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春季養(yǎng)生很重要 春季如何預(yù)防上火
1、春季要多喝涼茶
由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以對(duì)于體質(zhì)性寒的女性來(lái)說(shuō)，在春季喝涼茶的時(shí)候要適度，不可以過(guò)度地飲用，而且刺激性的酸辣食物一定要少吃，雖然涼茶可以降火，但是體寒者喝多了會(huì)導(dǎo)致身體不適。
2、多喝菊花茶
大家都知道菊花具有很好的去火效果，甚至菊花茶內(nèi)加入少許的枸杞還具有清肝明目的效果，特別是對(duì)與白領(lǐng)的女性來(lái)說(shuō)，常常面對(duì)電腦，菊花茶可是一定要飲用的雖然菊花茶有養(yǎng)生的效果，能夠清熱解毒，但是體寒者也不可過(guò)量飲用。會(huì)導(dǎo)致自身的免疫力下降。
3、多吃水果
例如蘋(píng)果水分較多的水果。但是要注意，不是所有的水果都具有去火的效果，菠蘿、芒果等水果就必須要少吃，不僅不能夠降火，還會(huì)導(dǎo)致上火的情況發(fā)生。
4、喝牛奶降火
牛奶其實(shí)也具有降火的效果，牛奶中含有很多的水分，也具有清熱解毒的效果，還能夠幫助女性美容養(yǎng)顏。牛奶具有美白的效果，在早晚的時(shí)候飲用一杯牛奶，能幫助安撫睡眠、降火、養(yǎng)顏等。
5、食用綠色蔬菜降火
綠色的蔬菜也是能夠幫助女性在春季預(yù)防上火的食物，因?yàn)榫G色的蔬菜中都含有多種人體所需要的豐富維生素成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還能清熱解毒，有效地養(yǎng)肝護(hù)肝。
一年之計(jì)在于春，春季養(yǎng)生很重要，如何通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防春季上火現(xiàn)在大家都很清楚了吧。但是任何事物都是物極必反，所以對(duì)于一些有降火功效的食物也不是吃的越多越好哦，特別是一些體寒的人群，一定要注意控制量。除了飲食就是要保持心情愉悅，不要因?yàn)橐恍┈嵤律匣鹋丁?/p>
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