復(fù)習(xí)計劃
時間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，我們的工作同時也在不斷更新迭代中，是時候開始制定計劃了。擬起計劃來就毫無頭緒？以下是小編整理的復(fù)習(xí)計劃4篇，歡迎大家分享。
復(fù)習(xí)計劃 篇1
一、 指導(dǎo)思想
以《語文新課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以課標(biāo)要求為出發(fā)點(diǎn)，以區(qū)教研中心復(fù)習(xí)意見為指導(dǎo)，結(jié)合我校實(shí)際，認(rèn)真扎實(shí)做好五年級復(fù)習(xí)工作。
復(fù)習(xí)積極貫徹區(qū)教研中心“導(dǎo)、學(xué)、議、練”課堂教學(xué)模式，注重教師對學(xué)生的積極引導(dǎo)作用，注重充分發(fā)揮學(xué)生的主體性。在課堂教學(xué)中，關(guān)注學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和發(fā)展，在師生、生生平等對話的過程中，開展語文學(xué)科的復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)既要面向全體學(xué)生，又要注意因材施教，因班施教，因人施教。畢業(yè)班老師要針對不同課型展開研討，力爭復(fù)習(xí)課的趣味性和高效性。同時，復(fù)習(xí)還要處理好學(xué)與考的關(guān)系，切忌單一的題海戰(zhàn)術(shù)，要以切實(shí)有效提高學(xué)生的語文素養(yǎng)，而又不加重學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)為目標(biāo)，順利完成畢業(yè)班復(fù)習(xí)工作。
二、學(xué)情分析
孩子們經(jīng)過了五年的學(xué)習(xí)，已經(jīng)有了一定的知識基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)習(xí)慣已初步養(yǎng)成，學(xué)習(xí)能力也得到了較大程度的提高，可以說學(xué)生基礎(chǔ)比較扎實(shí)。但相對于五年所學(xué)所有知識而言，學(xué)生的知識系統(tǒng)還不夠完善。另外，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中也會有所差異。因此，對學(xué)生所學(xué)知識進(jìn)行梳理、系統(tǒng)歸納是非常必要的。
我校學(xué)生在知識的積累上缺乏扎實(shí)性，在知識的運(yùn)用上缺乏靈活性，課外閱讀基礎(chǔ)薄弱，閱讀量少，習(xí)作更有待進(jìn)一步提升。所以，對于我們學(xué)校畢業(yè)班來說，我們更需要做好基礎(chǔ)知識的梳理和歸納。在做好雙基的同時，引領(lǐng)學(xué)生深化所學(xué)知識，鞏固已有學(xué)習(xí)習(xí)慣，從而促進(jìn)學(xué)生語文素養(yǎng)的提高，為小學(xué)生活畫上一個圓滿的句號。
三、復(fù)習(xí)內(nèi)容及復(fù)習(xí)目標(biāo)
復(fù)習(xí)以五年級上下冊教材為主，兼顧其他學(xué)段較為重要的知識點(diǎn)歸納。
�。ㄒ唬h語拼音（兩課時）
1、能準(zhǔn)確認(rèn)讀聲母、韻母、聲調(diào)和整體認(rèn)讀音節(jié)，并正確書寫；能具體區(qū)分聲母、韻母，能準(zhǔn)確、熟練地拼讀音節(jié)；
2、準(zhǔn)確掌握隔音符號、聲調(diào)符號，掌握拼寫規(guī)則；
3、熟記《漢語拼音字母表》，能用音序排列；
�。ǘ┳R字、寫字（一課時）
1、能用鋼筆書寫所學(xué)漢字，行款整齊，有一定的速度；
2、鞏固常用漢字3000個，準(zhǔn)確書寫要求會寫的2500個漢字；
3、能借助字典，聯(lián)系語言環(huán)境，理解字義、詞義；
4、鞏固常見筆畫、筆順、偏旁部首，能比較熟練運(yùn)用音序、部首兩種方法查字典，掌握數(shù)筆畫查字法；
5、復(fù)習(xí)多音字、形近字、同音字等，注意歸類整理，方法引領(lǐng)；
�。ㄈ┰~語（兩課時）
1、理解、掌握已學(xué)過的詞語，并具有一定的詞語辨析能力，能區(qū)分詞語的感情色彩。
2、結(jié)合上下文或聯(lián)系生活實(shí)際，理解詞語的大體意思，并能根據(jù)意思寫出相應(yīng)的詞語。
3、對四字詞語、近義詞、成語進(jìn)行分類整理訓(xùn)練。
4、指導(dǎo)學(xué)生在平時的閱讀中，多注意詞語的搭配，以形成良好的語感，掌握規(guī)范的語言；
�。ㄋ模┚渥樱▋烧n時）
1、鞏固練習(xí)含有關(guān)聯(lián)詞語的簡單復(fù)句，如表示“轉(zhuǎn)折、因果、假設(shè)、條件、并列、選擇等句子”。
2、根據(jù)表達(dá)的需要，會變換句型：如把字句與被字句的互換，陳述句與感嘆句、反問句的互換，肯定句與雙重否定句的互換，第一人稱陳述和第三人稱轉(zhuǎn)述的互換。）
3、改寫句子。按照要求改寫句子，如把句子改寫成比喻句、擬人句、夸張句，鞏固認(rèn)識比喻、擬人、夸張等修辭方法，并能模仿運(yùn)用。
4、能夠聯(lián)系上下文，理解文中含義深刻的句子。
5、能按要求造句并仿寫句子。
6、會修改常見類型的病句、病段；
�。ㄎ澹╅喿x（三課時）
1、加強(qiáng)課內(nèi)閱讀知識點(diǎn)的復(fù)習(xí)，課內(nèi)要求背誦的課文必須熟練掌握，重點(diǎn)段落要求會默寫；
2、閱讀中，能概括文章的主要內(nèi)容，揣摩文章的表達(dá)順序，體會作者的思想感情，初步領(lǐng)會文章基本的表達(dá)方法。在交流和討論中，能就某一方面表達(dá)自己的想法，做出自己的判斷。
3、復(fù)習(xí)敘事性作品，能引領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)敘述的方法和寫作的順序，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會排列句序。并能簡單描述自己印象最深的場景、人物、情節(jié)，說出自己的喜歡、憎惡、崇敬、向往、同情等感受；閱讀詩歌，大體把握詩意，想象詩歌描述的情境，體會詩人的情感。
4、閱讀說明性的.文章是學(xué)生學(xué)習(xí)的一個難點(diǎn)，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生抓住要點(diǎn)，掌握小學(xué)階段常用的說明方法。
5、在理解文章的過程中，引導(dǎo)學(xué)生體會省略號、破折號、引號的不同用法，體會頓號與逗號、分號與句號的不同用法；注意書名號的使用方法；特別強(qiáng)調(diào)“提示語”中標(biāo)點(diǎn)的使用。
�。┕旁娫~、名言警句積累（兩課時）
1、《課程標(biāo)準(zhǔn)》中提到的古詩必須熟練掌握，并能通過詩文的聲調(diào)、節(jié)奏等體味作品的內(nèi)容和情感，其中名句要會默寫，會運(yùn)用；
2、掌握常見的俗語、諺語、歇后語，并能適當(dāng)運(yùn)用；
3、分類整理并積累名人名言，讓學(xué)生適量默寫。
（七）習(xí)作（四課時）
1、認(rèn)真書寫，行款整齊，不寫錯別字的好習(xí)慣。
2、以簡單的記實(shí)作文和想象作文作為復(fù)習(xí)的重點(diǎn)；
3、讀書筆記和常見應(yīng)用文是重點(diǎn)，也是一個難點(diǎn)，各班應(yīng)根據(jù)自己實(shí)際情況因材施教；
4、處理好“為什么寫”、“寫什么”、“怎樣寫”這三個問題。“為什么寫”即寫作目的，要引導(dǎo)學(xué)生用筆來說自己想說的話；“寫什么”要引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)身邊的人和事進(jìn)行習(xí)作；“怎樣寫”即寫作的方法，復(fù)習(xí)時應(yīng)側(cè)重于用詞造句、布局謀篇、表達(dá)方法的訓(xùn)練。
5、在習(xí)作訓(xùn)練中鞏固運(yùn)用常用的標(biāo)點(diǎn)符號；
6、激勵學(xué)生養(yǎng)成認(rèn)真修改作文的好習(xí)慣；
�。ò耍┯煤镁C合試卷
結(jié)合復(fù)習(xí)，切實(shí)有效的用好綜合復(fù)習(xí)試卷，并認(rèn)真分析試卷中所存在的問題，上好試卷講評課。
四、復(fù)習(xí)方法與策略
主要采用集中與個別相結(jié)合、集體與自主復(fù)習(xí)相結(jié)合的方法。引導(dǎo)學(xué)生自主復(fù)習(xí)、歸納，教師集中梳理、匯總。加強(qiáng)對中等生、學(xué)困生的個別輔導(dǎo)，采用“一幫一，一對紅”策略幫助學(xué)生有所提高。
復(fù)習(xí)計劃 篇2
一、復(fù)習(xí)目標(biāo)
1．掌握并熟記歷史基礎(chǔ)知識，準(zhǔn)確再認(rèn)和再現(xiàn)重要?dú)v史事實(shí)。
2．通過歷史現(xiàn)象初步理解一些歷史基本概念和觀點(diǎn)。
3．初步運(yùn)用所學(xué)歷史知識分析知識點(diǎn)與知識點(diǎn)之間的相互聯(lián)系。
二、復(fù)習(xí)時間及進(jìn)程安排
3月下旬中國歷史第一冊3課時
4月份中國歷史第二冊4.5課時
中國歷史第三冊
5月份中國歷史第四冊4.5課時
世界歷史第一冊
6月份世界歷史第二冊4課時
強(qiáng)化模擬訓(xùn)練
三、復(fù)習(xí)措施
1．教者認(rèn)真鉆研教材與大綱，積極搞好集體備課，充分利用腦力資源共享；
2．認(rèn)真分析中考說明，研究“鹽城市初中史、地、生綜合考試樣卷”，把握中考方向；
3．仔細(xì)分析學(xué)生學(xué)情，研究學(xué)科特點(diǎn)，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)歷史的興趣，提高復(fù)習(xí)效率；
4．教研組分工明確，責(zé)任到人，每人按時出好每冊復(fù)習(xí)綱要，并由首席教師最終確定，打印及時并保證清晰，發(fā)放到每位學(xué)生手中；
5．科學(xué)、嚴(yán)格地對學(xué)生進(jìn)行復(fù)習(xí)方法指導(dǎo)，使之保管好每份復(fù)習(xí)資料；科學(xué)、有效地對學(xué)生進(jìn)行考試方法指導(dǎo)，使之靈活準(zhǔn)確地使用好教材和各種資料；
6．搏眾家之采，取眾家之長。多途徑、多手段收集名校地復(fù)習(xí)方法及復(fù)習(xí)資料，全面提高復(fù)習(xí)質(zhì)量；
7．對全體學(xué)生做好復(fù)習(xí)動員工作，使學(xué)生充分認(rèn)識復(fù)習(xí)好歷史的重要性，并能以積極樂觀的態(tài)度投身到復(fù)習(xí)迎考中去；
8．復(fù)習(xí)力求精要，減少繁重知識，降低能力要求，不過于挖深拓寬，不增加學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，不影響其它學(xué)科的.正常開展，努力做到短時間、高效率。
最后，我們?nèi)M同志要樹立信心，嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度，低起點(diǎn)，高質(zhì)量，努力把歷史學(xué)科打造成我校新品牌，為每位學(xué)生的中考出一份力，為學(xué)校的“四連冠”目標(biāo)盡一份心！
復(fù)習(xí)計劃 篇3
一、指導(dǎo)思想
以教材和新《課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以培養(yǎng)小學(xué)生科學(xué)素養(yǎng)為宗旨，積極倡導(dǎo)讓學(xué)生親身經(jīng)歷以探究為主的學(xué)習(xí)活動，充分利用現(xiàn)有的教材，根據(jù)學(xué)生目前存在的問題，進(jìn)行系統(tǒng)性的復(fù)習(xí)，同時要面向全體學(xué)生，切實(shí)抓好基礎(chǔ)知識和基本技能的復(fù)習(xí)，使他們學(xué)會探究解決問題的策略，最終使好、中、差不同的學(xué)生都得到提高，為他們終身的學(xué)習(xí)和生活打好基礎(chǔ)。
二、復(fù)習(xí)要求：
1、認(rèn)真復(fù)習(xí)《課堂作業(yè)本》，結(jié)合配套練習(xí)卷，熟記每一個題目與答案。
2、至少認(rèn)真翻閱科學(xué)書兩次以上，記住其中的實(shí)驗(yàn)（所用材料、實(shí)驗(yàn)方法、實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象、實(shí)驗(yàn)結(jié)論）；還有書中出現(xiàn)的結(jié)論性的句子；
3、熟悉以下復(fù)習(xí)材料。
三、復(fù)習(xí)要點(diǎn)：
1、溶解單元
科學(xué)概念：
溶解的特征：溶解是指物質(zhì)均勻穩(wěn)定地分散在水中，不會自行沉降，不能用過濾或沉淀的方法把物質(zhì)從水中分離出來。
通過攪拌、切碎、加熱等方法可以加快溶解。
食鹽在一定量的水中溶解的量是一定的，并不能無限量地溶解下去。
用蒸發(fā)的`方法可以分離出溶解在水中的鹽，這種方法被廣泛應(yīng)用于生活中。
溶解現(xiàn)象發(fā)生在液體與固體之間，還發(fā)生在液體與液體以及液體與氣體之間。如水里的動植物就呼吸溶解在水里的空氣。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)：
1、過濾實(shí)驗(yàn)
要點(diǎn)：需要材料：鐵架臺、漏斗、濾紙、燒杯
2、怎樣加快溶解？
要點(diǎn)：對比實(shí)驗(yàn)。記清楚哪些條件相同，哪些不同。
3、液體與氣體的溶解。要點(diǎn)：研究計劃。
4、一杯水里能溶解多少食鹽？見《作業(yè)本》第6頁
5、分離食鹽與水的實(shí)驗(yàn)。見《科學(xué)》書第15頁。
簡答題：
1、面粉溶解了嗎？（能用過濾的方法分離出來，所以沒有溶解。）
2、海水怎么變成鹽？見《科學(xué)》書第18頁。
2、聲音單元
科學(xué)概念：
聲音是由于物體振動產(chǎn)生的。聲音有大小、高低的不同。可以借助其他物體的變化觀察到物體的振動。人靠聲帶振動發(fā)出聲音。
物體振動的幅度大小決定了聲音的強(qiáng)弱。聲音的強(qiáng)弱可以用音量來描述。聲音是可以被控制的，在許多場合和環(huán)境，我們應(yīng)當(dāng)控制自己發(fā)出的聲音。
物體振動的快慢決定了聲音的高低，聲音的高低可以用音高來描述。利用這一原理我們可以自己制造小樂器。
聲音以波的形成傳播的，它能在氣體、液體、固體中傳播，聲音的傳播離不開物質(zhì)。
人的耳朵有一個膜，當(dāng)聲音碰到它時它會振動；耳朵和大腦會把這些振動轉(zhuǎn)換成聲音的感覺。
四、措施
�。�1）組織學(xué)生進(jìn)行全面復(fù)習(xí)每一課，再重點(diǎn)攻克重點(diǎn)和難點(diǎn)。
�。�2）采用多種復(fù)習(xí)方法，比如，老師出題，學(xué)生答；學(xué)生之間的你問我答。
�。�3）以優(yōu)幫差，加強(qiáng)督促與輔導(dǎo)，使每一學(xué)生都有不同程度的提高。
�。�4）結(jié)合課堂作業(yè)冊和練習(xí)卷內(nèi)容講解，記住一些科學(xué)概念，辨清科學(xué)事實(shí)，理解科學(xué)實(shí)驗(yàn)。
復(fù)習(xí)計劃 篇4
一、克服考前易出現(xiàn)的幾種不良習(xí)慣
1.做難題
有些同學(xué)在考前覺得自己復(fù)習(xí)得很不充分，所以在考前仍然在做大量難題.他們一般有這樣的心理:“如果我做會了這些難題，萬一考試時出現(xiàn)了某道題，我不是撿了一個便宜嗎？”事實(shí)上，考前做難題有害無益.因?yàn)椋?/p>
第一，做難題會影響你的自信，產(chǎn)生消極的心理暗示.本來你正準(zhǔn)備以正常的自信心態(tài)迎接考試，可復(fù)習(xí)中突然遇到了難題，你不由得變得心中無底了，你會自己嚇唬自己，深信考試必出這種難題.實(shí)踐證明，你所深信的“難題必考”的假定，十有八九是不準(zhǔn)的.
第二，做難題會打亂你的整個思路.知識是成體系的，理解了才能得以運(yùn)用.由于做難題使你無暇整理自己的思路，到了考場上頭腦易發(fā)生混亂.
第三，做難題會耗費(fèi)大量精力，使你得不到適當(dāng)?shù)男菹?考前的主要任務(wù)是調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)休息，整理思路，如果做難題，勢必會造成大腦過度興奮，到了考試時則有可能使你感到疲勞，力不從心了.
2.開夜車
有些同學(xué)在考前拚命抓緊時間，可謂是分秒必爭.常常是挑燈夜戰(zhàn)，處于極度興奮狀態(tài).這種提前興奮是非常危險的，它很有可能使你陷入身心疲勞，還會使你思維不清晰.
此外，考前熬夜的人，在考試期間會出現(xiàn)生物鐘紊亂的現(xiàn)象.熬夜必遲起，而考試則是早晨8點(diǎn)，你勉強(qiáng)起床，毫無食欲，昏昏沉沉，怎么能答好題呢？
3.看弱點(diǎn)
有些同學(xué)在平時復(fù)習(xí)時缺少計劃性和系統(tǒng)性，覺得自己還可以.但到考前幾天，開始大量發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)：這些單詞怎么沒印象，這個題還不會做，這個公式還沒有背上……于是便重新開始復(fù)習(xí).一旦進(jìn)了考場必然大腦亂作一團(tuán)，原來會的知識也記不起來了，一走出考場，什么都想起來了，可為時已晚.
所以，在考前無論發(fā)現(xiàn)了什么弱點(diǎn)，都不要過多地去想，要有一個平常心：反正已復(fù)習(xí)這么長時間，該掌握的大概都掌握了，沒有掌握的著急也來不及了.不可能什么都會，只要正常發(fā)揮，就不會有大問題.現(xiàn)在是復(fù)習(xí)已掌握的知識的時候，而不是再學(xué)習(xí)新知識的時候.
二、科學(xué)安排好考前一周的復(fù)習(xí)
考前的復(fù)習(xí)與平時的學(xué)習(xí)，其策略是有差別的，具體來說考前的復(fù)習(xí)應(yīng)從以下幾個方面著手：
1.制定一個短期復(fù)習(xí)計劃
制定復(fù)習(xí)計劃，首先要考慮到考試的順序，即復(fù)習(xí)的'順序應(yīng)同考試的順序一致.有的同學(xué)制定復(fù)習(xí)計劃的原則是后考的學(xué)科先復(fù)習(xí)，先考的學(xué)科后復(fù)習(xí).從心理學(xué)角度來說，這樣安排無論對先考的學(xué)科還是對后考的學(xué)科都是不利的.那么，臨考前一周的復(fù)習(xí)計劃如何制定呢？假設(shè)考試順序是：9日的考試科目是A、B科，10日的考試科目是C、D科，11日考試的科目是E、F科.那么，復(fù)習(xí)的安排應(yīng)是：3日復(fù)習(xí)A、B科，4日復(fù)習(xí)C、D科，5日復(fù)習(xí)E、F科，6日再復(fù)習(xí)A、B科，7日再復(fù)習(xí)C、D科，8日再復(fù)習(xí)E、F科.
上述計劃的另一特點(diǎn)是分散復(fù)習(xí)，因?yàn)榧袕?fù)習(xí)易使大腦皮層疲勞，而分散復(fù)習(xí)可以轉(zhuǎn)換皮層的興奮區(qū)，復(fù)習(xí)的效果比較好.
2.確定考前復(fù)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)
在考前有限的時間里，不可能把所學(xué)的內(nèi)容都面面俱到地復(fù)習(xí)一遍，所以這時的復(fù)習(xí)應(yīng)有側(cè)重點(diǎn).可以考慮以下幾個方面：（1）考試大綱和考試說明要求掌握的內(nèi)容；（2）考前老師看重和強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容；（3）針對自身的弱點(diǎn)，應(yīng)注重加強(qiáng)這方面知識的復(fù)習(xí).
3.閱讀以前的各科考試試卷
通過閱讀以前的試卷，可以了解命題的規(guī)律，比如說上一年壓軸題是二次函數(shù)、方程綜合題，那么這種題型今年作為大題可能性不大.這樣為自己的復(fù)習(xí)提供一定的線索.
另外，熟悉以往的考題也是了解題型的過程，對于一個考生來說，熟悉各類題型，可以防止考場上措手不及.
三、如何保持考前最佳的身心狀態(tài)
考前的臨考狀態(tài)，包括兩個方面:身體狀
態(tài)和心理狀態(tài).要想精神飽滿地走進(jìn)考場，必須身心兩方面都達(dá)到最佳狀態(tài).
�。ㄒ唬┍３至己玫男膽B(tài)
1.對自己要有充分的信心
就是要樹立一個“信念”，即“我一定能考出最佳水平”，這并不是盲目樂觀而是一種積極的自我心理暗示.心理學(xué)研究表明，這種積極的自我心理暗示，可以使人樂觀、勇敢、有效地面對各種困難.
2.樹立正確的考試觀
考前對“能不能考上重點(diǎn)中學(xué)”，“考不上重點(diǎn)中學(xué)怎么辦”這類問題不要想得太多，應(yīng)把思想集中到復(fù)習(xí)及答題中去，使自己以平和的心態(tài)走進(jìn)考場.
3.不要過分關(guān)注周圍人的言行
另外，考試之前，如果你的情緒很緊張，還可以采用以下的方法來緩解.
�。�1）找朋友交流；
�。�2）寫出自己的擔(dān)憂；
�。�3）適當(dāng)?shù)芈犚魳?心理學(xué)研究表明，動人的音樂，能使人消除疲勞，緩解緊張情緒；
�。�4）為考試做準(zhǔn)備.與其緊張，不如想能為自己做點(diǎn)什么.例如檢查考試的必備物品，考前一天去考場看一看，熟悉一下考場周圍的環(huán)境.最后，不要忘記提前一些時間從家中出發(fā)，以防路上遇到意外情況而耽誤了考試.
�。ǘ┍３肿罴训纳頎顟B(tài)
考試期間保持最佳的生理狀況，也是決定考試成功的一個重要因素.那么，考前如何調(diào)節(jié)生理狀態(tài)呢？
1.保持原有的起居和規(guī)律
有的同學(xué)本來平時生活很有規(guī)律，可到臨考前總希望自己睡的時間能更長一些，認(rèn)為這樣會使自己狀態(tài)更加好一些，因此，他們常常比平時提前一些時間上床.然而由于生物鐘的影響，上床后并不能馬上入睡，第二天早晨起床后，會感覺頭昏昏的，反而會影響了考前的狀態(tài).
2.避免疲勞
臨考前的一周一定要避免疲勞.如果考生考前仍拼命讀書至深夜或其他原因而導(dǎo)致體力過度消耗，進(jìn)入考場會感到精力不足.此外，如果是放松或娛樂，也要避免疲勞.總之，考前的學(xué)習(xí)、娛樂一定要適度，有一個原則，即不要從事過于興奮和刺激強(qiáng)烈的活動，只有活動適當(dāng)才有利于腦力和體力的恢復(fù)，否則會得不償失.
3.防止考前暴飲暴食
一些家長在考前，對考生進(jìn)行所謂的“大補(bǔ)”，每天魚、肉、蛋，還要外加一些補(bǔ)腦沖劑，結(jié)果導(dǎo)致考生胃腸出現(xiàn)問題，也會對考試帶來不利影響.
考前可食用富含維生素及蛋白質(zhì)的食物，如柑橘、西紅柿、瘦肉、乳類、魚類，少食脂肪含量較高的食物，睡前不要喝過多的咖啡和茶，以免影響休息
.4.晚上散步
考前一周每天散步15分鐘，散步可以緩解人的緊張情緒，提高人的睡眠質(zhì)量.
5.洗溫水浴
考前的最后一天，可以洗個溫水浴也將有利于消除疲勞，緩解緊張情緒.
最后還要強(qiáng)調(diào)的是應(yīng)預(yù)防考前失眠，這在上面“保持原有的起居和規(guī)律”中已經(jīng)提及，在此不一一贅述了.以上三個方面僅供各位考生參考，衷心祝愿各位考生能保持考前的最佳狀態(tài)，從而能夠發(fā)揮出最佳水平.
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