孕婦必看小常識(shí)孕媽過冬不要盲目追求熱度

　　時(shí)值冬季，冷風(fēng)刺骨，我們恨不得事事追求“熱度”，呆在溫暖的被窩里，吃上熱滾滾的飯菜等等。但醫(yī)生提醒廣大孕媽咪，冬季不能凡是追求“過熱”，尤其是以下的這3方面，這樣才能保證自己和胎寶寶的健康。

　　一是飲食不宜“過熱”。

　　冬天人體熱量消耗比較大，對(duì)食物營養(yǎng)的運(yùn)化能力會(huì)明顯上升。孕媽媽可以適當(dāng)吃一些御寒進(jìn)補(bǔ)的食物，如羊肉、牛肉、栗子、桂圓等，但要注意食量適度，不可貪吃。熱氣騰騰的火鍋是人們冬天尤其喜歡的食物，但是，孕媽媽不宜經(jīng)常吃。如果要吃，孕媽媽一定要注意選擇湯底和食材，食物一定要煮至熟透，以免感染弓形蟲病毒等，影響胎寶寶的健康發(fā)育。

　　孕媽媽冬季進(jìn)補(bǔ)要以清淡、新鮮、均衡、營養(yǎng)為基本原則，職場(chǎng)孕媽媽一般在外解決午飯問題，尤其要注意營養(yǎng)搭配，平時(shí)可以喝一些孕婦奶粉，以獲得均衡營養(yǎng)。

　　二是洗澡不宜“過熱”。

　　冬天許多孕媽媽喜歡泡熱水澡，但是，如果長時(shí)間處于水溫較高的環(huán)境中，容易造成胎寶寶無腦或腦神經(jīng)缺陷。同時(shí)，泡澡如果衛(wèi)生條件不夠良好，還可能會(huì)引發(fā)宮腔感染，危機(jī)胎寶寶的健康。因此，孕媽媽冬季洗澡水不宜過熱，用適宜的溫度淋雨為佳。同時(shí)，孕媽媽洗澡后要注意使用專用的護(hù)膚品滋潤肌膚，以免皮膚干燥瘙癢等問題。

　　三是穿衣不宜“過熱”。

　　許多孕媽媽擔(dān)心受涼感冒，總是穿很厚重的衣服，甚至還會(huì)用暖寶寶。其實(shí)，孕媽媽新陳代謝比較快，容易出汗，保暖過度反而容易因吹風(fēng)而感冒。同時(shí)，胎寶寶對(duì)媽媽體溫非常敏感，暖寶寶平均溫度是52度左右，如果持續(xù)使用在腹部，容易導(dǎo)致子宮收縮，影響胎寶寶的健康。孕媽媽冬季可以穿著舒適的保暖內(nèi)衣，外出搭配棉衣和圍巾、帽子等，正常保暖即可。

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