春季養(yǎng)生吃什么
早春時節(jié)氣候還是非常的寒冷的，那么此時可以吃一些糯米糕，糯米具有健脾胃、養(yǎng)血其功效，適合寒涼體質(zhì)的人在早春時節(jié)吃，不過糯米糕比較粘稠不容易消化，每次不要多吃適量即可。春天多數(shù)人有春困的現(xiàn)在，這雖然是一種自然現(xiàn)象，但也需要進行調(diào)理，可以適當?shù)某砸恍堁垡簿褪枪饒A，對于春天睡眠質(zhì)量下降，精神欠佳有一定的好處，桂圓可以入脾養(yǎng)血，對于補肝血、肝氣有一定的效果，但桂圓吃多了會上火，盡量不要多吃，并且不要在晚春時節(jié)吃。
春季上呼吸道感染疾病一樣頻繁的出現(xiàn)，那么適當?shù)某砸恍┥剿幙梢詽櫡沃箍�，預防上呼吸道疾病的發(fā)病，尤其是小孩子，可以給我們的寶貝熬山藥粥、蒸山藥、做山藥泥等等，吃法很多，口感極佳。菠蘿是春天特有的水果，市場上菠蘿隨處可見，菠蘿含有豐富的維生素C可以補充我們?nèi)梭w所需的維生素，同時菠蘿還可以養(yǎng)陰生津，消除體內(nèi)的火氣，不過吃菠蘿時最好用淡鹽水沖洗，避免沙口，并且菠蘿吃多了也容易引起過敏，適量即可。
春天抵抗力差的人們特別容易感冒，因為春季早晚溫差大，氣候多變，那么適當?shù)某砸恍┓涿劭梢蕴岣叩挚鼓芰�，并且蜂蜜中含有豐富的礦物質(zhì)以及維生素，可以潤腸通便，使體內(nèi)沉積的宿便盡快排出，蜂蜜不要用熱水沖服，沖調(diào)蜂蜜的水溫不要超過40度，否則就會影響其營養(yǎng)價值。春筍可謂是春季素食品第一，味道鮮美口感極佳不過春筍只在南方盛產(chǎn)，北方的春筍其營養(yǎng)價值就會大打折扣，不新鮮的春筍自然影響其口感。不過北方春季可以吃草莓，草莓的營養(yǎng)價值非常的豐富，并且是春季特有的水果，草莓的成熟季節(jié)非常短，要抓住這個時節(jié)吃一些新鮮的草莓。
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