考研備考如何維持最佳的復(fù)習(xí)狀態(tài)
會休息的人才會工作，學(xué)習(xí)也是如此，考研在進入倒計時階段的時候，我們在忙于備考的同時，也不要忘了健康。小編為大家精心準備了考研沖刺保持最佳復(fù)習(xí)狀態(tài)方法，歡迎大家前來閱讀。
考研沖刺堅持6點保持最佳復(fù)習(xí)狀態(tài)
適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捈瓤梢苑潘尚那�、緩解壓力，又可以讓身體處于一個需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場“酣睡”。但要注意運動不宜太劇烈，且運動時間跟睡眠時間應(yīng)該拉開點間隔，否則剛運動過后的興奮狀態(tài)反而不容易促成睡眠。
選擇舒適床品
一張舒適的床是創(chuàng)造良好睡眠的基本物質(zhì)條件，但對于住學(xué)校宿舍的考研黨來說，硬床板才是標配。不過你還可以給自己一個舒服的枕頭，也可以經(jīng)常把被褥拿出來曬一曬，一床吸收了陽光味道的棉被也容易帶來一場好睡眠。
泡澡或泡腳
事實證明，睡前泡澡或泡腳是極好的放松方式，可以有效舒緩神經(jīng)，刺激毛孔張開，有利于深度睡眠。對于考研黨來說也許泡澡不太現(xiàn)實，但泡腳還是很容易實現(xiàn)的，不要犯懶，泡個腳再睡覺吧，它能讓你睡眠質(zhì)量翻倍。
遠離提神飲料
咖啡因是有效的提神物質(zhì)，很多考研的小伙伴會選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神，以提高學(xué)習(xí)效率。要提醒大家，絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態(tài)若想長期維持，靠的是規(guī)律的作息，而非物質(zhì)刺激。
白天不大睡
當(dāng)你白天感到疲倦的時候，可以小憩，但千萬不可任性大睡。一定要保證長時間的整段睡眠是留在晚上，這樣才能確保作息不亂，利于良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。
不胡思亂想
俗話說，日有所思，夜有所夢，胡思亂想是容易造成失眠或多夢的最重要原因。況且容易胡思亂想的小伙伴都是平時心思比較重的人，心思重則睡眠淺。雖然愛多想更多地是性格因素造成，但還是要建議大家盡量克制，畢竟考研期間，你的最重要任務(wù)就是復(fù)習(xí)備考，其他無關(guān)的心思可以暫時放一放。
充足的睡眠
人生有接近三分之一的時間是在睡眠中度過，這是身體進行休養(yǎng)生息的基本保障。保證了良好的睡眠，就等于保障了健康的體魄。希望大家都經(jīng)營好自己的睡眠，以最好的狀態(tài)迎接2016考研挑戰(zhàn)!
考研復(fù)習(xí)的技巧
1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚比較重要。如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。嘗試著把需要記憶的內(nèi)容想得有意思點，達到一種我就是愛你的地步。
3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
4.過度學(xué)習(xí)即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。重復(fù)絕對是記憶的基礎(chǔ)。
5.及時復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的.知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)�；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
7.視聽結(jié)合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。比如邊讀邊記的方法。研究表明，朗讀時“發(fā)聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用，對大腦的刺激比單純默讀強得多。特別是當(dāng)頭腦不夠清醒時，朗讀可以使精神集中，讓記憶效果更好。
8.多種手段根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。當(dāng)然了大家在備考的這段時間也可以多吃一些核桃之類補腦的食物。
最后想重點談一談記憶的時間。記憶的時間節(jié)點很重要。
我相信，很多同學(xué)每天睜眼后的第一件事和閉眼前的最后一件事都是玩手機。但事實上，你浪費了記憶黃金時間去做了一件最休閑的事情。每天睡各種回籠覺的前后以及復(fù)習(xí)不同的學(xué)科轉(zhuǎn)換思維的節(jié)點都是記憶的黃金時段。
比如，午睡前，大家快速的背誦一篇英語作文或者某個政治知識點，然后再爬下睡覺，睡醒后火速再翻一遍。再比如，你每天晚上睡覺前，可以躺在床上，在腦子中過一遍今天背過的知識點，第二天早起再過一遍，這樣你相當(dāng)于一天記憶了三次，效果一定會比記憶一次好。
考研備考如何保持積極心態(tài)
每個人都背負著一個沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進。途中，有一個人忽然停了下來。
他心想：這個十字架實在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月啊?!于是，他拿出刀，作出了一個驚人的決定：他決定將十字架砍掉一些。
他真的這么做了，開始砍十字架。。。
砍掉之后走起來，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。
他又想：雖然剛才已經(jīng)將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。為了能夠更快更輕松的前行，這次，他決定將十字架再砍掉一大塊。
他又開始砍了。。。
這樣一來，他一下子感到輕松了許多!于是，他毫不費力地就走到了隊伍的最前面。
大家看：當(dāng)其他人都在負重奮力前行時，他呢，卻能邊走邊輕松地哼著歌!
走著走著，誰料，前邊忽然出現(xiàn)了一個又深又寬的溝壑!
溝上沒有橋，周圍也沒有路。
這時候也沒有蜘蛛俠或者超人出來解救他……
他，該怎么辦呢?!后面的人都慢慢地趕上來了。
他們用自己背負的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。
他也想如法炮制。
只可惜啊，他的十字架之前已經(jīng)被砍掉了長長的一大截，
根本無法做成橋幫助他跨越溝壑!
于是，當(dāng)其他人都在朝著目標繼續(xù)前進時，
他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及。
這個時候，在他的腦海里回響著一句話：
曾經(jīng)有一個完整的十字架扛在我的肩上，我沒有好好珍惜，
直到需要它的時候，我才后悔莫及。
人世間最大的痛苦莫過于此啊!……
其實，我們每個人每一天都背負著各種各樣的十字架，在艱難前行。
它也許是我們的學(xué)習(xí)，也許是我們的工作，也許使我們的情感，也許是我們必須承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。
但是，正是這些責(zé)任和義務(wù)，構(gòu)成了我們在這個世界上存在著的理由和價值。
所以，請不要埋怨學(xué)習(xí)的繁重，工作的勞苦，責(zé)任的重大，因為真正的快樂，是挑戰(zhàn)后的結(jié)果，沒有經(jīng)歷深刻的痛苦，我們也就體會不到酣暢淋漓的快樂!
有些黑暗，只能自己穿越;
有些痛苦，只能自己體驗;
有些孤獨，也只能自己品嘗。
但是，穿過黑暗，我們一定能感受到陽光的溫度;
走出痛苦，我們一定能企及成長的高度;
告別孤獨，我們也一定能收獲靈魂的深度!
就像考研，面對厚厚的看不完的參考書、面對錯了很多的真題，無數(shù)次產(chǎn)生了放棄的念頭�？墒且ба溃賵猿忠幌�，當(dāng)你覺得自己快要堅持不下去的時候，再堅持一下，因為這是離成功最近的時候。
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