【精華】訓(xùn)練計(jì)劃模板匯總六篇
時(shí)間流逝得如此之快，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，該為接下來(lái)的學(xué)習(xí)制定一個(gè)計(jì)劃了。那么你真正懂得怎么寫(xiě)好計(jì)劃嗎？以下是小編收集整理的訓(xùn)練計(jì)劃6篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
訓(xùn)練計(jì)劃 篇1
一、指導(dǎo)思想：
為了豐富廣大學(xué)生的業(yè)余文化生活，提高廣大同學(xué)的綜合素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)，使學(xué)生掌握科學(xué)的發(fā)聲方法，了解和學(xué)會(huì)部分中外合唱歌曲，進(jìn)一步展示我校的藝術(shù)風(fēng)采和文化底蘊(yùn)，加強(qiáng)我校精神文明與校園文化建設(shè)，現(xiàn)決定在我校組建學(xué)生60人的合唱團(tuán)。
二、合唱團(tuán)成員：
1、 凡我校在校生自愿報(bào)名，經(jīng)考試符合要求者，均可參加合唱團(tuán)。
2、 經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)培訓(xùn)后，由藝術(shù)指導(dǎo)老師進(jìn)行考核并參考綜合素質(zhì)確定 A、B角；參加演出與比賽時(shí)，由藝術(shù)指導(dǎo)老師根據(jù)歌曲藝術(shù)要求及團(tuán)員綜合素質(zhì)進(jìn)行挑選。
3、 團(tuán)員應(yīng)具有良好的團(tuán)隊(duì)合作精神，尊重藝術(shù)指導(dǎo)教師、積極、自覺(jué)、認(rèn)真、準(zhǔn)時(shí)參加合唱團(tuán)的培訓(xùn)、排練與演出等各項(xiàng)集體活動(dòng)。遵守紀(jì)律，有事有病要請(qǐng)假。如團(tuán)員無(wú)故多次不參加訓(xùn)練，將取消其參加合唱團(tuán)的資格。
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、用科學(xué)的發(fā)聲方法和規(guī)范的訓(xùn)練步驟訓(xùn)練學(xué)生的聲音。
2、三首校園歌曲《飛向金色的理想》、《飛翔》、《七彩校園》，
中外優(yōu)秀合唱歌曲若干首。
3、合唱姿勢(shì)、舞臺(tái)造型。
四、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、通過(guò)不同的發(fā)聲練習(xí)來(lái)規(guī)范學(xué)生的聲音、進(jìn)一步提高學(xué)生的演唱水平和演唱技巧。
2、通過(guò)練唱校園歌曲參加校內(nèi)外各種形式的演出、比賽，提高廣大同學(xué) 的藝術(shù)修養(yǎng)和藝術(shù)興趣，活躍校園文化生活，加強(qiáng)與社會(huì)各界廣泛的藝術(shù)、文化、信息和思想交流。
3、進(jìn)一步宣傳我校的素質(zhì)教育和精神風(fēng)貌。
五、訓(xùn)練時(shí)間：視學(xué)校實(shí)際情況每周安排兩次時(shí)間
六、訓(xùn)練地點(diǎn)：校音樂(lè)教室
七、訓(xùn)練計(jì)劃與安排：
9月份： 對(duì)我校新初一學(xué)生進(jìn)行特長(zhǎng)調(diào)查，選拔特長(zhǎng)生和熱愛(ài)音樂(lè)活動(dòng)的學(xué)生，對(duì)原有合唱團(tuán)人員進(jìn)行重新調(diào)整。
10月份：開(kāi)始訓(xùn)練，著重強(qiáng)調(diào)聲音的訓(xùn)練（呼吸、聲音位置、直聲訓(xùn)練），并對(duì)合唱團(tuán)人員進(jìn)行進(jìn)一步調(diào)整。
11月份：正式訓(xùn)練，解決用聲上的響而不噪，輕而不虛，高而不擠，低而不壓做到平衡統(tǒng)一。對(duì)三首校園歌曲《飛向金色的理想》、《飛翔》、《七彩校園》進(jìn)行教唱，為迎接十二月份戚墅堰區(qū)舉辦的首屆校園歌曲大賽做好準(zhǔn)備。
12月份：強(qiáng)調(diào)咬字和吐字的訓(xùn)練，以字帶聲，以情帶聲。對(duì)校園歌曲進(jìn)行進(jìn)一步藝術(shù)處理，作好比賽準(zhǔn)備。
1月份： 對(duì)合唱團(tuán)成員進(jìn)行年終考核，對(duì)表現(xiàn)優(yōu)秀的成員給予表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。
3月份：
�。�1）重申合唱團(tuán)的紀(jì)律，并著手開(kāi)始訓(xùn)練。
（2）強(qiáng)調(diào)正確的演唱姿勢(shì)和呼吸是學(xué)好歌唱的第一步，也是歌唱技能的基礎(chǔ)，解決學(xué)生在演唱中存在的錯(cuò)誤的歌唱姿勢(shì)，如翹下巴，挺肚子，嘴巴不張等。
4月份：
�。�1）著重訓(xùn)練合唱團(tuán)成員的.聲音，從初中生的生理考慮，先用輕聲帶假聲比如用母音“U”作練習(xí)，逐漸擴(kuò)大共鳴腔，解決自然聲的局限。
�。�2）克服喉音，大聲吼唱，位置低，聲音“炸”“白”“虛”“咧”等毛病。
5月份：
�。�1）和聲訓(xùn)練，在歌唱技能技巧及歌唱能力培養(yǎng)的基礎(chǔ)上，對(duì)學(xué)生進(jìn)行和聲基本訓(xùn)練，堅(jiān)持對(duì)學(xué)生進(jìn)行三度、六度、四度、五度等聽(tīng)音訓(xùn)練， 這種訓(xùn)練可以從旋律音程開(kāi)始，逐漸到和聲音程， 從分聲部默唱到視唱，從單聲部訓(xùn)練到兩個(gè)聲部的合唱練習(xí)。隨著和聲訓(xùn)練的不斷深化，再進(jìn)行輪唱和簡(jiǎn)單的二部合唱歌曲訓(xùn)練。
�。�2）選用兩首優(yōu)秀中外合唱歌曲進(jìn)行教唱。
6月份：
（1）對(duì)選用的兩首優(yōu)秀中外合唱歌曲進(jìn)行進(jìn)一步訓(xùn)練�？芍笇�(dǎo)學(xué)生先用普通話(huà)大聲朗讀歌詞，結(jié)合發(fā)聲，訓(xùn)練不同聲母韻母的口形，使學(xué)生學(xué) 會(huì)自然圓潤(rùn)的發(fā)聲，逐步養(yǎng)成習(xí)慣，再進(jìn)行二聲部甚至三聲部的訓(xùn)練， 以保證合唱時(shí)聲音協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
�。�2）對(duì)合唱團(tuán)成員進(jìn)行年終考核，對(duì)表現(xiàn)優(yōu)秀的成員給予表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。
訓(xùn)練計(jì)劃 篇2
訓(xùn)練目的：
學(xué)期集中型球類(lèi)訓(xùn)練的目的在于豐富學(xué)生的校園生活，加強(qiáng)其身體素質(zhì)的鍛煉與團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。與此同時(shí)，以較專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練隊(duì)模式進(jìn)行系統(tǒng)、規(guī)范的教學(xué)形式能逐步帶動(dòng)上海海洋大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)水平的提高與發(fā)展，為學(xué)�；@球事業(yè)發(fā)展儲(chǔ)備籃球后備人才。
一、總?cè)蝿?wù)：
樹(shù)立快、穩(wěn)，準(zhǔn)、狠的風(fēng)格，堅(jiān)持身體素質(zhì)訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主，以技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，以力量訓(xùn)練為突破口，并逐步提高投籃命中率，培養(yǎng)一支具有頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良少年籃球隊(duì)，力爭(zhēng)在區(qū)、市籃球比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。
二、訓(xùn)練原則：
1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)、并強(qiáng)調(diào)基本功練習(xí)。
2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，強(qiáng)調(diào)隊(duì)員的.技術(shù)配合。
3、“練“，“戰(zhàn)“結(jié)合，加強(qiáng)教學(xué)比賽訓(xùn)練，找出存在弱點(diǎn)。
4、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短。
三、內(nèi)容：
1、身體訓(xùn)練。
�。�1） 力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2） 速度耐力：專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。
2、投籃。
（1）5——6米間的中遠(yuǎn)投籃技術(shù)。
�。�2）個(gè)別隊(duì)員要掌握7米以外遠(yuǎn)投。
�。�3）要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。
�。�4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗 性投籃訓(xùn)練。
3、籃板球。
�。�1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。
�。�2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。
（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。
�。�4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。
4、積極防守。
（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。
�。�2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。
�。�3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。
�。�4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防
5、快攻和防快攻。
�。�1）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（對(duì)方得分發(fā)底線(xiàn)球和發(fā)邊線(xiàn)球破對(duì)方緊逼）
�。�2） 長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。
�。�3） 學(xué)會(huì)以多打少和以少防多的方法。
�。�4） 快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。
6、陣地進(jìn)攻。
�。�1） 進(jìn)攻原則：
①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。
�、陉嚨剡M(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。
�、墼诓邞�(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。
�、茉鰪�(qiáng)個(gè)人過(guò)硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線(xiàn)配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。
四、社團(tuán)組織形式：
1、熱身運(yùn)動(dòng)
2、身體素質(zhì)訓(xùn)練
3、基本技能訓(xùn)練
4、比賽或游戲
5、放松運(yùn)動(dòng)
五、 訓(xùn)練重點(diǎn)安排：（按時(shí)間分為四個(gè)階段）
1、第一階段（提高個(gè)人基本技術(shù)）
（1） 討論和制定計(jì)劃。
（2） 抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（3） 熟悉球性訓(xùn)練。
�。�4）個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練，
2、第二階段（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）
�。�1）掌握聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練）。
（2） 配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
（3） 防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
�。�4） 陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。
�。�5） 確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開(kāi)比賽。
3、第三階段（提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）
（1） 鞏固傳接球技術(shù)。
�。�2） 專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（3） 簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
�。�4） 加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。
�。�5） 鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
4、 第四階段（針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）
�。�1）抓專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，
�。�2）復(fù)習(xí)簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
�。�3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)以聯(lián)防配合。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。
（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
�。�6）訓(xùn)練小結(jié)。
（7）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽。
訓(xùn)練計(jì)劃：（按時(shí)間分為四個(gè)階段）
訓(xùn)練計(jì)劃 篇3
為了活躍學(xué)校的氣氛，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強(qiáng)體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康。本學(xué)期籃球訓(xùn)練計(jì)劃如下：
教練：秦嶺
訓(xùn)練時(shí)間：每周周五下午課外活動(dòng)時(shí)間
一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想：
�、� 抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律；
�、谔岣呱眢w素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、身體對(duì)抗性以及手腕力量；
③狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守、傳接球、移動(dòng)；
�、芤再惔殻好恐軤�(zhēng)取2場(chǎng)以上的.教學(xué)比賽，通過(guò)比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平。
二、訓(xùn)練方法：
第一周：
1、組建興趣小組。
2、紀(jì)律以及安全教育。
3、繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。
4、分組自由投籃練習(xí)。
內(nèi)線(xiàn)隊(duì)員（以籃下投籃為主）與外線(xiàn)隊(duì)員（中遠(yuǎn)距離為主）分開(kāi)練習(xí) 。
環(huán)球籃定點(diǎn)跳投，籃下打板，罰球線(xiàn)成隊(duì)投籃前進(jìn)后也進(jìn)比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。
教師對(duì)投籃動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。
5、移動(dòng)。
滑步練習(xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步；4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前；30度角隨球三點(diǎn)滑前移動(dòng)，移至人籃之間，做防守姿勢(shì)；橫場(chǎng)影子相隨跑；
6、籃球場(chǎng)折返跑。6個(gè)每組，共3組。要求全速跑
6、放松按摩（回家洗熱水澡）
第二周：
1、繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。
2、分組投籃練習(xí)。
自由分散原地跳投；成隊(duì)學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動(dòng)作，腳尖指向球籃等；3分鐘中距離投籃破記錄賽。
3、復(fù)習(xí)滑步移動(dòng)技術(shù)，4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球。學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來(lái)球方向
4、休息10分鐘
5、縱場(chǎng)傳接球上籃（2人/3人），2人時(shí)加一人進(jìn)行一防二練習(xí)，只防有球者。
6、學(xué)習(xí)搶斷球。2人一組，持球者背對(duì)，自?huà)伹蛱鸾忧蜣D(zhuǎn)身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球；3人一組傳球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米。
7、籃球場(chǎng)折返跑。6個(gè)每組，共3組。要求全速跑
8、放松按摩
第三周：
1、 繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。
2、 投籃練習(xí)。
2人一組，外線(xiàn)運(yùn)球擋人后分球投籃；運(yùn)球即停即起投籃；3分鐘中距離投籃破記錄賽。
3、運(yùn)球過(guò)障礙柱上籃/跳投
4、休息
5、 縱場(chǎng)3打2攻防演練。進(jìn)攻第3人在過(guò)半場(chǎng)后加入。
6、籃球場(chǎng)折返跑。6個(gè)每組，共3組。要求全速跑
7、放松按摩
第四周：
投籃訓(xùn)練（-）
第五—六周
投籃訓(xùn)練（二）
調(diào)整、休息。
第七周
重新挑選下一屆隊(duì)員，準(zhǔn)備下一年的比賽。
第八——十八周
籃球基本功練習(xí)
1、原地低、高運(yùn)球，原地雙手胸前傳接球。
2、行進(jìn)間直線(xiàn)運(yùn)球，原地單手傳、接球。
3、行進(jìn)間變向運(yùn)球，原地單手肩上投籃。
4、多項(xiàng)球感練習(xí)。
5、半場(chǎng)比賽
訓(xùn)練計(jì)劃 篇4
舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂(lè)于參與的一個(gè)興趣小組，活動(dòng)內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強(qiáng)集體意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感�；顒�(dòng)面向部分學(xué)生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂(lè)，理解音樂(lè)和表現(xiàn)音樂(lè)。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。因此，我結(jié)合我們學(xué)校的實(shí)際情況，特別做出如下的教學(xué)計(jì)劃：
一、指導(dǎo)思想：
豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的興趣，為舞蹈愛(ài)好者進(jìn)行舞蹈基本功的訓(xùn)練，提高舞蹈專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，使其達(dá)到學(xué)習(xí)舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態(tài)。通過(guò)訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握較廣泛的舞蹈知識(shí)并兼?zhèn)湟魳?lè)與舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實(shí)的基本功及技術(shù)技巧。
二、任務(wù)和目標(biāo)：
�。ㄒ唬⑽璧富顒�(dòng)課要以審美為中心。美的感染必須通過(guò)自身的體驗(yàn)才能獲得，因此，在整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中，要以形體動(dòng)作的美感來(lái)感染學(xué)生，要以舞曲中豐富的情感來(lái)陶冶學(xué)生，進(jìn)而使學(xué)生逐步形成健康的審美觀念，高尚的道德情操，以及必要的音樂(lè)審美能力。
（二）、舞蹈活動(dòng)課要以文化為主線(xiàn)。以往舞蹈活動(dòng)的視角往往單純的從動(dòng)作到動(dòng)作，很少?gòu)奈幕慕嵌热ニ伎肌，F(xiàn)在，因以普及藝術(shù)教育為內(nèi)容，把單純的舞蹈動(dòng)作拓展為音樂(lè)文化是素質(zhì)教育的需要。因此，我們要通過(guò)學(xué)習(xí)不同風(fēng)格的民族組合來(lái)體會(huì)舞蹈與人、舞蹈與社會(huì)、舞蹈與民族、舞蹈與大自然的聯(lián)
系等等，通過(guò)舞蹈活動(dòng)來(lái)了解不同的文化。
(三)、舞蹈活動(dòng)課要加強(qiáng)實(shí)踐與創(chuàng)造。要特別重視學(xué)生的參與和實(shí)踐，重視學(xué)生感受、體驗(yàn)、表現(xiàn)舞曲的情感，重視學(xué)生感受、體驗(yàn)、表現(xiàn)舞曲的美。同時(shí)，還應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生積極參與探究與創(chuàng)造，應(yīng)當(dāng)把開(kāi)發(fā)學(xué)生的形象思維能力、開(kāi)發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維潛質(zhì)作為重要的培養(yǎng)目標(biāo)。
(四)、舞蹈活動(dòng)課要提高學(xué)生的各項(xiàng)能力。通過(guò)學(xué)習(xí)要全面培養(yǎng)學(xué)生的視覺(jué)能力、聽(tīng)覺(jué)能力、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力、形體表達(dá)能力、認(rèn)識(shí)自我和適應(yīng)環(huán)境的能力。使學(xué)生的形象思維和科學(xué)思維得到協(xié)調(diào)發(fā)展，智力和創(chuàng)新能力得到不斷提高。
(五)、舞蹈活動(dòng)課要讓學(xué)生懂得簡(jiǎn)單的舞蹈知識(shí)和舞臺(tái)表演規(guī)則。
總之，讓學(xué)生在音樂(lè)、舞蹈的熏陶中受到美的教育，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性及對(duì)身體的控制能力，培養(yǎng)學(xué)生的注意力、集體榮譽(yù)感，以及吃苦耐勞的精神，矯正其形體，提高學(xué)生們的外在和內(nèi)在的'氣質(zhì)和修養(yǎng)。希望通過(guò)這一學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員對(duì)各種不同類(lèi)型的舞蹈均有一定程度的接觸和了解，在動(dòng)作和舞感方面有一定的提高，培養(yǎng)隊(duì)員對(duì)舞蹈的熱情，并創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓大家積累舞臺(tái)經(jīng)
驗(yàn)，爭(zhēng)取為各種活動(dòng)的參與和下學(xué)期的全是中小學(xué)文藝匯演做好最充分的準(zhǔn)備。
三、訓(xùn)練目的：
通過(guò)復(fù)習(xí)熟練掌握上學(xué)期所學(xué)的舞蹈基本動(dòng)作，要求學(xué)生在本學(xué)期末，新同學(xué)能夠掌握一定的舞蹈知識(shí)，軟度、開(kāi)度得到一定的訓(xùn)練；老同學(xué)基本功更上一個(gè)臺(tái)階，軟、開(kāi)度達(dá)到一定程度，掌握一定的舞蹈技巧，在音樂(lè)舞蹈中表現(xiàn)美、感受美，嘗試不同風(fēng)格的舞蹈組合。在進(jìn)行技能技巧訓(xùn)練的同時(shí)，激發(fā)孩子們的創(chuàng)造性思維，增加自信，學(xué)會(huì)展現(xiàn)自我。
通過(guò)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感，在感受音樂(lè)的基礎(chǔ)上，有感情的進(jìn)行
唱游活動(dòng)，能夠隨著音樂(lè)的不同情緒，節(jié)奏以及節(jié)拍的變化，有表情的進(jìn)行律動(dòng)，模仿動(dòng)作和即興表演，寓教育于舞蹈活動(dòng)之中，使學(xué)生潛移默化的接受愛(ài)國(guó)主義、集體主義、行為規(guī)范、尊老愛(ài)幼的教育，讓每一位學(xué)生都在舞蹈活動(dòng)中享受到美和歡樂(lè)。
1、開(kāi)學(xué)之后，對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，教師通過(guò)有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開(kāi)度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。
2、當(dāng)學(xué)生在地面完成軟度開(kāi)度的訓(xùn)練以后，可以進(jìn)行把上規(guī)范而且簡(jiǎn)化的訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線(xiàn)條、腰腿的軟度、力度和控制進(jìn)一步提高。
3、下一個(gè)訓(xùn)練是中間訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個(gè)訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因?yàn)橹挥姓莆者@些才能完成舞蹈的表演。
4、通過(guò)組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。
四、實(shí)施策略及措施：
(一)、通過(guò)教師的示范講解，學(xué)生的討論和練習(xí)，使每個(gè)學(xué)生懂得簡(jiǎn)單的舞蹈知識(shí)和舞臺(tái)表演規(guī)則，掌握基本功要領(lǐng)。
(二)、培養(yǎng)學(xué)生注意發(fā)現(xiàn)身邊的藝術(shù)，能使自己的生活經(jīng)驗(yàn)和藝術(shù)經(jīng)驗(yàn)相互聯(lián)系，嘗試用舞蹈的方式美化身邊的生活。如：把自己對(duì)天氣的體驗(yàn)與描繪這種天氣的舞蹈聯(lián)系起來(lái)，用自己喜歡的動(dòng)作表達(dá)出自己的體驗(yàn)和感受。
(三)、啟發(fā)學(xué)生回想自己體驗(yàn)到的各種強(qiáng)烈情感，或觀賞聆聽(tīng)表現(xiàn)母愛(ài)、友情、歡樂(lè)等常見(jiàn)情感的作品，采用分組游戲的形式，將他們與自己體驗(yàn)到的同種情感聯(lián)系起來(lái)進(jìn)行討論，并用身體語(yǔ)言表現(xiàn)出來(lái)。
�。ㄋ模�、鼓勵(lì)學(xué)生參與社區(qū)或家鄉(xiāng)的藝術(shù)活動(dòng)，從中學(xué)習(xí)和感受公共場(chǎng)所的藝術(shù)，提高自己的表演能力。
五、教材
以《山東省舞蹈分級(jí)考級(jí)教材》（一到八級(jí)）為藍(lán)本，并結(jié)合我校學(xué)生的實(shí)際情況，靈活選取適合學(xué)生們年齡特點(diǎn)的小型舞蹈組合和成品舞蹈。
六、活動(dòng)內(nèi)容：
1、熱身運(yùn)動(dòng)：在訓(xùn)練的15分鐘左右時(shí)間里，讓學(xué)生做一些輕松、簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，主要目的是創(chuàng)造一個(gè)融洽的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生們的身體和情緒適應(yīng)課堂訓(xùn)練的準(zhǔn)備，避免用力過(guò)度。
2、地面訓(xùn)練：兒童的生理特點(diǎn)是人小穩(wěn)定性差，但是軟度和開(kāi)度較好，而軟度開(kāi)度又是舞蹈動(dòng)作的根本點(diǎn)，所以要運(yùn)用平整的地板來(lái)幫助孩子們進(jìn)行軟度和開(kāi)度的訓(xùn)練。
3、把上訓(xùn)練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，由于有把桿的依附，孩子們的形體和姿態(tài)容易正確，為中間訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。
4、中間訓(xùn)練：這是使孩子們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓(xùn)練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。
5、能夠隨著音樂(lè)做動(dòng)作，節(jié)奏準(zhǔn)確，充分表現(xiàn)音樂(lè)的特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的即興創(chuàng)編能力和學(xué)生的創(chuàng)造能力。
6、排練幾個(gè)小型的舞蹈組合，通過(guò)這些組合來(lái)鍛煉學(xué)生。
七、訓(xùn)練方法
采取上課式教學(xué)的形式，運(yùn)用輕松、愉快、示范、啟發(fā)、比賽、表演等教學(xué)方法，來(lái)完成教學(xué)任務(wù)。
八、活動(dòng)時(shí)間：
每周三第八節(jié)課，如有需要何學(xué)生商量利用周末時(shí)間。
九、活動(dòng)地點(diǎn)：
校舞蹈教室
訓(xùn)練計(jì)劃 篇5
一、指導(dǎo)思想
進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)集體主義觀念， 通過(guò)訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂(lè)觀開(kāi)朗。通過(guò)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭(zhēng)取在片比賽中獲得好的成績(jī)。
二、目的：
1、鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，提倡正當(dāng)休閑活動(dòng)。
2、啟發(fā)學(xué)生對(duì)正當(dāng)運(yùn)動(dòng)的興趣，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的益處。
3、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)，增進(jìn)學(xué)生專(zhuān)長(zhǎng)能力。
4、為比賽做準(zhǔn)備，爭(zhēng)取取得好的成績(jī)。
三、球員組成：
1、由教練選撥對(duì)足球運(yùn)動(dòng)有興趣或者具有潛力的學(xué)生。
2、需經(jīng)家長(zhǎng)同意后參加運(yùn)動(dòng)隊(duì)。
四、訓(xùn)練方式：
1、鼓勵(lì)本校對(duì)足球有興趣的男學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。
2、最后根據(jù)訓(xùn)練期間學(xué)生的實(shí)際情況組成校足球隊(duì)
五、訓(xùn)練對(duì)象：
小學(xué)五、六年級(jí)。
六、訓(xùn)練地點(diǎn)：
校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
七、訓(xùn)練時(shí)間
�。� 待定 ）
八、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段：
1.制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。
2.培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹(shù)立為隊(duì) 、為校爭(zhēng)光的信念。
3. 形成梯隊(duì)隊(duì)伍。
4.培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力 。
5.保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性
2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性
九、主要訓(xùn)練手段：
身體訓(xùn)練手段：比賽規(guī)則、守門(mén)員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練）教學(xué)克服自身體重的`各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線(xiàn)跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。
基本技術(shù)訓(xùn)練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、
綜合技術(shù)訓(xùn)練：
各種一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)二攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合、分組比賽
十、訓(xùn)練分段:
A、體能訓(xùn)練
1、 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣；
2、 培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；
3、 學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門(mén)等基本技術(shù)；
4、 培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；
5、 通過(guò)分隊(duì)比賽領(lǐng)會(huì)"進(jìn)球與阻止對(duì)方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí)
B、加強(qiáng)訓(xùn)練
1、 進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好；
2、 繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù)；
3、 學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；
4、 在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過(guò)對(duì)抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對(duì)抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力
訓(xùn)練計(jì)劃 篇6
一、指導(dǎo)思想
在新的學(xué)期里，我將以新課程的實(shí)施為契機(jī)，積極投身課程改革，認(rèn)真學(xué)習(xí)新的課程標(biāo)準(zhǔn)，確立新課程的基本理念，加強(qiáng)教學(xué)常規(guī)管理，加強(qiáng)教學(xué)研究，努力提高自身的整體水平，全面提高教學(xué)質(zhì)量。
二、工作目標(biāo)：
1.以新課程設(shè)置為突破口，全面落實(shí)新課程標(biāo)準(zhǔn)。以課堂為憑借，培養(yǎng)學(xué)生的人文素養(yǎng)和科學(xué)素養(yǎng)，努力提高教學(xué)質(zhì)量。
2.加強(qiáng)校本培訓(xùn)，確立課程標(biāo)準(zhǔn)的新理念，積極進(jìn)行課堂教學(xué)改革，努力提高課堂教學(xué)水平。
3.加強(qiáng)教研能力，積極參與科研活動(dòng)，使教研活動(dòng)規(guī)范化、系列化、專(zhuān)題化和經(jīng)�；袑�(shí)提高自身的教研水平。
三、主要工作：
1.進(jìn)一步提高我校廣播操的質(zhì)量。
2.訓(xùn)練好校田徑隊(duì),為縣運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備。
3.培養(yǎng)中高年級(jí)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，進(jìn)一步掌握簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展柔韌、反應(yīng)、靈敏和協(xié)調(diào)能力。
4.使學(xué)生形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì),建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德,在體育活動(dòng)中具有展示自我的愿望和行為
四、具體措施及要求：
(一)改革體育教學(xué)，面向全體學(xué)生
為了增進(jìn)學(xué)生的身體健康，提高學(xué)生的心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力以獲得體育與健康知識(shí)和技能，加強(qiáng)體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)先進(jìn)理念，認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，上好體育教研課，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，促進(jìn)自身教學(xué)業(yè)務(wù)能力的提高。
(二)加強(qiáng)課余訓(xùn)練，爭(zhēng)取早出人才
課余訓(xùn)練貴在堅(jiān)持。本學(xué)期繼續(xù)搞好校田徑隊(duì)，乒乓球隊(duì)的訓(xùn)練。認(rèn)真制訂訓(xùn)練計(jì)劃，多作總結(jié)，利用課余時(shí)間多外出學(xué)習(xí)先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高訓(xùn)練效果，加強(qiáng)科學(xué)訓(xùn)練，與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)多交流，與班主任密切配合，與家長(zhǎng)多做思想工作，對(duì)運(yùn)動(dòng)員要高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求。在本學(xué)期的各項(xiàng)競(jìng)賽活動(dòng)中取得好成績(jī)。
1.開(kāi)學(xué)初，我將根據(jù)本校工作的安排，結(jié)合我校體育組的實(shí)際情況，制定本校體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃。
2.加強(qiáng)對(duì)教材的理解，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣與運(yùn)動(dòng)能力。
3.認(rèn)真?zhèn)浜妹抗?jié)課并保證每一節(jié)體育課學(xué)生都有收獲。
4.立足平時(shí)課堂教學(xué)的質(zhì)量監(jiān)控，以“平時(shí)課”、“家常課”論質(zhì)量、論教師的水平。注重教學(xué)過(guò)程的實(shí)效性，學(xué)科功能的本質(zhì)性，質(zhì)量效能的`根本性，進(jìn)一步深化對(duì)新課程質(zhì)量管理。
(三)群體活動(dòng)方面：
1.積極開(kāi)展并落實(shí)好全校體育課外活動(dòng)及課間活動(dòng)的組織工作，引導(dǎo)學(xué)生積極參加各項(xiàng)小型體育競(jìng)賽活動(dòng)，從而保證我校每位學(xué)生能達(dá)到每天在校有一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間。
2.認(rèn)真確保校田徑隊(duì)的正常訓(xùn)練制定好訓(xùn)練計(jì)劃。
3.積極做好一年一度的小學(xué)生體質(zhì)能力測(cè)試評(píng)價(jià)工作。
(四)田徑隊(duì)的訓(xùn)練與建設(shè)：
1.結(jié)合學(xué)校的實(shí)際，認(rèn)真制定各運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃。
2.在校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的基礎(chǔ)上，做好運(yùn)動(dòng)員的選拔工作。
3.在堅(jiān)持常年訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，逐步形成年齡梯隊(duì)。
(五)體育教研：
1.繼續(xù)加強(qiáng)師德修養(yǎng)，提高自身素質(zhì)。
2.大家團(tuán)結(jié)協(xié)作、文明辦公、辦公室內(nèi)保持整潔。
3.積極參加學(xué)校組織的各種活動(dòng)。
4.體育教師要以身作則，上課時(shí)，必須穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋。
5.主動(dòng)支持、配合器材管理員保管好、使用好各種器材。
6.搞好器材室的衛(wèi)生工作，維護(hù)好各項(xiàng)器材，學(xué)校場(chǎng)地及時(shí)發(fā)現(xiàn)安全隱患，確保體育活動(dòng)的安全，隨時(shí)督促學(xué)生維護(hù)場(chǎng)地的整潔。
新的學(xué)期，新的課程，新的理念，給我?guī)?lái)新的機(jī)遇，新的挑戰(zhàn)，向我提出了新的要求。為全面提高教學(xué)質(zhì)量而不懈努力。
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