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拉丁舞基本動作盤點
拉丁風(fēng)情舞是源自于拉美文化的民間舞經(jīng)過現(xiàn)代舞者改良而傳播到世界各地的舞蹈泛稱。下面是小編整理的拉丁舞基本動作盤點，歡迎大家分享。
拉丁舞基本動作盤點
一 Rumba
Bronze
1.Basic Movement基本動作
2.Fan扇形步
3.Alemena阿力瑪娜
4.Hockey Stick 曲棍步
5.Progressive Walks行進(jìn)走步
6.Natural Top右陀螺轉(zhuǎn)
7.Natur4al Openning Out Movement右展開步
8.Closed Hip Twist閉式扭臀
9.Cucaracha 庫卡拉恰
10.Hand to hand手拉手
11.Spot turn原地轉(zhuǎn)身
silver
12.Reverse Top左陀螺轉(zhuǎn)
13.Reverse Top to Opening Out Movement左陀螺轉(zhuǎn)接展開步
14.Aida艾依達(dá)
15.Spiral螺旋轉(zhuǎn)
16.Open Hip Twist開式扭臀步
Gold
17.Kiki walks基本步
18.Slip Door滑門步
19.Fencing擊劍步
20.Rope Spining 套索步
21. Three Threes三三步
22.Advinced Hip Twist Movement搖擺步
二 Cha Cha Cha
Bronze
1.Basic Movement基本動作
2.Fan扇形步
3.Alemena阿力瑪娜
4.Hockey Stick曲棍步
5.Three Cha Cha Cha三個恰恰恰
6.Natural Top右陀螺轉(zhuǎn)
7.Natural Opening Out Movement右展開步
8.Closed Hip Twist閉式扭臀步
9.Hand to hand手拉手
10.Spot Turn 點轉(zhuǎn)
11.Time Step節(jié)奏步
12.New York紐約步
Silver
13.Shoulder to Shoulder肩對肩
14.Reverse Top陀螺轉(zhuǎn)
15.Reverse Opening Out Movement左展開步
16.Aida 艾依達(dá)
17.Spiral螺旋步
18.Open Hip Twist開式扭臀步
Gold
19.Rope Spining套索步
20.Advanced Hip Twist高級扭臀步
21.Cross Basic 交叉基本步
22.Cuban Break古巴式中斷
23.Tokish Towel土耳其毛巾步
24.Sweet Heart甜心步
25.Follow Me跟隨步
三 Samba
Bronze
1.Basic Movement基本移動步（前后左右自由移動）
2.Whisk(L.&R.)叉形步
3.Samba Walks in P.P并進(jìn)叉形步
4.Samba SIde Walk旁桑巴步
5.Progressive Bota Fagos 行進(jìn)側(cè)點步
6.Bota Fagos in P.P&C.P.P正反并進(jìn)側(cè)點步
7.Reverse Turn左轉(zhuǎn)
8.Cota Jaca推割步
Silver
9.Closed Rocks閉式搖擺
10.Samba Side Step側(cè)桑巴步
11.Volta墊步
12.Shadow Bota Fagos遮蔽式舞步
13.Agentin Cross阿根廷交叉步
Gold
14.Stationary Samba Walks原地桑巴步
15.Open Rocks開式搖擺
16. Back Rocks 后退搖擺
17.Plait繩辮步
18.Changment of Foot換腳變向
19.Contra Bota Fagos反博塔步
20.Rolling滾筒步
21.Natural Roll右滾轉(zhuǎn)
22.Volta(Closed Shadow Profressive)墊步行進(jìn)
四 Paso Doble
Bronze
1.Sur Place原地踏步
2.Basic Movement基本動作
3.Aprai踩步
4.Attack攻步
5.Chasse追步
6.Pregressive Walk in P.P并進(jìn)走步
7.Separation推分離步
8.Spearation Fallaway Finished推分離步并退
9.Huit八步
10.Sixteen十六步
Silver
11.Progressive Walk in P.P 側(cè)行前進(jìn)
12.Grand Circle大圓圈轉(zhuǎn)
13.Open Telemark開式折線步
14.Ecarte并退快掃步
15.La Passe斗篷步
Gold
16.Fallaway Reverse并退左轉(zhuǎn)步
17.Syncopated Separation切分推離步
18.Banderillas短扎槍步
19.Twiste扭擺步
20.Coupde Pique矛刺步
21.Leftfoot Variation左腳變位步
22.Fregolina費(fèi)列戈利那
23.Chasse Cope斗篷追步
24.Progressive Spin in P.P從P.P位行進(jìn)連續(xù)轉(zhuǎn)
25.Progressive Spin in C.P.P 行進(jìn)連續(xù)轉(zhuǎn)
五 Jive
Bronze
1.Fallaway Rock并退搖擺
2.Fallaway Throwaway 并退拋擲
3.Link & Rock連步搖擺
4.Change of Place Right to Left右左換位
5.Change of Place Left to Right左右換位
6.Change of Hand Behind Back背后換手
7.American Spin美式疾轉(zhuǎn)
8.Jive Walks走步
9.Whip繞轉(zhuǎn)
Silver
10.Whip Throwaway繞轉(zhuǎn)拋擲步
11.Stop and Go停和走
12.Wind Mill風(fēng)車步
13.Spanish Arms西班牙手勢
14.Rolling off the Arm滾動轉(zhuǎn)
Gold
15.Simple Spin單一旋轉(zhuǎn)
16.Chicken Walks雞形步
17.Curly Whip揮鞭步
18.The Heel Swivels腳掌旋轉(zhuǎn)步
19.Tap&Ficks into Break點踏步
盤點拉丁舞的基本動作
1、紐約步
強(qiáng)調(diào)大腿內(nèi)側(cè)的力量，體會重心隨著舞步變化而變化，訓(xùn)練身體的平衡能力。
要點：動作要體現(xiàn)出一種力量美。
2、波塔弗戈一點滑步
名叫Bota Fggos的動作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前帶動腰運(yùn)動，胯再向后劃圓。
要點：胯部要大幅度扭動。
3、弗拉明戈舞
練習(xí)弗拉明戈舞可以很好提升氣質(zhì)美，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。
要點：動作張馳有度，體會集熱情，優(yōu)雅，奔放與高貴于—體。
4、弓箭步
可以有效塑臀，提臀。做動作時，臀部肌肉收緊，腿部向后拉直，前面的腿呈直角。
要點：腰+胯要挺直，腹收緊，脖子向上伸直，雙肩向下沉。
5、轉(zhuǎn)胯動作
轉(zhuǎn)胯動作做到位可以有效美臀，美化身體曲線。
要點：動作要做得自信，轉(zhuǎn)動要到位。
6、轉(zhuǎn)肩動作
自然站立，手臂放松，略抬起上臂，將手臂向身體兩側(cè)打開，雙肩分別向上提同時向后做劃圓動作。
要點：雙肩肌肉放松，分別向同方向自然轉(zhuǎn)動。
7、古巴轉(zhuǎn)肩
一個具有難度的動作，也是鍛煉身協(xié)調(diào)性的動作。整個人自然站立，手臂放松，右肩提起向前做劃圓動作，左肩在右肩動作的同時向后劃圓，與此同時，臀部逆時扭動。
要點：雙肩一定要同時向相向的兩個方向劃圓。
美胯進(jìn)行時：轉(zhuǎn)胯也是拉丁舞的重要特色之一。它可以讓我們的髖關(guān)節(jié)、腰部得到非常好的練習(xí)，讓身體更加靈活，柔韌，非常有效的美化臀部的肌肉，讓身體曲線更加優(yōu)美。
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