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職場(chǎng)媽媽背奶攻略
母乳喂養(yǎng)之風(fēng)迅速流行當(dāng)今社會(huì)。為了不影響事業(yè)，同時(shí)還要保障寶寶有綠色安全的食物來(lái)源，越來(lái)越多媽媽選擇背奶。那么，下面是小編為大家整理的職場(chǎng)媽媽背奶攻略，歡迎大家閱讀瀏覽。
第一步，調(diào)整喂奶時(shí)間
媽媽們?cè)谏习嗲暗?~2周的時(shí)間里，要根據(jù)自己的作息時(shí)間，調(diào)整好寶寶的喝奶時(shí)間，使寶寶慢慢適應(yīng)在規(guī)律的時(shí)間里喝奶。一般情況，對(duì)于離公司近的寶媽，上班前喂一次，中午回去喂一次，下班回去再喂一次，再晚上幾次，一天就對(duì)付了。對(duì)于一天都不能回去的寶媽，最好上班前儲(chǔ)存好2~3餐量的母乳，叫家人代喂。
第二步，儲(chǔ)存母乳
儲(chǔ)存母乳可以提前一個(gè)星期左右開(kāi)始，擠出一些乳汁裝入容器內(nèi)冷凍或冷藏起來(lái)，最好用一次性真空保鮮袋來(lái)裝，密封效果很好。具體怎么儲(chǔ)存母乳，下面有詳細(xì)步驟：
1、準(zhǔn)備工作
要準(zhǔn)備一個(gè)合格的吸奶器，吸奶器有手動(dòng)和自動(dòng)的，當(dāng)然自動(dòng)的省力一點(diǎn)，但價(jià)格也會(huì)稍貴一些，我自己就用的手動(dòng)的，感覺(jué)也蠻不錯(cuò)的，就當(dāng)多做做運(yùn)動(dòng)了。盛裝奶水的密封容器或保鮮袋，最好不要用金屬材質(zhì)的，母乳中的活性因子會(huì)被附著在金屬上而降低母乳的營(yíng)養(yǎng)成分。
2、吸奶
媽媽可在上班前一星期左右開(kāi)始，最好是上班前一天或上班前，將母乳擠出或用吸奶器吸出(現(xiàn)在一般都是使用吸奶器了)儲(chǔ)存，有需要的話一定要在儲(chǔ)存工具上標(biāo)示好日期及時(shí)間，避免時(shí)間太久母乳不潔或過(guò)期導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引起寶寶消化道疾病。
一般而言，媽媽最好能三個(gè)小時(shí)左右吸一次奶，這樣可防止奶脹和泌乳量減少，吸出的奶可儲(chǔ)存在公司的冷藏設(shè)備中，回家就可以帶回去盡快給寶寶喝或者冷藏起來(lái)備用，保證寶寶有充足的奶喝。
3、儲(chǔ)存
母乳儲(chǔ)存時(shí)要注意，容器的選擇很關(guān)鍵，不要裝得太滿，以防容器冷凍時(shí)結(jié)冰而脹破。最好將母乳分成小份來(lái)冷凍和冷藏，以防一次溫?zé)岷蟪圆煌甓速M(fèi)。
當(dāng)然母乳儲(chǔ)存的時(shí)間是有期限的，在15℃室溫內(nèi)可保存24小時(shí)，19~22℃室溫內(nèi)可保存10小時(shí)，25℃室溫內(nèi)可保存6小時(shí)。在冰箱冷藏室保存時(shí)保存8天，冷凍室可保存3~4個(gè)月，若是深度冷凍室，不會(huì)經(jīng)常開(kāi)門(mén)的可保存長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月左右。
注意：儲(chǔ)存過(guò)的母乳顏色上有點(diǎn)發(fā)黃、發(fā)藍(lán)、發(fā)棕色這都是正常的，溫?zé)岷罂梢越o寶寶喝的。
4、解凍
冷凍過(guò)的母乳要先解凍再溫?zé)崃瞬拍芙o寶寶喝。若是密封的保鮮袋裝的要先用冷水沖洗，再逐漸加熱至母乳完全解凍，再溫?zé)岬竭m宜的溫度;也可放冷藏室慢慢解凍退冰，溫度合適后再倒入奶瓶給寶寶喝。注意解凍后的母乳要在24小時(shí)內(nèi)吃完，并且不能再次冷凍。
x背奶裝備篇
吸奶器
雖然也有用手就能搞定“擠奶重任”的神奇媽媽，但對(duì)大多數(shù)媽媽來(lái)說(shuō)還是不要挑戰(zhàn)那種宗師級(jí)別的難度為好。這時(shí)候一個(gè)吸力合適、設(shè)計(jì)人性化的吸奶器就成為了必需品。妞妞媽說(shuō)，手動(dòng)的吸奶器小巧便攜經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，但是就比較費(fèi)時(shí)費(fèi)力。而電動(dòng)吸奶器不僅省時(shí)省力，還很安靜，在媽媽產(chǎn)后恢復(fù)身形上也有無(wú)法取代的優(yōu)勢(shì)，權(quán)衡之后，她最終選擇了電動(dòng)吸奶器。
儲(chǔ)奶瓶/儲(chǔ)奶袋
職場(chǎng)媽媽擠出來(lái)的母乳可以放在儲(chǔ)奶瓶或者是儲(chǔ)奶袋密封保存，儲(chǔ)奶瓶的材質(zhì)有玻璃的、PP材質(zhì)的。玻璃的耐熱耐腐蝕性較好，但相對(duì)較重;而PP材質(zhì)則比較輕盈，各有優(yōu)勢(shì)。儲(chǔ)奶袋則更加輕便，但耐壓結(jié)實(shí)程度要低于儲(chǔ)奶瓶，所以媽媽們可以根據(jù)自己的需求選購(gòu)。
冰包/保溫箱
妞妞媽的單位離家不遠(yuǎn)，時(shí)間上比較寬松，因此她只需要上班之前擠好奶去上班就可以了，在單位，只需漲奶時(shí)把奶吸出來(lái)處理掉就可以了。但另一些媽媽則需要把擠出來(lái)的奶冷藏保存直至帶回家，因此一個(gè)保溫的容器對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)非常重要，保溫箱加上冰袋就足以解決問(wèn)題啦!
母乳的保質(zhì)期
初乳(產(chǎn)后6天之內(nèi)擠出的奶)——27-32℃室溫內(nèi)可保存12個(gè)小時(shí)。
成人母乳(產(chǎn)后6天以后擠出的奶)——15℃室溫內(nèi)可保存24小時(shí);19—22℃室溫內(nèi)可保存10小時(shí);25℃室溫內(nèi)可保存6小時(shí)。
冷藏則可以保存3-7天;而冷凍則更久一些。
暖奶器
儲(chǔ)存的母乳再次給寶寶食用的時(shí)候，通常需要進(jìn)行二次加熱。所以比較好的方案是采取恒溫的溫奶器，溫度設(shè)置為40度左右，待溫度合適即可給寶寶食用啦!
注意事項(xiàng)篇
保持愉悅心情
妞妞媽說(shuō)，平時(shí)保持信心和愉悅的心情很重要!只有媽媽不抑郁才能保證奶量，心情越放松，背奶則越輕松。而在家的時(shí)候一定要保證親自喂養(yǎng)，讓寶寶自己多吸，也有利于保障奶量。
保持充足營(yíng)養(yǎng)
哺乳期間媽媽?xiě)?yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，但一定要注意的是，有刺激性的食物應(yīng)當(dāng)不吃或者少吃，并且保證足量的飲水，也可以適當(dāng)增加一些有營(yíng)養(yǎng)的湯水，但沒(méi)有必要暴飲暴食，否則可能會(huì)影響斷奶之后的體形恢復(fù)哦!
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