學(xué)習(xí)肚皮舞教程：胸和肩的震顫技巧

　　舞蹈的練習(xí)都是有一定的技巧和方法的，肚皮舞也不列外。肚皮舞中的抖肩和抖胸都是基礎(chǔ)的動(dòng)作，練好了才會(huì)讓你的舞蹈更加柔美。因此，小編今天就來(lái)教你一些抖肩抖胸技巧，快來(lái)學(xué)一學(xué)吧！

　　1、學(xué)跳肚皮舞動(dòng)作--點(diǎn)肩

　　點(diǎn)肩：讓雙肩呈前后位依次移動(dòng)，想象肩膀的前方10厘米好象有一面墻一樣，輪流去觸碰它。點(diǎn)肩的速度加快，就會(huì)讓肩膀抖動(dòng)起來(lái)，形成抖肩。點(diǎn)肩一般用在舞蹈的重音處，起點(diǎn)綴作用。

　　2、學(xué)跳肚皮舞動(dòng)作之---抖胸的訣竅

　　a、第一個(gè)簡(jiǎn)易方法：先坐在地上，嘗試讓胸部左右晃動(dòng)起來(lái);然后站起身來(lái)，切換成站立式的抖胸，繼續(xù)嘗試讓胸部抖動(dòng)起來(lái)。

　　b、如果第一種方式無(wú)法做到，那么就嘗試第二種：抖肩帶動(dòng)的抖胸;可以讓左右肩膀前后交替快速移動(dòng)，即：讓左右點(diǎn)肩的速度和頻率加快，提高速度;讓肩膀的前后碎小力量的晃動(dòng)帶動(dòng)胸部的左右抖動(dòng)。它的原理是密集的點(diǎn)肩形成抖肩，則帶動(dòng)了抖胸;

　　3、學(xué)跳肚皮舞動(dòng)作之---組合抖胸動(dòng)作

　　a、上下抬放式抖胸：上下抬放胸部的同時(shí)做抖胸運(yùn)動(dòng)

　　b、前后抖胸：前后移動(dòng)上身達(dá)到前后抖胸(常見(jiàn)兩人相對(duì)而抖組合) 半蹲式抖胸：讓一只腿半蹲，另一只腿半跪在地上的抖胸

　　c、左右抖胸：左右移動(dòng)上身達(dá)到左右抖胸 水平圓抖胸：在水平面上，邊抖胸，邊讓胸部的正面沿著順時(shí)或逆時(shí)針的圓圈的軌跡，水平移動(dòng)。

　　肚皮舞手臂動(dòng)作

　　手臂打開(kāi)上揚(yáng)時(shí)吸氣，首先練習(xí)手臂動(dòng)作時(shí)注意呼吸的配合。手臂合攏下垂時(shí)呼氣，要把呼吸自然地融入手臂動(dòng)作中：

　　1、腋下不要夾著。

　　2、手臂指尖要舒展有控制力的向前延伸指出去。做動(dòng)作時(shí)不要墜下去或上下亂晃

　　3、做每個(gè)手臂動(dòng)作。感覺(jué)去觸碰最遠(yuǎn)的方向。

　　堅(jiān)持和習(xí)慣正確的姿態(tài)，掌握正確練習(xí)方法后。慢慢的重復(fù)的反復(fù)訓(xùn)練，讓我身體的肌肉和大腦形成記憶效應(yīng)，這時(shí)候就不需要大腦去使勁想便可直接做出來(lái)了學(xué)會(huì)掌握正確的手臂動(dòng)作并不是一件難事，難的手臂的運(yùn)行路線變化中，要感受到其運(yùn)動(dòng)內(nèi)在力的運(yùn)用。

　　跳肚皮舞，如何掌握肚皮舞的抖胸和抖肩技巧。每個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作都可以變成舞蹈動(dòng)作，掌握了肚皮舞的抖肩抖胸和手臂的動(dòng)作后，上半身動(dòng)作你就算基本掌握了。

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