寒假計劃[優(yōu)秀7篇]

　　日子如同白駒過隙，不經(jīng)意間，很快就要開展新的工作了，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。計劃到底怎么擬定才合適呢？下面是小編整理的寒假計劃7篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

寒假計劃 篇1

　　一、活動目的：

　　蘇霍姆林斯基說：“真正的閱讀能夠吸引學(xué)生的理智和心靈，激起他對世界和對自己的深思，迫使他認(rèn)識自己和思考自己的未來。沒有這樣的閱讀，一個人就會受到精神空虛的威脅。無論什么都不能取代書籍的作用。”其實(shí)，我們都知道，一本好書可以讓學(xué)生心悅誠服的反思和改變自己，一系列的好書、一個良好的.讀書氛圍可以讓學(xué)生受益終生！讀書就意味著教育，甚至意味著學(xué)校。美好的寒假來臨了，為了讓孩子在愉快的寒假生活中多一份精神上的收獲，學(xué)校聯(lián)合家長朋友們開展“和孩子一起讀書”活動。

　　二、活動內(nèi)容及過程：

　�。ㄒ唬┳x書時間：寒假期間

　　參與對象：學(xué)生本人和學(xué)生家長雙方

　�。ǘ�）推薦書目：

　　《沒頭腦和不高興》任溶溶 《長襪子皮皮》（瑞典）林格倫

　　《安徒生童話》安徒生 《小豬唏哩呼嚕》孫幼軍

　�。ㄈ�）學(xué)生和家長朋友們也可以自己選擇共同喜愛的書籍進(jìn)行閱讀

　　活動過程：

　　本次讀書活動大致分五個階段

　　第一階段：

　　根據(jù)推薦書目，家長和孩子共同選擇閱讀的書籍，確定書目后購買書籍，由孩子建立讀書筆記，用來記錄讀書心得和體會。

　　第二階段：

　　開展“和孩子一起讀書”活動。由家長和孩子一同在寒假里讀書，堅(jiān)持每天讀大約5——10頁書，在書中圈點(diǎn)勾畫做出記錄，每兩周寫一篇心得，共三篇�？捎珊⒆营�(dú)立完成，可由家長口授孩子記錄，也可以是共同交流收獲的成果。

　　第三階段：

　　圍繞你所閱讀的書籍，每位同學(xué)編寫一份小報，題目自擬，形式不限，主要內(nèi)容必須是圍繞你所閱讀書籍的相關(guān)內(nèi)容。優(yōu)秀小報將在學(xué)校宣傳欄展覽。

　　第四階段：

　　每位同學(xué)準(zhǔn)備大約兩分鐘的讀書心得演講詞，在寒假開學(xué)的第一次大閱讀課上交流，由班級同學(xué)和語文教師共同評選出“書香使者”10名。

　　根據(jù)讀書筆記和演講詞的豐富程度評選出“書香家庭”10名。

　　第四階段：

　　開展“書香節(jié)”讀書收獲交流活動，學(xué)校將針對讀書情況進(jìn)行頒獎。

　　在冬日暖陽的季節(jié)里，讓我們帶著孩子一起手捧心愛的圖書，感受濃濃的書香，體悟閱讀的樂趣；記錄下與智者交流的欣喜與感悟吧。

寒假計劃 篇2

　　寒假即將來臨了，對于高三的學(xué)生而言，寒假一定要做好一個高考寒假物理復(fù)習(xí)計劃，有計劃有目的的進(jìn)行寒假高考備考，才能做到事半功倍的復(fù)習(xí)效果。

　　(一)三個基本。基本概念要清楚，基本規(guī)律要熟悉，基本方法要熟練。關(guān)于基本概念、基本規(guī)律要熟悉它們是怎么來的?為什么要引入?它有什么用?它的物理意義是什么?和那些其他物理量相似或類同?與誰有聯(lián)系?怎樣記憶它?等等。再談一個問題，屬于三個基本之外的問題。就是我們在學(xué)習(xí)物理的過程中，總結(jié)出一些簡練易記實(shí)用的推論或論斷，對幫助解題和學(xué)好物理是非常有用的。如，沿著電場線的方向電勢降低同一根繩上張力相等加速度為零時速度最大洛侖茲力不做功等等。

　　(二)獨(dú)立做題。要獨(dú)立地(指不依賴他人)，保質(zhì)保量地做一些題。題目要有一定的數(shù)量，不能太少，更要有一定的質(zhì)量，就是說要有一定的難度。任何人學(xué)習(xí)數(shù)理化不經(jīng)過這一關(guān)是學(xué)不好的。獨(dú)立解題，可能有時慢一些，有時要走彎路，有時甚至解不出來，但這些都是正常的，是任何一個初學(xué)者走向成功的必由之路。

　　(三)物理過程。要對物理過程一清二楚，物理過程弄不清必然存在解題的隱患。題目不論難易都要盡量畫圖，有的畫草圖就可以了，有的要畫精確圖，要動用圓規(guī)、三角板、量角器等，以顯示幾何關(guān)系。畫圖能夠變抽象思維為形象思維，更精確地掌握物理過程。有了圖就能作狀態(tài)分析和動態(tài)分析，狀態(tài)分析是固定的、死的、間斷的，而動態(tài)分析是活的、連續(xù)的。

　　(四)上課。上課要認(rèn)真聽講，不走思或盡量少走思。不要自以為是，要虛心向老師學(xué)習(xí)。不要以為老師講得簡單而放棄聽講，如果真出現(xiàn)這種情況可以當(dāng)成是復(fù)習(xí)、鞏固。盡量與老師保持一致、同步，不能自搞一套，否則就等于是完全自學(xué)了。入門以后，有了一定的基礎(chǔ)，則允許有自己一定的活動空間，也就是說允許有一些自己的東西，學(xué)得越多，自己的東西越多。

　　(五)筆記本。上課以聽講為主，還要有一個筆記本，有些東西要記下來。知識結(jié)構(gòu)，好的解題方法，好的例題，聽不太懂的地方等等都要記下來。課后還要整理筆記，一方面是為了消化好，另一方面還要對筆記作好補(bǔ)充。筆記本不只是記上課老師講的，還要作一些讀書摘記，自己在作業(yè)中發(fā)現(xiàn)的好題、好的解法也要記在筆記本上，就是同學(xué)們常說的好題本。辛辛苦苦建立起來的筆記本要進(jìn)行編號，以后要經(jīng)學(xué)看，要能做到愛不釋手，終生保存。

　　(六)學(xué)習(xí)資料。學(xué)習(xí)資料要保存好，作好分類工作，還要作好記號。學(xué)習(xí)資料的分類包括練習(xí)題、試卷、實(shí)驗(yàn)報告等等。作記號是指，比方說對練習(xí)題吧，一般題不作記號，好題、有價值的題、易錯的題，分別作不同的記號，以備今后閱讀，作記號可以節(jié)省不少時間。

　　(七)時間。時間是寶貴的，沒有了時間就什么也來不及做了，所以要注意充分利用時間，而利用時間是一門非常高超的藝術(shù)。比方說，可以利用回憶的學(xué)習(xí)方法以節(jié)省時間，睡覺前、等車時、走在路上等這些時間，我們可以把當(dāng)天講的課一節(jié)一節(jié)地回憶，這樣重復(fù)地再學(xué)一次，能達(dá)到強(qiáng)化的目的。物理題有的比較難，有的題可能是在散步時想到它的解法的'。學(xué)習(xí)物理的人腦子里會經(jīng)常有幾道做不出來的題貯存著，念念不忘，不知何時會有所突破，找到問題的答案。

　　(八)向別人學(xué)習(xí)。要虛心向別人學(xué)習(xí)，向同學(xué)們學(xué)習(xí)，向周圍的人學(xué)習(xí)，看人家是怎樣學(xué)習(xí)的，經(jīng)常與他們進(jìn)行學(xué)術(shù)上的交流，互教互學(xué)，共同提高，千萬不能自以為是。也不能保守，有了好方法要告訴別人，這樣別人有了好方法也會告訴你。在學(xué)習(xí)方面要有幾個好朋友。

　　(九)知識結(jié)構(gòu)。要重視知識結(jié)構(gòu)，要系統(tǒng)地掌握好知識結(jié)構(gòu)，這樣才能把零散的知識系統(tǒng)起來。大到整個物理的知識結(jié)構(gòu)，小到力學(xué)的知識結(jié)構(gòu)，甚至具體到章，如靜力學(xué)的知識結(jié)構(gòu)等等。

　　(十)物理。物理的計算要依靠物理，對學(xué)物理來說物理太重要了。沒有物理這個計算工具物理學(xué)是步難行的。大學(xué)里物理系的物理課與物理課是并重的。要學(xué)好物理，利用好物理這個強(qiáng)有力的工具。

　　高考寒假物理復(fù)習(xí)計劃的內(nèi)容就是這些，希望對考生有幫助。

寒假計劃 篇3

　　一、開放目的：

　　為廣大中小學(xué)生提供豐富多彩的實(shí)踐途徑和機(jī)會，使學(xué)生在參觀、體驗(yàn)過程中，提高動手實(shí)踐、研究創(chuàng)造、思維拓展等綜合能力，豐富假期生活。

　　二、開放時間：

　　XX年1月19日——2月26日

　　三、開放內(nèi)容：

　　（一）專題研究性學(xué)習(xí)活動

　　1、活動內(nèi)容：針對各活動課特點(diǎn)，開展相應(yīng)的研究性學(xué)習(xí)活動

　　2、活動形式：學(xué)習(xí)及實(shí)踐探究（詳見附件）

　　3、實(shí)施過程：公布各室活動內(nèi)容，學(xué)生自主選擇參與

　　4、活動對象：全市5—8年級學(xué)生

　　5、活動時間：XX年1月19日—2月9日（詳見附件）

　�。ǘ�）科技展品參觀體驗(yàn)

　　1、活動內(nèi)容：參觀體驗(yàn)走廊及各展室的科技展品

　　2、活動形式：參觀體驗(yàn)

　　3、實(shí)施過程：在中心專人指導(dǎo)下，進(jìn)行參觀及體驗(yàn)

　　4、活動對象：全市中小學(xué)生（可由家長陪同參觀體驗(yàn)）

　　5、活動時間：XX年1月19日—2月26日（需提前預(yù)約）

　　周一至周五（春節(jié)期間除外）8：30—3：30

　　四、有關(guān)要求：

　　1、本次開放活動，學(xué)生均自愿參加，學(xué)校及家庭要提前做好學(xué)生往來及活動中的`安全、紀(jì)律等方面的教育，確保活動安全、有益。

　　2、學(xué)生到中心開展參觀及實(shí)踐體驗(yàn)期間，中心將對每名學(xué)生的活動情況進(jìn)行記錄與評價，評價結(jié)果將通過適當(dāng)?shù)姆绞椒答伣o學(xué)校或家長。

　　五、開放地點(diǎn)及聯(lián)系方式：

　　1、開放地點(diǎn)：西崗區(qū)中小學(xué)綜合素質(zhì)教育中心

　　2、具體地址：西崗區(qū)工人村工十巷2號

　　3、乘車路線：18、19、414、407路公交車工人村站下車，海達(dá)廣場大連鎖廠后身

　　4、聯(lián)系電話：

　　5、電子郵箱：

寒假計劃 篇4

　　第一周：戒油戒葷戒辛辣

　　第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內(nèi)禁止食用，但是可以吃雞蛋來補(bǔ)充動物蛋白。喜歡又辣又咸的重口味食物的女生，這一周要避免吃這些食物，盡量清淡為好。

　　推薦菜譜：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆?jié){牛奶、全麥包

　　早飯可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃到6分飽就可以了。在中飯開始之前不要吃其他食物，溫開水和檸檬水可以隨時飲用補(bǔ)充水分。中飯一個水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的'海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨意換，盡量選擇葉綠素和纖維質(zhì)豐富的為最佳。

　　第二周：均衡營養(yǎng)促代謝

　　通過第一周的排毒清腸，會發(fā)現(xiàn)自己身體輕松了許多，排便次數(shù)逐漸正常后第二周要開始補(bǔ)充營養(yǎng)。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類食物，同時除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是從這一周開始主食就需要被這些食材完全取代了，控制饑餓感將成為成敗關(guān)鍵。

　　推薦食譜：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋

　　早飯可以吃一個水煮蛋搭配檸檬水，因?yàn)闊崃康退�以可能在中午你會感覺比較饑餓，所以中飯需要準(zhǔn)備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用，搭配燙青菜吃到7分飽即可;晚餐用番茄、生菜、蘋果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴，不要加煉乳和沙拉醬，原味直接食用即可。全天不要忘記隨時飲用溫水或檸檬水哦，堅(jiān)持一周體重可以減少5-7斤。

　　第三周：控?zé)崛贾�加速�?/strong>

　　通過半個月的魔鬼瘦身計劃，如果你還能堅(jiān)持表示你已經(jīng)成功了一半。前兩周的燃脂比較慢，因此體重變化也比較小，但大部分人會有身體變輕松的狀況，而腰腹部的瘦身情況最明顯。第三周就是最嚴(yán)格的控?zé)嶂�，對飲食的控制會變得很�?yán)格，但也是體重下降最快的7天。

　　推薦食譜：蘋果餐+檸檬水+香蕉牛奶

　　蘋果和香蕉這兩種水果是這周的主打食材，蘋果可以在主食時間吃，但香蕉一定要在飽腹之后才可以食用。牛奶一般放在早飯時間食用，檸檬水或溫開水要堅(jiān)持每天至少8杯，不能吃主食、油膩食物和葷類食物，可以在中飯時間吃一些燙青菜但不可以加油。如果你能堅(jiān)持7天結(jié)束，體重可以再次下降8-10斤。

　　第四周：鞏固代謝成功瘦身

　　魔鬼一般的第三周結(jié)束之后，迎來了最后一周的減肥計劃。這一周要逐漸開始恢復(fù)飲食，因此從最后一周的第一天到第七天，飲食量要呈現(xiàn)階梯狀。前三天可以加入雞蛋和蔬菜，后兩天再逐漸添加葷類食物，到了最后兩天再加入主食，記得加入主食的那一餐不要再吃葷類食物。

　　推薦食譜：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥包

　　同樣是前兩周的主打食物，但在最后一周需要有層次的遞進(jìn)增加。在經(jīng)歷了控?zé)嶂苤�后，體重開始急劇下降但體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也出現(xiàn)缺少空洞。逐步增加飲食的品種和量，是為了讓身體開始適應(yīng)恢復(fù)的飲食同時增加營養(yǎng)。每一餐吃到6分飽即可，千萬不要一口氣恢復(fù)飲食，如果這一周結(jié)束發(fā)現(xiàn)自己體重還沒有達(dá)到瘦身目標(biāo)，可以再用第一周的飲食重復(fù)一周，相信鞏固效果會更好。

寒假計劃 篇5