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肚皮舞

肚皮舞的基本站姿體態(tài)要點(diǎn)

時(shí)間:2024-08-25 17:33:48 肚皮舞 我要投稿
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肚皮舞的基本站姿體態(tài)要點(diǎn)

  基本站姿和體態(tài)是所有舞蹈學(xué)習(xí)者至關(guān)重要的一課,也是舞蹈學(xué)習(xí)的基石,肚皮舞也不例外。但許多肚皮舞學(xué)習(xí)者往往忽視這個(gè)道理,把注意力完全放在肚皮舞動(dòng)作的學(xué)習(xí)上,不太注意基本姿態(tài),即便有了問題也不去糾正。

  在學(xué)習(xí)初期由于動(dòng)作簡(jiǎn)單,這個(gè)問題一開始不會(huì)有太大的影響。但當(dāng)他們跳到較為高級(jí)的技巧的時(shí)候,這些問題便會(huì)越來(lái)越越顯現(xiàn)出來(lái)。到那時(shí)再去改變不良的站姿習(xí)慣,就比較難了。為了避免這樣的結(jié)果出現(xiàn),肚皮舞初學(xué)者應(yīng)該從一開始就養(yǎng)成正確的站姿習(xí)慣,現(xiàn)在,就讓我們從上至下,來(lái)看看怎樣做到最正確的肚皮舞基本站姿吧--

  肚皮舞基本姿態(tài)_頭頸

  頸部直立,頭部擺正,頭頂帶動(dòng)頸椎、胸椎的向上伸拔。

  肚皮舞基本姿態(tài)_肩膀

  肩膀向后打開、向下沉落。

  肚皮舞基本姿態(tài)_手臂

  手臂向身體兩側(cè)打開伸展,手肘微微下沉,與胸線平齊,掌心向下,指尖舒展。

  肚皮舞基本姿態(tài)_胸部

  胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒適地內(nèi)收。

  肚皮舞基本姿態(tài)_骨盆

  下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直。

  肚皮舞基本姿態(tài)_腿部

  雙膝微屈,膝蓋方向與腳尖方向一致,指向正前方。

  肚皮舞基本姿態(tài)_腳位

  雙腳分開一拳半寬,腳趾指向正前方,腳掌平踩,雙腳向下緊貼住地面。

  肚皮舞基本姿態(tài)_重心

  重心平均分布在兩腳間。

  很多人跳舞時(shí)動(dòng)作不好看,往往不是由于柔韌性、力量、分離技巧等問題,而是由于基本姿勢(shì)不對(duì),導(dǎo)致了他重心不平穩(wěn)、體態(tài)歪斜等毛病。所以,如果你希望跳好肚皮舞,從現(xiàn)在起就要努力養(yǎng)成良好的基本站姿習(xí)慣哦!

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