肚皮舞西米練習方法

　　西米被認為是肚皮舞中最富動感的一類動作，源源不絕的動力配合著強勁連綿的節(jié)奏，似乎能夠永不停歇。當西米隨著步伐行走流動起來的時候，這種無極限的動力讓人更加地拍案叫絕。喜歡西米，更喜歡行走西米。現(xiàn)在，來看看下面四種肚皮舞行走西米吧，你會做幾種呢?下面跟yjbys小編一起來學習一下肚皮舞的西米練習方法吧！

　　1.肚皮舞行走西米_3/4西米

　　所謂四分之三，是指以十六分音符為一拍，四拍中只做前三拍的動作，第四拍為空拍不做動作。

　　3/4西米有兩種，一種是胯部先向上用力，即胯部在前三拍的動律為上-下-上;一種是胯部先向下用力，即胯部在前三拍的動律為下-上-下。

　　3/4西米需要一個四分音符做一邊的胯部的西米，即1-2-3-4，右-左-右-左。

　　2.肚皮舞行走西米_3/4西米

　　所謂四分之三，是指以十六分音符為一拍，四拍中只做前三拍的動作，第四拍為空拍不做動作。

　　3/4西米有兩種，一種是胯部先向上用力，即胯部在前三拍的動律為上-下-上;一種是胯部先向下用力，即胯部在前三拍的動律為下-上-下。

　　3/4西米需要一個四分音符做一邊的胯部的西米，即1-2-3-4，右-左-右-左。

　　3.肚皮舞行走西米_Chouchou西米

　　Chouchou西米也叫做踮腳西米，是踮腳行走的西米，腳步非常細碎，同時胯部配合上下律動。

　　胯部的速度要配合每一個節(jié)拍里的四分之一拍，即每個十六分音符對應(yīng)一次胯的動律。

　　4.肚皮舞行走西米_擺胯西米行走

　　擺胯西米(Twist shimmy)可以原地做，但是也可以把腳解放出來，配合步伐進行移動。

　　踮起腳會讓擺胯西米行走更加地自如，身體姿態(tài)也更加修長舒展，但這無疑需要腿部、腳踝更好地控制力，而且胯部需要更加地放松。

　　5.肚皮舞行走西米_臀部西米行走

　　臀部西米(Hip shimmy)是靠臀肌發(fā)力形成的西米，細碎而有力。臀部西米也可以配合步伐進行移動。

　　一般來說，臀部西米行走也是需要踮腳，對舞者的穩(wěn)定性是個巨大的考驗。舞者的雙腳要像扎根進地面一樣的穩(wěn)定，臀部要像電力馬達一樣動力強勁，這樣的臀部西米行走才算完美哦。

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