- 相關(guān)推薦
高考前注意調(diào)整生物鐘
所謂早做準(zhǔn)備勝算大，考試前做好一些必要的準(zhǔn)備還是能給考試成功增添幾分信心的，以下是小編為大家搜索整理的高考前注意調(diào)整生物鐘，希望對(duì)正在關(guān)注的您有所幫助!更多精彩內(nèi)容請(qǐng)及時(shí)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生考試網(wǎng)!
一、復(fù)習(xí)篇——熟題熟做，增強(qiáng)信心
熟做，就是要保持手的熱度，保持平時(shí)做題的熱度，量不要太多，以前做題的方法和經(jīng)驗(yàn)都鞏固一下，到高考的時(shí)候，不至于做起來手生。熟題，主要是注意要查缺補(bǔ)漏，每天給一個(gè)學(xué)科2到3個(gè)小時(shí)的時(shí)間，看以前積累的錯(cuò)題，重點(diǎn)地把錯(cuò)題看一遍，發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)的最多的，然后再看書。
熟題熟做在考前一周是最重要的，關(guān)鍵在于對(duì)以前做過的試卷的整理，對(duì)以前整理出來的錯(cuò)題集進(jìn)行復(fù)習(xí)，已達(dá)到查缺補(bǔ)漏之效。這一時(shí)段最忌諱的是再做新題，最有用的是要在熟題的基礎(chǔ)上回歸教材、回歸課本完成對(duì)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)和知識(shí)點(diǎn)的梳理。
二、心理篇——放松心情，從容應(yīng)考
高考不單是知識(shí)和能力的考查，關(guān)鍵時(shí)刻，更是在心理上對(duì)自己的考驗(yàn)。從容面對(duì)，先勝人一籌。就像演員每次演戲都要調(diào)整自己，讓自己進(jìn)入狀態(tài)才能取得演出成功一樣，高考也要將自己調(diào)整到最佳狀態(tài)才能取得最佳成績(jī)。
任何事情都有好的方面，盡量想著好的方面，讓思維積極起來。
接納自我，認(rèn)識(shí)自己的不足并接受它。消極的狀態(tài)不可能在高考考場(chǎng)上有出色的發(fā)揮，而積極的思考則可以讓人尋找自己的優(yōu)勢(shì)并努力發(fā)揮。這時(shí)，需要積極暗示自己有比別人強(qiáng)的地方。
考試臨近的時(shí)候，決定高考成績(jī)的因素中，學(xué)習(xí)實(shí)力反而是其次了。越是離高考時(shí)間近，心理素質(zhì)就越重要，這是影響考試成績(jī)的關(guān)鍵性因素。
三、飲食篇——尊重平時(shí)飲食習(xí)慣，切忌考前飲食變化
高考沖刺階段，考生們身體能量消耗較多，大腦活動(dòng)常常處于高度緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)各種生理問題。一定要定時(shí)三餐，講究營養(yǎng)，以保證蛋白質(zhì)、維生素和熱量的供應(yīng)。
不要吃平時(shí)沒有吃過的和過于油膩的，容易引起胃腸消化吸收功能紊亂，導(dǎo)致腦內(nèi)供血供氧量相對(duì)減少，使大腦反應(yīng)遲鈍。更忌暴飲暴食。
提前1～1.5個(gè)小時(shí)吃飯。否則，因?yàn)槲咐锏氖澄镄枰�，�?huì)使血液不能充分地供應(yīng)考試中高度運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦。
不要盲目依賴保健品，使用不當(dāng)，不僅無益反而有害。
四、高考前應(yīng)注意的事項(xiàng)：作息篇——調(diào)整生物鐘，適應(yīng)高考時(shí)間
考試前幾天，調(diào)整作息時(shí)間和考試期間保持一致。
早上6：00到6：30起床，7：30左右開始吃早餐廳，不宜吃得過晚。這樣到9：00左右可以逐漸進(jìn)入興奮狀態(tài)。
午飯后，考生也要按高考的需要休息一個(gè)小時(shí)。下午人易疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以2-3小時(shí)為佳。晚飯后放松半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)。晚上學(xué)習(xí)3個(gè)小時(shí)左右，最晚一定要在11點(diǎn)以前入睡。
【高考前注意調(diào)整生物鐘】相關(guān)文章：
CPA考前心態(tài)調(diào)整的關(guān)鍵07-31
CPA考前心態(tài)調(diào)整至關(guān)重要08-01
美術(shù)藝考生如何調(diào)整考前心態(tài)09-21
自學(xué)考試考前如何調(diào)整心態(tài)09-29
高考前飲食注意事項(xiàng)05-24
科目一考前注意事項(xiàng)06-25
科目一考前的注意事項(xiàng)10-24
科目四考前注意事項(xiàng)07-17