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產(chǎn)后催乳食譜做法
由于產(chǎn)后的飲食、情緒、工作或睡眠失調(diào)造成肝氣郁結(jié)、氣血虛弱，很多媽咪會(huì)出現(xiàn)缺乳現(xiàn)象。那么，下面是小編為大家分享產(chǎn)后催乳食譜做法，歡迎大家參考學(xué)習(xí)。
產(chǎn)后催乳食譜：
木瓜鯽魚(yú)湯
制作方法：
1、木瓜去仔削皮切塊，鯽魚(yú)洗凈控干水，用油煎透煎黃。
2、鍋里放水，放入煎好的鯽魚(yú)，加入姜、食鹽、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到湯變得乳白濃稠再加入少許蔥花即可。
冬瓜鯽魚(yú)湯
制作方法：
1、認(rèn)真清洗鯽魚(yú)，將蔥姜改刀、冬瓜切小片;
2、魚(yú)下冷水鍋，大火燒開(kāi)，加蔥姜，后改小火慢燉;
3、當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜，并調(diào)味，稍煮即可。
鯉魚(yú)粥
原料：鯽魚(yú)1尾(半斤)，當(dāng)歸10克，黃芪15克。
制作方法：鮮活鯉魚(yú)1條，去鱗除內(nèi)臟后切成小塊，與白米或小米一起煮粥。
黃花燉瘦肉
做法：干黃花菜(又名金針菜)25克，瘦豬肉250克，煮或燉至酥爛后佐餐。瘦豬肉也可用豬蹄代替。
歸芪鯽魚(yú)湯
制作方法：將鯽魚(yú)洗凈，去內(nèi)臟和魚(yú)鱗，與當(dāng)歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚(yú)，每日服一劑。
產(chǎn)后催奶飲食禁忌：
1、忌食寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
尤其是在媽媽剛生完寶寶之后，脾胃的功能還沒(méi)有恢復(fù)。乳腺又開(kāi)始分泌乳汁，可是乳腺管還不夠通暢，就導(dǎo)致媽媽沒(méi)有奶水。所以，看看產(chǎn)后網(wǎng)小編給大家介紹的，關(guān)于產(chǎn)后催乳吃什么好的知識(shí)。會(huì)對(duì)媽媽們有很大的幫助的。
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