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最全的古典舞動作要領(lǐng)
中國古典舞有著悠久的人體動態(tài)文化,是中國舞蹈中最傳統(tǒng)、最具代表性、最精湛的一個組成部分。廣場舞和古典舞相結(jié)合之后，將難度降低了很多，但同時也保留了古典舞的“擰、傾、圓、曲”的體態(tài)美感。今天小編就來和大家分享一下，古典舞學習中的動作要領(lǐng)。
擰
所謂的擰，指的是跳舞時在身體保證直立的狀態(tài)下，隨著音樂的動律向旁側(cè)或者向回擰轉(zhuǎn)。
“擰”在古典舞中占據(jù)重要地位，這不僅是因為許多舞姿造型和技巧都由擰的動律構(gòu)成，并且它還能與其他元素相結(jié)合，從而產(chǎn)生新的復合元素，例如提擰，仰擰，前傾擰，等等。這些元素是構(gòu)成古典舞民族舞姿不可缺少的一部分。
傾
傾即身體在塑造舞蹈造型時，具備雕塑感的狀態(tài)同時要有一個傾斜的狀態(tài)。
圓
圓是中國古典舞運動形態(tài)的本質(zhì)特征。中國古典舞的體勢總呈現(xiàn)著一種回旋狀態(tài)，即“圓”“轉(zhuǎn)”的狀態(tài)。我們所看到的許多舞蹈形象，其動作的基礎(chǔ)構(gòu)成、造型特點以及動力走向暗示，都顯示著“劃圓”的特征，其中有的呈幾個圓的交叉分布，有的呈8字型，有的呈弧型，有的呈S型。
圓融入到古典舞中，使得動作更加圓潤，表現(xiàn)力更強，舞蹈也更加完善。
曲
中國古典舞十分講究身段美。曲指的是在舞蹈中要注意體態(tài)的變化，找到身體的曲線造型。古典舞中腰作為整個身體的軸心，其“提、沉、沖、靠、含、腆、移”的往復回旋必然顯示出體態(tài)的所謂“體如游龍”、“纖細回翔”，這正是游龍的意象。
在舞蹈運動過程中，身段的動律要求也是欲進先退、欲前先后、欲左先右，使舞蹈更加圓潤。運用節(jié)奏和姿態(tài)的高低、強弱、快慢的不斷變換，造成舞蹈動作多樣，避免直來直去，單調(diào)重復，使觀者不斷產(chǎn)生出其不意、應接不暇的新鮮感。
手眼相隨
手之所至，腿隨之;感情所至，心隨之;心之所至，感情隨之;感情所至，味隨之。
舞蹈本身就有傳情達意的作用，而古典舞在這方面更是體現(xiàn)的淋漓盡致。舞蹈源于生活，手和眼的配合將舞蹈的情感完美的展現(xiàn)出來。
呼吸要領(lǐng)
古典舞中的呼吸，包含了很多的內(nèi)容。例如舞蹈的直立運用的是一種呼吸，屈膝運用的又是另外一種呼吸。呼吸包含了內(nèi)在呼吸和外在呼吸，呼吸的好與壞直接影響了古典舞的展示效果。
呼吸滲透在所有的舞蹈動作當中，呼吸的方式要依據(jù)舞蹈的動作進行調(diào)整。身體放松，拉伸動作，呼吸的自然貫通讓整個舞蹈動作自然飽滿。
1身法
(1)單山膀、踏步位
(2)雙山膀、丁字步位
(3)順風旗、大踏步位
(4)雙托掌、踏步蹲
(5)托按掌、踏步位
(6)山膀按掌、弓箭步位
(7)斜托掌、丁字步位
(8)提襟按掌、踏步位
(9)小五花(不轉(zhuǎn)身、帶轉(zhuǎn)身)
(10)云手(不轉(zhuǎn)身、帶轉(zhuǎn)身)
(11)大刀花(不轉(zhuǎn)身，帶進、退轉(zhuǎn)身)
(12)雙盤手(不轉(zhuǎn)身，帶進、退轉(zhuǎn)身)
(13)雙晃手(小、中、大，帶轉(zhuǎn)身)
(14)搖臂(向前、向后，帶轉(zhuǎn)身)
(15)穿腸刺背(不轉(zhuǎn)身、帶轉(zhuǎn)身)
(16)云肩轉(zhuǎn)腰(不轉(zhuǎn)身、帶轉(zhuǎn)身)
(17)燕子穿林
(18)青龍入水
2步法
(1)慢進步
(2)慢退步
(3)圓場(慢速、快速)
(4)花梆步(女，前、后、左右、原地)
花梆步(男，左右)
(5)錯步(女，慢速、快速)
錯步(男，快速)
3要求:
1、身法與步法動作在表演中都含有溫柔與剛健的雙重性格�？梢赃x用抒情慢板或奔放的快板樂曲伴奏。
2、首先，將身法與步法中(2)至(8)項動作組合練習，以掌握手、腿、身、法、步的規(guī)律和韻律。
3、將身法、步法的動作與練腰、大踢腿、基本舞姿、旋轉(zhuǎn)、翻身、跳躍等結(jié)合起來一起練習;并可組成綜合性組合動作，這種練習可以使舞姿的風格更為鮮明。
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