高爾夫球入門小技巧

　　在日復一日的學習中，大家最不陌生的就是知識點吧！知識點是知識中的最小單位，最具體的內(nèi)容，有時候也叫“考點”。你知道哪些知識點是真正對我們有幫助的嗎？以下是小編幫大家整理的高爾夫球入門小技巧，歡迎大家分享。

　　一、入門桿

　　一般國內(nèi)的高爾夫初學者，常被建議用7號鐵桿做為入門練習桿。但是國外的高爾夫教學普遍是以P(Pitch)挖起桿為入門桿。P桿除了有桿身較短，控球較容易的優(yōu)點外，其打法也最多樣化，下場擊球時P桿和推桿才是使用頻率最高的球桿，因此只要先從P桿入門后，練起其他球桿會更得心應手了。

　　二、握桿重要性

　　多數(shù)的新手有將握把握得太緊的傾向，尤其是緊張，沒把握或感到不自在的時候。當握得太緊時，表示身體處于緊張狀況，揮桿不順，很難打出好球的。而事實上很多不良的擊球，都跟握法有關聯(lián)，多花心思在握把，握法及施在握把上的壓力。養(yǎng)成良好的習慣，會發(fā)現(xiàn)打出去的好球增多了，桿數(shù)也降低了。

　　三、揮桿前的準備動作與瞄球

　　業(yè)余選手常常不斷改變每一次揮桿前的準備動作，結果是不斷擊出壞球。揮桿前準備動作就像指紋一樣，每一個人都不一樣。

　　揮桿前首先選擇適當?shù)那驐U，然后順著目標線由球的后方走向站位，同時在腦海中計劃著擊球的策略。除了考慮球道的地形，還要注意各種障礙，并且預先想像球的距離與飛行路線。接著把桿頭放置在目標線上，桿面對準目標，右腳此時已經(jīng)幾乎在瞄球時的位置上，左腳尖指向目標，然后左腳向前，右腳向后，找出適當?shù)恼疚粚挾�，站位調(diào)整就定后，腰向前微彎瞄球，在瞄球的位置上轉頭觀察目標線，并將置于球后方之桿頭稍微提起離地。開始起桿前，搖晃桿頭兩次，使雙手感覺一下桿子的重量并使緊繃的手腕放松，準備開始揮桿。

　　四、找出適合自己的動作和心態(tài)

　　有些球友認為自己打的是健康球，從來不計較成績桿數(shù)，這樣的消極想法是無法體會高爾夫樂趣的。高爾夫是一種和自己競爭，不達目的絕不罷休的運動。最重要的是學好基本動作之基礎，多練習并多體會、儲存、累積經(jīng)驗。

　　培養(yǎng)正確的運動觀念及運動習慣，找出適合自己的揮桿技巧，了解左右曲球，高低彈道的失誤原因，學習當自己的老師，更需要有信心、耐心去克服心理層面的影響才是學球者最重要的開始。

　　高爾夫球的必要裝備：

　　1.球桿

　　每個球手下場打球時，可攜帶不超過14只球桿。需要哪些木桿和鐵桿搭配成套，由球手根據(jù)自己的需要決定。什么情況下使用幾號桿，依球手的個人條件、球場具體情況、球所在的位置、地形、方向、距離、風向等來決定。

　　木桿主要用于擊遠距離球，按長度分有1、2、3、4、5號。1號木桿(Driver)常作開球桿，3～5號木桿，常在球道上使用。

　　鐵桿按長度分有1、2、3、4、5、6、7、8、9號，另還有劈起桿、沙桿、推桿。

　　1～3號鐵桿稱長鐵桿，擊球距離遠，不易掌握。4～6號鐵桿，擊球較高，球落地后尚能滾動一段距離。7～9號鐵桿稱短鐵桿，用于近距離擊球和高草地救球。

　　劈起桿(Piching wedge)，也稱P桿，擊球高，落地后滾動小，常用于近距離打高近球。

　　沙桿(Sand wedge)，也稱S桿，專門在球落進沙坑時擊球的球桿。

　　推桿(Putter)，專用于在果嶺上推球入洞的球桿。

　　2.球，球座，手套，球鞋、傘

　　高爾夫球(Ball)是一個質(zhì)地堅硬、富有彈性、實心白色的小球。球的直徑不得小于42.67mm，重量不得超過45.93g，標準球速為75m/s。從高爾夫球的硬度來分類有軟、硬球之分，即70、80、90、95、100、105，數(shù)字越大，球越硬。球的硬度與擊球距離成正比，硬球距離遠，軟球方向性好。按球的解剖結構來分類有單層球(one-piece-ball)、雙層球(Two-piece-ball)、三層球(Three-piece-ball)、多殼球之分。單層球多用于練習場;雙層球最常用;三層球和多殼球只供較高水平的球手使用。顏色多為白色，也有黃色、紅色球，屬個人喜愛。

　　球座(Tee)，用于發(fā)球臺上將球架高到適當高度，使擊球時無阻力。

　　手套，多左手配戴，使手與球桿牢固地聯(lián)成一體，穩(wěn)定握桿。

　　球鞋，起保護草皮、擊球時站得穩(wěn)、行走時省體力、防滑的作用。鞋底一般有小的膠釘或鐵釘，易站穩(wěn)，不易失去平衡，在果嶺上也不會因壓力不均傷害果嶺上的草坪�，F(xiàn)在球場要求用膠釘鞋。一輪高爾夫打下來，球手要走十八洞，球鞋在運動場上至關重要。

　　傘，一把大的高爾夫球傘不單遮光，還能擋住突如其來的陣雨。

　　3.服飾，球包

　　服裝，一般高爾夫服裝面料應是有吸濕、撥水防污、防靜電性能的T恤，具有抗紫外線、抗菌、除臭、柔軟不易變形的特點。除了T恤，外出旅游打球是應準備一件透氣輕薄、易收納的防水、防風上衣。服裝，著裝要舒適得體，整潔干凈，不妨礙揮桿和推桿動作。

　　帽子，在高爾夫球運動中是不可缺少的用品之一。多數(shù)人喜歡戴鴨舌帽(cap)和沒有帽頂?shù)恼陉柮?visor)，優(yōu)點是遮陽和不易在有風的情況下飛落以及起到部分吸汗的作用。

　　太陽鏡，戴太陽鏡打球的選手不多。如果戴，要特別注意防止鏡子在揮桿時脫落。更重要的是一定要使用高品質(zhì)鏡片的護目鏡，以便在打高爾夫球時保持完好的視力。

　　球包，用來放置球桿、高爾夫球、球座、手套和其他用品的袋子，也稱球桿袋或球具袋�？筛鶕�(jù)自己的身高、體重、球桿數(shù)來選購大小、輕重、材料都適合的球包。

　　很多人認為高爾夫球這項運動對普通人來說是一項可遠觀而不可褻玩焉的運動。其實高爾夫人人都可以玩，關鍵是你打球的技巧。高爾夫新手們，下面小編就教大家學打高爾夫，告訴大家高爾夫球中如何揮球，如何擊出漂亮的球。

　　學打高爾夫球桿3步驟

　　上桿時，使重心移向右側身體。你很可能已經(jīng)知道這一點了，但有可能把這個動作做得太過分，導致上體過度向右傾斜。這種失誤不僅會使得你的動作像是參加堂兄弟的婚禮時那樣，如機器人般僵硬，還會影響觸球質(zhì)量。

　　上桿的最佳方式

　　使球桿上移至頂點，你需要的是轉體，而不是傾斜。按照傳統(tǒng)說法，你需要轉肩而不是轉髖;事實恰好相反，上桿是全身的動作。建議把你的上桿看成是3個單獨的動作。

　　1、轉移

　　上桿時的轉移非常重要。在上桿的同時我們需要將重心轉移到右腳。轉移時動作要明顯，但又不能太過。轉移太過的話，會使你的重心偏離到右腿的左側。而且轉移并不需要全身的轉移，只要上體下方保持轉移就好，而上體應該是靜止的。

　　2、固定

　　球桿上移的同時，右髖稍微向上、向后移動，拉動左髖向下、向著目標反方向移動。在上桿頂點，你應該感覺右臀高于左臀。

　　3、卷繞

　　如果你把前兩個動作做對了，當你轉動上體時，你的左肩就會向下、向著目標反方向移動。你的右肩將會向相反方向移動，也就是向上、向著目標移動。

　　為體會正確的感覺，可以只用左手揮桿。左手停止的地方，對于右手而言，同樣是理想的上桿頂點位置。上桿時，你會感覺自己的上體過度向著目標傾斜，不過那正是完美動作的感覺。

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