考研復(fù)習(xí)中的心態(tài)及應(yīng)對(duì)法則
考生們?cè)谶M(jìn)行考研復(fù)習(xí)的時(shí)候，需要把自己心態(tài)調(diào)整好，才能更好的掌握應(yīng)對(duì)法則。小編為大家精心準(zhǔn)備了考研復(fù)習(xí)中的心態(tài)及應(yīng)對(duì)方法，歡迎大家前來(lái)閱讀。
考研復(fù)習(xí)中的三種不利心態(tài)及應(yīng)對(duì)技巧
休閑型與累死型
也許我們身邊會(huì)有這樣的研友，花了幾千元人民幣跑到北京去上考研課程，但卻不肯吃苦，自視清高，看不起老師的課程，逃課成了家常便飯。隨后，頻頻傳來(lái)他在北京逍遙自在的消息，并不時(shí)地告訴你，“北京真是個(gè)好玩的地方”。此類(lèi)考生，考研心態(tài)已經(jīng)降到了最低點(diǎn)。這類(lèi)休閑考生，可想而知，就是“陪殺場(chǎng)”、墊背的、醬油黨。
與之相反，每天超過(guò)10小時(shí)的學(xué)習(xí)計(jì)劃同樣是極其不可取的。相信考研族都有過(guò)親身經(jīng)歷，重復(fù)溫習(xí)一門(mén)功課3-5小時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)情緒和效率的低落。長(zhǎng)期疲勞戰(zhàn)容易產(chǎn)生厭倦情緒，復(fù)習(xí)效率提高不上去，還沒(méi)等到考研正式開(kāi)始就已經(jīng)放棄了。
考研的復(fù)習(xí)過(guò)程很苦悶，必須要有相當(dāng)?shù)囊懔�。同時(shí)，還需調(diào)整好自身狀態(tài)——根據(jù)心理學(xué)研究，人的心理活動(dòng)具有周期性波動(dòng)。因此，在復(fù)習(xí)過(guò)程中難免會(huì)出現(xiàn)時(shí)好時(shí)壞的狀態(tài)，在狀態(tài)好的時(shí)候要注意趁勢(shì)前進(jìn)，在狀態(tài)不好的時(shí)候要保持現(xiàn)有成果并且注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
在考試科目中，不妨選定一科或幾科作為“娛樂(lè)科目”(如英語(yǔ)，或?qū)I(yè)課，以喜好為主)。在復(fù)習(xí)其他科目感到枯燥時(shí)，可借之調(diào)節(jié)，換換腦筋，恢復(fù)一些狀態(tài)。
應(yīng)對(duì)法則之一：“苦大仇深”必勝，但也要懂得“一張一弛”的放松。
自我恐嚇型
在平時(shí)復(fù)習(xí)中，我們周邊是不是經(jīng)常有些考生，沒(méi)事就愛(ài)打聽(tīng)——“你復(fù)習(xí)得怎樣啦?”“政治看到哪兒啦?”“英語(yǔ)聽(tīng)力如何啦?”如此等等。
從本意出發(fā)，他是想了解大概情況，用以衡量自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度。導(dǎo)致的實(shí)質(zhì)結(jié)果，卻是只記住了別人的高效率——每個(gè)人復(fù)習(xí)進(jìn)度不一致，有快有慢是完全可以理解的;但他偏偏不時(shí)地問(wèn)，著這樣勢(shì)必會(huì)造成兩個(gè)結(jié)果：其一，聽(tīng)到別人復(fù)習(xí)比自己慢，自我馬上得到滿(mǎn)足，以至造成懈怠、放松的情緒;其二，當(dāng)?shù)弥獎(jiǎng)e人比自己復(fù)習(xí)進(jìn)度快時(shí)，人為地加快自己的進(jìn)度，以“追趕”別人，結(jié)果只能是把自己逼到一種每日深感恐怖的境地。在這種環(huán)境之下復(fù)習(xí)的人，能有好的心態(tài)嗎?考研能夠成功嗎?
應(yīng)對(duì)法則之二：不以別人進(jìn)度來(lái)衡定自己，只需記住“ DAY DAY UP”
畏懼公共課型
大多數(shù)同學(xué)的專(zhuān)業(yè)課不存在什么問(wèn)題(跨專(zhuān)業(yè)除外)。但對(duì)英語(yǔ)、政治等公共課，卻視為“洪水猛獸”——高分落榜者有很多就是由于政治或英語(yǔ)沒(méi)過(guò)達(dá)標(biāo)線。
正是因?yàn)橛兄@種需求，各種各樣的公共課考研資料應(yīng)運(yùn)而生。每年考生們?cè)趯?zhuān)業(yè)課上的用錢(qián)極少，十有八九的考研費(fèi)用都攤在了公共課的講習(xí)班與參考書(shū)籍。
針對(duì)這個(gè)問(wèn)題要一分為二地看：1)英語(yǔ)復(fù)習(xí)主要在于個(gè)人。很多方法廣見(jiàn)于大量書(shū)籍，關(guān)鍵就是要踏踏實(shí)實(shí)地背單詞、分析難句，提高聽(tīng)力水平、閱讀水平和作文水平。聽(tīng)力水平來(lái)自于平時(shí)鍛煉聽(tīng)力、口語(yǔ);完形填空水平在綜合水平提升之后自會(huì)“水漲船高”;翻譯亦是要求堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。英語(yǔ)的提高是一個(gè)緩慢累積的過(guò)程——只有在堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)上才能運(yùn)用各種學(xué)習(xí)方法;而來(lái)自老師的幫助在于提供一些解題思路和方法，這些亦很重要。2)政治復(fù)習(xí)同樣在于個(gè)人。政治復(fù)習(xí)也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程：第一輪是基礎(chǔ)階段，要抓住基本概念，通篇了解大綱規(guī)定的所有內(nèi)容;第二輪是深入階段，通過(guò)做題來(lái)鞏固;第三輪是沖刺階段，進(jìn)行大量重點(diǎn)、要點(diǎn)的短期記憶。政治復(fù)習(xí)關(guān)鍵在于理解概念，靈活運(yùn)用;優(yōu)秀老師的復(fù)習(xí)課，圈定重點(diǎn)，理順?biāo)悸�，幫助了解答題常識(shí)與技巧，對(duì)考生會(huì)很有幫助。
應(yīng)對(duì)法則之三：公共課(政治、英語(yǔ)，理科包括數(shù)學(xué))“以我為主”，可在財(cái)力、時(shí)間及精力允許的范圍內(nèi)有針對(duì)性地報(bào)名復(fù)習(xí)班。
考研暑期復(fù)習(xí)的心態(tài)和復(fù)習(xí)計(jì)劃一樣重要
對(duì)于考研，一直說(shuō)要心態(tài)好，暑假就要用到大家的心態(tài)了。士兵怎么能當(dāng)將軍?不是靠訓(xùn)練，而是靠打仗。所以大家看到?jīng)]多少真的`仗可以打，只好搞演習(xí)先湊合。我們以前都是訓(xùn)練性質(zhì)的，現(xiàn)在到了要用到訓(xùn)練成果的階段了。這就是暑期復(fù)習(xí)。熬過(guò)這個(gè)暑假，心態(tài)自然就好了。希望大家能堅(jiān)持下來(lái)�？佳杏袔状筇蕴�，也就是我們常說(shuō)的搞到一半掉鏈子很可惜的那些人。暑假是一個(gè)，然后10月份左右是一個(gè)，還有就是考前1個(gè)月又是一個(gè)。但是每個(gè)淘汰期都有不同的理由。
考前放棄一般都是因?yàn)榍捌趶?fù)習(xí)效果不好，壓力過(guò)大的緣故;十月份的放棄很多屬于復(fù)習(xí)太過(guò)勞累，身心俱疲的影響。所以我們不鼓勵(lì)大家在初期就投入太多精力進(jìn)行沖刺，會(huì)影響長(zhǎng)期發(fā)展。暑假的時(shí)間跨度最長(zhǎng)，比較難熬。那暑假為什么會(huì)淘汰人?原因比較復(fù)雜，首先，不管是在家復(fù)習(xí)還是在學(xué)校復(fù)習(xí)，不可避免的一個(gè)事情，這個(gè)問(wèn)題很?chē)?yán)重，那就是熱。人一熱，激素會(huì)分泌增加，大腦處于亢奮和焦躁?duì)顟B(tài)。人一焦躁就容易做蠢事，復(fù)習(xí)狀態(tài)下降，可以復(fù)習(xí)的時(shí)間或許也會(huì)縮短，在看到別人天天出去乘涼吃冰，有些人就在暑假開(kāi)始放棄了。暑假?zèng)]有堅(jiān)持系統(tǒng)復(fù)習(xí)的人，那與你們?cè)谑罴僖矆?jiān)持了系統(tǒng)復(fù)習(xí)的人相比，劣勢(shì)不言自明。
考研心理調(diào)節(jié)
人之所以心累
在這個(gè)充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)壓力的社會(huì)里，生活有太多的難題和煩惱，要活得一點(diǎn)不累也不現(xiàn)實(shí)，但可怕的是心累，心累會(huì)影響我們的心情，更有損我們的健康。考研的壓力相比社會(huì)生活的壓力毫不遜色，八月，備考時(shí)間已經(jīng)過(guò)半，在此關(guān)鍵階段，復(fù)習(xí)已初見(jiàn)成效。此時(shí)，復(fù)習(xí)效果的好壞、半年的枯燥生活的磨礪、惡劣的天氣環(huán)境都會(huì)對(duì)考生的心里產(chǎn)生影響，難免會(huì)有心累的感覺(jué)。
有時(shí)候人之所以心累，是因?yàn)槌３Ｅ腔苍趫?jiān)持與放棄之間，舉棋不定。對(duì)于那些自認(rèn)為復(fù)習(xí)效果不佳的同學(xué)來(lái)說(shuō)，這尤為明顯，他們和其它同學(xué)一樣，決定考研之前，意志無(wú)比堅(jiān)定，信心滿(mǎn)滿(mǎn)，發(fā)誓要一拼到底，但事與愿違，在時(shí)間與縱多因素的折磨下，他們的雄心壯志被折損殆盡，慢慢的產(chǎn)生了放棄的念頭，或者從最初的正規(guī)軍降格為“醬油黨”。在此奉勸這部分學(xué)生，與其做后者，還不如放棄，放棄與堅(jiān)持是對(duì)人生的一種態(tài)度問(wèn)題,如果我們能懂得取舍,該堅(jiān)持時(shí)有堅(jiān)持的勇氣,該放棄時(shí)有舍去的大氣,那該多好。如果你實(shí)在沒(méi)有堅(jiān)持下去的勇氣和動(dòng)力，還是放棄吧，沒(méi)有人會(huì)怪你。
人之所以心累,是因?yàn)樽非蟮奶唷？佳校褪且环N追求，對(duì)知識(shí)的追求，對(duì)人生自我提升的追求�？佳新飞�，不可能事事順心，不要常常覺(jué)得自己很不幸，其實(shí)考研大軍里比我們痛苦的人還很多，既然我們選擇了追求，就要有心理準(zhǔn)備。有人為追求功名利祿，爭(zhēng)個(gè)你死我活，拼個(gè)頭破血流，最后想想，因這種追求而心累不值得。但考研不同，我們追求的是一種正能量，這樣的追求再多也不為過(guò)，所以我們要學(xué)會(huì)坦然面對(duì)，一切順其自然，這樣才會(huì)學(xué)的輕松，學(xué)的理所當(dāng)然。
人之所以心累，是因?yàn)橛?jì)較的太多。不是因?yàn)閾碛械臇|西太少，而是計(jì)較的東西太多，不要看到別人復(fù)習(xí)的好，自己就有種壓抑和失落感，其實(shí)你只看到了其表面現(xiàn)象，或許他復(fù)習(xí)得還不如你。人的欲望是無(wú)止境的，為了自己的目標(biāo)，努力奮斗著，這對(duì)于考研復(fù)習(xí)來(lái)說(shuō)是好事，只要認(rèn)真?zhèn)淇嫉耐瑢W(xué)，都希望能在學(xué)的有效果，在有限的時(shí)間內(nèi)學(xué)更多東西，但人的精力有限、時(shí)間有限。復(fù)習(xí)的好與壞是相對(duì)的，有失必有得，就好像你花費(fèi)較長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)專(zhuān)業(yè)課，公共課的復(fù)習(xí)時(shí)間必然會(huì)減少，所以不必計(jì)較太多，只要努力就行。
心累如何調(diào)節(jié)
我們常說(shuō)：考研很漫長(zhǎng)，要走到最后必須學(xué)會(huì)堅(jiān)持。但靠什么堅(jiān)持?靠強(qiáng)健的體魄!顯然不是。“真正”的你不是你的身體，你的身體只是一個(gè)用以在世上活動(dòng)的軀殼，借用佛家的話說(shuō)，就是一副臭皮囊而已。能將考研進(jìn)行到底的是我們的心，從決定考研，到堅(jiān)持備考，都是我們的心在做決定，所以，考研很累，可以累人，但不能累心。
心累之人要學(xué)會(huì)適應(yīng)，不要獨(dú)自面對(duì)黑暗發(fā)呆，適應(yīng)生活，要適應(yīng)漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)過(guò)程。既然我們決定了考研，而且已走到了最關(guān)鍵的路段，我們就應(yīng)該慢慢去適應(yīng)備考的節(jié)奏，慢慢去尋找復(fù)習(xí)中的快感。復(fù)習(xí)效果如何，那只是暫時(shí)的，不必過(guò)分在意別人的掌聲和稱(chēng)贊，不要把別人的行為結(jié)果作為自己的追求目標(biāo)。不斷地?cái)U(kuò)大自己心理的空間，方能體驗(yàn)考研生活本身的意義與快樂(lè)。
心累之人要學(xué)會(huì)釋放，把囚禁在心牢中的自己解救出來(lái)。悶熱的天氣，枯燥的課本，沉寂的自習(xí)室......一切的一切都讓你憋的喘不過(guò)氣，所有的抑郁埋藏在心底，只會(huì)令自己郁郁寡歡，如果把內(nèi)心的煩惱告訴別人，尤其是親友，有了他們的安慰和鼓勵(lì)，相信你的心情就會(huì)順利舒暢。開(kāi)放豁達(dá)的心態(tài)可換得一顆青春、快樂(lè)、充滿(mǎn)激情的心。忘卻郁悶，藐視考研路上的挫折，也是人生的升華。
心累之人要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，要認(rèn)識(shí)自己，不要自己給自己套上枷鎖，考研復(fù)習(xí)要量力而行，別給自己定太高的期望值和標(biāo)準(zhǔn)。翻跟斗要給自己找一個(gè)能軟著陸的地方，爬云梯要給自己找下得來(lái)的臺(tái)階，實(shí)事求是地開(kāi)發(fā)自己的潛能，量身定制地設(shè)計(jì)自己的考研復(fù)習(xí)規(guī)劃目標(biāo)。
心累之人要學(xué)會(huì)微笑，出門(mén)一笑，海闊天空。像研友看齊是好事，但切記妄自菲薄，要肯定自己，接納自己，欣賞自己，喜歡自己，追求完美的同時(shí)，容納自己的不足與毛病。一個(gè)人只有欣賞自己，也才能有信心走完余下的考研路。也不妨模仿阿Q的自嘲，勇敢地面對(duì)今天，更好地笑對(duì)明天。
說(shuō)到底，再累也不要讓自己心累，考研需要輕裝上陣。好了，寫(xiě)多了，手累了，該停了，但心未累，改天再續(xù)。
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