高爾夫球里的推桿應該怎么練習

　　導語：高爾夫球運動里面推桿是一個非常重要的技巧，這也是打球時候的精髓所在，無論怎樣，你肯定都是要將球推進洞中，這樣才能成功的，下面就來和小編一起了解一下推桿的技巧吧，希望能夠對大家有所幫助。

　　感受距離

　　要提高推擊技術，你要學會信任雙手，而不是眼睛

　　問題

　　你以標準桿上果嶺的比率很高，但經常出現三推，糟糕的推擊使你的桿數大大上升。

　　狀況

　　你會盯著球滾動，但沒想過把擊球結果與擊球時的感覺聯系起來。如果你想要提高長推的水平，你必須了解好球與壞球之間的感覺區(qū)別。

　　方法

　　要了解推擊的感覺，你在推擊時不能看球滾動，使頭部保持不動，你會更專注于推擊動作，而不是結果，從而更了解自己做出的每一次擊球動作。下面介紹一種訓練方法：

　　拿3 顆球去練習果嶺練習長推。擊球后把頭留住，猜測一下球滾動的情況，感受幾秒后，再去看球，看你的猜測和結果是否吻合。如果不吻合，在下次推擊時調整動作，直到你的猜測變得準確為止。

　　在練習果嶺上插兩個球Tee，將一根細繩系在它們中間，把一顆球放在細繩中間部分下方。站位，閉上眼睛，上桿，然后停止。睜開眼睛，檢查桿頭位置。如果它處于細繩稍偏內側，但仍然處于細繩下方，桿面指向目標稍偏右側，說明你的上桿軌道理想。如果它完全離開了細繩，或者桿面指向目標右側，你就有麻煩了。

　　利用一根細繩檢查你 的上桿弧線是否角度 過大，或者你的桿面 是否開放了。

　　隨著現在時代的發(fā)展，越來越多的人回來選擇通過高爾夫球這項運動，來幫助自己達到一個鍛煉身體，以及提高自身專注力的效果，不得不說，高爾夫球的效果也的確不俗，所以一直以來都是頗為的受人青睞，很多人都會選擇來通過它幫助自己達到一定的鍛煉效果。

　　狀況

　　研究表明， 大多數球手能使推桿沿正確弧線上桿，與此同時，他們也經常使桿面開放或閉合。想讓桿面在沖擊球時轉至垂直，這種時機是很難把握的，大多數情況下，桿面會朝向目標右側，使球偏離了正確滾動的路線。

　　方法

　　這一次睜開眼睛推擊，上桿時數“1”，擊球時數“2”，這種數數推擊法能夠讓你的動作變得流暢，幫助你避免以雙手的動作將桿面轉至開放。你將會使推桿沿正確的弧線(處于目標方向線稍偏內側)后移，桿面轉動幅度很小。桿面看起來是開放的，但它實際上與桿頭向后移動的弧線是垂直的。

　　跨硬幣推擊

　　消除偏右的推擊要做出流暢推擊，你只需付出一元五角硬幣

　　問題

　　推擊時，你的球經常蹦跳，而不是向著目標平穩(wěn)地滾動。

　　狀況

　　確保揮桿弧最低點處于球的腰線位置。

　　方法

　　將一枚一元和一枚五角硬幣(如圖)放在球后方的目標延長線上，如果你的下桿動作正確，你就不會擊中硬幣。不要故意做出角度遞減的擊打，那是自欺欺人的。

　　做出角度稍微遞減的擊打，越過硬幣，使 球開始平穩(wěn)地滾動。

　　上桿之初使雙腕稍微上翹，利用手臂和肩部的力量，擊球的過程中使雙腕保持上翹，你將做出角度稍微遞減的擊打，使桿頭在球的腰線處達到最低點。

　　上桿時雙腕稍微上翹， 下桿時使雙腕保持上 翹，使球正確地滾動

　　沖擊球慢鏡頭

　　推擊高手會擊打球的腰線

　　慢鏡頭顯示，正確的擊打是角度稍微遞減的擊打。它能夠使得球平穩(wěn)地滾動，并防止先觸地后觸球。

　　高爾夫球運動里面的技巧是非常堵得，所以也就一直很受到人們的喜歡，如果你很感興趣的話，那么就一定要來選擇練習一下高爾夫球了，它對于技巧性還有禮儀等等是非常重視的，這些事高爾夫球運動獨樹一幟的原因所在。

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