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散打如何提高反應(yīng)能力
散打中的時(shí)間差是指在觀察、決斷和出擊這三個(gè)過(guò)程中時(shí)間和空間之間相互交錯(cuò)變化的瞬間之差。接下來(lái)，小編為您介紹了散打提高反應(yīng)能力的一些技巧!
第一種 口袋用品 純反應(yīng)力訓(xùn)練 六角球
這種訓(xùn)練對(duì)于手眼協(xié)調(diào)也有不錯(cuò)的效果，但是對(duì)場(chǎng)地地板材質(zhì)有要求，在瓷磚上才會(huì)更好彈力效果，木板或者水泥地上彈性表現(xiàn)不足，多人一起玩會(huì)有意思一些，主要缺點(diǎn)是只是鍛煉反應(yīng)力，同時(shí)一直弓腰對(duì)于格斗選手來(lái)說(shuō)極其不自然。
第二種 擺設(shè)用品 立式速度球 提高有限
占用空間大，安裝不便，同時(shí)軌跡是可尋的，再回彈時(shí)速度不能起到鍛煉反應(yīng)力的作用，于梨形球類(lèi)似，玩玩可以，做不到更高的提升。
第三種 高新科技VR游戲 成本高
高科技趣味性訓(xùn)練，這種方式對(duì)于真人感很強(qiáng)，但是對(duì)場(chǎng)地有要求，需要足夠空曠的場(chǎng)地，同時(shí)很多動(dòng)作是空擊狀態(tài)下進(jìn)行，所以不能太乏力，同時(shí)頭戴影響重心。
練散打的好處：
學(xué)習(xí)和訓(xùn)練散打，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì);同時(shí)散打又是一項(xiàng)以抗性體育運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅(jiān)持散打訓(xùn)練，可強(qiáng)筋骨，壯體魄。散打是以雙方互相對(duì)抗為運(yùn)動(dòng)形式，這就要求練習(xí)者在實(shí)踐中正確把握進(jìn)攻的時(shí)機(jī)，防守要到位，反擊要及時(shí)，從而建立正確的條件反射;同時(shí)還要針對(duì)不同的對(duì)手和雙方臨場(chǎng)的變化，提高應(yīng)變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛(wèi)和克敵制勝的技能的作用。
初學(xué)散打，要忍受拉韌帶的痛苦;攻防練習(xí)，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦;進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應(yīng)。散打是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)長(zhǎng)期的散打訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、靈活等精神，進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。
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