傣族舞蹈練習(xí)方法

　　傣族舞優(yōu)美、輕盈、樸實、矯健，感情內(nèi)在含蓄，以下是小編整理的傣族舞蹈練習(xí)方法，歡迎參考閱讀！

　　1.傣族舞手式與基本位置

　　手式、掌式、掌式攤掌、掌式按掌、掌式托掌、平掌、領(lǐng)腕、掌式側(cè)提腕、孔雀手、眼式手、嘴式手、魚舞手式、準備手、抓式手

　　2.手位

　　一位手（前旁后側(cè)）、里二位手、大小二位手、三位手、大三位手、側(cè)三位手、四位手、大四位手、五位手、小五位手、六位手、七位手、小七位手、斜七位手、一七位手、小一三位手、一三位手、一二位手、八位手

　　3. 腳位

　　正步、丁字步、小之字步、大之字步、小八字步、大八字步、小踏步、大踏步、中踏步

　　4.動律元素

　　起伏動律、脆動律、顫動律

　　5.頭與眼睛

　　頭眼脆動律、頭眼順倒、頭眼逆倒、卷身逆倒

　　6.步伐練習(xí)

　　正步起伏步、丁字起伏步、前點起伏步、后點起伏步、旁點起伏步

　　7.手位練習(xí)

　　二位領(lǐng)腕、三位領(lǐng)腕、七位推按掌、四位領(lǐng)腕推拉手、一七位按掌、五位領(lǐng)腕、二位托按肘、小二位交叉按掌、七位打開成一三位領(lǐng)腕、五位推手

　　8.肩部練習(xí)繞

　　肩、柔肩、抖肩、雙聳肩、單聳肩

　　9.孔雀飛練習(xí)

　　下穿手、前后劃圓手、二位翻蓋手、七位脆動律翻蓋手、孔雀飛手

　　10.小跳練習(xí)

　　掖腿立跳、旁點步小跳與交換、前曲腿蹭跳、頓錯步后曲腿小跳、前點步小跳、下穿四位飛翔手旁點小跳、交叉跺步轉(zhuǎn)、錯步七位嘴式推掌、跺步前勾點小跳、蹭跺步后曲腿

　　11.手位與步伐練習(xí)

　　平行步推拉手、抬后曲腿四位領(lǐng)腕手、旁勾點步一七位推拉手、雙晃三位望月手前點步、前點步碾轉(zhuǎn)、前勾點步二位揉手 。

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