訓(xùn)練計(jì)劃(集合7篇)
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，相信大家對(duì)即將到來(lái)的工作生活滿心期待吧！該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個(gè)計(jì)劃了。那么我們?cè)撛趺慈?xiě)計(jì)劃呢？以下是小編幫大家整理的訓(xùn)練計(jì)劃7篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
訓(xùn)練計(jì)劃 篇1
訓(xùn)練時(shí)間：上午7：10——7：45 下午：放學(xué)后——4：40
訓(xùn)練人數(shù)：12人
訓(xùn)練要求：認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)練習(xí)，少說(shuō)多練，不怕苦，不怕累，實(shí)行點(diǎn)名制度，有事情事先請(qǐng)假，超過(guò)3次不到或者表現(xiàn)不好籃球隊(duì)除名。
訓(xùn)練內(nèi)容：訓(xùn)練內(nèi)容包括規(guī)則、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、素質(zhì)、比賽5個(gè)部分。每周組織2場(chǎng)比賽。
根據(jù)青少年的特點(diǎn)：
規(guī)則主要是根據(jù)青少年的特點(diǎn)講解比賽中常見(jiàn)的違例、犯規(guī)以及判罰的`主要事項(xiàng)。
技術(shù)主要包括基本的運(yùn)球技術(shù)（隨機(jī)），上籃技術(shù)（行進(jìn)間的高低手上籃），投籃技術(shù)（單手肩上投籃、擦板投籃），防守技術(shù)（防守姿勢(shì)、滑步），搶籃板技術(shù)（卡位）。 戰(zhàn)術(shù)主要包括最基本的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)擋拆（突分配合、策應(yīng)配合、擋拆），防守戰(zhàn)術(shù)（盯人，聯(lián)防，強(qiáng)調(diào)關(guān)門配合），以及快攻練習(xí).
素質(zhì)練習(xí)包括加強(qiáng)上肢及肩肘腕和腿部力量的練習(xí)，發(fā)展耐力的練習(xí)，發(fā)展速度的練習(xí)。
比賽主要是利用下午兩節(jié)課后就放學(xué)的時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行籃球比賽，裁判吹哨，使學(xué)生在實(shí)踐中成長(zhǎng)，熟悉比賽的節(jié)奏。
一、訓(xùn)練計(jì)劃：
兩隊(duì)相對(duì)面站立，相距約2米，聽(tīng)哨音迅速啟動(dòng)，后面一排得抓前面一排得。
練習(xí)：1、圍繞場(chǎng)地得幾種跑法。
二、轉(zhuǎn)身
前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身 行進(jìn)間得轉(zhuǎn)身過(guò)人
練習(xí)：1、原地做練習(xí)
2、原地做移重心練習(xí)，重心由左右腳互移
三、滑步
四、運(yùn)球
練習(xí)：1、高運(yùn)球 以肘部為軸
低運(yùn)球 球運(yùn)到膝部原地和行進(jìn)間得練習(xí)
2、運(yùn)球急停急起
3、體前變向運(yùn)球 換手變向運(yùn)球 左側(cè)
部換手變向運(yùn)球 右側(cè)]
五、傳球
雙手胸前傳球
雙手頭上傳球蹬地、腰腹用力
單手肩上傳球左肩面對(duì)傳球方，蹬地、轉(zhuǎn)肩、甩臂、扣腕
六、搶籃板
方法：判斷球得落點(diǎn)，搶位擋人，及時(shí)起跳，迅速完成第一傳練習(xí)：1、原地練習(xí)2、自投自搶練習(xí)3、自投自搶發(fā)動(dòng)快攻
七、熟悉球性得練習(xí)
雙手撥球跨下傳遞球腰部傳球 背后推撥球
八、基本得配合
傳切配合掩護(hù)配合策應(yīng)擋拆長(zhǎng)傳快攻練習(xí) 突分配合
九、籃球得基本規(guī)則
違例犯規(guī)及其判罰
訓(xùn)練計(jì)劃 篇2
排球技術(shù)已經(jīng)定為了我校學(xué)生的一項(xiàng)體育特長(zhǎng)來(lái)培養(yǎng)。因此，特?cái)M定排球活動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃：
一訓(xùn)練目標(biāo)
1、全校85%的'學(xué)生基本掌握排球的發(fā)球、接發(fā)球，墊球、傳墊球等技術(shù)；
2、通過(guò)排球興趣活動(dòng)的組織和訓(xùn)練，各班都能組建班級(jí)排球隊(duì)；
3、通過(guò)排球興趣活動(dòng)的訓(xùn)練，達(dá)到85%的師生懂排球。就是要求師生“三會(huì)”，即會(huì)看、會(huì)打、會(huì)教；
二 訓(xùn)練時(shí)間
春季興趣活動(dòng)小組每周二下午5：15—6：30 每周四下午5：15—6：30； 校代表隊(duì)每周一至五早上5：15—6：30 下午5：45—7：15
秋季興趣活動(dòng)小組每周二下午4：15—5：30 每周四下午4：15—5：30校代表隊(duì)每周一至五早上6：30—7：30 下午4：15—5：45
三 訓(xùn)練指導(dǎo)教師
組 長(zhǎng)：鄧益友
指導(dǎo)教師：姜志雄周仁乾陳升
四 訓(xùn)練分組
排球興趣培養(yǎng)小組：對(duì)剛參加排球興趣活動(dòng)小組的學(xué)生進(jìn)行興趣培養(yǎng)；排球基本功訓(xùn)練小組：主要對(duì)學(xué)生進(jìn)行墊球、傳墊球、控制球、發(fā)球等基 本技術(shù)訓(xùn)練：
排球競(jìng)技技術(shù)訓(xùn)練小組：主要對(duì)學(xué)生進(jìn)行發(fā)球、接發(fā)球、傳墊球、攻網(wǎng)、掉球、扣球進(jìn)行分類晉級(jí)訓(xùn)練，重點(diǎn)是團(tuán)結(jié)協(xié)作水平的培養(yǎng)；
五 訓(xùn)練分工
鄧益友：興趣培養(yǎng)訓(xùn)練和基本技術(shù)訓(xùn)練；
姜志雄：基本功訓(xùn)練和競(jìng)技技術(shù)訓(xùn)練；
周仁乾：基本功單項(xiàng)技術(shù)專門訓(xùn)練：
陳 升：學(xué)生身體素質(zhì)和學(xué)生心理輔導(dǎo)訓(xùn)練：
訓(xùn)練計(jì)劃 篇3
一、指導(dǎo)思想
進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)集體主義觀念，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平為根本，爭(zhēng)取在比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
貫徹打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高的原則，抓好身體素質(zhì)、球技等練習(xí)。
三、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段
1、制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。
2、培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹(shù)立為隊(duì) 、為校爭(zhēng)光的信念。
3、保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性
2、嚴(yán)格的.訓(xùn)練自覺(jué)性
比賽作風(fēng)方面：
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)
2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)
四、全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能
1、提高隊(duì)員的基本技術(shù)。
2、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
3、提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)和心理技能。
4、提高運(yùn)動(dòng)員的觀察力，注意力和思維想象力等。
五、主要訓(xùn)練手段
身體訓(xùn)練手段：克服自身體重，各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、 急停、急轉(zhuǎn)、變向等。
技術(shù)訓(xùn)練手段：各種方式踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練，各種一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)二攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練）教學(xué)比賽
六、訓(xùn)練時(shí)間
上半年2— 6月，下半年9—12月。每周一到五的下午七八節(jié)課（16：40—18：30）為訓(xùn)練時(shí)間。
體育學(xué)院足球隊(duì)周訓(xùn)練內(nèi)容
注；可根據(jù)發(fā)生情況另行調(diào)整。
訓(xùn)練計(jì)劃 篇4
一、指導(dǎo)思想
堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的思想意識(shí)。本課從學(xué)生的興趣著手，讓學(xué)生感受籃球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，喜愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)。在籃球運(yùn)動(dòng)中健身，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。
二、學(xué)情分析
五年級(jí)正處于身心發(fā)育的重要時(shí)期，活潑好動(dòng)，對(duì)事物有一定的了解但卻充滿好奇，有較強(qiáng)的模仿能力，有一定的運(yùn)動(dòng)能力；五年級(jí)男生喜愛(ài)上體育課，尤其喜愛(ài)上球類項(xiàng)目的課，但大部分女生對(duì)球類特別是對(duì)抗性較強(qiáng)的籃球運(yùn)動(dòng)卻羞于出手或是心存顧慮，雖然五年級(jí)學(xué)生對(duì)運(yùn)球有一定的學(xué)習(xí)和練習(xí)，但在手型動(dòng)作上還存在較大的問(wèn)題，結(jié)合以上兩點(diǎn)考慮我決定采用降低難度、情景教學(xué)和音樂(lè)教學(xué)的手段來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，從而改變對(duì)籃球的認(rèn)識(shí)。
三、教學(xué)目標(biāo)
1．參與目標(biāo)：提高學(xué)生對(duì)籃球的興趣及認(rèn)識(shí)，了解籃球的起源與發(fā)展等知識(shí)，培養(yǎng)積極參加體育活動(dòng)的意識(shí)。
2．技能目標(biāo)：通過(guò)各種形式的練習(xí)，提高學(xué)生的'運(yùn)球水平。
3．身體目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的速度、靈敏、肌肉力量等素質(zhì)。
4．心理和社會(huì)適應(yīng)：通過(guò)各種形式的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新、合作精神，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神、表現(xiàn)意識(shí)。建立良好的人際關(guān)系，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。
四、教材分析
籃球運(yùn)動(dòng)是廣大青少年喜愛(ài)的球類項(xiàng)目，主要發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、耐力等素質(zhì)以及動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)呼吸、循環(huán)、消化等系統(tǒng)的機(jī)能，以及培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。運(yùn)球在小學(xué)低中段已多次出現(xiàn)，但由于學(xué)生練習(xí)強(qiáng)度和密度以及興趣的原因掌握的程度卻并不是很理想，特別是手型和球感上。
五、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
1．重點(diǎn)：手腕控球
2．難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)發(fā)力控制球的方向
六、教法與學(xué)法
本課教法：通過(guò)配樂(lè)來(lái)提高學(xué)生運(yùn)球的積極性，掌握節(jié)奏，體驗(yàn)手感，通過(guò)降低難度來(lái)吸引學(xué)生參與，消除部分女生對(duì)籃球的恐懼感。
本課學(xué)法：小組合作法，利用音樂(lè)節(jié)奏學(xué)習(xí)運(yùn)球，降低難度。
七、本課教學(xué)構(gòu)思：
1．引起興趣：通過(guò)行進(jìn)間尋找答案，了解籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望。
2．滿足運(yùn)動(dòng)欲望：通過(guò)跑動(dòng)和球操的形式來(lái)滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望，起到熱身的作用。
3．發(fā)展運(yùn)動(dòng)水平：通過(guò)節(jié)奏練習(xí)原地運(yùn)球和相互搶斷等練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平和籃球技巧。
4．身心恢復(fù)：通過(guò)“有口難言”等游戲達(dá)到身心放松的效果。
5．小結(jié)評(píng)優(yōu)：通過(guò)講評(píng)和小組評(píng)優(yōu)等形式進(jìn)一步激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。
訓(xùn)練計(jì)劃 篇5
在20xx年升學(xué)考中,我校部分學(xué)生借助自己美術(shù)方面的特長(zhǎng),順利升入了重點(diǎn)高中。因此, 從本學(xué)期起，根據(jù)學(xué)校教學(xué)計(jì)劃的要求和部分學(xué)生報(bào)考美術(shù)特長(zhǎng)生的.要求，我校美術(shù)組安排專業(yè)教師，對(duì)報(bào)告美術(shù)特長(zhǎng)生的同學(xué)進(jìn)行有計(jì)劃、有目的、有要求地進(jìn)行培訓(xùn)，特制定以下計(jì)劃：
一、教務(wù)處提供學(xué)生自愿報(bào)名名單，由美術(shù)組對(duì)報(bào)考學(xué)生進(jìn)行一次專業(yè)課摸底考核（11月3日前完成），確定輔導(dǎo)學(xué)生名單。
二、利用課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，時(shí)間安排在每周日下午1：00—4：00，每次活動(dòng)做到先點(diǎn)名，后活動(dòng)，并有教學(xué)過(guò)程記錄。
三、培訓(xùn)內(nèi)容由指導(dǎo)教師自行確定，培訓(xùn)安排必然針對(duì)考核內(nèi)容。
四、根據(jù)學(xué)生自愿報(bào)名的形式進(jìn)行，活動(dòng)須購(gòu)置一定的材料，如：靜物道具，素描道具、參考資料等，適時(shí)去杭州或本地參觀學(xué)習(xí)，所需費(fèi)用由每位學(xué)生自理。
五、每月進(jìn)行一次專業(yè)測(cè)試，并對(duì)每位學(xué)生作品進(jìn)行評(píng)價(jià)，作好記錄。
六、活動(dòng)內(nèi)容：本學(xué)期進(jìn)行石膏幾何體、靜物、結(jié)構(gòu)素描訓(xùn)練、色彩靜物訓(xùn)練，完成預(yù)定目標(biāo)，熟練掌握。下學(xué)期初，進(jìn)行有針對(duì)性的模擬考試。
七、寒假期間（年前）進(jìn)行8—10天的連續(xù)性培訓(xùn)，鞏固技能、技巧。
八、考前輔導(dǎo)。
訓(xùn)練計(jì)劃 篇6
目標(biāo)：
1、調(diào)動(dòng)身體各部位肌肉收縮，維持適當(dāng)?shù)募【o張，保持身體控制。
2、有效提高學(xué)生的空間知覺(jué)能力、協(xié)調(diào)性和平衡能力。
3、練習(xí)大量的蹦跳活動(dòng)能增強(qiáng)氣息的流暢性，且邊跳邊說(shuō)可以提高聲帶的發(fā)音力量。
訓(xùn)練方法：
項(xiàng)目：蹦床（3月）
1、讓學(xué)生坐在蹦床上，通過(guò)使學(xué)生的機(jī)體與的接觸，使學(xué)生前庭、本體覺(jué)和皮膚接觸等感覺(jué)運(yùn)動(dòng)刺激，能促進(jìn)大腦對(duì)各種信息刺激的組合和統(tǒng)一。然后教師雙手扶著學(xué)生做上下運(yùn)動(dòng)，節(jié)奏由教師控制，注意過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成邊說(shuō)邊運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，讓學(xué)生坐在蹦床上做上下運(yùn)動(dòng)的頻率有所變化，通過(guò)這種變化觀察學(xué)生的發(fā)音力量的變化。
2、讓學(xué)生站在蹦床上，讓學(xué)生在蹦床上平穩(wěn)站立，培養(yǎng)他們的平衡感，接著用雙手扶著學(xué)生做有節(jié)奏的上下運(yùn)動(dòng)，速度由慢到快，不斷增強(qiáng)學(xué)生的節(jié)奏感。
3、注意事項(xiàng)：蹦床訓(xùn)練的強(qiáng)度與訓(xùn)練時(shí)間要把握好，同時(shí)在整個(gè)過(guò)程中教師要注意每個(gè)學(xué)生的安全。
項(xiàng)目：會(huì)走s型的.線段；（3月）
訓(xùn)練目的：空間概念，肢體的平衡能力。
訓(xùn)練要求：在地上用不粘膠粘出一條s型線段，讓學(xué)生從一端走到另外一端。
難度設(shè)置：——
幫助給予：
1、開(kāi)始時(shí)可站在學(xué)生的前面拉著他的雙手引導(dǎo)他往前走；
2、也可以站在學(xué)生的后邊，讓他推著一個(gè)手推玩具沿著線段向前走；
3、鼓勵(lì)學(xué)生自己往前走，并在另外一端放一個(gè)玩具或小食品來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生的成功嘗試。如果學(xué)生因?yàn)橐?jiàn)到獎(jiǎng)勵(lì)物而不配合訓(xùn)練，則可以等孩子完成了路線后拿出神秘獎(jiǎng)勵(lì)物獎(jiǎng)勵(lì)給他。
訓(xùn)練小結(jié)：
過(guò)對(duì)CHSH的上課，練習(xí)大量的蹦跳活動(dòng)能增強(qiáng)氣息的流暢性，且邊跳邊說(shuō)可以提高聲帶的發(fā)音力量，發(fā)展學(xué)習(xí)聽(tīng)覺(jué)與觸覺(jué)的統(tǒng)合，上課的結(jié)果還比較理想。
項(xiàng)目：四肢協(xié)調(diào)練習(xí)（7月）
1、手支撐訓(xùn)練：俯臥位，讓孩子用雙手將自己身體撐起，與肩同寬，可在其骨盆處用圓筒等物墊高，用玩具等吸引其抬高頭，雙肘伸直�；純呵氨塾行罄щy時(shí)，讓其雙手掌心內(nèi)側(cè)相對(duì)，手掌打開(kāi)，手指伸直。保持5～10分鐘，當(dāng)手部力量增強(qiáng)后，可在其雙肩上方加上沙袋負(fù)重。以加大訓(xùn)練強(qiáng)度。
2、平衡訓(xùn)練：孩子用下肢負(fù)重站于小木凳（木凳高度可逐漸增加）上，將健側(cè)下肢向前方緩慢邁出，踩到地面上，注意在這過(guò)程中保持平衡，然后收回原位。前、后、側(cè)方都可進(jìn)行。作用是可提高立位的動(dòng)態(tài)平衡，因此動(dòng)作難度系數(shù)大，做此項(xiàng)訓(xùn)練前必須具備良好的立位平衡及步行能力方可進(jìn)行。
3、坐上大龍球
訓(xùn)練目的：
改善身體協(xié)調(diào)不良，增強(qiáng)重力感的控制能力，建立和刺激前庭機(jī)能對(duì)多動(dòng)和身體協(xié)調(diào)不佳的孩子有較大的幫助。
訓(xùn)練要求：
協(xié)助孩子坐在大龍球上，指導(dǎo)者可以放手，只要協(xié)助保持大龍球的穩(wěn)定即可，鼓勵(lì)孩子用屁股力量作上下躍動(dòng)。孩子要作前后、左右搖晃時(shí)，指導(dǎo)者可以用手握住孩子雙手，以協(xié)助孩子保持身體的平衡。
訓(xùn)練小結(jié)：
以上訓(xùn)練都為增加觸覺(jué)刺激信息，以減輕內(nèi)心的不安，消除觸覺(jué)敏感，培養(yǎng)自動(dòng)自發(fā)的調(diào)節(jié)機(jī)能。不過(guò)其適應(yīng)力較差，也較固執(zhí)，絕對(duì)不可以強(qiáng)迫他，必須有點(diǎn)耐心，花時(shí)間協(xié)助他主動(dòng)去適應(yīng)，游戲時(shí)多引導(dǎo)他各種變化及語(yǔ)言刺激，或許較有助于他對(duì)刺激信息選擇和處理的方式。
訓(xùn)練計(jì)劃（7月）
訓(xùn)練目標(biāo)：
1、能聽(tīng)懂指令
2、轉(zhuǎn)社會(huì)評(píng)價(jià)來(lái)夸獎(jiǎng)進(jìn)步好的行為
3、減少特殊行為
4、可以做以下項(xiàng)目：滑梯、平衡木、大籠球、觸覺(jué)球、波波池、陽(yáng)光隧道、滾墊、球上跳（輔助）、插木棍、轉(zhuǎn)圓筒、網(wǎng)纜等。
指導(dǎo)要點(diǎn)：
1、增加前庭體系信息刺激以減少觸覺(jué)敏感帶來(lái)的前庭機(jī)能不全導(dǎo)致他過(guò)分焦慮及緊張。
2、多了解，細(xì)心觀察并取得他的信任。
3、強(qiáng)化訓(xùn)練聽(tīng)指令，詞匯不宜太多，遵循循序漸進(jìn)的原則，一步一步強(qiáng)化。
項(xiàng)目：扶物能單腳站立5秒
訓(xùn)練目的：平衡能力。
訓(xùn)練要求：孩子能扶著椅子或家長(zhǎng)手握的棒子單腳站立約5秒。
難度設(shè)置及幫助給予：a手把手地教孩子用雙手扶著椅子的靠背，提起孩子的一條腿懸空約5秒，然后放下。過(guò)程中用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言告訴孩子怎么做，如：“抬腿！”、“放下！”b讓孩子自己嘗試5秒內(nèi)（可用數(shù)數(shù)提醒他/她）不要把腳放下；c孩子掌握了技能后，改用棒子。家長(zhǎng)雙手握住棒的兩端，孩子則抓住中間重復(fù)以上步驟。
訓(xùn)練結(jié)果：
改變孩子注意力不集中,好動(dòng)不安,沒(méi)有自制力,經(jīng)常劇烈地跑跳,尋求強(qiáng)烈刺激等習(xí)慣。不管做什么事情，集中注意的時(shí)間都特別短，常有逆反心理；學(xué)東西很快，自己想做什么就做什么，不受約束。通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，在與老師和小朋友一起游戲、玩的過(guò)程中，他改變了很多，能長(zhǎng)時(shí)間地做某一項(xiàng)活動(dòng)，不和小朋友爭(zhēng)搶東西，不在訓(xùn)練室跑來(lái)跑去，能主動(dòng)與老師配合做各種活動(dòng)。
項(xiàng)目：前庭平衡失調(diào)的感統(tǒng)訓(xùn)練（8月）
滑板游戲
使用對(duì)象：
訓(xùn)練目標(biāo)：調(diào)整前庭機(jī)能、本體感機(jī)能、觸覺(jué)敏感或遲鈍。
訓(xùn)練方法：讓孩子俯臥與滑板上，挺胸抬頭，并攏雙腳，從大滑梯上向下俯滑至地板上這樣來(lái)回滑行數(shù)十趟。這種滑板游戲有助于大腦機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展。
2、吊纜游戲
使用對(duì)象：CHSH
訓(xùn)練目標(biāo)：調(diào)整前庭機(jī)能、視覺(jué)協(xié)調(diào)等。
訓(xùn)練方法：讓孩子俯臥于吊纜上，訓(xùn)練師將其前后、左右晃動(dòng)。孩子對(duì)這種游戲適宜過(guò)后進(jìn)行旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，其強(qiáng)度和時(shí)間，應(yīng)根據(jù)孩子的具體反應(yīng)而定。
3、蹦蹦床游戲
使用對(duì)象：CHSH
訓(xùn)練目標(biāo)：調(diào)整前庭感.本體感覺(jué).手眼協(xié)調(diào)機(jī)能。
訓(xùn)練方法：訓(xùn)練師或家長(zhǎng)握住孩子的雙手，讓孩子在蹦蹦床上跳躍起來(lái)，跳的同時(shí)配合著口令.音樂(lè)，增加孩子跳躍的興趣。根據(jù)孩子的具體情況，可以在跳躍的基礎(chǔ)上變換花樣，比如，跳躍+接球，跳躍+投球入網(wǎng)。訓(xùn)練師或家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)配合表情或形體獎(jiǎng)勵(lì)，以激發(fā)孩子的信心和興趣。
4、走線游戲
適用對(duì)象：CHSH
訓(xùn)練目標(biāo)：調(diào)整平衡覺(jué).本體感覺(jué)等。
訓(xùn)練方法：在地上劃一條直線或波浪型曲線，讓孩子踩著行走，足尖對(duì)著足跟，雙臂向兩側(cè)伸直，抬頭看前方
訓(xùn)練結(jié)果：
通過(guò)訓(xùn)練，他現(xiàn)在已經(jīng)能脫離父母，配合老師參與訓(xùn)練，并配合得非常默契。與小朋友在一起玩得也特別開(kāi)心。語(yǔ)言表達(dá)明顯增強(qiáng)，和老師交流的話也多了。孩子的自信心明顯增強(qiáng)。
項(xiàng)目：感統(tǒng)訓(xùn)練集體課訓(xùn)練（9月）
一、熱身活動(dòng)：
1、“請(qǐng)你跟我這樣做”――輔導(dǎo)員用口令引導(dǎo)孩子說(shuō)“我會(huì)跟你這樣做”，并做同樣的動(dòng)作：伸臂、彎腰、扭身、旋轉(zhuǎn)、下蹲等（借助小按摩球、體能環(huán)）；
2、爬行比賽（3-5組）――發(fā)出口令，依次爬行，計(jì)時(shí)評(píng)比（彩虹接龍或四隧道）。
二、訓(xùn)練安排：
�。ㄒ唬�、“陸地飛行”游戲：
1、適用方向：前庭覺(jué)、本體覺(jué)；
2、器材輔助：圓形滑車大小各一、小按摩球、大滑板；
3、量時(shí)安排：每人3－4組，15分鐘完成；
4、訓(xùn)練要點(diǎn)：俯臥在滑車上（頭要向上抬起），用雙手或雙腳蹬墻滑行，進(jìn)而運(yùn)用大滑板；
5、拓展活動(dòng)：急旋轉(zhuǎn)，在板上相互傳接小按摩球。
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1、適用方向：前庭覺(jué)、平衡感；
2、器材輔助：大陀螺；
3、量時(shí)安排：每人1組，每組30－50下，30分鐘完成；
4、訓(xùn)練要點(diǎn)：自己旋轉(zhuǎn)或兩人協(xié)力，出現(xiàn)不適要叫停，每人可分兩次完成；
5、拓展活動(dòng)：互相推動(dòng)。
訓(xùn)練結(jié)果：
細(xì)心觀察，耐心引導(dǎo)，輔助到位，及時(shí)夸獎(jiǎng)，逐漸消退輔助，培養(yǎng)其自動(dòng)自發(fā)調(diào)節(jié)能力及建立運(yùn)動(dòng)企劃能力，讓其熟悉每一部分的技
訓(xùn)練計(jì)劃 篇7
課程心路：本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險(xiǎn)最小的原則設(shè)計(jì)，每項(xiàng)活動(dòng)對(duì)受訓(xùn)者的心理承受力都是一次極大的考驗(yàn)，再通過(guò)專業(yè)培訓(xùn)師的`引導(dǎo)，達(dá)到熔煉團(tuán)隊(duì)、完善人格的積極作用。
行程安排
08：30—09：30集合，前往xxxx拓展訓(xùn)練基地
09：30—10：30破冰熱身活動(dòng)目的：初步形成團(tuán)隊(duì)氣氛
10：30—12：00共同進(jìn)退、x行萬(wàn)里，活動(dòng)目的：團(tuán)隊(duì)分工，團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新，溝通，團(tuán)隊(duì)協(xié)作，團(tuán)隊(duì)承擔(dān)，步調(diào)一致
12：00—13：30午餐休息。(色香味俱全的中餐，十人一桌，九菜一湯)
13：30—15：00熱身游戲，高空斷橋，活動(dòng)目的：潛能開(kāi)發(fā)，突破與挑戰(zhàn)
15：00—16：00穿越電網(wǎng)，活動(dòng)目的：團(tuán)隊(duì)凝聚力打造
16：00—17：30畢業(yè)墻，活動(dòng)目的：團(tuán)隊(duì)凝聚力打造，團(tuán)隊(duì)承擔(dān)，生死與共，企業(yè)團(tuán)隊(duì)感恩
17：30回顧總結(jié)、發(fā)表感悟，合影留念。帶著一天最真實(shí)充滿幸福的記憶，快樂(lè)的心情啟程返回!!!
培訓(xùn)費(fèi)用：(全包價(jià))xxx元/人;
費(fèi)用包含：【包車接送、中餐+晚餐、拓展費(fèi)、意外保險(xiǎn)費(fèi)、飲用水、統(tǒng)一訓(xùn)練服裝】
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