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寶寶春季養(yǎng)生需注意5點(diǎn)
春季萬物生發(fā)萌動(dòng)，氣候由寒轉(zhuǎn)暖。但春季風(fēng)陽擾動(dòng)，天氣寒冷多變，孩子容易生病，且發(fā)病急，變化快。如何預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)是每個(gè)父母關(guān)心的問題。那么，寶寶春季該如何養(yǎng)生呢？應(yīng)該從以下幾方面著手：
1、踏青
選擇春光明媚、風(fēng)和日麗的日子,帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風(fēng)箏、蕩秋千、做游戲。盡情的玩�？闪顚殞毦裼淇�,氣血流暢,有利于春陽之氣的生發(fā),促使一身之陽氣活活潑潑地運(yùn)行,符合春陽萌生、蓬勃向上的自然規(guī)律。
2、春捂
春季是由冬寒向夏熱的過渡季節(jié),氣候特點(diǎn)是陽氣漸生、陽寒未盡,時(shí)常有冷空氣活動(dòng),天氣多變且晝夜溫差大。
春季許多疾病的發(fā)生與病毒、細(xì)菌感染有關(guān),發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)及起居調(diào)適。
寶寶年齡小,免疫功能發(fā)育不夠完善,一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。
3、早睡早起
春風(fēng)輕拂,使人皮膚腠理逐漸舒展,皮膚末梢血液供應(yīng)增多,流入大腦的血液相對減少,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠的作用,使身體困乏、昏沉欲睡。
不要讓寶寶看電視或玩游戲耗到太晚,早一點(diǎn)給他洗漱,躺在床上講個(gè)小故事。早睡才能早起,呼吸著清晨的新鮮空氣，愉快地去上幼兒園。
4、多吃青菜
春季寶寶的飲食以辛甘、清淡為主,因?yàn)榇杭径嘤�、多風(fēng)、多寒、多濕。而中醫(yī)認(rèn)為,辛能散風(fēng)、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。
適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。
特別要強(qiáng)調(diào)的是一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。因?yàn)槎厩嗖松?膏梁厚味吃得多,厚味內(nèi)積,易生內(nèi)熱、生痰為患,又逢春季陰雨天氣所滯阻。多吃青菜,可以內(nèi)清其積,以利身體健康。
5、喝蜂蜜水
中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥,風(fēng)燥外邪侵襲人體,很容易入理化熱,常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘,體弱者還可能感染病毒,發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)傳染病。而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補(bǔ)中、解毒的功效。
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