幼兒夏季健康小常識(shí)

　　一、多喝白開(kāi)水

　　1、原因：

　　中醫(yī)稱白開(kāi)水是“百藥之王”。夏季多喝白開(kāi)水好處多，不僅能夠解渴解乏，而且還具有防高溫中暑、肌膚補(bǔ)水、防治便秘等功效。

　　2、注意：

　　任何飲料都不能代替白開(kāi)水。

　　二、保證食物新鮮

　　1、原因：

　　夏季蚊蠅較多，細(xì)菌容易繁殖，最好不要吃隔夜菜，最好吃新鮮的食物。

　　2、注意：

　　食用熟食一定要倍加小心，要經(jīng)過(guò)高溫后再給孩子吃。

　　三、注意防曬

　　1、原因：

　　夏季日光中紫外線指數(shù)大，應(yīng)注意避光防曬。

　　2、注意：

　　在上午十點(diǎn)到下午四點(diǎn)之間，盡量避免外出在太陽(yáng)下暴曬，會(huì)對(duì)寶寶眼睛的調(diào)節(jié)不利。

　　四、不要吃生食

　　1、原因：

　　生瓜果，生菜中可能附有蟲(chóng)卵：吃進(jìn)后可在人體中生長(zhǎng)、繁殖，到秋季時(shí)，蟲(chóng)卵變成成蟲(chóng)，是寶寶患腸蟲(chóng)癥、膽道蛔蟲(chóng)癥等的主要原因。

　　2、注意：

　　在挑選寶寶的食品時(shí)，要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，食品要煮熟了再讓寶寶食用。

　　五、通風(fēng)

　　1、原因：

　　開(kāi)窗睡覺(jué)時(shí)注意不要有對(duì)流風(fēng)，空調(diào)的冷風(fēng)口和電扇不要直接對(duì)著寶寶吹，很容易引起寶寶感冒。

　　2、注意：

　　寶寶出汗時(shí)更應(yīng)遠(yuǎn)離風(fēng)口。

　　六、午睡

　　1、原因：

　　夏季日照時(shí)間長(zhǎng)，晚間睡眠時(shí)間相對(duì)少，要讓寶寶午睡，不僅讓寶寶下午有充足的體力，還可以從小培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣。

　　2、注意：

　　午睡時(shí)間宜為11：30-2:30，不要睡太晚太久，會(huì)影響晚上睡眠。

　　七、不要貪吃冷飲

　　1、原因：

　　過(guò)多攝入冷飲會(huì)引起寶寶胃腸道疾病，也可傷害牙齒。

　　2、注意：

　　作為大人，也應(yīng)該注意不能過(guò)量攝入過(guò)量的冷飲，也要以身作則。

　　八、外出溫差大的場(chǎng)所

　　1、原因：

　　室外是烈日炎炎，進(jìn)入帶有空調(diào)的場(chǎng)所時(shí)，寶寶汗毛孔突然關(guān)閉，會(huì)發(fā)生外感風(fēng)寒，很易患感冒。

　　2、注意：

　　寶寶出汗時(shí)不要馬上進(jìn)入帶有冷氣的房間，這樣容易感冒，著涼，要擦干身上的汗水，穿上長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖襯衫。

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