- 相關(guān)推薦
預(yù)防中暑應(yīng)急處理措施學(xué)習(xí)心得
我們心里有一些收獲后，有這樣的時(shí)機(jī)，要好好記錄下來，這樣就可以通過不斷總結(jié)，豐富我們的思想。那么好的心得體會(huì)是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的預(yù)防中暑應(yīng)急處理措施學(xué)習(xí)心得，歡迎閱讀與收藏。
預(yù)防中暑應(yīng)急處理措施學(xué)習(xí)心得1
接下來我們?cè)賮砜纯磻敉夤ぷ鲿r(shí)如何防中暑：
第一、要喝適量的淡鹽水。
喝一些淡鹽水，可以補(bǔ)充由于人體大量排出的汗液帶走的無機(jī)鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水里加上1克鹽，并適時(shí)飲用。這樣既可補(bǔ)充肌體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。
第二、喝水要次多量少。
不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)榭诳适侨梭w水分已經(jīng)失去平衡的一個(gè)重要信號(hào)。當(dāng)然，口渴了不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。
第三、盡量避免喝溫度過低的飲用水。
夏季人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。專家建議，最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的.淡鹽水比較科學(xué)。因?yàn)椋@樣既可達(dá)到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分。
預(yù)防中暑應(yīng)急處理措施學(xué)習(xí)心得2
今年夏天，特別熱，有好多小朋友都中暑了�，F(xiàn)在小記者我邵一佳，就教大家?guī)渍蟹乐怪惺畹暮梅椒ò桑?/p>
�。ㄒ唬┏鲂卸惚芰胰�
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。還要準(zhǔn)備防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
�。ǘ﹦e等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的.高低，每天喝1。5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季我們一定要多吃水果蔬菜，吃下去可以用來補(bǔ)充水分，又可以滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。
（三）保持充足睡眠
夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
預(yù)防中暑應(yīng)急處理措施學(xué)習(xí)心得3
原則
夏天人們食欲減退，也會(huì)限制了營(yíng)養(yǎng)的吸收。營(yíng)養(yǎng)的吸收受到影響對(duì)我們的身體也是有影響的，那么夏天防中暑吃什么好呢？要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素。要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
補(bǔ)充維生素
新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富；在谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。
補(bǔ)充水和無機(jī)鹽
可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。 多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
喝粥
另外，在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補(bǔ)腎消水腫的功能，腎功能較差的'人最好多食用。蠶豆粥對(duì)于慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤(rùn)腸，止渴解毒。蓮子粥能健脾益氣，對(duì)腹瀉、失眠、白帶多等有好處。
百合粥能潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)心安神，適合肺陰不足的老年人食用。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，并有降血壓的作用。銀耳粥生津潤(rùn)肺，滋陰養(yǎng)肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可治脾虛所致的水腫。預(yù)防中暑應(yīng)急處理措施學(xué)習(xí)心得（篇6）
一、泡點(diǎn)菊花荷葉茶
夏季老年人的消化功能普遍減退，不思飲食。老年人的食物宜溫軟易消化，清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)吃些新鮮蔬菜水果，及魚、蝦、瘦肉、豆制品，少吃肥肉、烤餅、油條等油膩厚味之物。同時(shí)，可泡些菊花、荷葉茶來消暑，有高血壓患者尤其適合。
二、中午開會(huì)空調(diào)
老年人的居室，應(yīng)保持清潔衛(wèi)生、通風(fēng)安靜。做好室內(nèi)的防暑降溫，合理的關(guān)閉門窗，通風(fēng)換氣忌久呆在高溫環(huán)境里。早晚室外氣溫低，應(yīng)打開門窗，中午室外氣溫高，應(yīng)關(guān)閉門窗啟動(dòng)電風(fēng)扇空調(diào)等。老年人的衣著宜選純棉、麻、絲等織品，便于吸汗散熱。但不宜長(zhǎng)期用電風(fēng)扇和空調(diào)，避免直吹導(dǎo)致肌肉、肩膀酸痛。
三、不要洗冷水澡
夏季高溫老年人不宜暴沖暴洗冷水澡，避免導(dǎo)致軀體溫度驟降，使筋骨受涼引起關(guān)節(jié)疼痛、肢體麻木。特別是患有冠心病、高血壓病的老年人，洗澡后要盡快擦干身上的水珠、穿好內(nèi)衣然后在去風(fēng)涼處。
四、不在太陽(yáng)下暴曬
夏季氣侯炎熱，雨水較多，濕氣較重，增加了外濕的來源。老年人外出需要戴草帽或掌遮陽(yáng)傘，不要讓太陽(yáng)直射頭部，特別是體弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴曬。為防中暑，家中和身邊應(yīng)常備一些清熱解暑藥，如人丹、清涼油、藿香正氣水、風(fēng)油精等，還可常飲些綠豆湯、消暑茶等。
三伏天持續(xù)出現(xiàn)的高溫、潮濕、悶熱天氣，對(duì)于老年朋友們來說是一場(chǎng)硬仗，希望各位老年朋友多多學(xué)習(xí)以上四招，做好防暑避暑的措施，度過今年的炎炎夏日。
【預(yù)防中暑應(yīng)急處理措施學(xué)習(xí)心得】相關(guān)文章：
預(yù)防中暑措施10-30
暑假預(yù)防中暑的措施10-03
暴雨應(yīng)急處理措施12-20
停電應(yīng)急處理措施01-26
混凝土裂縫的預(yù)防及處理措施06-19
2023年暑假預(yù)防中暑的措施09-11
預(yù)防火災(zāi)的應(yīng)急措施[精選]07-21