　（2）組織方面：我是跆拳道隊的老師，校隊在每個學期都會招進新隊員，雖然他們來自不同的班級，但我們認真負責的掌握了新成對員個人信息。在校領導帶領下，在孩子們的積極配合下，我校跆拳道隊積極參加校各項活動，并且取得不錯的成績。在本學期集團二十周年慶典活動中，校跆拳道隊的精彩表演得到了領導、家長、老師和同學的認可在還有就是首次參加寶安區(qū)中小學跆拳道比賽中5位同學獲得名次，這與老師們的支持和同學們的努力付出是密不可分的。

　�。�3）訓練方面：在平時訓練中同學們認真刻苦，在教練、付老師和我的帶領下學到了跆拳道的精髓━━禮儀。教練耐心的教學讓隊員們都很感動，總是精益求精，都是手把手一對一的教學，特別是表演節(jié)目更是花了不少心思和精力。

　　三、期末總結：

　　首先，感謝校領導給予的大力支持及對我的信任。我會更加努力的管理好校隊，讓它發(fā)展的完美。其次從下學期開始，我將繼續(xù)發(fā)揚上學期的優(yōu)點，補足缺點，繼續(xù)以訓練為主，積極參加學校各項活動。使訓練更加全�；�、正規(guī)化。多吸收一些新興力量，讓我們雙江小學的跆拳道更加出色，將會繼續(xù)發(fā)揚跆拳道精神——禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈。搞好基礎訓練，為翻身實驗學校的明天添上一筆。

跆拳道總結13

　　這半年興趣班進一步加強團隊隊伍建設，將工作重點放在各學員跆拳道技術的提高上，堅持沒收兩次，每次兩個小時的`訓練，在提升學員技術素質的同時，也培養(yǎng)了其禮義，廉恥，忍耐，克己，百折，不屈的跆拳道精神。經過近半年的不斷學習與訓練，我興趣小組取得了長足的發(fā)展，各會員的精神素質和身體素質都有了很大的提高，技術水平進一步完善。作為一個團隊的組織者我們時刻配合學校的工作，并嚴格的履行自己的職責，我們用科學高效的管理、令人信服的技藝贏

跆拳道總結14

　　進入場館，只見一個巨大的“開大杯”河南高水平體育館校跆拳道錦標賽的條幅懸掛在場館正中央，場地中間的地板上鋪著兩大塊墊子，這里就是我們將要比賽的場地。

　　精彩的跆拳道舞操和各個對的團體比賽結束后就是個人比賽了。它的`比賽規(guī)則是：同時上場兩名選手，左胳膊上各系一條紅帶或藍帶，代表紅方、青方，整套動作結束后，三名裁判舉勝方的牌，勝者晉級，輸者淘汰。

　　跟著教練進入比賽場地，立刻就緊張起來。我們先在場地旁活動了一會兒，然后就排隊準備比賽。等待上場比剛才還緊張，心跳“嘭、嘭、嘭”地像敲鼓。我的兩名隊友第一輪都晉級了，我想：千萬不能輸，一定也要晉級。只聽裁判叫到我的名字后，我就“噌”地一下跑到了墊子旁，邁著即堅硬又發(fā)軟的步子來到墊子中央，聽到口令后，我全神貫注地做好每一個動作。比賽結束，我順利晉級，下場后，高興地和隊友抱在一起。

　　淘汰了一輪，第二輪比賽更激烈了�？上У氖俏业年犛言谶@輪比賽中被對方淘汰出局。該我上場了，教練很嚴肅的對我說：“不要緊張，記住動作要領。”我點點頭，邁著自信的步伐來到墊子中央認真比賽，很成功，我又勝了。教練高興地拍了拍我的頭，我從來沒有看到他笑得這么燦爛。

　　這是我第一次參加正式比賽，雖然還不知道是第幾名，但是我已經感受到了比賽的緊張與殘酷。今后我要更加努力地練習，爭取下次賽出更好的成績。

　　后記：

　　比賽結果出來了，我獲得了“個人品勢女子丙組”第五名。下面就是我前幾天領的榮譽證書，我要好好保存。

　　“小城說雨”老師的點評：

　　“內容要緊緊圍繞這次比賽來寫，與之無關的不要涉及�！�

　　根據老師的點評，我把上篇文章進行了修改，沒有及時發(fā)表是想和這張證書一同發(fā)出，希望老師見諒，也希望博友多提寶貴意見。