拉丁舞分類有哪些

　　拉丁舞是運(yùn)動(dòng)舞蹈比賽中的其中一個(gè)類別，比賽時(shí)男選手著長袖上衣及長褲，顏色款式均無特殊規(guī)定 。那拉丁舞的五大分類是哪五類？接下來小編告訴你。

　　拉丁舞的五大分類

　　1、拉丁舞的五大分類:倫巴(Rumba)

　　倫巴起源于古巴,音樂為4/4拍,節(jié)奏是,two,three,four,one。每個(gè)數(shù)字站一拍。速度每分鐘27小節(jié)左右。倫巴舞的特點(diǎn)是:音樂纏綿,舞態(tài)柔美,舞步動(dòng)作婀娜款擺。古巴人習(xí)慣頭頂東西行走,以胯部向兩側(cè)的扭動(dòng)來調(diào)節(jié)步伐,保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點(diǎn)。

　　2、拉丁舞的五大分類:恰恰(Chacha)

　　恰恰起源于墨西哥,音樂為4/4拍,速度每分鐘31小節(jié)左右。節(jié)奏是two,three,chacha,one。每個(gè)數(shù)字站一拍,其中恰恰各占半拍。恰恰恰,音樂有趣,節(jié)奏感強(qiáng),舞態(tài)花俏,舞步利落緊湊,跳起來活潑可愛,在全世界廣流行!

　　3、拉丁舞的五大分類:桑巴舞(Samba)

　　桑巴起源于巴西,音樂為4/4或2/4拍,速度每分鐘51小節(jié)左右。桑巴舞,音樂熱烈,舞態(tài)富有動(dòng)感,舞步搖曳多變,深受人們的鐘愛!

　　4、拉丁舞的五大分類:斗牛舞(Paso doble)

　　斗牛起源于法國,發(fā)展于西班牙,它的音樂為2/4拍,速度每分鐘62小節(jié)左右。斗牛舞音樂雄壯、舞態(tài)豪放、步伐強(qiáng)悍振奮,是人們對(duì)它情有獨(dú)鐘的原因。

　　5、拉丁舞的五大分類:牛仔舞(Jive)

　　牛仔起源于美國,是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來,牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動(dòng)作,增加了一些技巧。

　　6、拉丁舞的注意事項(xiàng)

　　6.1、在呼吸不暢的情況下,請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)。

　　6.2、不要過于瘋狂,扭腰過猛,以至于傷了脆弱的腰部。應(yīng)在感覺舒適的范圍內(nèi)活動(dòng)腰部,否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時(shí)。

　　6.4、拉丁激情強(qiáng)大,很多人會(huì)跳得忘我,但請(qǐng)注意如果感覺不適,如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等,應(yīng)停止練習(xí)。

　　6.5、關(guān)節(jié)不宜太過緊張,健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松。

　　6.6、動(dòng)作難度較大時(shí),鑒于拉丁舞對(duì)上半身動(dòng)作要求不高,建議先學(xué)腳下再加手臂動(dòng)作。

　　拉丁舞的好處

　　1、拉丁舞的好處:強(qiáng)心臟

　　拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

　　2、拉丁舞的好處:健肌肉

　　常跳拉丁舞可以增強(qiáng)肌肉的彈性和韌性。

　　3、拉丁舞的好處:活關(guān)節(jié)

　　研究表明,避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié),而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖,膝、踝等都能得到有效鍛煉。

　　4、拉丁舞的好處:護(hù)脊椎

　　常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

　　5、拉丁舞的好處:促呼吸

　　研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量,可以更有效地預(yù)防疾病。

　　6、拉丁舞的好處:減腹脂

　　人的腹部一般不容易活動(dòng)到,而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥效果顯著。

　　拉丁舞的特點(diǎn)

　　1、拉丁舞的特點(diǎn):別致的服飾

　　精致美好的服裝服飾是拉丁舞蹈的重要組成部分。拉丁舞服裝款式、風(fēng)格、顏色和花樣都要求體現(xiàn)拉丁舞休閑、浪漫、隨意、得體的特點(diǎn)。鞋子的顏色和大小也要求達(dá)到整體的協(xié)調(diào)和吻合。拉丁舞別致的服飾吸引了無數(shù)大學(xué)生的眼光,使他們接近并越來越喜愛這一運(yùn)動(dòng)形式。

　　2、拉丁舞的特點(diǎn):優(yōu)美的音樂

　　拉丁樂是以多種音樂的融合而形成的一種多元化的混合型音樂,她以節(jié)奏為中心,優(yōu)美、煽情、活潑、熱烈,總是能夠調(diào)動(dòng)起大學(xué)生的青春的激情和浪漫。拉丁舞的健心功能也主要體現(xiàn)在它的優(yōu)美音樂上,那些優(yōu)美的音樂,讓人忘卻煩惱憂愁,投入到藝術(shù)的天地里,全身心得到放松。

　　3、拉丁舞的特點(diǎn):完美的體形

　　拉丁舞男女選手“動(dòng)…‘靜”造型的交相輝映賦予拉丁舞豐富的表現(xiàn)手段,讓他們舞出了自己最優(yōu)美的體形。研究表明,拉丁舞練習(xí)對(duì)大學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)影響非常大,總體表現(xiàn)為能降低練習(xí)者體重,減小腰圍和上臂圍;男生表現(xiàn)為體重和上臂圍的顯著下降;女生表現(xiàn)為腰圍、臀圍、上臂圍的顯著性下降。

　　拓展：少兒拉丁舞基礎(chǔ)

　　5—12歲是少兒身體發(fā)展的一個(gè)重要時(shí)期。這時(shí)候進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)，將會(huì)對(duì)他們的健康發(fā)育大有裨益。當(dāng)然，世界上沒有絕對(duì)的事情，學(xué)拉丁舞也可能根據(jù)孩子不同的情況適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。如果孩子自身體質(zhì)很好，可能適當(dāng)早練。

　　1：扭動(dòng)腰肢的練習(xí)

　　雙腿并攏，膝蓋微曲，髖關(guān)節(jié)兩點(diǎn)放松。蹲起的同時(shí)，以上半身為中心，讓髖部以8字形扭擺。髖關(guān)節(jié)向上提到最高點(diǎn)，再用腰部?jī)蓚?cè)的力量將另一側(cè)髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn)。

　　動(dòng)作小貼士：使用腰部力量帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)的扭擺是關(guān)鍵，同時(shí)上身要保持穩(wěn)定，肩膀不要晃動(dòng)。

　　2：臀部練習(xí)

　　襯托出結(jié)實(shí)的小蜂腰，性感美臀又是關(guān)鍵，沒有只扭腰不動(dòng)臀的。所以這一錦囊看似與扭動(dòng)腰肢練習(xí)片斷相似。只是動(dòng)作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn)，停留片刻，再反方向提到最高處。 直擊要害：扁平下垂的臀部。 動(dòng)作小貼士：脊柱拉直，臀部后翹，同樣保持挺胸姿態(tài)，上身基本不動(dòng)。

　　3：抖肩的局部練習(xí)

　　雙肩是距離面部表情最近的，能夠配合表情傳情達(dá)意的大動(dòng)作部位。跳舞的時(shí)候，它和腰部、臀部共同構(gòu)成人們視覺欣賞的中心，學(xué)習(xí)抖肩算是拉丁健身舞的基礎(chǔ)課。

　　雙手叉腰或者自然置于身體前側(cè)，后背略微向后傾斜，雙肩兩點(diǎn)慢速前后顫抖，然后加快顫抖頻率，直到胸部肌肉感到振顫，達(dá)到最快的極限為止。

　　4：手臂的局部練習(xí)

　　手舞足蹈這個(gè)詞最能解釋手臂在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直，從身體兩側(cè)慢慢向上抬起，直至頭頂，同時(shí)手腕輕輕順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，然后放下手臂的同時(shí)反方向轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。

　　動(dòng)作小貼士：始終要保持直臂狀態(tài)，舉到頭頂?shù)臅r(shí)候雙臂要靠近耳側(cè)，手腕反方向向下停留片刻。

　　5：腿部局部練習(xí)

　　滑步練習(xí)時(shí)，雙腿微曲，右腳向右側(cè)滑出一步，左腿肌肉收緊，繃直腳尖，隨著髖關(guān)節(jié)向右側(cè)搖擺將左腿收回。反之亦然。

　　動(dòng)作小貼士：繃直腳尖，感覺到大腿內(nèi)側(cè)的壓迫才會(huì)有效果。同時(shí)也要注意立腰、挺胸。

　　6：背部肌肉群塑造

　　拉丁健身舞帶動(dòng)著身體的每一部分盡情釋放內(nèi)心感情，背部不是表現(xiàn)力的弱點(diǎn)。當(dāng)手臂在身體后側(cè)做波浪形舞動(dòng)時(shí)，用后背肌肉帶動(dòng)手臂的動(dòng)作，慢慢地向上舞動(dòng)然后放下。

　　少兒拉丁舞編舞特點(diǎn)及注意事項(xiàng)？

　　現(xiàn)在很多小孩子跳拉丁舞，表演也很多，排練是很頭痛的問題，因?yàn)樾『⒆涌偛宦犜�。因此舞蹈的安排就需要根�?jù)小孩子的特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整，需要提前做好考慮。

　　選3-5分鐘的節(jié)奏清晰、速度較慢的音樂，如果是兩個(gè)孩子表演，則建議選用倫巴或者恰恰。如果群舞，則可以用恰恰或牛仔。

　　群舞的話盡量只有一次變隊(duì)形，并且也采用就近的原則，這樣更容易記住。將他們會(huì)的基本步串聯(lián)起來，結(jié)合音樂的起伏緩急進(jìn)行變化，在音樂高潮時(shí)可以選擇表現(xiàn)力強(qiáng)一些的動(dòng)作，或者選擇幾個(gè)造型。動(dòng)作不用太多，需要一個(gè)個(gè)的細(xì)摳，不斷調(diào)整。

　　對(duì)于雙人舞而言，需要選擇幅度更大的動(dòng)作，移動(dòng)也需要更多一些，這樣才能在場(chǎng)上看起來不單調(diào)。也可以選擇復(fù)雜一些的動(dòng)作組合，尤其多加練習(xí)開式動(dòng)作和造型，更容易出彩。

　　但是對(duì)于人數(shù)很多的群舞而言，每個(gè)人最好只占用很小的范圍，避免隊(duì)形亂掉，同時(shí)也更容易訓(xùn)練些。

　　少兒拉丁舞集體舞的編舞，一般有三種形式。一種是讓每一對(duì)孩子都搭手跳完成套的套路，以隊(duì)列的組合變化增強(qiáng)效果。另外一種是擔(dān)任組合的套路，再結(jié)合雙人組合的套路。還有可以將多種五套的組合穿插在一起，有更好的舞臺(tái)效果，這更適合年齡大些，有了一定功底的孩子來跳。

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