復(fù)習(xí)計(jì)劃(常用5篇)
時(shí)間就如同白駒過隙般的流逝，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰(zhàn)，一起對(duì)今后的學(xué)習(xí)做個(gè)計(jì)劃吧。計(jì)劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編為大家收集的復(fù)習(xí)計(jì)劃5篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
復(fù)習(xí)計(jì)劃 篇1
一、復(fù)習(xí)的目標(biāo)、措施：
復(fù)習(xí)的目的就在于查漏補(bǔ)缺，所以本次復(fù)習(xí)的重點(diǎn)應(yīng)該是針對(duì)本班學(xué)生存在的問題進(jìn)行復(fù)習(xí)。如本班學(xué)生的作文水平較差，許多學(xué)生語句不通順，有些甚至有離題的現(xiàn)象，所以本次作文復(fù)習(xí)的重點(diǎn)應(yīng)是讓學(xué)生能做不離題，語句盡量做到通順。特別是閱讀理解方面學(xué)生較薄弱，所以要加強(qiáng)這方面的復(fù)習(xí)。字詞方面，學(xué)生也有遺忘的現(xiàn)象，要加強(qiáng)鞏固。
二、具體安排
1、詞語
要求學(xué)生能正確地理解所學(xué)詞語的意思，而且大部分能在口頭和書面中正確地運(yùn)用。要能聯(lián)系上下文理解詞語的意思。要注意積累詞匯，部分能靈活運(yùn)用。
2、句子
一個(gè)句子能清楚地表達(dá)一個(gè)完整的意思。要求學(xué)生掌握四種基本的句式：陳述句、疑問句、感嘆句、祈使句。
認(rèn)識(shí)句子中所運(yùn)用的修辭手法——比喻、擬人、排比、反問等。要能恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用比喻，把話寫得生動(dòng)一點(diǎn)。
認(rèn)識(shí)復(fù)句。要求能用關(guān)聯(lián)詞語造句，在句子中填上恰當(dāng)?shù)年P(guān)聯(lián)詞語。
要能正確地修改病句。病句的類型主要是：用詞不當(dāng)、句子成分殘缺、前后重復(fù)和矛盾等。復(fù)習(xí)時(shí)，要安排修改一段話的練習(xí)（標(biāo)點(diǎn)、字、詞、句等）。
擴(kuò)句和縮句。擴(kuò)句，是在句子中添加恰當(dāng)?shù)脑~語，使句子表達(dá)的意思更加清楚�？s句，是把句子中附加成分刪去，使句子簡(jiǎn)潔明了。在復(fù)習(xí)的時(shí)候，要講清要求和方法。
能按要求改寫句子，包括各種句型的轉(zhuǎn)換。
3、標(biāo)點(diǎn)符號(hào)
能正確地運(yùn)用句號(hào)、逗號(hào)、頓號(hào)、冒號(hào)、問號(hào)、感嘆號(hào)、雙引號(hào)、書名號(hào)、省略號(hào)。認(rèn)識(shí)分號(hào)和破折號(hào)。有些標(biāo)點(diǎn)符號(hào)，還要求說出其作用。
4、閱讀
能借助詞典，理解詞語在語言環(huán)境中的恰當(dāng)意義；能聯(lián)系上下文和自己的積累，推想有關(guān)詞句的意思；體會(huì)作者的思想感情，初步領(lǐng)悟文章基本的表達(dá)方法；閱讀說明性文章，能抓住要點(diǎn)，了解基本的說明方法。
關(guān)于閱讀的要求，作一些說明：（1）句子意思的理解。（2）給自然段劃分層次。（3）分段和概括段落大意。（4）文章的中心思想。復(fù)習(xí)時(shí)，既要提示學(xué)生弄清作者的本意，又要尊重學(xué)生自己的獨(dú)特體驗(yàn)。（5）體會(huì)思想感情、作者的表達(dá)方法。
5、背誦。主要是第十一冊(cè)課本中要求背誦的課文，一般是要求背誦課文中重要的部分。默寫，只指課本中規(guī)定的'內(nèi)容。
6、寫作
�。�1）、加強(qiáng)范文的引導(dǎo)，要在課堂上多讓學(xué)生進(jìn)行互評(píng)，針對(duì)班級(jí)中出現(xiàn)的通病，加強(qiáng)寫法上的指導(dǎo)。引導(dǎo)學(xué)生正確審題。
（2）、讀寫結(jié)合復(fù)習(xí)。就是把有關(guān)的課文或課外的文章進(jìn)行歸類，讓學(xué)生進(jìn)行比較性的閱讀，找出這類文章在寫法上的特點(diǎn)。并引導(dǎo)學(xué)生把閱讀中學(xué)到的有關(guān)寫作的知識(shí)遷移到寫作上來。讀了有關(guān)的文章，就讓學(xué)生寫相應(yīng)的作文。
三、復(fù)習(xí)中的注意事項(xiàng)：
1、要注意個(gè)別指導(dǎo)，本班學(xué)生差生較多，他們的基礎(chǔ)已經(jīng)難以跟上班級(jí)的腳步，所以可采取以生帶生的方法進(jìn)行復(fù)習(xí)，個(gè)別學(xué)生還要加強(qiáng)教師個(gè)別指導(dǎo)。
2、要講練結(jié)合，在整個(gè)復(fù)習(xí)階段，要以學(xué)生自己的復(fù)習(xí)為主，要以練習(xí)為主，但是老師必須作適當(dāng)?shù)奶崾尽w納。在一堂課上學(xué)生應(yīng)該有口頭的練習(xí)，又有筆頭的練習(xí)
復(fù)習(xí)計(jì)劃 篇2
一、準(zhǔn)備復(fù)習(xí)資料和報(bào)名
準(zhǔn)備復(fù)習(xí)資料：
醫(yī)師資格考試大綱，目前中醫(yī)職業(yè)醫(yī)師、中醫(yī)助理醫(yī)師、中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師和中西醫(yī)助理醫(yī)師考試大綱都已經(jīng)公布，臨床和口腔等專業(yè)也將于近期公布。目前看醫(yī)師資格考試大綱與醫(yī)師資格考試大綱相比，變化不大。已經(jīng)出版教材的專業(yè)可以使用醫(yī)師資格考試教材盡快投入復(fù)習(xí)；未出版考試教材的專業(yè)，可以先看下的考試用書。
醫(yī)師報(bào)名：
醫(yī)師資格考試報(bào)名預(yù)計(jì)在2月底-4月份左右，如果沒有報(bào)考經(jīng)驗(yàn)的考生，建議提前了解醫(yī)師資格考試報(bào)名流程、報(bào)名條件、考試時(shí)間等信息，可直接登錄青年人執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試網(wǎng)查看。
二、制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，醫(yī)師資格考試備考月歷
①第一輪：3個(gè)月左右（12月-3月底）。
以教材為藍(lán)本，通讀教材，力求做到面面俱到，求全不求精。醫(yī)師考試復(fù)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)、知識(shí)點(diǎn)多，如果是自學(xué)能力不太好，不能把握醫(yī)師考試重點(diǎn)、知識(shí)點(diǎn)的話，推薦可以看看青年人執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)課程。
因?yàn)橛行┛忌医?jīng)過這么些年的荒廢，很多知識(shí)都早已還給老師了，自學(xué)也未必能取得多好的效果，很多考試輔導(dǎo)專家針對(duì)這點(diǎn)制定了相應(yīng)的輔導(dǎo)方案和課件，因人而異，因材施教，力求最大程度上以最小的努力和付出來換取最大的收獲和回報(bào)。而且現(xiàn)在青年人執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)課程支持手機(jī)和電腦看課，為考生解決了沒有復(fù)習(xí)時(shí)間的難題。
�、诘诙啠�2個(gè)月（4-5月底）。這段時(shí)間主要是重點(diǎn)復(fù)習(xí)，根據(jù)考試大綱進(jìn)行，先根據(jù)大綱的知識(shí)點(diǎn)重點(diǎn)復(fù)習(xí)，同時(shí)適當(dāng)?shù)腵做些習(xí)題，鞏固復(fù)習(xí)效果，知識(shí)有缺漏的要在輔導(dǎo)書上標(biāo)注出來，進(jìn)行總結(jié)；做錯(cuò)的題目注意匯總，晚上睡覺之前可以聯(lián)想一下今天復(fù)習(xí)到的知識(shí)點(diǎn)，同時(shí)進(jìn)行各知識(shí)點(diǎn)之間的串聯(lián)，力求做到融會(huì)貫通！
③考試復(fù)習(xí)（6月）。醫(yī)師實(shí)踐技能考試是操作考試，不建議復(fù)習(xí)太早，一般是平時(shí)注意練習(xí)，6月份集中復(fù)習(xí)和練習(xí)技能操作考試。當(dāng)然，如果是感覺自己技能操作方面比較差，也可以相應(yīng)增加醫(yī)師實(shí)踐技能考試復(fù)習(xí)時(shí)間。
�、艿谌啅�(fù)習(xí)（7月-考試前）。這個(gè)階段主要任務(wù)：整體復(fù)習(xí)，做題，查落補(bǔ)缺，做好沖刺。
復(fù)習(xí)內(nèi)容主要是重點(diǎn)針對(duì)以前標(biāo)注的缺漏的知識(shí)點(diǎn)和匯總的習(xí)題進(jìn)行復(fù)習(xí)，一定要將這些知識(shí)點(diǎn)和題目吃透，做錯(cuò)的、不懂的知識(shí)點(diǎn)再一次的進(jìn)行梳理。在最后階段還要找?guī)滋缀鹆扛叩哪M試題或者歷年的真題試題，通過做模擬測(cè)試，不但可以查找自己的“弱點(diǎn)”，還可以提前體會(huì)醫(yī)師考試的感覺，熟悉考試，更好的迎戰(zhàn)醫(yī)師資格考試。
復(fù)習(xí)計(jì)劃 篇3
遺忘曲線是由德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，人體大腦對(duì)新事物遺忘的循序漸進(jìn)的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對(duì)現(xiàn)在學(xué)習(xí)研究界已產(chǎn)生重大影響。 根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時(shí)間上是不同的，有短時(shí)的記憶和長(zhǎng)時(shí)的記憶兩種。而我們平時(shí)的記憶的過程是這樣的：
輸入的信息在經(jīng)過人的注意過程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但是如果不經(jīng)過及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些記住過的東西就會(huì)遺忘，而經(jīng)過了及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些 短時(shí)的記憶就會(huì)成為了人的一種長(zhǎng)時(shí)的記憶，從而在大腦中保持著很長(zhǎng)的時(shí)間。那么，對(duì)于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對(duì)于曾經(jīng)記憶過的東西 不能再認(rèn)起來，也不能回憶起來，或者是錯(cuò)誤的再認(rèn)和錯(cuò)誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候是拿自己作為測(cè)試對(duì)象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒有意義的'音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過對(duì)自己的測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù)。
然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量，橫軸表示時(shí)間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。
艾賓浩斯遺忘曲線也被稱為艾賓浩斯保持曲線。它的縱坐標(biāo)代表保持量，橫坐標(biāo)代表天數(shù)。曲線表明了遺忘發(fā)展的一條規(guī)律：遺忘進(jìn)程是不均衡的，在識(shí)記的最初遺忘很快，以后逐漸變緩，經(jīng)過一定的時(shí)間，幾乎就不再遺忘了。這就是遺忘發(fā)展的“先快后慢”（遺忘曲線）。
主要貢獻(xiàn)
第一個(gè)在心理學(xué)史上對(duì)記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的是德國(guó)著名心理學(xué)家艾賓浩斯。他對(duì)記憶研究的主要貢獻(xiàn)一是對(duì)記憶進(jìn)行嚴(yán)格數(shù)量化的測(cè)定，二是對(duì)記憶的保持規(guī)律作了重要研究并繪制出了著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”1886年他出版了《論記憶》一書。從此，記憶成了心理學(xué)研究的重要領(lǐng)域。 運(yùn)用
復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定
1． 第一個(gè)記憶周期：5分鐘
2． 第二個(gè)記憶周期：30分鐘
3． 第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)
4． 第四個(gè)記憶周期：1天
5． 第五個(gè)記憶周期：2天
6． 第六個(gè)記憶周期：4天
7． 第七個(gè)記憶周期：7天
8． 第八個(gè)記憶周期：15天
背誦方法
1． 初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：
a）單詞外觀，b） 單詞的中文釋義，c） 單詞的記憶法
2． 每個(gè)list的具體背誦過程（每個(gè)list按12頁，每頁10個(gè)單詞計(jì)）：
a) 背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個(gè)單詞開始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）
b) 按上面方法背完1～6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）
c) 按上面同樣方法背完7～12頁，一個(gè)list結(jié)束
d) 相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。
復(fù)習(xí)過程
a) 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。
b) 復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)
c) 當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list e）復(fù)習(xí)的原則
時(shí)間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時(shí) 8小時(shí) 1天 2天 6天 31天 重學(xué)節(jié)省誦讀時(shí)間百分?jǐn)?shù)：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定
人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。
第一個(gè)記憶周期是 5分鐘
第二個(gè)記憶周期是30分鐘
第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)
第四個(gè)記憶周期是 1天
第五個(gè)記憶周期是 2天
第六個(gè)記憶周期是 4天
第七個(gè)記憶周期是 7天
第八個(gè)記憶周期是15天
以上的8個(gè)周期應(yīng)用于背詞法，作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)，可以最大程度的提高背單詞的效率
背單詞就找個(gè)小本子窄窄的那種，每頁中間對(duì)折左邊英文右邊中文，每天背100個(gè)，分5組每組20個(gè)，每一個(gè)看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5～8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然后再?gòu)牡谝唤M再看，每天一百個(gè)新的，看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復(fù)習(xí)，基本每天進(jìn)行的300～400個(gè)單詞記憶。
注意事項(xiàng)
a) 每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；
b) 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再?gòu)?fù)習(xí)；
c) 一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí)；
時(shí)間表（左邊序號(hào)表示第幾天，*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容）
第1天 list1→2 *list1→2
第2天 *list1→2 list3→4 *list3→4
第3天 *list3→4 list5→6 *list5→6
第4天 *list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8
第5天 *list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10
第6天 *list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12
第7天 *list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14
第8天 *list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16
第9天 *list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18
第10天 *list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20
第11天 *list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22
復(fù)習(xí)計(jì)劃 篇4
新的一月開始，距離月考也只剩下一月，為了下一次月考能夠有個(gè)好成績(jī)，取得高分，我從現(xiàn)在開始就進(jìn)入復(fù)習(xí)階段�，F(xiàn)在我已高二了，學(xué)習(xí)更加的忙碌，每個(gè)月的月考也讓我有了不同的感受。吸取上月月考因?yàn)闆]有好好復(fù)習(xí)導(dǎo)致成績(jī)掉入到班級(jí)十名之后，所以制定以下的月考復(fù)習(xí)計(jì)劃：
一、認(rèn)真看書，增強(qiáng)對(duì)課本知識(shí)的記憶
在這月里，我將認(rèn)真的看所有課程的書本，把重點(diǎn)知識(shí)記下來，每天對(duì)書本進(jìn)行一次的閱覽，讓自己對(duì)書中的知識(shí)點(diǎn)增強(qiáng)記憶力。書本知識(shí)是月考考的內(nèi)容，只有不斷的看書，才能有一個(gè)好的記憶，也才能更好的掌握課本知識(shí)。我相信自己在月考到來之前，認(rèn)真的把書看完，我在月考的時(shí)候一定可以把應(yīng)得的分?jǐn)?shù)拿到，不丟失這些基礎(chǔ)分。
二、完成所有的課堂作業(yè)和課后作業(yè)
老師布置的課堂作業(yè)是為了讓我們鞏固課堂上所學(xué)知識(shí)，課后作業(yè)是為了讓我們?cè)僖淮螐?fù)習(xí)所學(xué)知識(shí)。因此這一個(gè)月，我會(huì)認(rèn)真的'完成所有老師布置的作業(yè)，不拖拉，也不缺交作業(yè)，讓自己在做作業(yè)的過程中，就對(duì)知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)。
三、每天背一篇英語課文
在上次的月考中，由于對(duì)書本的英語課文不熟悉，導(dǎo)致考試的時(shí)候丟失了很多分?jǐn)?shù)，所以這次吸取教訓(xùn)，我打算每天都去背一篇課本里的英語文章，不斷的去積累，在月考的時(shí)候，我覺得一定不會(huì)在失去這些分?jǐn)?shù)了。而且背文章還能訓(xùn)練語感，可以幫助我更好的去造句，課文中有許多很棒的語句，背下來了，在寫作文的時(shí)候才能運(yùn)用上去，作文的得分也會(huì)更高一些。高中了，英語作為主科之一，一定是要去學(xué)好的。
四、把錯(cuò)題重做一遍
本月，我會(huì)把雖有錯(cuò)過并且經(jīng)典的題目在重做一遍，這樣的話同樣的題型我之后就不會(huì)再錯(cuò)了，而且錯(cuò)題的積累就是為了讓自己知道當(dāng)時(shí)為什么做錯(cuò)的，知道原因，就能更好的去分析題目了，在下一次的時(shí)候遇到類似的題就不會(huì)那么輕易做錯(cuò)了。
月考雖然沒有期中考試和期末考試那樣的重要，但是那是能檢驗(yàn)我一個(gè)月的學(xué)習(xí)情況，是可以看到自己一個(gè)月學(xué)到多少的知識(shí)的，所以還是要認(rèn)真對(duì)待，因此就要復(fù)習(xí)好，在復(fù)習(xí)的過程中才能更好的去把知識(shí)進(jìn)行運(yùn)用。我相信經(jīng)過好的復(fù)習(xí)，在下一次的月考我可以把分?jǐn)?shù)提高上去。
復(fù)習(xí)計(jì)劃 篇5
復(fù)習(xí)原則
一、因?yàn)樾枰洃浀臇|西實(shí)在有太多了，為了減輕自己記憶的負(fù)擔(dān)，根據(jù)知識(shí)的特點(diǎn)，在記憶和理解之間，可以把知識(shí)分為四類：
1)只需理解無須記憶的;
2)只需記憶無須理解的;
3)只有記憶才能理解的;
4)只有記憶才能記住的。
我們可以采用出力最小原則滾動(dòng)式復(fù)習(xí)法。先復(fù)習(xí)第一章，接著復(fù)習(xí)第二章，然后把第一二章一起復(fù)習(xí)一遍;然后復(fù)習(xí)第三章，然后一二三章一起復(fù)習(xí)一遍……以此類推。這種復(fù)習(xí)法需要一定的時(shí)間，但復(fù)習(xí)比較牢固，效果很好。
二、隨著記憶次數(shù)的增加，復(fù)習(xí)所記住的材料的效率在下降。為了避免這種現(xiàn)象，可以采取“過度復(fù)習(xí)法”，即本來用10分鐘記住的材料，再用3分鐘的時(shí)間去強(qiáng)記—— 形成一種過度，使之在遞減時(shí)不受影響。
三、復(fù)習(xí)時(shí)做錯(cuò)了的題目，一旦弄明白，絕不放過。
四、要學(xué)會(huì)掌握考試的.技巧�；A(chǔ)題，全做對(duì);一般題，一分不浪費(fèi);盡力沖擊較難題，即使做錯(cuò)不后悔。這是面對(duì)考卷時(shí)答題的策略�？荚囋囶}總是有難有易，以上策略是十分明智可取的
五、考試時(shí)難免會(huì)遇到難題，費(fèi)了一番勁仍然突不破時(shí)就要主動(dòng)放棄，不要跟它沒完沒了的耗時(shí)間。在做完別的題之后，很有可能思路打開活躍起來再反過來做它就做出來了�？荚嚂r(shí)間是有限的，在有限的時(shí)間里要多拿分也要講策略。
六、要對(duì)試題抱著一種研究的態(tài)度。淡化分?jǐn)?shù)意識(shí)，可能是緩解緊張心理的妙方。因此，對(duì)試題抱一種研究態(tài)度反而會(huì)使我們?cè)诳紙?chǎng)上更好的發(fā)揮出最佳水平。有一顆平常心比有一顆非常心有時(shí)更有利。
七、多出妙手不如減少失誤。特別是對(duì)那些學(xué)習(xí)比較好、成績(jī)比較好的學(xué)生，要取得出色的成績(jī)，創(chuàng)造高分，減少失誤是為至要。
復(fù)習(xí)方法
法寶一：自我暗示法
自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)時(shí)用自言自語的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”;也可以找?guī)讖埿】ㄆ�，在上面分別寫上：“專心聽講”、“不要走神兒”等，然后把它們放到你平時(shí)容易看見的地方，如貼在你家書桌前的墻上，或夾在課本里。這樣，只要一看到它們，就會(huì)提醒自己：“別走神兒呀!”
法寶二：情境想象法
無論多么愛走神兒的人，當(dāng)參加重要的考試或競(jìng)賽時(shí)，他也會(huì)盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出最佳水平。因此，每次做題時(shí)，都要想象成在真實(shí)的考場(chǎng)，要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完，提高單位時(shí)間內(nèi)的效率，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力就自然集中了�！捌綍r(shí)練習(xí)像考試一樣認(rèn)真，考試時(shí)就能像平時(shí)練習(xí)一樣輕松�！�
法寶三：培養(yǎng)間接興趣
間接興趣對(duì)大家的注意力發(fā)展具有重要作用，缺乏對(duì)事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。間接興趣的培養(yǎng)，一要明確努力方向或奮斗目標(biāo);二要激發(fā)好奇心和求知欲，對(duì)所學(xué)知識(shí)保持濃厚的探求欲望;三要為自己樹立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，用理想的目標(biāo)激勵(lì)鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。
法寶四：記錄法
給自己準(zhǔn)備一個(gè)小本子，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天上課中你想昨天的足球賽來著，那么就要在本子上做記錄：“會(huì)計(jì)課——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認(rèn)真看一遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西是多么無聊，浪費(fèi)了多么寶貴的時(shí)光。漸漸地，你會(huì)對(duì)走神兒越來越厭惡，記錄本上的內(nèi)容也會(huì)隨之越來越少。相信要不了多久，你的本子上就會(huì)出現(xiàn)這樣一句話：“我今天學(xué)習(xí)的一直很專心，沒有分神。”
法寶五：自我獎(jiǎng)懲法
在你每次聽課或做題之前，先給自己定一個(gè)時(shí)間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分要完成什么內(nèi)容，越具體越好。如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終是專心致志的，那么就可以獎(jiǎng)勵(lì)一下自己：看會(huì)電視或聽一下音樂;相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事。這樣長(zhǎng)此以往，你就會(huì)為得到獎(jiǎng)勵(lì)、避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。
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