學(xué)習(xí)肚皮舞的三個階段

　　第一階段：積累期

　　成為舞者，必須奠定良好的基礎(chǔ)，概括而言，包含“身體開度、樂感、關(guān)節(jié)靈活性、肌肉控制力”，完成一段舞蹈，是需要這4項(xiàng)的基本準(zhǔn)備，很多初入門者，動作跟不上、身體容易受傷、動作無力、找不到節(jié)奏等等都是常見問題，在飛天水舞，學(xué)員們必須要經(jīng)過這樣的認(rèn)知和訓(xùn)練過程，才可以真正開始學(xué)肚皮舞，很多初學(xué)者也往往因?yàn)楹雎赃@些基礎(chǔ)的重要性，從而在學(xué)習(xí)開始后屢屢遇見瓶頸，無法突破，也正因?yàn)檫@樣，基礎(chǔ)教育才顯得尤為重要。奕雨老師結(jié)合自己親身的經(jīng)歷整理出的入門初級班，把訓(xùn)練核心的60%以上都放在基礎(chǔ)教育，經(jīng)過長期驗(yàn)證并不斷改良，而近期，更邀請舞蹈院校的專業(yè)導(dǎo)師，為初級班的學(xué)員們開設(shè)芭蕾基訓(xùn)課，為飛天水舞的學(xué)員們奠定良好的基礎(chǔ)，從而擁有更加寬廣的舞者之路。

　　整個培訓(xùn)過程，就如一個奠基過程，在系統(tǒng)的訓(xùn)練，你會不斷發(fā)現(xiàn)身體的不足和找到改善的方法，從而更好的認(rèn)知自己及改善自我，在成為一個優(yōu)秀的舞者之前，了解自己的起點(diǎn)尤為重要。

　　第二階段：平臺期

　　經(jīng)過培訓(xùn)，您將具備一個舞者基本必備的基礎(chǔ)，但不代表你馬上就能成為舞者或者教練，這個時候，你會因?yàn)樗查g增加的理論知識和缺乏實(shí)踐的理論差距，提供的第二步扶持行動，通過三個階段的實(shí)踐計(jì)劃來有效地幫助你的成長，而更多的，還要結(jié)合自己的實(shí)際，來為自己尋求積累的機(jī)會。在積累期間，技術(shù)、理論和思想驗(yàn)證的積累尤為重要，原本想當(dāng)然的理想化會被現(xiàn)實(shí)擊碎，大多數(shù)的人將在此階段有嚴(yán)重的受挫感，但經(jīng)歷必然會改變自己，并從新產(chǎn)生新的更加切合實(shí)際的發(fā)展之路。這個期間，我們將開始一段蛻變的跋涉，時間長短，取決于每個人的機(jī)遇和心態(tài)，不斷發(fā)現(xiàn)自己的不足，并且開始選擇性的加強(qiáng)自己，尋求突破前的準(zhǔn)備，積累顯得尤為重要。平臺階段，需要積累更多更加具體的實(shí)操經(jīng)驗(yàn)。

　　第三階段：上升期

　　其實(shí)，大多數(shù)人會在平臺期時重新審視自己，而其中相當(dāng)一部分人會因?yàn)樽陨項(xiàng)l件的不足而選擇再進(jìn)修，當(dāng)然也有部分人選擇放棄，因?yàn)樽鳛橐粋�舞者本身就不是容易的事情，而一個舞者的提升就像組成一個木桶的八塊木板，決定水桶容量的，永遠(yuǎn)是相對較短的那一塊，進(jìn)修的目的，就是減少短板，提高技能。

　　在上升階段，已經(jīng)具備一個舞蹈者和一個傳播者的基本能力，面臨上升期，會得到很多不同的發(fā)展機(jī)會，一方面，要在發(fā)展上勤于積累，另一方面，又需要通過持續(xù)的、更高級別的培訓(xùn)、比賽、集訓(xùn)課程來提高自己，拓寬視野，尋求跟成功舞者的交流機(jī)會，并且，為自己設(shè)定一個長線定位比如專業(yè)舞者或者專業(yè)導(dǎo)師，以讓自己得到專注的提升空間。

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