(實(shí)用)寒假計(jì)劃6篇
日子如同白駒過(guò)隙，不經(jīng)意間，我們又將續(xù)寫(xiě)新的詩(shī)篇，展開(kāi)新的旅程，此時(shí)此刻需要制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃了。相信許多人會(huì)覺(jué)得計(jì)劃很難寫(xiě)？下面是小編為大家收集的寒假計(jì)劃6篇，歡迎閱讀與收藏。
寒假計(jì)劃 篇1
盼星星，盼月亮，終于盼來(lái)了期待已久的寒假。寒假，對(duì)于我來(lái)說(shuō)是既開(kāi)心又有趣，因?yàn)槊磕甑暮俣寄苁盏讲簧俚募t包，更有趣的是，我還能自由地用這些得到的紅包，所以，我想趁這個(gè)寒假好好地利用紅包。
首先，我會(huì)把所得到的`紅包的三分之一拿到書(shū)店去買(mǎi)書(shū)籍，如《讀者》、《時(shí)文精選》等等，因?yàn)槲蚁嘈抛x書(shū)能讓人進(jìn)步，讓人變聰明。我還會(huì)一邊閱讀，一邊摘抄書(shū)中的好詞好句，慢慢品嘗，等到了開(kāi)學(xué)，我想我的知識(shí)一定增加了不少，必定能令同學(xué)刮目相看。
然后，我會(huì)在寒假里學(xué)習(xí)煮飯，不僅可以學(xué)廚藝，還可以減輕媽媽的負(fù)擔(dān)，不用媽媽那么操勞，那么辛苦。最后當(dāng)然是玩啦，如果寒假不出去玩，那一定會(huì)后悔。春節(jié)期間，白天可以游公園，晚上還可以逛花市，觀(guān)看煙火表演，甚至還能猜燈謎，這是多么愉快的假期呀！
期待已久的寒假到來(lái)了，我將要好好珍惜。
終于等到放假啦！把書(shū)包一丟，往沙發(fā)上一跳，我對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽?zhuān)粋�(gè)星期別叫我碰書(shū)本！”
躺在床上，美滋滋地想著寒假計(jì)劃，列幾項(xiàng)重點(diǎn)吧！
首先，休息三天。這段時(shí)間被作業(yè)壓彎了腰，嚴(yán)重缺少睡眠，我很困，一定要睡個(gè)夠！
接著，狂玩三天電腦，因?yàn)榭荚嚕娔X已經(jīng)被封鎖了半個(gè)月了，我想念它都快想得發(fā)瘋了！想到那些好久不見(jiàn)的網(wǎng)友，想到我那可愛(ài)的QQ寵物，心都癢癢的。
然后，就要跟媽媽回老家過(guò)年了。回到老家，我將品嘗外婆家里的土特產(chǎn)，玩光那里該玩的地方，拿光親戚送給我的所有禮物……嘻嘻，外婆做的東西最好吃，外婆家最好玩了，還有那些親戚，總是給我送一些禮物，真是太美妙了！
最后，留下那么一點(diǎn)時(shí)間，就一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，用來(lái)寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)、復(fù)習(xí)……唉，想想就頭疼。
不過(guò)，沒(méi)關(guān)系啦！那是過(guò)年后的事情，現(xiàn)在只需要做一件事，那就是睡覺(jué)，睡一個(gè)美美的、香香的好覺(jué)……
放假，真美妙！
寒假計(jì)劃 篇2
隊(duì)員們，以下是一個(gè)簡(jiǎn)單的周（六天）訓(xùn)練計(jì)劃，希望你們能夠按照教練要求認(rèn)真根據(jù)計(jì)劃訓(xùn)練，相信你們會(huì)做的很好！
地點(diǎn)：舜耕小學(xué)田徑場(chǎng)
時(shí)間：年前xx年1月16——xx年2月7
年后xx年2月18日——開(kāi)學(xué)
周一至周六上午9：00——11：00，周日休息
李天樂(lè)、金小娣、楊崇然、王泓衣、張涵、祁子彥、王開(kāi)元、王昌陽(yáng)、趙笑魚(yú)、王茂昌、張?zhí)煜�、李韶東、劉子巖、趙潤(rùn)銘、翟繼辰、張為、張嘉掄、李寅華、段驥遠(yuǎn)、林子軒、孫奕琦、張瀟文、孫可欣、趙桐、李若瑾、高佳溪、荊瀟雅、劉書(shū)羽、孫千舒、趙欣然
一、周一為練習(xí)，可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動(dòng)腿和起跨腿的輔助練習(xí)。
2、各種跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）。
3、30米加速跑x3。
4、拉伸韌帶練習(xí)3分鐘（跨欄坐，兩腿分開(kāi)前壓腿）。
5、60米加速跑x3（體會(huì)起跑的準(zhǔn)備階段與加速階段的技術(shù)動(dòng)作）。
6、60米加速跑x4（體會(huì)加速階段與途中跑的結(jié)合及前腳掌積極主動(dòng)拔地蹬地動(dòng)作）。以上每組間隔休息2分鐘左右，開(kāi)始三組休息時(shí)間稍短，后四組休息間隔時(shí)間稍長(zhǎng)。
7、100米x2，間隔3分左右。
8、30米加速跑1—2趟。
9、放松練習(xí)不少于10分鐘。
二、周二以為主，附加少量練習(xí)。
1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動(dòng)腿和起跨腿的'輔助練習(xí)。
2、各種跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）
3、30米加速跑2—3趟。
4、30米跑跳練習(xí)2—3趟。
5、踝關(guān)節(jié)小力量練習(xí)，可采取單腳淺跳、深跳練習(xí)。
6、60米加速跑2趟。
7、放送時(shí)間不少于十分鐘。
三、周三以以及為主。
1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動(dòng)腿和起跨腿的輔助練習(xí)。
2、各種跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）。
3、起跑反應(yīng)練習(xí)：①背對(duì)起跑方向30米x2②俯臥撐姿勢(shì)30米x2③身體直立前倒30米x2。
4、換跑鞋后練習(xí)：各組練習(xí)時(shí)間間隔2分鐘左右①60米x2②100米x2③150x2。
5、拉伸韌帶練習(xí)。
6、放松不少于15分鐘。
四、周四以為主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的練習(xí)，練習(xí)的基本原則是先給大肌肉群上力量后小肌肉群。
1、150x8圈熱身+正內(nèi)外擺腿x4組30米。
2、拉伸韌帶4分鐘。
3、（15兩頭起+15立臥撐+三級(jí)蛙跳）x5。
4、30米折返單腳跳x4（左右腿各2個(gè)來(lái)回）。
5、立臥撐12x3。
6、仰臥起坐直膝和屈膝分別15x3。
7、背起練習(xí)20x2。
8、放松不少于15分鐘。
五、周五以和為主。
1、150x8圈熱身。
2、正、外擺、里合踢腿x2。
3、原地拉伸韌帶練習(xí)5分鐘（跨欄坐、分腿坐、弓步壓腿）。
4、上肢的各種繞環(huán)練習(xí)（前繞環(huán)、后繞環(huán)）15x2。
5、交叉步接加速x4。
6、行進(jìn)間腳拔地跳x2。
7、30米x2加速跑。
8、各種快頻率練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步各兩組）。
9、各個(gè)關(guān)節(jié)的拉伸練習(xí)約5分鐘。
10、放松練習(xí)不少于10分鐘。
六、周六以練習(xí)為主。
1、繞八字跳大繩20分鐘熱身。
2、各種跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）。
3、跳墊子接加速跑，12塊墊子，10次x4
4、直道變速跑，彎道慢跑直道加速5圈x4。
5、游戲放松。
寒假計(jì)劃 篇3
1 練字
我斷斷續(xù)續(xù)練過(guò)五六回吧，但終未果。。。作為一名書(shū)生，字寫(xiě)得不怎么樣我不覺(jué)得丟人，但是我開(kāi)始發(fā)現(xiàn)雖不丟人但也拿不出手。。。所以這個(gè)寒假要在家好好練練，修成正果。如若未遂，這輩子決口不提練字，我的字，這輩子，就那鱉形了。
2 讀書(shū)
我作為一個(gè)很土鱉的理科男，河南的�。ú槐г股眺�，不抱怨任何體制，這就是歷史，歷史所然）我很少讀書(shū)的，讀也是《意林》《作文素材》什么的.，讀書(shū)的目的也很明確，多記幾個(gè)小故事，好湊滿(mǎn)800字。也很少有老師指導(dǎo)我多讀書(shū)，在我一生中未遇到過(guò)一位真正的人師，你們大都是不錯(cuò)的經(jīng)師�！安粫�(huì)寫(xiě)也不要留空白，寫(xiě)上去怎么不有個(gè)辛苦分”這是一種何等的人性化。我忙著學(xué)習(xí)應(yīng)試，希望考個(gè)高分，哄自己開(kāi)心，哄老師開(kāi)心，哄父母開(kāi)心，真長(zhǎng)大了卻發(fā)現(xiàn)自己一顆矛盾的心。當(dāng)我接觸到真正讀過(guò)書(shū)的人，我傻了，這才是受過(guò)教育呀;你學(xué)會(huì)一門(mén)專(zhuān)業(yè)只能說(shuō)是受過(guò)培訓(xùn)。當(dāng)我頓悟的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)為時(shí)已小晚。。寒假猛補(bǔ)兩本。
3 英語(yǔ)
背單詞 學(xué)英語(yǔ)。。。
4 跑步
能多堅(jiān)持一天就堅(jiān)持一天吧。
5電腦
考慮下是否真需要臺(tái)電腦，沒(méi)什么說(shuō)的，就考慮下是不是真需，看看要不要得下來(lái)。
6 考研
再次理性考慮下是否考研。
寒假計(jì)劃 篇4
愉快的寒假已經(jīng)開(kāi)始了,基于拓寬知識(shí)面的目的,按時(shí)學(xué)習(xí)生活,做事有規(guī)律,度過(guò)一個(gè)快樂(lè)充實(shí)有意義的寒假,因此制定一個(gè)合理的寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃是非常有必要的。以下是具體的寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃：
1.每天必須保證足量學(xué)習(xí)6小時(shí),內(nèi)容包括:寒假各科作業(yè)：語(yǔ)文閱讀、數(shù)學(xué)練習(xí)、英語(yǔ)聽(tīng)力等。
2.每日聽(tīng)英語(yǔ)聽(tīng)力材料或練習(xí)口語(yǔ)超過(guò)30分鐘
3.保證中午一小時(shí)的休息時(shí)間,下午在家里學(xué)習(xí)，或者外出進(jìn)行體育活動(dòng)
4.做作業(yè)的要求是這樣的：陽(yáng)光假日和假期學(xué)習(xí)指導(dǎo)在寫(xiě)之前先在練習(xí)本上做一遍，發(fā)現(xiàn)其中的問(wèn)題，如有沒(méi)有不會(huì)的，做重點(diǎn)標(biāo)記，接著要重點(diǎn)學(xué)習(xí)不會(huì)的不懂的`。對(duì)于陽(yáng)光假日上面需要了解的新知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。然后家長(zhǎng)檢查、講解，合格之后工整的寫(xiě)到作業(yè)本上;每個(gè)單元完成之后要進(jìn)行單元試卷的作業(yè)，并且規(guī)定時(shí)間完成。
x月x日
早5.00起來(lái)跑步。
7：20 洗漱完畢
7：20吃飯
7：45開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)
9：25—11：25 試卷一份
11：25---11：45 看報(bào) ，課外書(shū)。
11：45--13：00 吃飯 午休
13：10---14：10 語(yǔ)文(詞語(yǔ)解釋?zhuān)x詞，反義詞，組詞，多音字等)
14：25--15：25 英語(yǔ)(學(xué)習(xí)下冊(cè)內(nèi)容，復(fù)習(xí)上冊(cè)內(nèi)容)
15：40—16：40地理
16：40---吃晚飯前 自由時(shí)間
吃完飯后：家長(zhǎng)檢查作業(yè)
21;00—21：30 電視，電腦，課外書(shū)。
21：30 睡覺(jué)
x月x日
5：00跑步
7：20 洗漱完畢
7：45開(kāi)始做作業(yè)
9：15—10：55 試卷一份
11：00---11：45生物(復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí))
11：45--13：00 吃飯 午休
13：10---14：10 語(yǔ)文(可寫(xiě)作文，或文言文)
14：25--15：25 數(shù)學(xué)
15：40—16：40生物(復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí))
16：40---5：30 自由時(shí)間
吃完飯后：家長(zhǎng)檢查作業(yè)
21;00—21：30 電視，電腦，課外書(shū)
21：30 睡覺(jué)
x月x日
5：00 起床跑步
7：45開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)
9：15—10：55 試卷一份
11：00---11：45英語(yǔ)
11：45--13：00 吃飯 午休
13：10---14：10 語(yǔ)文(閱讀一篇和摘抄)
14：25--15：25 地理(復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí))
15：40—16：40政治
吃完飯后，家長(zhǎng)檢查作業(yè)。
21;00—21：30 電視，電腦，課外書(shū)
21：30 睡覺(jué)
以上計(jì)劃，三天一循環(huán)。
注：大年三十、初一、初二放假，初三半天學(xué)習(xí)時(shí)間。出門(mén)走親戚時(shí)間去掉兩天時(shí)間另定。外出參加實(shí)踐調(diào)查半天。嚴(yán)格按照計(jì)劃學(xué)習(xí)和生活。
寒假計(jì)劃 篇5
相信很多人都有這樣的疑惑，高考狀元是不是都是全身心撲在學(xué)習(xí)上?下課就進(jìn)培優(yōu)班?回家就是熬夜練習(xí)?然而據(jù)六月份的調(diào)查顯示，九成高考狀元學(xué)前沒(méi)有上過(guò)任何學(xué)科輔導(dǎo)培訓(xùn)班。
也許望子成龍的家長(zhǎng)們興許會(huì)不解，但這么長(zhǎng)的`假期時(shí)間，光用來(lái)“玩”似乎太浪費(fèi)，但狀元們卻表示，假期的“玩”能夠幫助新學(xué)期更好的“學(xué)”。
寒假計(jì)劃 篇6
一、指導(dǎo)思想：
認(rèn)真貫徹市教委關(guān)于XX—XX學(xué)年度中小學(xué)寒假工作安排的通知，充分利用寒假這一有利時(shí)機(jī)，廣泛開(kāi)展“弘揚(yáng)航天精神，服務(wù)家鄉(xiāng)振興”活動(dòng)，成立假日小隊(duì)，為公益勞動(dòng)、社會(huì)治安、移風(fēng)易俗、為民服務(wù)等作出少先隊(duì)員應(yīng)有的貢獻(xiàn)，從而進(jìn)一步弘揚(yáng)社會(huì)主義新風(fēng)尚，展現(xiàn)當(dāng)代少年兒童嶄新的精神風(fēng)貌。
二、活動(dòng)安排：
1、“我愛(ài)我家”為主題，學(xué)習(xí)在家庭生活中做個(gè)好孩子 開(kāi)展家庭“四個(gè)一”活動(dòng)，把為家庭生活服務(wù)作為崗位，把當(dāng)一天爸爸媽媽作為扮演的角色，學(xué)習(xí)在家庭中當(dāng)一天家，在打掃房間、買(mǎi)菜做飯、洗衣服、照顧老人、鄰里溝通的過(guò)程中體驗(yàn)父母持家的辛苦，獲得家庭生活的真實(shí)感受，明白孝敬父母的道理，培養(yǎng)生活自理的習(xí)慣。 學(xué)習(xí)“如何合理使用壓歲錢(qián)，”制訂一份“壓歲錢(qián)消費(fèi)計(jì)劃書(shū)”從而倡導(dǎo)愛(ài)心消費(fèi)，培養(yǎng)現(xiàn)代金融意識(shí)，節(jié)約每一分錢(qián)，體會(huì)父母賺錢(qián)養(yǎng)家的不易，并學(xué)好當(dāng)家理財(cái)?shù)谋绢I(lǐng)。 結(jié)合“春節(jié)”要求每位少先隊(duì)員自制一份“新春賀卡”或?qū)懸痪湫麓杭恼Z(yǔ)給父母或親人，培養(yǎng)自己對(duì)家庭、親人的關(guān)愛(ài)之心。 以“今天我當(dāng)家”為題，每人寫(xiě)一篇寒假日記，開(kāi)學(xué)初以班級(jí)為單位進(jìn)行評(píng)比。
2、“情暖社區(qū)青春行”為主題，學(xué)習(xí)在社區(qū)生活中做個(gè)好主人 以雛鷹假日小隊(duì)為載體，指導(dǎo)學(xué)生把為社會(huì)服務(wù)作為服務(wù)的崗位，深入敬老院、貧困家庭等，積極參加各項(xiàng)社區(qū)助殘、幫困、慰孤、助老獻(xiàn)愛(ài)心活動(dòng)，開(kāi)展形式多樣的“新春真情傳播行動(dòng)”，例如幫助軍烈屬、殘疾人等，通過(guò)為他們讀一次報(bào)、買(mǎi)一次年貨、打掃一次衛(wèi)生、洗一次衣服等形式體驗(yàn)關(guān)心他人、幫助他人、服務(wù)他人、服務(wù)社會(huì)從而實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的真實(shí)感受。 以班級(jí)為單位，充分利用社區(qū)的'各種資源，開(kāi)展“弘揚(yáng)載人航天精神”宣講團(tuán)、“反邪教警示教育” 宣講團(tuán)等活動(dòng)。（此項(xiàng)活動(dòng)5、6年級(jí)開(kāi)展，開(kāi)學(xué)初交總結(jié)）。
3、“我與家鄉(xiāng)同成長(zhǎng)，爭(zhēng)做文明好公民”為主題，學(xué)習(xí)在家鄉(xiāng)生活中做個(gè)好公民 以“四不四講”（不講粗話(huà)，講文明；不亂扔垃圾，講衛(wèi)生；不乘車(chē)搶座，講禮讓?zhuān)徊魂J燈越線(xiàn)，講規(guī)則）為內(nèi)容 ，開(kāi)展我與家鄉(xiāng)同成長(zhǎng)，爭(zhēng)做文明好公民活動(dòng)。以中隊(duì)為單位開(kāi)展《溫馨勸語(yǔ)》征集活動(dòng)，在開(kāi)展活動(dòng)的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的文明意識(shí)。積極組織學(xué)生參加“讀史修身”征文活動(dòng)、社區(qū)文化廣場(chǎng)活動(dòng)以及公共場(chǎng)所的志愿者活動(dòng)，使少年兒童過(guò)一個(gè)文明、健康、快樂(lè)的寒假 。
三、組織形式：
各中隊(duì)根據(jù)實(shí)際情況，以“小型、分散、就近”為原則，由少先隊(duì)員組成假日小隊(duì)，選舉正副小隊(duì)長(zhǎng)，建立小隊(duì)記事簿，集體制訂活動(dòng)計(jì)劃，由小隊(duì)長(zhǎng)具體負(fù)責(zé)實(shí)施。中隊(duì)輔導(dǎo)員參與監(jiān)督。
四、注意事項(xiàng)：
1．注意人身安全，不玩水、火、電。
2．參加健康正當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不迷信、不賭博。
3．保護(hù)視力，不打游戲機(jī)、不進(jìn)網(wǎng)吧、不長(zhǎng)時(shí)間看電視。
5．勤儉節(jié)約，不亂花錢(qián)、不向父母提過(guò)高要求。
6、力盡所能地幫父母干些家務(wù)，做個(gè)勤勞的孩子。
7、積極倡導(dǎo)開(kāi)展唱好歌、看好片、看好書(shū)活動(dòng)。
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