有關(guān)老年人跳跳肚皮舞讓你重塑苗條身材論述

　　本文導(dǎo)讀：  肚皮舞專門針對腰、腹、臀等部位，可以重塑苗條身材。課后大媽們邊擦汗邊說：“跳肚皮舞對中老年婦女身體好，一堂課跳下來覺得整個人都很舒坦。”

　　培訓(xùn)班中老年人多

　　這是發(fā)展社區(qū)第二次舉辦肚皮舞培訓(xùn)班了。發(fā)展社區(qū)文體隊隊長舒彬是肚皮舞班的組織者，提起這個舒彬在附近可是個小有名氣的文體愛好者，發(fā)展社區(qū)的文體活動在她的帶領(lǐng)下搞得有聲有色，他們的文體隊也在省、市比賽中屢獲佳績。今年51歲的舒彬本身就是個舞蹈迷，雖然前幾天不慎崴了腳，但是仍然堅持著和老姐妹們一起訓(xùn)練。

　　說起肚皮舞和她的肚皮舞培訓(xùn)班，舒彬介紹說，之前文體隊已經(jīng)開設(shè)了瑜伽班、時裝班、民族舞班等多個文體培訓(xùn)班，后來有社區(qū)的年輕女孩建議開設(shè)肚皮舞培訓(xùn)班，文體隊就把健身房的教練請到了社區(qū)服務(wù)中心來，沒想到，來訓(xùn)練的女孩兒們沒來幾個，倒是越來越多的中老年婦女加入了練習肚皮舞的隊伍。舒彬說：“婦女上了年紀就有了難以減掉的小肚子大肚腩和腰胯部的游泳圈，而打掃衛(wèi)生、買菜做飯這種常規(guī)性的勞作更使老年女性思維慢慢的遲鈍。人的生命在于運動，肚皮舞有歡快的音樂和復(fù)雜的動作，可以讓練習者很舒服的鍛煉身體、活躍思維。并且，我們社區(qū)的姐妹們在一塊練習氛圍非常好，能夠找到一種向上的、尋找青春活力的感覺�！�

　　重塑苗條身材

　　十多個舞者中間，年齡最大的就數(shù)陳春梅。 年近60的陳大媽可是個時髦的人兒，燙過的卷發(fā)染成了黃色，用發(fā)夾把頭發(fā)挽起來，加上紫色的上衣顯得格外精神。別看陳大媽年紀大，跳起舞來一絲不茍，一節(jié)課跳下來上衣都濕透了。課后陳大媽邊擦汗邊說：“跳肚皮舞對中老年婦女身體好，一堂課跳下來覺得整個人都很舒坦�！�

　　肚皮舞專門針對腰、腹、臀等部位，可以重塑苗條身材。可是如何“抖胯”、“送臀”，這可讓最初剛開始練習的陳春梅出了一把冷汗，她說：“雖然學之前在晨晚練點學過民族舞，跳得也不錯。但"抖胯"實在是太難，而且什么時候"送臀"、"收腹"，還要結(jié)合肢體的動作，結(jié)果動作不到位,弄得腰酸肚子疼。經(jīng)過教練教了多次，并針對中老年的體質(zhì)改做"扭胯"后，琢磨了一陣子才有了雛形，呈"8"字形來回地擺動腰部倒是找到了些感覺，雖然動作還是比較僵硬，但腹部明顯收緊，體態(tài)輕盈多了。”陳大媽還不忘做起了“廣告”，現(xiàn)在她上下社區(qū)服務(wù)中心的五樓不停不喘，體格比年輕人不差。

　　“大齡弟子”熱情高

　　程云是武昌一家健身房的教練，被社區(qū)請過來專門教授肚皮舞。每個周日上午，她要提前一個多小時坐車才能趕過來，而得到的報酬用舒彬的話說那就是“幾乎是義務(wù)的”。程云說，這是她第一次教這么多大齡女性跳肚皮舞。對于自己的這些“大齡弟子”，程云由衷的敬佩，她說：“雖然她們年紀比較大，但是學習熱情非常高，從她們身上我也學會了很多東西�！彪m然她教得很耐心，不過許多學員對程教練“很有意見”，原因是她每周只能來一次，學員們紛紛說“要是每周都能多加兩次課就好了。”

　　學員們課上是同學，課下是鄰居，每次上課前都有人主動拿來白開水，一一的倒在杯子里供大伙兒跳舞跳累了喝。這次課結(jié)束后，一位大媽掏出一大袋已經(jīng)洗好的脆棗分給教練和學員們，那種隨意的感覺就像她們本來就是一家人。練習者中有一個叫楊潔的，她已經(jīng)在外邊的俱樂部里報了肚皮舞班，但是聽說社區(qū)里也開設(shè)了肚皮舞培訓(xùn)后就也過來了。她說：“這里的練習氣氛很好，自在，這是外邊花錢也買不到的�！必S富多彩的社區(qū)文化生活，拉近了鄰里關(guān)系，社區(qū)日益安寧和諧。

【老年人跳跳肚皮舞讓你重塑苗條身材論述】相關(guān)文章：

肚皮舞兩個小動作--讓你昂然挺胸12-09

肚皮舞簡介及特點05-06

埃及肚皮舞的手勢01-19

肚皮舞的起源傳說09-11

卡巴萊風格肚皮舞的起源08-16

肚皮舞怎么上下提胯05-13

跳肚皮舞的基本要求12-07

快速學習肚皮舞的方法有哪些04-17

肚皮舞初學者基本動作08-17

肚皮舞技巧之直立西米練習要點06-29