石家莊2016中考體育開考

　　2016石家莊中考體育已經(jīng)在5月7日起開考啦，各區(qū)各學(xué)校具體學(xué)校時(shí)間不一樣，考試時(shí)間段為5月7日至5月14日之間。下面一起來看看石家莊中考體育的考試要點(diǎn)吧!

　　中考體育將于5月7日開始 滿分30分

　　石市2016年中考體育將于5月7日開始，到14日結(jié)束，市內(nèi)五區(qū)、高新區(qū)、礦區(qū)和有關(guān)直屬學(xué)校的中考體育測試由市教育局組織，中考體育將全部使用電子測試設(shè)備考試。中考體育分值滿分為30分。

　　以下事項(xiàng)一定要注意

　　根據(jù)石市中考體育政策，考生現(xiàn)場測試時(shí)須攜帶中考準(zhǔn)考證，并將考生信息條形碼粘貼在準(zhǔn)考證背面。對因殘疾、疾病(心臟病、哮喘、癲癇等)喪失運(yùn)動能力或不能、不宜參加劇烈運(yùn)動的考生，持殘疾證、縣(市)級以上醫(yī)院診斷證明及相關(guān)的病例和檢查資料，可免予體育考試，按滿分的70%計(jì)入升學(xué)考試總分。因臨時(shí)傷、病申請免考體育的考生，經(jīng)縣(市)級以上醫(yī)院診斷證明，按體育考試滿分的60%計(jì)入升學(xué)考試總分(不能申請免試其中某一單項(xiàng))。申請免考的考生，需填寫病、殘申請表，持證明資料原件和復(fù)印件辦理。申請表要有學(xué)生本人和家長簽字，經(jīng)班主任、任課體育教師、校長簽署意見，學(xué)校審核批準(zhǔn)，報(bào)教育部門審核批準(zhǔn)后生效，載入學(xué)生檔案。免考名單要在學(xué)校公示一周。

　　臨時(shí)傷病可申請免考或緩考

　　因臨時(shí)傷病、女生月經(jīng)及各種原因不能按計(jì)劃參加考試的考生，經(jīng)學(xué)校同意，可予以緩考。學(xué)校在考前30分鐘到考點(diǎn)檢錄處辦理手續(xù)。需緩考的考生必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)攜帶中考準(zhǔn)考證(考生信息條形碼粘貼在準(zhǔn)考證背面)，參加考試(考生由學(xué)校老師帶隊(duì)，提前30分鐘到檢錄處報(bào)名后進(jìn)行考試)，逾期不再受理。

　　石家莊中考高水平運(yùn)動員加5分 2018取消加分

　　對2015年3月7日之前已經(jīng)獲得加分資格的考生，經(jīng)石家莊市教育局組織測試認(rèn)定合格后，考生中考成績總分由增加10分投檔調(diào)整為增加5分投檔。2018年起將全部取消中考高水平運(yùn)動員加分項(xiàng)目。

　　據(jù)悉，石家莊中考加分項(xiàng)目為：田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、武術(shù)、游泳、健美操、射擊。特招項(xiàng)目為：田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、武術(shù)、游泳、健美操、射擊、水上項(xiàng)目。

　　小知識

　　考前熱身

　　考生考試前要做足準(zhǔn)備活動，將肢體舒展開。有些考生認(rèn)為考前不做任何運(yùn)動保存體力，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)�？记皽�(zhǔn)備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動部位、活動方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。

　　著裝方面

　　考生應(yīng)該穿運(yùn)動服裝，著運(yùn)動鞋。運(yùn)動時(shí)，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出，鞋帶要系好，以保證安全地進(jìn)行運(yùn)動。

　　考試時(shí)注意穿防滑輕便運(yùn)動鞋。襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地運(yùn)動襪，一能充分吸收汗液;二能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。同時(shí)，還要準(zhǔn)備一條毛巾，方便出汗時(shí)擦汗。

　　飲食方面

　　運(yùn)動前的飲食要選擇高糖、低脂肪的食物為主，例如米、面、水果等，這些食物容易消化又能提供糖類，后者馬上能轉(zhuǎn)化成做運(yùn)動時(shí)的直接能量。考慮到中考體育測試持續(xù)時(shí)間比較長，還要增加一些奶制品或豆制品，這些食物緩慢地被消化成糖類，能夠長時(shí)間為肌肉提供能量。

　　石家莊共有8.5萬考生參加今年中考

　　石家莊共有84654人報(bào)名參加中考,比去年增加7242人。其中，綜合類79971人，比去年增加6370人;美術(shù)類2622人，比去年增加523人;音樂類967人，比去年增加199人;書法類533人，比去年增加104人;體育類538人，比去年增加66人;外地類23人，比去年減少20人。市內(nèi)四區(qū)，主要指新華區(qū)、長安區(qū)、橋西區(qū)、裕華區(qū)，共報(bào)名25636人，比去年增加2081人。其他各縣(市)、礦區(qū)共報(bào)名59018人，比去年增加5161人。

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