懷孕初期的護(hù)理

　　導(dǎo)語(yǔ)：已經(jīng)確定懷孕以后，對(duì)于各個(gè)方面都要有所注意，懷孕初期是孕期最為關(guān)鍵也最為危險(xiǎn)的時(shí)刻，孕婦要從穿衣、吃飯到睡眠事事小心，保證胚胎的健康成長(zhǎng)。下面就由小編為大家介紹一下懷孕初期的護(hù)理，大家趕快去看看吧~

　　1.飲食得當(dāng)

　　懷孕以后，要注意飲食的多樣性，膳食的平衡型，保證營(yíng)養(yǎng)充足，注意補(bǔ)鈣，注意補(bǔ)充微量元素和維生素。同時(shí)飲食要注意一些禁忌，多食用天然食物，避免過(guò)多的食物添加劑以及防腐劑的使用，對(duì)于胎兒有危害的食物，要記得忌口。

　　2.注意休息

　　懷孕以后，孕婦本來(lái)就容易疲憊，所以更加應(yīng)該休息。懷孕初期，孕婦不能做體力活，也不能過(guò)于勞累，這樣對(duì)胎兒的健康是有危害的。

　　3.保證睡眠

　　孕婦應(yīng)當(dāng)做到有規(guī)律性的睡眠，同時(shí)要注重睡眠質(zhì)量。充足的睡眠，有利于體力的恢復(fù)，煥發(fā)精神，對(duì)寶寶的發(fā)育是很有好處的。

　　4.安全著裝

　　已經(jīng)是準(zhǔn)媽媽的女性，在著裝時(shí)要注意以寬松棉質(zhì)的衣服為主，面料柔軟對(duì)皮膚也沒(méi)有刺激，同時(shí)要注意舍棄高跟鞋，找到適合孕婦的平底鞋。

　　5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　懷孕時(shí)要多休息，但也不能一直躺著不動(dòng)，這樣對(duì)于身體并沒(méi)有什么好處，需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不過(guò)不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng)，最好做到勞逸結(jié)合。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，以出汗和勞累作為標(biāo)準(zhǔn)，有出血的狀況就要及時(shí)停止運(yùn)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行休息。

　　6.放松心情

　　懷孕期間經(jīng)常會(huì)憂慮多思，心情郁結(jié)，要注意這樣對(duì)肚子里的寶寶是有傷害的。要經(jīng)常放松心情，保持心情暢快愉悅，多去感受孕中的幸福和美好。

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